秋季养生三个变化
2020-05-27最佳人们在网上疯狂的晒照,男性女性以马甲线为荣,腹部会出现多块肌肉,这个不是人人都有的,要通过锻炼身体才能得到让你羡慕的马甲线哦,你知道什么样的方法让你拥有马甲线吗,运动和饮食的方法可以帮你改善这个问题,来看看这些饮食方法的调理吧。
早餐喝咖啡
娱乐圈中的女星是怎么保养身材的呢?她们大多数早晨都会喝一杯黑咖啡,因为咖啡有利尿、消除肿胀的作用。除此之外,咖啡还会刺激副交感神经,从而促使肠道蠕动,有的人喝现煮的咖啡,会觉得效果更加明显,这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。咖啡可以有缓解烦躁的作用,而且还可以促进肠道蠕动,对于保护神经有好处。
饮用酸奶
有些人喝酸奶会导致腹泻,这是因为酸奶中含有益生菌,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。只是切记不要过量,过多的摄入很容易发胖的。
在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶,果胶能够稀化粪便,吸收更多的
更多>>肾脏有问题时,往往需要进行各种化验,医生也会根据化验的结果来确定得了哪种肾病,大家会在化验单上发现医生功上三个加号的情况,但是肾病三个加号严重吗?三个加号表示肾病确实很严重了,甚至有些患已经需要住院治疗,而患者也应积极配合医生治疗,以让病情得到好转。
1、肾炎三个加号严重吗
三个加号说明病情已经很重了。慢性肾小球肾炎也叫慢性肾炎,概括讲是因多种肾脏病病理损害所致的以蛋白尿,血尿及相应的一组临床表现。在临床上主要表现为无症状血尿,无症状蛋白尿,疲劳,水肿,腰痛,高血脂,低蛋白血症,后期贫血,消化神经系症状,酸中毒电解质失调,心衰,高血压,多尿,无尿,听力下降,眼底梗塞,皮痒,消瘦,脱发,骨痛,容易感染发炎等等。
这一症后群具有共同的临床表现,病理,生理和代谢上的变化,如果真的患上肾炎一般西医医生首先选用强地松,环磷酰胺,长春新碱等细胞抑制剂治疗,但副作用极大,只对一部分病人有效。中医在治疗
更多>>近日,美国医学专家一项研究表示,女人的年龄一旦以四字开头,就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而国内外专家眼中,乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位。
乳腺---发病率高
在所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。目前,乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势,还出现了非常可怕的低龄化现象,国内已经发现的乳腺癌患者中,最年轻的只有17岁。
因此,一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。
在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少吸烟和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自
更多>>很多人在做尿液蛋白检查的时候,发现检查出来的尿糖是三个加号,虽然咨询医生的时候,医生会给我们比较合理的解释,但是总让人觉得不放心,也很担心可能会有绝症,其实尿道三个加号不用太担心,这只是说明血糖比较高,多数可能和饮食方面不注意,生活方面没有安排好是有关系的。
尿糖主要指的是尿液里面的葡糖糖含量,正常人的尿液里面葡萄糖是非常少的,所以说正常成年人去做尿糖检测的时候结果应当是阴性的,这样的结果说明尿液里面几乎没有葡萄糖。如果一个人的血液里面的葡萄糖含量超过160~180mg/dl的时候,葡萄糖才会从尿液中漏出,最终就随着尿液排出来了,此时尿液检测就有加号了。所以血糖的高低直接决定着尿糖高低。
尿糖3个加号说明什么?当人的血液中的葡萄糖含量在180~200mg/dl的时候,这时候患者去检测尿糖结果应该是±;当血糖数值达到200~250mg/dl的时候,尿糖检测的结果应该有一个加号;而尿糖两个加
更多>>秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
昨日19时22分,迎来霜降节气
这是隶属秋季的最后一个节气
气肃而凝,阴冷凝露为霜
冬天已经在急迫地叩门了
“寒露不算冷,霜降变了天”
此时到立冬
往往是北方一年之中
气温下降速度最快的时段
应注意添衣防寒
霜降时节的养生要点是什么?
饮食上要注意什么?
赶紧来看看这份“霜降养生说明书”↓
养生:护好身体三个部位
值此天地冷凝结霜之时,
养生要从三方面做起,
做好了一整个秋天不得病。
1
护膝暖足
霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。
2
护养脾胃
霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,是消化道溃疡的高发期。要尽量少喝咖啡和浓茶,按时吃饭,少吃辛辣食品。
同时要适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。栗子熟吃有利于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸
更多>>早上起床之后经历了一晚上的睡眠,这个时候身体需要一个恢复的过程,因此有些剧烈动作不可做,但是我们可以通过相应的措施来唤醒身体,本文就来认识一下早晨起床哪些事能做哪些事不能做。
早晨起床之后可以做的事情:
第一件事、喝杯水
在晚上睡觉期间,身体依然在工作,需要消耗水分,此外,人在晚上睡觉的时候还需要同时呼吸排汗,有时候还会起夜排尿,这些活动会消耗很多的水分,但我们在晚上却会很少会进食水分,因此身体就会缺水。
早上起来适量补充一定水分可以增加血容量,尤其是早上起床之后觉得口渴,更加要补充水分,而且在早上起床之后我们的肠胃还没完全清醒,喝杯水可以唤醒睡眠的肠胃,让肠胃蠕动起来有助于促进排便。
第二件事、通风
经过一个晚上,房间难免会出现闷闷的味道,尤其是被子,因为身体皮肤呼出的代谢物质会粘附在被子上,容易滋生细菌,因此在早上起床之后一定要开窗通通风,让空气流通起来还可以有效预防病毒入侵,并且
更多>>枸杞养生,所以很多人吃什么都会加点枸杞,甚至恨不得喝啤酒的时候都会放两颗枸杞。枸杞对人的保健作用非常大,有很多好的功效。有些人喜欢喝枸杞,是因为枸杞泡水可以增强免疫力。枸杞泡水真的可以增强免疫力吗?什么时候吃枸杞比较好?让我们一起来了解一下。
广东省中医院妇科主任医师陆杉曾在接受采访时表示,枸杞具有很好的养生功能,它味甘性平,滋阴补肾、延缓衰老、调节血糖的功效非常好。另外枸杞也可以调节机体免疫能力,肿瘤患者还可以多喝枸杞,从而达到抑制肿瘤生长的目的。
枸杞泡水可以增强人的免疫力吗?
增强人的免疫力是枸杞比较显著的功效,也是最被人津津乐道的功效。很多人每天泡枸杞为的就是增强免疫力,提高抗病能力。有研究表明,枸杞能够增强人的机体免疫能力,提高人的造血功能。在肿瘤治疗过程中,能够有效的抑制肿瘤细胞的生长和突变。枸杞还可以增加白细胞的数量,起到抵御疾病的目的。所以枸杞泡水真的是可以增强人的免疫
更多>>1、抗疲劳
春天,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,身体功能大多处于半昏睡状态,有人称其为春天疲劳症。
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发,精力充沛,记忆力提高。
2、消除积食
春节后,胃肠受到油腻大餐的冲击,影响了胃肠的功能,而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。若有食积,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、抗过敏
春天万物复苏,过敏源增多,易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,还可以治疗
更多>>再过几天,就是农历二十四节气中的夏至,这个节气的到来意味着炎热的夏季来临,气温将越来越高,雨水也越来越多,暑邪、湿邪也越来越壮大!高温潮湿的环境里,人体新陈代谢旺盛,出汗多,消耗大,此时如果不注意调理,容易爆发各种健康问题,那么我们到底该如何在夏季养生呢?
养阳气,补元气
暑天容易伤气,一旦出汗过多,水分又得不到及时补充,人就容易伤津脱液,造成免疫机能下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入。简单来说,夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。
夏天要调节好体温和室温间的差别,且房间内外温差不能太大。确保在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活,切忌因贪凉而引发各种疾病。
祛湿气,消暑热
夏季呈现出湿热交蒸的气候特点,不仅气温高而且雨水多,湿度大,最为潮湿闷热,在这时期人们容易感受暑湿之邪而患病。长夏与五脏之中的脾脏相应,脾喜燥恶湿,若湿邪困脾,则
更多>>美国科学家经研究发现,西瓜还有能够替代伟哥的作用。有性功能障碍者,不妨多吃些西瓜。原来,西瓜中含有大量的瓜氨酸,药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥类似的药理作用。
在所有瓜果中,西瓜含果汁最丰富,含水量高达96%以上。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素a、b、c及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等,这些成分对人体健康大有裨益,而且易被人吸收。中医认为,西瓜性味甘、寒,有清热解暑、利尿除烦之功。
不过,西瓜虽然味美可口,但并非人人皆宜。肾功能不全者不宜多食,以免增加肾脏负担。西瓜多糖,糖尿病患者也不宜多食。脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人,胃肠功能发育未全的小儿,切不可贪图一时之快?吃得太多而损伤脾胃。
有趣的是,美国科学家经研究发现,西瓜还有能够替代伟哥的作用。有性功能障碍者,不妨多吃些西瓜。原来,西瓜中含有大量的瓜氨酸,药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥
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