秋季养生补肾食谱
2020-05-27容易肾虚的人:
1、频繁抽烟、喝酒的人; 2、生活和饮食常无规律的人; 3、工作繁忙,精神紧张的人; 4、喝浓茶的人; 5、长时间操作电脑的人; 6、康复中的病人; 7、长时间久坐的人; 8、性生活频繁的人; 9、常吃速效壮阳药的男人; 10、老年人。
补肾食疗6个经典秘方
补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘
更多>>可能有很多人经常会出现这样情况,动不动就会出现浑身无力、做事力不从心、腰膝酸软等,如果有这些症状出现说明你的肾出问题,肾影响着我们的身体健康,所以我们要呵护好我们的肾。饮食补肾一直是我们推崇的健康补肾方法,季节不同,补肾的饮食也不同,现在已经入秋了,所以要调整补肾饮食。今天小编就给大家介绍几款适合秋季补肾的食谱,大家赶紧来学学这几道食谱吧!
原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
原料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
功效:滋补肝肾,养血调经。
原料:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。
功效:补血活血,滋阴润肺。
原料:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖
更多>>入秋后,天气渐寒,人体热量散发较多,为了抵御严寒,人体需要产生较多热量才能维持人体体温。肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能,因此,这一时期是补肾的最佳时节。
下面介绍几种补肾食谱。
1.韭菜粥
配料 韭菜20克,大米90克。
制法 大米煮成粥,将熟时放入韭菜,温热空腹食之。
主治 温肾壮阳。用于肾阳虚衰、阳痿滑精,防止性功能减退。
2.枸杞叶粥
配料 鲜枸杞叶250克,大米适量。
制法 文火煮烂即可。
主治 治疗肾阴虚所致的遗精症。
3.核桃炖蚕蛹
配料 核桃肉100克,蚕蛹50克,酒、盐、味精适量。
制法 将蚕蛹入油锅炒,再与核桃仁一起加酒、盐、味精,隔水炖熟即可。
主治 补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。
现代人不仅工作压力大,而且生活压力是很大的,很多人为了工作,经常是忙的经常加班,时间久了是很容易拖垮身体的,特别是如果平时在不注重保养的话,很多疾病是侵袭身体的,其实秋季是一年当中养生最为重要的季节,如果平时我们能够一些养生的意识,是会让我们的身体更加的健康,那秋季养生要点食谱有哪些呢?
秋季养生菜谱大全
1、秋季养生菜谱之羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
2、秋季养生菜谱之鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更利于营养的吸收,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。
3、秋季养生菜谱之鸭肉配山药
鸭子滋阴,具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强,与鸭肉同食,可除油腻,补肺效果也更佳。
秋季养生菜谱大全
4、秋季养生菜谱之莲藕红枣甜汤
材料:莲藕(2截,以中
更多>>粥是一种在日常生活中比较常见的食物,也是人们最喜爱的食物之一。可以用来制作粥的原料有很多,不同的食物进行搭配,可以达到不同的养生效果,对于人体有着不同的进补作用。那么,秋季养生粥有哪些种类呢?下面,就为大家详细介绍几种比较常见的秋季养生粥及制作方法!
一:山药椇杞养生粥
原料:山药600克、米1/2杯、椇杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
1、大米加水提钱泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入椇杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
二:蛋花麦片粥
原料:麦片30克,鸡蛋1个
做法:
1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。
2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。
3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。
三:黄花菜瘦肉粥
原料:黄花、瘦肉各50克,大米100克
辅料:盐、葱、姜适量
做法:
1.黄花菜洗净,瘦肉切片备用。
2
更多>>夏天的尾巴已经快要离去了,秋天正慢慢逼近,天气也逐渐变得干燥,人显得没有精神,那么我们在秋季该如何养生呢?有什么食疗方法可以让我们的身体变得强壮,同时拥有好气色?小编有方法,一起看看吧!
秋季养生食谱
1、朝朝盐水,晚晚蜜汤
秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥,因此空气中缺少水分,同样人体也缺少水分,故需要补充水分,但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即朝朝盐水,晚晚蜜汤。也就是白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,这样既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生良方
小贴士:这样的良方贵在坚持,早饮盐,晚喝蜜,还可以防止因秋燥而引起的便秘。
2、秋后萝卜赛人参
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。因此民间有秋后萝卜赛人参的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。
治口腔溃疡
榨取鲜萝卜汁100毫升,加凉白开100毫升,
更多>>秋季是一个很干燥的季节,现在就有很多人皮肤干燥起皮,而且嘴唇裂开的情况。所以秋季一定要防秋燥,也要注意多喝水,注意调理。秋季也是补肾的好季节,吃什么好呢,下面的这些养生的食谱很适合秋季养肾。
松花淡菜粥
材料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。
用法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。
功效:中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。淡菜是有名的补肾的良药哦,可以有强身健体的作用,对于男性的肾虚以及一些疾病有很
更多>>虽然过子夏季,但是男性身体还是需要注意保养了,应该吃些肉类,可以存储阳气,今天做了可乐排骨,肉质松软,口感甜咸,味道不错哦。
【秋季男性补肾食谱可乐排骨】
主料:小排骨500克、可乐500克、
辅料:炖肉料包1个、大葱适量、姜适量、食盐1/3茶匙、料酒2茶匙、酱油适量、
步骤:
可乐排骨的做法步骤1.主要食材:小肋排、可乐、葱姜、炖肉料包
可乐排骨的做法步骤2.排骨洗净,凉水下锅,烧沸后撇去浮沫。
可乐排骨的做法步骤33.撇去血沫后捡出排骨备用
可乐排骨的做法步骤4.葱切大段,姜切大片,直接用了个炖肉调料包(没有调料包用 八角、香叶、桂皮等调料代替)
秋季男性补肾食谱可乐排骨
可乐排骨的做法步骤5.锅中放少许油,放入葱姜小火煸香,放入焯过水的小排煎至微微发黄
可乐排骨的做法步骤6.小排煎黄后直接介入炖肉料包、可乐。
可乐排骨的做法步骤7.加入2茶匙料酒、少许食盐和酱油
可乐排骨的做法步骤8
更多>>在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天,就让我们一起喝喝汤、养养身,把疾病赶走,让这个秋季有备无患。食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。而在我们所吃的各种食物中,汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。经科学调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。因此,喝汤一种极佳的食疗方法。
1、萝卜牛尾汤
材料:牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。
做法:牛尾剁块,清洗干净。把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。
功效:牛肉补气益中,健脾益胃,功效类同黄芪,而牛尾又有牛髓,可填精补髓,且能泽肌润面,治理骨折,擦损伤痛。
2、小排胡萝卜豆腐煲
主料:猪肋排500克。
配料:胡萝卜2根、嫩豆腐
更多>>昨天已经是立秋时节,虽然天气仍然炎热,但是不可否认的是秋季已经正式到来了,往后天气将会逐渐的寒冷,对于男性来说,秋季需要注意养生。那么,男性秋季养生食谱有哪些?秋季中年男性养生注意哪些事情?一起来看看吧。
男性秋季养生食谱
秋天的天气变化无常,经常一会热,一会冷的,所以人们一定要注意身体的保养。而且秋季天气比较干燥,一不小心就会患病。男性秋季养生食谱有哪些呢?
1、鱼+豆腐
作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
2、猪肝+菠菜
作用:防治贫血。
原理:猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
3、羊肉+生姜
作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛
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