秋季养生蔬菜瓜果
2020-05-27刘嘉玲是一位出名的东方美女,她的美容方法也是东方型的。当今的世界,中外美容方法层出不穷,但刘嘉玲偏爱的却是用蔬菜瓜果美容。这些天然的材料,含有大自然里不凋的芬芳和温馨,美容护肤的效果特别好。刘嘉玲说蔬菜瓜果美容方便极了,你只需要一个巨型水果盘,各式水果,一把水果刀,一个搅拌器就可以了。
面膜清洁面部后搽上面膜的效果较佳,如果略用热水蒸面更佳,因有助于皮肤充分吸收营养。搽时避免眼的周围,大约敷10分钟,然后用温水冲掉。
干性皮肤
把四个新鲜冷冻的杏仁(去核)与一茶匙橄榄油搅匀。
混合性皮肤
牛油果半个,蛋白两只,蜜糖两羹匙搅匀成酱状。
衰老或敏感皮肤
细香蕉一只压成蓉,搅入一羹匙奶及杏仁碎粒与一茶匙蜜糖。
水果磨皮肤
把一片新鲜菠萝压烂成蓉,敷在身上干燥部位,约15分钟,清洗掉即按摩,便可把死去皮肤细胞去掉。
去除油脂
最适宜背部油脂分泌旺盛的年轻人,但一定要别人帮你搽上。把五羹匙乳酪、一
更多>>秋天的脚步在逐渐走来,刚过夏季的你们准备好了吗?秋季是一个特别的季节,其实很多人都是比较喜欢秋季的,在秋高气爽的环境下出去旅游是很棒的。那么大家知道秋季怎样做好养生的工作吗?那么秋季怎样饮食最好呢?
秋季是一个很好的季节,是我们养生很好的季节。秋季的饮食很重要,由于秋季容易出现上火的现象,因此大家要多吃一些蔬菜,这样才能避免出现上火。那么秋季吃哪些蔬菜可以有利于养生呢?下面小编就为大家讲解一下!
深绿色蔬菜 天天吃一斤
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。
白色蔬菜养阴生津
白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。
茄子不利脾胃
秋天养生,还有
更多>>导语:宫颈癌是女人易见的恶性肿瘤之一,目前发病的原因还不清楚,早婚的、早育的、多产的及性生活很乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状,后期可出现异常阴道流血。为此,请来了权威专家,专家是怎么说的呢,下面就让我们听听专家的意见吧。
目前治疗方案以手术和放射治疗为主,亦可采用中西医综合治疗,但中晚期患者治愈率很低。作为女性要洁身自爱,加强卫生保健,注意按时妇科普查,发现症状苗头,及时就医。
宫颈癌早发现、早诊断、早治疗非常重要
36岁的姜娇辉(化名)是某中学初三班的班主任,有先进的教学理念,深受领导的赞赏和学生们的爱戴。又快中考了,工作自然忙,近一段时间老觉得腰痛,月经总是淋漓不尽,也没去看医生。
但通过自己观察,发现只要房事后阴道就会出血,前几天的一次出血量比以往都多,姜老师终于下决心去医院检查,宫颈刮片结果出来:“宫颈癌”,需要立即住院治疗。就像是平地起惊雷,震得姜老师及
更多>>铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期应特别注意补充铁剂。很多女人都有贫血的毛病,而贫血类型中9成为缺铁性贫血,所以贫血跟补铁是密不可分的。那么,在日常生活中,吃哪些食物能补铁呢,下面小编带您去看看下文的介绍吧。
一、日常补铁的蔬菜
南瓜。可称为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。
青萝卜。萝卜的品种有很多,但要想补铁,最好是多吃一些青萝卜。专家指出,青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石,因此在日常生活中不
更多>>炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,其实,不少时令瓜果蔬菜能帮你赶走上述困扰,下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物。
清热解暑。当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。
绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。
苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。
黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。
利水去湿。夏季雨水较多,此时人体内存在湿邪,应利水除湿。
冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
薏苡仁: 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹
更多>>多喝开水少喝酒 秋燥亦称燥邪,会使津液减少。津液是人体体液的总称,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液,湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水,秋季最好再多补充500毫升。
秋天是阴长阳消的季节,从中医角度来说应补阴。白酒性烈,于补阴不宜,红酒滋补,每天可小酌一杯(150毫升)。
多吃蔬果少吃肉 此句正误参半。蔬菜可多吃,但瓜果不宜多吃。中医有秋瓜坏肚一些,尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃,可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥,所以秋季不妨多吃些,每天2―3两即可。
另外,鸭肉和鹅肉也是不错的选择。但要少吃羊肉和狗肉,这两种肉性热,易引起上火。
多做运动少呆坐 秋初暑气未消,此时频繁运动容易口干舌燥,所以不妨在中秋和深秋时多做运动。
心里常宽少憎怒 在这个容易上火的季节,也要给脾气降降火。中医提倡秋季要安静,怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧
更多>>日常生活中可以吃到的美味蔬菜是非常多的,当然,很多的美味蔬菜,不仅非常的好吃,并且保健功效也都是非常不错的,但是大家要知道,不同的季节,适合食用的蔬菜也是不同的,那么秋季养生蔬菜有哪些?
藕
莲藕是一种非常受人们欢迎的美味蔬菜,莲藕的营养价值非常高,秋季的时候,适当的食用一些莲藕,可以帮助我们大家有效的促进肠胃的健康。秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
茼蒿
与其他秋季盛产蔬菜比,茼蒿钾和铁元素的含量最高,每百克中分别有220毫克和2.5毫克。另外,茼蒿中还含有大量的营养物质,秋季经常食用茼蒿,补充营养的效果是非常不错的,并且还可以有效的预防很多的疾病,从而帮助我们增强身体的抗病能力。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于开胃行气,消化不良
更多>>不知不觉已经立秋了,天气也没有前段时间那么热了!秋季养生是很有说道的!中医认为,蔬菜能提供大量人体所需的维生素,所以秋季养生一定要吃对蔬菜!
1、芹菜
芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。
2、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素k是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
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3、胡萝卜
味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
更多>>美食人人都爱好,有些美食不光好吃更能用来当面膜,今日就来教大家几招用食物来做的面膜,让你的皮肤也体验一把美食的诱惑。
橘子面膜
取新鲜橘子一枚,将桔子连皮捣烂,浸入酒精内,并加入适量蜜糖,放一周后取出运用,有润滑皮肤及移除皱纹的功能。
香蕉面膜
新鲜香蕉一个,去皮捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拌均匀,涂在面部,保留约15分钟,有利于去皱。
西瓜皮面膜
去水嫩新鲜西瓜皮,用清水洗净后擦面,然后用清水冲洗净,才能使皮肤清爽润滑,起到防皱目的。
丝瓜面膜
取新鲜丝瓜,洗净,榨取汁液,掺入适量酒精及蜜糖混合均匀,把做好的汁液涂在面部,待干后再用清水洗净,才能去皱。
黄瓜面膜
相信黄瓜面膜不少人都做过,黄瓜有洁脸作用,清洁面部,然后把黄瓜切成薄片敷在面部,能使皮肤娇嫩润滑,移除皱纹。
西红柿面膜
西红柿是护肤佳品,西红柿的确就像他长得一样,才能使皮肤光滑细腻,才能把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹面部
更多>>冬季,肌肤会因为缺少水分变得比较的粗糙和干燥。这样爱美的女性顿生很多苦恼,有时候即使用了很多的护肤和保养品,效果都不如自己想想中的那么好。这个就告诉我们,冬季保养肌肤还是需要从健康饮食抓起的。
一、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。
因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
二、植物油:保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪 更多>>
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