秋季时令养生
2020-05-27秋季的时候我们应该注意，在这时候大家应该控制好饮食，在这时候大家如果能吃的好，那么对秋季的健康度过也是有帮助的，再加上秋季的时候本身我们可以吃的食物就比较多，那么具体秋季的时候我们吃哪些食物对健康有好处，下面就让我们一起看看吧。
蜂蜜
秋季的时候首先可以吃的就是蜂蜜了，由于蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，适合秋季补阴。对缓解疲劳效果显著，这样对我们促进肠胃健康是有好处的，可以帮助大家在秋季健康度过，同时秋季的时候蜂蜜吃法也是比较多的，首先蜂蜜可以直接调入温水中饮用;直接调入鲜榨的果汁，我们还可以将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足;在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜，都是不错的吃法。
梨
同时我们秋季的时候还可以吃的就是梨了，梨是属于秋天的应季水果，含有85%的水分，因鲜嫩多汁，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，所以说在这时候我们是很适合吃
更多>>大家都知道秋季的时候是比较炎热的，所以在这时候我们想要健康，那么就应该控制好饮食才行，吃的健康是非常重要的，那么具体秋季的时候我们吃哪些食物比较好，下面就让我们一起看看具体秋季的时候吃哪些食物润燥的效果比较好。
海带
在秋季的时候首先推荐大家去吃的就是海带了，由于海带味咸，性寒，因此我们在秋季的时候选择吃海带是很不错的，而且海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物，大家完全可以通过吃海带来促进我们的肠胃以及肺部健康。同时吃海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管患者来说也是很有好处的，经常吃海带能促进我们健康。
茭白
秋季的时候我们吃茭白也是不错的选择，茭白这样的食物是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。首先茭白吃起来的味道是非常好的，再加上茭白的质地鲜嫩，味甘实，
更多>>秋季的时候我们应该注意，这时候由于比较的干燥，所以我们在这时候就容易产生各种的身体不适情况，这是容易影响我们健康的，所以说我们学会养生方法就显得很重要，而且秋季的时候我们还应该多吃些时令食物才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。
百合
秋季的时候我们首先应该吃的就是百合了，由于百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，这样对我们健康是非常有帮助的。同时百合还很适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状，对我们精神状态也有帮助。
核桃
秋季的时候我们还推荐大家吃的就是核桃了，这是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明，对我们大脑健康是非常有帮助的，同时我们吃核桃还可以很好的帮助增强身体素质。
栗子
秋季的时候我们还可以吃的就是栗子了，栗子有百果之王的美称，不仅可以
更多>>1、山楂
营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
2、葡萄
营养速查：葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生 更多>>
掌握时令，益肾养生
房事生活除了受机体本身的影响外，还受气候等因素的影响。所以，要过好房事生活，应掌握时令，以益肾养生，这是很重要的。
《灵枢·岁露篇》指出：“人与天地相参，与日月相应。”自然界是人类生命的源泉，自然界的变化，会直接影响人体的生理活动，有时还会产生病理改变。
气候与人有着千丝万缕的联系，如大风、大雨、大雾，大寒大暑、霹雳雷电等急骤的气候变化，对人体有直接明显的影响，因为变化过于急骤，超过了人体调节机能所承受的程度，导致人体内的气血阴阳失衡，使脏腑功能下降。如果在这时行房，因为机体抗御外邪的能力太差，会伤精血损元气。
故此，要待机体内逐渐适应了外界急骤变化的气候之后，再行考虑房事生活。但是，最佳的养生办法是，在时令气候急骤变化的不佳之时，宜调养保护，固藏肾精，积蓄元气，结合时令气候，科学地益肾养生之法，才能达到夫妻和睦美满，延年益寿之目的。
更多>>刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，你知道哪些水果具有的营养价值高吗？今天小编为大家介绍几种秋季营养的时令水果，让你一尝为快，并教你如何健康吃水果。
1、山楂
营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手.中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
2、葡萄
营养速查：葡萄含糖量达8%-10%.此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.
更多>>秋冬季节作为一个干燥的季节，也属于过渡的一个季节，这时候的外界环境比较复杂多变，冷暖不定，所以要根据外界的环境来补充身体所需要的一些营养，我们补充营养最好的方式就是通过日常的饮食，日常的饮食是离不开水果的，那么您知道秋季的时令水果有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下。
秋梨;秋季天气干燥，秋梨则有润肺止咳滋阴清热的功效，特别适合秋天吃;作为一个超爱吃梨的小粉丝来说，其实我一年四季有3季都在吃梨，但是秋天吃梨的话是最好的;秋天比较干燥，吃了梨之后有补水又润肺;
柿子;对于干燥的秋天来说，柿子可谓是清润止肺的好东西，小编以前秋天一咳嗽，妈妈就会买柿子给我吃，多吃几个就舒服多了，也不那么咳了，但是柿子性凉，脾虚得人最好不要多吃;
新鲜大枣;大枣也是我秋天很爱的水果，一口一颗的感觉实在是爽而且而且又甜汁水又多，但是大家有没有发现大枣吃几颗就会觉得很饱了呢，我有一个同学她爸爸也特爱吃大枣，又一次一次
更多>>生活中有很多鲜花，不仅芬芳馥郁，还能入药。有些小小的不适完全可以通过这些花药得到缓解，既便捷，又安全。重要的是用得恰当。
泻火明目用菊花
《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能“通关窍、利滞气”，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。
养生方法:去中药店购买干的野菊花，和萱草一起，装入枕套里，并缝合即可。用野菊制成的枕头，一觉醒来，不仅明目，还能使心情变得舒畅、开朗起来;同时也可以做个小药枕，放在车里，不仅能缓解驾驶疲劳，而且能使车内散发菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效，所以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。
养生方法:将鲜桂花放在器皿里，加些盐腌制，可以使味道更浓郁。然后再用糖“蜜”上一晚上，就可以制成桂花酱食用;用桂花子3克，煎水漱口
更多>>秋季的时候我们要注意，在这时候大家如果不能吃的健康，那么容易影响我们健康，所以在秋季的时候我们应该合理饮食，特别是选择多吃些时令的食物，这样可以帮助我们起到减肥瘦身的效果，而且还可以通过这样的方法帮助大家养生，一起看看具体吃什么好。
芹菜
秋季的时候我们如果想要减肥，那么在这时候首先应该吃的就是芹菜了，在芹菜中是含有丰富的营养的，特别对我们保护肠胃健康很有帮助，同时芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身，是我们秋季的时候减肥瘦身的好方法，大家不要错过。
黄瓜
秋季的时候我们选择吃黄瓜也很不错，黄瓜是大家熟悉的食物，很多人都吃，而且对黄瓜来说，这样的蔬菜不仅吃起来的热量是很低的，同时在其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸
更多>>秋季气候由热转凉，处处有干燥的征兆，人体也同样有燥感，如鼻干、口干、皮肤干，甚至干咳等。此时的饮食不要过分清淡，应适当增加些油腻。秋季饮食以养肺阴为主，另外秋季脾胃也容易受寒，所以也要注意温养脾胃。下面就给大家介绍7款秋季时令养生菜式，一起来看看。
玄米燕麦养生虾仁粥
玄米50克，燕麦50克，虾仁四颗，胡萝卜一小段，熟玉米粒适量，香菇一朵，葱花适量，盐、黑胡椒各适量
做法：
1、在前一天晚上把虾仁清洗完毕后，加入料酒黑胡椒粉和少量盐腌制一下。
2、玄米和燕麦也要提前用清水浸泡一晚。
3、将泡好的玄米和燕麦加入电饭煲，加入适量水。
4、开锅之后，用勺子轻轻搅拌，加入虾仁，盖上锅盖再烧开两次。
5、加入切好细丝的胡萝卜、香菇、葱花、熟玉米粒、盐和黑胡椒慢慢熬煮。
6、等粥变成粘稠状起锅，盛装时可以适量撒上海味佐饭香松，味道更鲜。
秋季天气渐寒，在这个暖气还没到来的微寒日子里，早餐喝一碗粗粮粥，
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