秋季养生保健常识及注意事项
2019-10-07现在已经真正进入秋天，天气很凉爽，很多人都喜爱户外活动，比如说登山健身是很多人的首选，登山不仅可以锻炼身体，而且又可以开阔视野，修身养性，是我们健身的很好选择，那么你知道秋季登山旅游要注重的问题有哪些吗?下面就同小编去看看吧!
登山运动好处多
◆强健体质 增强四肢灵活度
登山族们选择的登山地点，与外出旅游登的山不一样。旅行社安排的山，多是商业开发过的，登山就是登台阶。与其说登山，不如说爬楼梯。登山族们选择的山，都是原生态，山间道路坎坷不平，登山增加肌肉、增强体质的同时，还能最大限度地增强四肢的协调能力和灵活度。
登山是个体力活，肺的工作量加大，对于增加肺活量、提高肺的功能很有益处。
◆登山，相当于做心血管操
登山时，相当于给血管做了一次血管操。双腿交替攀登，双腿的肌肉收缩，回流心脏的静脉血管受到挤压，流速增快，对心血管壁起到冲刷作用，甚至有预防心血管狭窄的作用。血脂高的人群，更适合登山。
更多>>养生导读：胃镜检查是胃部疾病的最准确的检查方法，大多数胃不舒服的人都不太清楚哪些情况需进行胃镜检查，胃镜检查全过程及注意事项，所以不敢去做胃镜检查，下面为您介绍胃镜检查全过程及注意事项，供参考。
胃镜检查是目前诊断胃部疾病最准确的方法，是诊断胃病的金标准。胃镜检查能直接观察到被检查部位的真实情况，更可通过对可疑病变部位进行病理活检及细胞学检查，以进一步明确诊断。
胃镜检查前注意事项
1、头一天禁止吸烟，以免检查时因咳嗽影响插管。禁烟还可减少胃酸分泌，便于医生观察。
2、检查前至少8小时不得进食，进水，食物在胃中易影响医师的诊断，并且易促发受检者恶心呕吐。
3、检查前患者至少要空腹6小时以上。如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免早餐。如当日下午检查，早餐可吃清淡半流质食物，中午禁食。
4、重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者，检查前应静脉注射高渗葡萄糖液。
5、为了消除患者的紧张情绪，减
更多>>本文导读：荔枝是夏季常见的水果，那么吃荔枝有哪些营养价值呢？夏季吃荔枝有哪些好处呢？吃荔枝要注意哪些呢？一起来了解一下。
荔枝是夏季常见的水果，荔枝的食疗功效多，营养价值也很高，但是荔枝吃多了会上火，那么夏季吃荔枝要注意哪些呢?荔枝有哪些营养价值呢?
荔枝的食疗功效：
荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b1、b2、c，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
用途：用于胃阴不足，口渴咽干;脾虚少食，或腹泻;血虚心悸。
荔枝适用人群：
1、除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质
更多>>本文导读：现在很多都是电脑族，而颈椎病就是电脑族常见的病症。那么颈椎病如何治疗呢？按摩可以治疗颈椎病吗？按摩颈椎的方法有哪些呢？有哪些注意事项呢？来了解一下。
莉莉是外企的一名白领，虽然薪资不错，但是每天的工作压力却非常的大，总是需要加班，节假日也少有休息的时候。近几天，莉莉总觉得自己脊椎僵硬，工作时间长了还老感觉疼痛，为此工作效率也下降了很多。同事小李推荐莉莉到一名那里按摩，抱着好奇心去了几次，莉莉发觉自己的颈椎轻松了许多，感觉精气神都好了很多。
专家：
颈椎病是现代人常见的一种疾病，不仅影响着我们的身体健康，同时还令我们的日常生活变得不便利，严重者还有可能出现很多严重的并发症甚至瘫痪死亡。你知道吗?颈椎按摩是一种治疗颈椎病常见并且有效的方法。
何为颈椎按摩
所谓颈椎按摩，指的就是通过一些适当的按摩手段，并且作用在人体的特定位置，例如颈椎等等部位，最终达到舒经活络的作用。颈椎按摩是一种
更多>>本文导读：最近几年，拔罐减肥方法流行于众多女性之间，很多女性朋友都为它疯狂。拔罐减肥其实是以中国中医理论为基础，活用拔罐作用于经络之中，令体内的脂肪燃烧分解的一种方法。拔罐减肥是一种安全、有效、无副作用的减肥方法。
拔罐减肥的原理主要就是将囤积脂肪的穴位进行开穴，然后通过点穴、封穴、推脂、疏通经络等一系列步骤，刺激相关穴位，渗入到脂肪以下八厘米左右的距离，最终将体内囤积的脂肪进行分解和燃烧，达到减肥的目的。拔罐能够深入皮下脂肪、五脏六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，还能够排除体内堆积的毒素，令体内达到平衡，同时还有治疗便秘、痛经的作用。
拔罐减肥方法
不同的身体部位、不同的穴位有着不同的拔罐减肥方法。不同的穴位应该选择不同的拔罐手法，应为刺激不同的穴位会出现不同的效果。让我们一起来了解下吧：
背部穴位
背部的穴位主要是选择闪火法，应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟
更多>>本文导读：秋季到来，大量的葡萄也上市了，那么，吃葡萄有什么好处、吃葡萄有什么注意事项呢？
秋季是葡萄成熟的季节，葡萄酸甜多汁，又含有多种营养物质，因此，很多人都喜欢吃葡萄，在吃葡萄的时候要注意，不能与牛奶同吃，吃葡萄后不能立即喝水，下面我们来看看吃葡萄的6大好处及注意事项。
葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分，对大脑尤有补益作用。
吃葡萄的6大好处
1、补充多种营养元素
葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为 植物奶 。
2、开胃消食
葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。
更多>>本文导读：睡前泡脚对身体有益，但是，很少人知道睡前泡脚到底有什么好处，下面我们就来看看睡前泡脚的好处及注意事项。
在家里，一般我们都会选择在睡前泡脚，特别是冬天的，睡前泡个脚，脚部暖和了就可以更好的入睡，很多人觉得睡前泡脚好，却不知好在哪里，下面我们就来看看睡前泡脚的好处及注意事项。
睡前泡脚的好处
在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象： 主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓 。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如 睡前热水泡脚，胜似常吃补药 ，强调了泡脚的保健作用； 晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。 皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法； 养树需护根，养人需护脚 则说明脚对人体的重要性； 饭后三百步，睡前一盆汤 也指出睡前泡脚的重要性。中医认为， 春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠濡；冬日洗
更多>>冬天到了，去泡温泉的人越来越多，寒冷的天气泡个温泉的确很舒服，但是很多人泡完温泉后出现皮肤瘙痒的症状，即我们俗称的 温泉病 ，这主要是没有注意泡温泉的注意事项引起的，那么，冬天泡温泉要注意什么呢？
一、哪些人不宜泡温泉？
1、处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。
2、患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉，那样对自己不利也会影响他人。
3、心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检，在身体条件允许的情况下再泡温泉。
4、有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉，因为在温泉水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗。
泡温泉之前要冲洗
更多>>本文导读：保和丸是中成药，主要用于胃肠疾病的治疗，是常见的一种家庭常备药。下面跟小编一起了解下保和丸的功效及其注意事项。
保和丸的功效
保和丸主要具有助消化，调节胃肠功能，保肝、利胆，镇吐，抗溃疡及抑菌等作用。
1、助消化
本方可提高胃蛋白酶活性，增加胰液分泌量，提高胰蛋白酶的浓度和分泌量。
2、调节胃肠功能
本方能抑制小鼠胃排空和家兔十二指肠自发性活动，拮抗乙酰胆碱、氯化钡、组织胺所致家兔和豚鼠离体回肠痉挛性收缩，也可部分解除肾上腺素对肠管的抑制，故本方有较好的解痉止痛及止泻的作用。
3、保肝、利胆
方中连翘、陈皮、茯苓具有保肝作用;半夏、陈皮可促进胆汁分泌，增强胆道的输送功能而有利胆作用。
4、镇吐
方中半夏、连翘具有较强的镇吐作用;茯苓有一定的镇静作用，有助于呕吐的缓解。
5、抗溃疡
本方能减少胃酸分泌量和总酸排出量，故本方具有较好的抗溃疡，促进损伤粘膜修复的作用。
6、抑菌
山楂
更多>>秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血等，特别是抵抗力较弱的宝宝们，更容易受到干燥天气的影响，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜!除此之外，下面小编还给妈妈们推荐了几款秋季养生食谱，帮宝宝去除秋燥保健康，一起来看看。
宝宝秋季饮食注意事项
注意事项一：饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。
1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养
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