秋季养生的原则
2019-10-06过了盛夏数伏就马上入秋了，入秋以后天气慢慢的转凉，而且还会出现容易上火的情况，秋季还要注意滋补气血，吃什么比较好呢，下面的这两款养生的汤品比较适合秋季补血滋补五脏，来看看它的做法吧。
红枣银耳莲子汤
红枣银耳莲子汤是女性不能错过的甜品，不但味道好喝而且还能养颜美容，补血益气，是一款经济实惠的食物。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子可以有养心补肾的作用，而且还可以有滋补气血，是不错的抗癌防癌的食材类型，这样搭配食用的话可以有滋补强身的功效，而且hia可以润肤美颜的哦，适合秋季食用。
材料：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。
做法：将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。
罗汉果雪梨汤
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候我们就发现天气会变得比较干燥了，同时我们在秋季的时候也非常容易出现身体的不适情况了，这时候就容易对我们健康造成很大影响了，所以在秋季的时候就需要注意饮食了，一起看看秋季如何吃比较好吧。
少吃甜食
甜食是很多人都爱吃的了，但是实际上我们在秋季的时候不适合吃甜食哦，这是因为甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此我们不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的!
少油脂
在秋季的时候大家胃口是会变好的了，所以在这时候就会出现吃东西太油的情况了，这样就容易导致我们摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒
现如今，大家对于喝酒都是不陌生的了，不少人在应酬的时候都会喝酒了，但是喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝
更多>>饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，我们大家日常生活中多注意自己饮食的健康，是可以有效的促进身体的健康的，但是在不同的季节，我们大家饮食的原则都是不同的，下面我们就来看看秋季调理饮食的原则。
少辛增酸
可能很多的朋友们对于辛辣的食物都是比较喜欢食用的，但是我们大家要知道，秋季的时候，大家一定更要尽量的少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸食物。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
宜多吃粥
另外，在秋季的时候，经常性的食用一些养生粥也是非常有必要的，经常食用一些养生粥，可以有效的促进我们人体的健康。初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均
更多>>本文导读：秋季天气变化大很容易引起感冒，那么秋季要如何治疗感冒呢？中医按摩可以治疗感冒吗？下面就来了解一下治疗秋季感冒的按摩方法。
低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。
搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。
按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气;持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。
揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。
此法适用于各种人群，而且不拘于时间，一天做1~2次即可。大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两、三种组合起来，每次按摩大椎穴10~15分钟为宜。中医提醒大家注意的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，以避免挫伤颈椎。
更多>>本文导读：秋季一到各种水果上市，喜欢吃水果的你知道怎么挑选水果吗？下面我们来看看七种常见秋季水果的挑选方法。
秋季是水果的盛宴，各种颜色、品种的水果都上市了，爱吃水果的你知道如何挑选水果吗？下面为大家介绍七种常见秋季水果的挑选方法。
一、柚子
柚子含有大量的维生素c，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。同时还有去火的功效。
如何挑选：
1、掂量。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的，外形小体重大的柚子含水多
2、如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。
2、用手摸柚子皮的光滑度，用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。
3、柚子是上尖下宽、底部扁圆，选颈短底平的柚子较好。
二、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素c的含量极高。另外此果还含有血清促进
更多>>秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物
秋季吃什么降血糖?一般说来，控制饮食是降低糖尿病患者血糖的主要措施。现介绍几种能降血糖的食物。
(1)空心菜 其性寒味甘，可治鼻衄、痈肿。紫色空心菜中含胰岛样成分，可作为糖尿病患者之菜肴。
(2)胡萝卜 其性味甘平，能健脾化滞、滋肾壮阳。含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形的黄色成分。人体摄人后，有明显的降血糖作用。
(3)洋葱 含有维生素a、维生素b1、维生素b2，维生素c等，并有杀菌作用，能抑制高脂肪膳食引起的血浆胆固醇升高，适用于糖尿病合并动脉硬化者食用。
秋季食疗养生的三个原则
中医食疗作为一种理想而有效的措施，在现代生活中已越来越受到人们的重视。中医的理论研究认为，机体之所以发生疾病，究其原因，都是由于 阴阳失调所引起的，因此，掌握阴阳变化的规律，围绕调理阴阳来进行食疗活动， 从而使机体保持“阴平阳秘”，是传统中医学养生理论的核心所在。
更多>>秋季养生 秋季进补的4个原则
秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，又加气候干燥，人体就会受到一定的影响，这就需要在日常的饮食中，进行科学合理的进补。可许多人对此并不知要领，往往是不加选择的埋头乱补，导致进补不当而损气伤体。那么，在秋季怎样才能不伤元气，达到秋季进补身体的目的呢?这是需要讲究一定原则的。
秋季养生 秋季进补的4个原则
?秋季进补原则一：
适时进补
适时进补是根据秋季的气候特点及其对人体的影响，选取适宜的食物进行补养。秋季的气候凉爽，此时五脏属肺，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当“平补”。可选食茭白、南瓜、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、核桃等。其中茭白能降低血脂、解热毒、利二便;
南瓜能润肺益气、止痛安胎;红枣养脾平胃、安中益气、补血益阴;莲子益脾养心、固精止泻、开胃安神;桂圆治贫血、神经衰弱、产后血虚;黑芝麻补肺助脾、润肠通便、益肌肤;核桃补肾养血、润肺润肌、防治神经衰弱和腰腿痛。
更多>>秋季养生粥 核桃粳米粥的做法
这款秋季养生粥是由核桃和粳米制成，选粳米多于核桃两倍的量，然后将核桃肉捣碎待用，粳米洗净并放入锅中，加好清水，然后放人核桃肉与粳米一同煮熟即可。
秋季养生粥 核桃粳米粥的做法
?其中核桃肉含丰富的亚油酸，具有补气养血、润燥化痰的功效;而粳米也是润肺养脾的良物。
二者所熬制的粥具有润肺止咳、补阳养血、温补精髓的作用。
儿童秋季进补应以平补为原则
儿童秋季进补应以平补为原则对孩子来说，食补应该是最理想的选择，因为食补通常很少有副作用，既有全。而食补要补得科学合理，如果不分条件，就会损气伤体，那就事与愿违了。
合乎原则的食补会使儿童从中吸取营养，输布全身，保持旺盛活力，减少疾病，促进身体健康成长发育。所以家长熟练地驾驭饮食疗法，因时、因地、因人制宜地进食某些食物，对儿童来说，既能祛病，又能健身。 立秋后天气干燥，就中医的季节归类而言，这时五脏属肺，食物的五昧中辛
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