秋季适合养生吗
2020-05-27秋季是一个非常适合我们进行养生的季节了，在秋季的时候对我们进行滋补养生，效果是最好的时候了，而通过饮食来进行养生是我们最佳的选择了哦，那么我们在养生的时候要注意哪些呢，下面就让我们一起看看有哪些吧。
多吃些粗粮
不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。
肉类要少吃
动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些动物性食物。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。而动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含有丰富的锌、铁和维生素a等营养素，可以经常吃一些。
清淡饮食
做菜时尽量少用油、少放盐，清淡饮食有益健康。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。
水果蔬菜
更多>>秋季的时候天气变得凉爽起来，我们的胃口也变得好了起来，所以我们在秋季的时候吃的也就比较多了，因此我们在这时候就很适合去养胃了哦，是最适合养胃的一个季节了，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。
养成良好的饮食习惯
出现胃疼症状往往跟饮食习惯有很大的关系，很多朋友可能由于工作原因，不能按时吃饭，时间久了就容易伤胃，出现胃疼症状也是早晚的事情，所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，并且按时吃饭，如果我们总是不规律的去吃饭，那么往往就容易导致肠胃受到影响，时间长了就会出现胃痛等问题。
控制饮酒数量
很多朋友由于工作需要，需要参加各种各样的应酬，应酬过程中难免要饮酒，酒喝多了就容易导致胃疼，尤其是在空腹饮酒的情况下，对胃的损伤更大，所以在应酬过程中一定要控制饮酒数量，舍命陪君子的做法是不可取的，如果条件允许的情况下，尽量在饮酒钱先吃点东西垫一下，我们一定不要空腹的去饮酒，而且饮酒的数
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候养生是非常需要重视养生的，同时我们在秋季的时候也是非常适合进行养生的，选择合适的食物吃可以更好的促进我们的健康，那么我们在秋季的时候可以选择吃哪些食物呢，这是大家不清楚的了，一起看看吧。
蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，我们在这时候吃百合是很不错的选择了，本身百合的味道就补充，而且在秋季吃效果就更好了哦。
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变化是比较大的，所以
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候我们就可以发现，天气是比较干燥了，在这时候我们就非常容易出现各种的不适情况了，特别是要注意肠胃的问题了哦，在秋季的时候，我们非常推荐大家去养胃了，那么具体怎么做比较好呢，一起看看吧。
多吃水果
我们大家都知道，秋季的时候气候干燥，而且由于空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，应该多吃水果补充水分。而且我们在秋季是要选择吃应季水果才行了。而且我们应该避免瓜果，因为秋瓜坏肚，像是西瓜、香瓜易损脾胃，不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。
精神养生
而且我们在秋季的时候，由于日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁，减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时，
更多>>秋季的时候我们会发现，这时候是非常干燥的，所以在这时候很多人都会因为秋季的干燥天气而导致产生各种各样的身体不适问题，所以大家对补水都比较的重视，但是这时候反而容易产生体内湿气重的问题，那么秋季我们如何祛湿，一起看看吃什么比较好。
山药
秋季的时候我们首先推荐大家去吃的就是山药了，山药对大家来说是非常熟悉的注意食物劜，而且山药虽然并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，这样就能够间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好，这样能对我们健康有所帮助，是秋季的时候大家不能错过的一个好选择，是非常滋补的。
薏米
秋季的时候大家还可以吃的就是薏米了，我们都知道薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且薏米也是我们常用的一种利水渗湿的药物了，同时由于好
更多>>一年四季，在不同的季节里喝茶是有不同讲究的。在秋季里哪些茶最养生保健呢？根据秋季的气候我们可以选择6款最具代表的养生茶。在这里，小编就来具体为大家介绍一下这6款养生茶都有哪些吧。
6款最适合秋季的养生茶
萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。
功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
桔红茶
材料：桔红3~6克，绿茶5克。
做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂随时饮用。
功效：此款茶有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
银耳莲子茶
材料：白木耳15公克，干莲子30公克，干百合30公克，红枣6枚，冰糖3公克，水1500毫升。
做法
更多>>下面为您介绍几种常见的养生小药茶，相信你将会受益终生。
桂花茶：治口臭
正常人每天分泌11.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的桂花露，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
药茶制作方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
中医提醒：体质虚寒、经常胃寒的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放入500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加少量冰糖，晾凉后当茶频饮即可。
每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛还会抗议，
更多>>初春，气候还是相当的干燥的，人体的水分也较容易流失，间接的导致脑部缺氧而出现犯困。所以2020春季需要在日常饮食上去火润燥，春天吃什么食物适合养生呢?下面就为大家推荐5款适合2020春季提神醒脑的食物。
引发2020春季上火皮肤干燥除了气候的原因，还有很大程度上是没有做好初春的养生保健措施。情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会导致2020春季上火情况出现。
1、牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆
大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。大都的
更多>>进入春天，万物复苏，在天气转暖的时节野菜也在悄悄地生长。在过去人们用野菜充饥，到了现在野菜也是最受追捧的健康养生食物，食物中大量的化肥农药影响着我们的身体健康，进入春季吃一些绿油油纯天然的野菜是最好的养生食物。下边就给大家介绍一些你不知道的野菜的功效。
苦苣：清热燥湿
苦苣又叫苦菜，味如其名，味微苦、鲜嫩多汁，可作为蘸酱菜生吃，具有清热解毒、消肿排脓的功效，苦苣中含有丰富的维生素、铁元素、胡萝卜素等，春季食用可以清热去火，降低风寒疾病的发生。
蒲公英：清热去火、止痛
蒲公英在未开花之前是非常好的野菜，也被认为是药用价值最好的野菜之一，进入春季，吃一些蒲公英既能清热败火，也可以起到消炎止痛的功效，蒲公英可以作为饭桌上的蘸酱菜，也可以炖煮，也可以将其晒干煮水喝，具有清热去火的功效。
荠菜：健脾和胃
荠菜，春季是盛产荠菜的季节，在春季吃新鲜、娇嫩的荠菜对脾胃具有很好的保健作用。同时荠菜还具有抗氧
更多>>众多人都应该知道，秋天天气是比较干燥，这个季节也是比较伤肺，所以说这个季节也是许多肺部疾病高发的时期，所以此时人们就应该要注意养肺才是最关键，也是最重要的一点。但是对于秋天的干燥，人们更加适合吃什么食物，吃什么食物才是更加的养肺呢?跟随小编来具体详细了解。
1、梨
祛痰清肺第一名，当属梨所有。因为梨本身就得汁就清凉解毒，清肺润肺。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。其实梨可以说是润肺最好的食物，秋天不妨适当的吃梨将会带给身体健康更多的好处。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。萝卜不仅营养价值高，同时它的能够更好的去除燥热。
3、百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定
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