秋季养生艾灸的重点
2020-05-27日常生活中适当的做一些养生和保健的工作,可以有效的预防疾病促进身体的健康,但是大家要知道,在秋季的时候,养生和保健的重点和其他季节是不同的,那么秋季养生的重点有哪些?下面我们就来一起看看秋季养生的重点。
加强运动
秋季已经到了,可能很多的朋友们都忙于工作,但是我们大家必须要多注意运动和锻炼的,只有坚持运动和锻炼,才可以更好的促进身体的健康。秋天人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨,提高身体素质。锻炼还能增强体质,增进机体的耐寒抗病能力,提高心血管系统的功能,增加大脑皮层的灵活性,保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多,肠胃蠕动增快,可以提高消化和吸收功能。
早起早睡
另外,我们大家在秋季的时候更是需要注意自己的睡眠,在生活中注意养成一个良好的睡眠习惯是秋季养生的重点,坚持早睡早起非常的重要。秋天容易感到困乏,每到周末的时候,不少人可
更多>>从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。
1.宜早睡早起秋季天气转凉,地气清爽,人们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。
2.宜秋冻秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有“春捂秋冻”即是此意,适当地“冻冻”,有利于人体对气候变化的适应能力。
3.宜宁志秋景凋零肃杀,易引起伤感忧郁的情绪。因此,要注意保持心情宁静,在秋高气爽时,不妨外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。
4.调饮食 秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋
更多>>为什么说冬至前后艾灸好
冬至是一年中最冷的日子,这时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽,所以中医养生上讲冬至养生亦应适当补养阳气。怎么补养呢?而艾灸的作用正好是温阳补气、温经散寒,在穴位上施行艾灸,就是把初生的阳气稳固下来,使阳气逐渐壮大。
老年人体质较弱阳气不足,而冬天更是疾病的高发期。而艾灸是最适合老年人的一种保健治疗方法,冬至艾灸不但温补了老年人的虚,还化解了老年人体内的淤。艾灸还能能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能,让老年人这个冬天更健康。
进入中年家庭工作都是最脱不开身的时候,大冬天也要外面东奔西跑,但身体机能开始逐渐衰弱,各种疾病也趁免疫力的下降纷纷而来。而冬至进行艾灸可以提高机体的抗寒和抗病能力,激发身体阳气上升,让自己有个健康的身体是全家之福。
现代年轻人由于工作压力过大等种种原因,导致阳气亏损,身体易乏,精神无法集中,工作效率低,失眠健忘等亚健康症状,其实这些都是阳气不足所致
更多>>现在我们已经到了秋季,在这时候的天气就变得凉爽起来,但是同时秋季的时候也是比较干燥的,所以就非常容易对我们大家健康造成影响了,所以在秋季的时候就要学会合适的方法来养生才行,那么具体我们有什么好的方法呢,一起看看在秋季应该如何养生吧。
食酸
《素问·脏气法时论》说:“肺主秋,而肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,对于酸味的食物是应该多吃一些的了,特别是对于酸味的蔬菜以及水果来说,都是我们在秋季的时候不能少的食物选择。
秋冻
秋天刚至的时候,暑热未尽,早晚温差大,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子
更多>>秋季是夏季过后的季节,夏季天气炎热干燥很容易导致身体不适,随着长时间的曝光,秋季体内干火尚存,就需要及时的降火,详细如下。
一、多吃流质食物
我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。
番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃
更多>>艾灸是我们生活中比较常见的一种中医治疗方法,如果能够掌握好穴位和手法能让我们的身体得到很好的改善,尤其是秋季天气开始转凉,而且气候也变得干燥,如果经常能够使用艾灸的方式来对身体进行改善,能帮助我们去除体内寒湿,还没有任何的副作用,下面一起了解一下秋季艾灸养生的注意事项
秋季艾灸养生的注意事项
1.施术者应严肃认真,专心致志,精心操作。施灸前应向患者说明施术要求,消除恐惧心理,取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时,必须先征得患者同意。
2.临床施灸应选择正确的体位,要求患者的体位平正舒适,既有利于准确选定穴位,又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
3.灸治应用广泛,虽可益阳亦能伤阴,临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证,应慎用灸法。
4.施灸时,对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸,禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。
5.施术的诊室,应注意通风,保持
更多>>秋季天气开始一点点的变冷,也是我们保养身体最好的季节,其中艾灸能很好的改善我们的身体,能根据穴位对我们的身体进行更好饿调理,并且不会对我们的身体有任何的副作用,但是在秋季进行艾灸调理身体也是有需要注意的,下面一起了解下秋季养生艾灸注意事项、
秋季养生艾灸注意事项
1.施术者应严肃认真,专心致志,精心操作。施灸前应向患者说明施术要求,消除恐惧心理,取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时,必须先征得患者同意。
2.临床施灸应选择正确的体位,要求患者的体位平正舒适,既有利于准确选定穴位,又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
3.灸治应用广泛,虽可益阳亦能伤阴,临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证,应慎用灸法。
4.施灸时,对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸,禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。
5.施术的诊室,应注意通风,保持空气清新,避免烟尘过浓,污染空
更多>>导读:养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节
养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。平补适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作。饮食上可选有养阴益胃之功效的食品。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用太甜太腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
养气 老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
养脾 中医学还认为
更多>>导读:艾灸能治鼻炎吗?艾灸能治百病,而秋季又是鼻炎的高发期,那么艾灸能治鼻炎吗?下面一起来看看吧。
艾灸能治鼻炎吗
艾灸能治鼻炎吗?专家表示,艾灸是可以治鼻炎的。艾灸,简单来说,就是用艾条熏灸的方式来治疗疾病。我们用艾灸治疗,无非就是扶持身体内的正气,用艾灸来进行扶正劫邪,平衡阴阳,防治疾病,康复保健。
灸法的防病保健作用在古代就得以十分重视,《备急千金要方》提到以灸疗预防瘴疠温疟毒气。《扁鹊心法》指出:人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。现代不仅已为大量的临床所证实,而且得以进一步发扬。治疗鼻炎,包括过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、干酪性鼻炎、肥厚性鼻炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎一系列鼻部疾病,都可以用这种方法治疗,艾灸治疗鼻部疾病可以选取穴:迎香、鼻梁,印堂、攒竹、阳白、太阳、肺俞。
在艾灸的过程中要注意方式和方法,艾灸一般可以手持艾条悬灸,也可
更多>>导读:做艾灸会上火吗?秋季是做艾灸的最佳时节,那么做艾灸会上火吗?下面一起来看看专家的说法。
做艾灸会上火吗
艾灸是一种保健治病的中医疗法,那么做艾灸会上火吗?专家表示,艾灸可以上火,但是这个上火乃是虚火,暨中医讲的虚火上炎。艾灸乃是扶补人一生之阳气即正气,正气足则邪不可干。这个虚火也可以归于中医的燥火之邪,阳气足了,自然就会外泄,所表现出上火的症状,有口干舌燥;眼睛充血干涩、眼屎多;大便秘结;小便黄赤;鼻涕黄,流鼻血;手脚发烫,烦躁;睡觉不安稳,易醒;感觉疲倦等。
这些都是属于正常现象,因为,中医针灸里面提到过针感,即酸麻胀痛。艾灸也有,这都是属于灸感。当然不止这四种感觉,上述上火也算一种。还有腹泻等等这都说明艾灸起效应了,有感觉了,只有有了感觉才能有成效。
真正懂得了艾灸的原理,是没有必要担心艾灸上火的。艾是纯阳之物,破一切邪淤。邪者,风,寒,湿,火,燥都是病邪。艾灸借助火力将药力直送
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