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秋季去湿养生知识,2023秋季去湿养生知识,常用的秋季去湿养生知识

秋季去湿养生知识

2019-10-07
  • 1、秋季天气干燥,喉咙发炎该怎么去预防呢?
    1. 秋季怎么养生
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    3. 老人该怎么养生

    我们都知道秋季的时候天气干燥,人们的喉咙容易干痒难受,病情严重的还可能会患上咽喉炎,那么有什么比较好的方法能帮 助我们改善呢?下面为大家介绍秋季天气干燥喉咙发炎怎么办,让大家参考下。

    秋季避免喉咙发炎的方法

    注意多补水好好保护嗓子

    虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季,但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

    保持室内合适的温度和湿度

    既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

    漱口也可预防咽炎

    早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这

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  • 2、秋季养生重点在于降火去燥
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    秋季是夏季过后的季节,夏季天气炎热干燥很容易导致身体不适,随着长时间的曝光,秋季体内干火尚存,就需要及时的降火,详细如下。

    一、多吃流质食物

    我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。

    二、多吃蔬果

    新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。

    番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。

    柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

    梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃

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  • 3、2020秋季去湿吃什么好
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    1、2020秋季去湿吃什么好之白扁豆

    首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

    2、2020秋季去湿吃什么好之红豆

    红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

    3、2020秋季去湿吃什么好之玉米须叶

    挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。

    4、2020秋季去湿

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  • 4、2020秋季排毒去湿小妙招
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    1、2020秋季排毒去湿小妙招--运动

    运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

    体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

    2、2020秋季排毒去湿小妙招--清淡饮食

    肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

    3、2020秋季排毒去湿小妙招--经络保养

    立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经是人体大的去湿排毒的通路,那么

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  • 5、2020秋季吃什么去湿
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    1、2020秋季去湿吃山药

    山药并没有直接的除湿功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃、炖菜吃、还可以做点心吃、蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

    2、2020秋季去湿吃红豆

    红豆可以补血、亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸、有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙、做稀饭、做甜品、但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,很容易和红豆发生混淆。

    3、2020秋季去湿吃黄瓜

    黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。

    4、2020秋

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  • 6、秋冬需养阴 推荐四款秋季养阴去燥的靓汤
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    推荐了下面几款靓汤,合适秋季特征能针对性预防秋季常见病,你可以选择食用。

    白茅根雪梨猪肺汤

    用料:鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。

    功用:清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。

    适宜:肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。

    莲藕排骨汤

    原料:莲藕500克,猪排骨500克。

    功用:补脾益肺。

    适宜:任何体质。

    太子参百合瘦肉汤

    用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。

    功用:清润肺燥,益肺生津。

    适宜:气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

    菜干鸭肾蜜枣汤

    用料:腊鸭肾4个,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个。

    功用:清燥润肺,止咳生津。

    适宜:干咳无痰、咽喉干燥者。

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  • 7、秋季去热迎燥 中药入菜更滋养
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    天气从立秋之后就会逐渐转凉,处暑就是一个热与燥的分界线,从处暑开始,暑气就终止于这一天,从而正式进入秋季。干燥是秋季不可避免的一个问题,干燥的不仅仅是空气,还有人的内脏和皮肤。想要在秋季拥有滋润的皮肤,就必须从里往外养。今天小编就给大家介绍几款可以入菜的中药,让你秋季更滋润。

    一、玉竹

    玉竹在《中国药典》中记载:性味甘,微寒。具有养阴润燥,生津止渴的作用。一般多用于肺胃阴伤,燥热咳嗽,咽喉干涩和内热消渴等。而在《广西中药志》中记载:养阴清肺润燥,治疗阴虚,多汗,燥咳和肺瘘等。

    所以,玉竹最适合在秋季使用,起到去燥润肺补阴的作用。下面看一下,怎么把玉竹和我们平时的食材一同食用。

    1.玉竹的清热去火吃法

    玉竹可以和乳鸽、母鸡和老鸭等一同煲汤,以起到滋阴润肺的作用。常吃可延年益寿,而我们今天要介绍的是玉竹和猪心、猪舌的吃法。

    首先,将需要用的玉竹放到温水中浸泡。

    其次,将猪舌头放到开水中煮1分钟

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  • 8、润肺去燥 秋季这样吃梨最滋润
    1. 秋季润肺养生
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    3. 夏季养生茶润肺

    梨是我们生活种最常见的一种水果,在超市里几乎一年四季都有,秋季应该要多吃梨,可以帮助我们润肺去燥。但是,秋季吃梨怎么样最滋润?

    吃梨的好处

    降血压

    能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

    清肺止咳

    能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

    开胃护肝

    增进食欲,对肝脏具有保护作用。

    防癌抗癌

    防止动脉硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

    利尿通便

    梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

    梨的几种吃法

    1.生食最好削皮后食用,如果甜味不够,可蘸点白糖。

    2.熟食去皮后蒸煮均可,也可与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤,又吃又喝,治病养生的效果更好。把梨把儿周围旋下来作为盖,掏出种子后,灌上蜂蜜,再把盖盖上,放盘里上锅蒸熟,一早一晚各吃一个,治气管炎有一定疗效。

    3.制作梨罐头削皮、切瓣、去核,装进瓶内,加糖制成罐头,不但可做零食用,还可上餐桌作酒肴,清香甜美,人人青睐。

    4.制梨脯削皮去核

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  • 9、秋季吃九水果润肺去燥 荸荠化痰止咳
    1. 秋季润肺养生
    2. 男性秋季养生水果
    3. 秋季去湿养生知识

    秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生的最佳辅助食品。秋季养生水果吃什么好?下面小编告诉你秋季吃这9种水果,可以美容养颜,润肺去燥。

    荸荠化痰止咳

    荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

    梨润肺果

    梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。

    生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

    咳嗽可以制作核桃糖梨饮,取生梨1个(约150克)切成大块,核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克,加水800毫升,煮成汁。每次吃一汤匙,每天3次,连服数日。

    咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂

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  • 10、秋季清热去湿腐皮白果薏米糖水做法
    1. 秋季去湿养生知识
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    广州人很喜欢喝糖水,尤其是在秋冬两季。这道腐竹白果薏米糖水不仅营养丰富,而且白果和薏米都有清热去湿的功效,非常适合秋天食用。趁着初秋,大家也抓紧时间好好滋润一下自己吧。

    材料:腐皮(75克)、白果(75克)、薏米(38克)、鸡蛋(2个)

    调料:冰糖(150克)、水(8杯)

    步骤:

    1.薏米洗干净。

    2.腐皮浸软,白果去壳,然后用热水浸片刻,撕去衣,去心。

    3.煲滚8杯水或适量水,将白果、薏米放入煲1小时。

    4.加入腐皮、冰糖,煲至冰糖溶化。

    5.将鸡蛋敲开并放入糖水中,煮至薏米刚熟即成。

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