秋季养生秋季如何养生
2020-05-27本文导读:糖尿病人在秋季该如何养生?“春捂秋冻”是我们熟知的养生方法,但是这种方法并不适合糖尿病人。
春捂秋冻 这是人们熟知的养生方法,但是,这种养生方法并不适合糖尿病人,糖尿病人在秋季要注意保暖,冷的时候要及时添加衣服,要多喝开水,及时补充水分。
糖尿病人不适合 春捂秋冻 是因为,秋季天气转凉之后,身体需要更多的热量来抵御寒冷,人们的进食量也会有所增加,这时对于糖尿病人来说血糖本身很难控制。如果再 秋冻 ,很容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。
秋季太干燥糖人补水不能少
秋季气候相当干燥,机体失水量较大,因此糖尿病患者应当注意多补充水分。可能有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿,尽管口渴却不敢喝水,这是错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成脱水,很可能会加重糖尿病的病情,甚至导致非酮症高渗性昏迷。不仅如此,还会增加尿路感染的机会。老
更多>>秋季如何养生? 在秋季的时候,人们依然会忍不住去关心。不管男性还是女性都需要学会如何养生,今天小编给大家分享的是女性秋燥饮食原则,有兴趣的朋友可以了解一下。
秋天既不酷热也不严寒,最容易出现秋燥。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为凉燥、温燥二种类型。
女性秋燥饮食原则
1、一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。但是吃什么水果要选对喔。
2、二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。少饭多菜对减肥很有帮助。
3、三勺素油:每天的熟调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。毕竟动物油脂增肥没上了。
4、四碗粗饭:每天4碗杂粮
更多>>秋季,是养生的最佳时节,也是美容养颜的好时机。 秋天干燥,有什么方法可以在这干燥的季节里养出娇嫩光滑的肌肤呢?下面我们一起来看看。
1、葡萄汁
葡萄100克,砂糖5克,冷开水60毫升。将葡萄洗净,一粒粒摘下与水糖同搅,去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸,有强壮身体之功效,是秋季保健美容的佳品。
2、苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取78根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素c,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素a和c,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。
3、黑豆煮柠檬
将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片,食用。黑豆富含维生素b,有改善皮肤细胞新陈代谢作用,常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
皮肤科和营养科的专家们给爱美的女士开了一个“药方”——外养+内调。
首先,要及时更换护肤品和化妆品。秋季护
更多>>秋季养生与血型
人们的体质之所以存在差异,很重要的一个因素是血型的不同。因为每一种血型都具有一定的抗原,它们以不同的方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素。植物血凝素是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人们吃进的食物里含有与血型不兼容的植物血凝素,那么该物质就会在人体里寻找其他可栖身之地,将其周围的血液凝固,生出肿块,长此以往就会出现各种病症。
不同食物都含有不同的植物血凝素,如果它与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。而如果植物血凝素与血液抗原相容、与血型相匹配,则可产生良好的效应,如消肿、抗毒素、延缓衰老等。因此,我们可以根据血型与食物的这种特殊关系,再结合气候的特点,选择符合自己的秋季养生食物和各种食疗方。
a型血 a型血人的祖先是最先从事农耕作物的,适应以素食为主的食谱。这种血型的人,胃酸较少,消化器官一般比较弱,
更多>>秋季中年男性如何进补
益气开胃有鱼翅 鱼翅的蛋白质含量很高,并富含矿物质钙、磷、铁等。中医认为,鱼翅味甘、性平,可补五脏、长腰力、清疾、益气开胃。作为中年男性秋季最佳进补之菜,鱼翅还有两大特点:一是富含胶原蛋白,防治皮肤衰老,起到美容效果;二是富含软骨素,能预防骨骼退化、软骨磨损、生骨刺,防治风湿类关节疾病。秋季气燥,精心煲制一碗鱼翅汤,营养自然是相当丰富。
生命的保鲜有海参 衰老给中年人带来许多身体和心理上的变化,除了失去了年轻时的活力外,各种病症也伴随抗体衰老悄然而至,如冠心病、高血压以及癌症、精神抑郁等,尤其在秋季高发。海参有延缓衰老、提高免疫力、增强大脑记忆能力、促进性激素分泌能力、清洗脑血管等诸多功效,尤其适合中年男性秋季进补。而且海参为平和之补,不会对人体造成任何伤害。
秋季饮茶法 养生茶十二款推荐
茶是天然的饮品,在中国有着数千年的悠久历史。俗话说:“宁可三日无肉, 不可一日
更多>>秋季养生 秋季如何抵抗肠道疾病
入秋以来,早晚温差大,稍不注意就会出现腹泻、便秘等肠道疾病,给患者带来诸多不便。那么,应该如何抵抗肠道疾病的入侵呢? 专家为广大网友解答肠道疾病入侵的相关问题,不防来关注一下。
得了肠道疾病怎么办?
肠道传染病是一组常见的经消化道传播的疾病,主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、细菌性食物中毒等这几种类型。郅敏主任介绍,得了肠道传染病一般会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振,伴有发烧等症状;如果出现这些症状则需要医生当面就诊,诊断是否是感染了肠道传染病。
肠道传染病主要通过哪些方式传播呢?郅敏主任表示,肠道传染病一般的传染途径是粪、口传播,主要通过消化道传播。但是,肠道传染病都是有一个期限的,治疗痊愈之后就不会传染给他人。不过要注意,在治疗未愈时,需注意隔离,要经常洗手,不要共用餐具、毛巾、牙刷、便器等,便器用后也需及时消毒。
经常腹泻怎么办?
更多>>秋季养生如何食养
多吃滋肾润肺的食物
秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。
多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。
秋季养生汤 山药猪肚汤
猪肚甘温,可以补虚损,止漏泄,是补脾的佳品。山药则味甘,性平,入肺,润秋燥。这款山药猪肚汤很适合脾胃虚弱的人群。
秋季养生仍请培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。
秋天果实累累、味道鲜美的水果不仅能起到润秋燥的作用,还给人们带
更多>>秋季养生 排毒最好选秋季
秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毐素也易在体内蓄积,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。所以,秋天养生的一项重要内容就是:排毐。
那么人体中到底都有哪些“毒素”呢?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、捉毒等,都是由于排除不畅、体内的毐素堆积过多所引起。体内毐素蓄积过多的信号主要有,头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。
秋季养生 排毒最好选秋季
那么,我们应该怎样充分调动体内的自然排毒系统呢?首先,要注意排毒的时间,按照中医一天十二时辰的养生规律,卯时(早晨5~7点)、午时(中午1~3点)、酉时(午后5~7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间,可通过饮食的方法定时排便,多饮
更多>>