养生 > 四季养生 > 秋季养生汤粥 > 导航 >

秋季养生汤粥,2022秋季养生汤粥,秋季养生汤粥知识

秋季养生汤粥

2020-05-27
  • 1、中老年秋季养生粥汤
    1. 夏季中老年养生粥
    2. 中老年男性秋季养生
    3. 中老年秋季养生保健小知识

    养生导读:秋季是老人养生的好时节,粥品是老人秋季的最佳滋养品,那么中老年秋季养生喝什么粥汤呢?下面为您总结了12种中老年人的秋季养生粥养生汤,为您介绍中老年秋季养生喝什么粥汤。

    1、枸杞海参汤

    原料:枸杞20克,海参(水发)300克,香菇50克,料酒20克,酱油10克,白糖10克,盐3克,味精2克,姜3克,葱6克,植物油35克。

    做法:海参用水发透,切2厘米宽、4厘米长的块。枸杞洗净,去果柄、杂质。香菇洗净,切成3厘米见方的块。姜切片,葱切段。将炒锅置武火上烧热,加入植物油,烧六成热时加入姜葱爆香,下入海参、香菇、料酒、酱油、白糖,加水适量,武火烧沸,文火焖煮,煮熟后加入枸杞、盐、味精即成。

    2、南瓜粥

    原料:南瓜一斤半,大米六两。

    做法:先将南瓜去皮洗净切成块状备用。淘净米后再泡30分钟,让米粒充分吸收水分,才能熬煮出又软又稠的粥。将米及南瓜块置入锅中,加入适量水,水以淹至原料面15厘米

    更多>>
  • 2、秋季养生粥
    1. 秋季养生粥
    2. 秋季女性养生粥
    3. 秋季养生粥女性

    秋天的时候气候比较干燥,而且初入秋季时候气温还没有完全降下来,这个时间段是人体最容易出现问题的时间段,尤其是忽冷忽热的天气,很容易会让人出现上火、感冒等情况,为了更好的调理自己的身体,保证自己的身体少出毛病,很多朋友会通过食用秋季养生粥来调理。

    秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾补胃为效果的,因为秋天的时候人容易上火,很容易出现肺热和胃热,所以秋季养生粥一般都是以这两点为主要功效。而常见的秋季养生粥主要就是有:

    栗子粥:

    栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

    百合杏仁粥:

    鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

    红枣糯米粥

    山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴

    更多>>
  • 3、秋季养生粥 南瓜粥的做法 秋季养生汤 黄鱼汤的做法
    1. 秋季老人养生粥的做法
    2. 秋季养生粥
    3. 女性养生粥汤做法

    秋季养生汤 黄鱼汤的做法

    黄鱼香菜羹是由黄鱼、香菜、鸡蛋制成,可选几条小黄鱼、1个鸡蛋和适量的香菜;然后将黄鱼洗净,上笼蒸六成熟,去骨留肉。

    秋季养生汤 黄鱼汤的做法

    ?

    鸡蛋留清去黄打散,取出黄鱼倒入蛋清20秒之后搅拌,盖上盖煮10分钟;取出后加香菜和适量的调料稍煮即可。汤中的黄鱼性味甘平,有健脾养胃、安神润肺、益气填精之功效。

    香菜能辟一切不正之气,有温中健胃的作用。由二者煮成的汤,不仅滑嫩爽口,而且润肺健胃的效果更佳,适合在干燥的秋季多多食用。

    秋季养生粥 南瓜粥的做法

    南瓜粥的配料是南瓜和粳米,先选好适量的两种材料后,将粳米淘洗干净,南瓜洗净刮皮去瓤、切成小块;然后将油锅烧至七成热,放入南瓜块,煸炒2分钟盛出;最后将南瓜和粳米同放人锅中熬煮,至米粒开花、南瓜酥烂、汤汁浓稠时,加调料即可。

    秋季养生粥 南瓜粥的做法

    ?

    粥中的南瓜性温味甘,具有润肺、益气、补中等功效,除此之外,南

    更多>>
  • 4、秋季养生粥的补法 秋季养生汤的补法
    1. 秋季季节养生法
    2. 老人秋季养生法
    3. 秋季养生粥

    秋季养生汤的补法

    从古至今,卜自御厨下至家厨,数不胜数的优质汤品被帝王、百姓所享用。有人参、枸杞、鹿茸等滋补强身汤;苦瓜、木瓜、丝瓜、冬瓜、百合、冬虫夏草72等调理健身汤;银耳、大枣、猪手、芦荟等美容养颜汤;以及核桃、夏果、杏仁、西米等健脑的汤……总之,天上飞的、地上长的、水里游的,大自然给予人类的一切,一经发现、研制,即成为营养美昧的汤。有句俗语说:“药补不如食补,食补不如汤补”,其实说的就是这个道理。

    汤对人体的补益很多,尤其是对于处在秋季的人们来说更是如此,天气渐渐转凉,皮肤也变得越来越干燥,人体需要比平时补充更多的水分,除了每日照常补水外,更不能忘记给自己多补点“汤”。

    那么,在秋季究竟有哪些做法的汤最能滋补人体,使人们益寿延年呢?可以分为荤素汤、果类汤和药类汤三种。

    秋季养生粥的补法

    早在上古时期人们就有“以粥养病”、“以粥强身”、“以粥生津”的说法,近代又有粥为“百补之首”的说

    更多>>
  • 5、秋季养生粥食谱
    1. 秋季老人养生粥食谱
    2. 女性秋季养生粥食谱大全
    3. 秋季养生粥

    粥是一种在日常生活中比较常见的食物,也是人们最喜爱的食物之一。可以用来制作粥的原料有很多,不同的食物进行搭配,可以达到不同的养生效果,对于人体有着不同的进补作用。那么,秋季养生粥有哪些种类呢?下面,就为大家详细介绍几种比较常见的秋季养生粥及制作方法!

    一:山药椇杞养生粥

    原料:山药600克、米1/2杯、椇杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

    做法:

    1、大米加水提钱泡半小时,山药洗净,去皮切块;

    2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入椇杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

    二:蛋花麦片粥

    原料:麦片30克,鸡蛋1个

    做法:

    1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。

    2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。

    3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。

    三:黄花菜瘦肉粥

    原料:黄花、瘦肉各50克,大米100克

    辅料:盐、葱、姜适量

    做法:

    1.黄花菜洗净,瘦肉切片备用。

    2

    更多>>
  • 6、秋季养生:润肺粥
    1. 秋季润肺养生
    2. 夏季养生润肺粥
    3. 秋季养生粥

    有些粥能和胃补脾、润肺养燥,在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物,能在秋季收到良好的益肺润燥效用。

    梨粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加梗米100克,和水煮粥。

    秋季气候干燥,人们常会出现口干鼻燥,干咳无痰等燥热病证,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健食品。

    胡萝卜粥:胡萝卜250克,洗净切碎,加梗米100克和水煮粥。

    胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后可转变成维生素a,能维护眼睛和皮肤的健康,患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之很有裨益。特别是秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙,口唇干裂,两眼干涩,头屑增多,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防治作用。

    菊花粥:菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。

    秋承夏后,炎热余威仍在,以菊花煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对于秋季风热感冒,心烦咽燥、目红肿痛等,具

    更多>>
  • 7、秋季养生汤
    1. 秋季养生汤
    2. 秋季养生煲汤
    3. 秋季女性养生汤

    秋天是进补的最佳季节,饮食要“减辛增酸”,为防止肺气过盛而肝气过虚,要从饮食上进行调节,同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于“秋冬养阴”。

    雪梨银耳羹

    材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

    做法:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。

    奶汁百合鲫鱼汤

    材料:鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。

    做法:清洗鲫鱼,将葱姜改刀、木瓜切小片;锅中放少许油将鱼两面略煎。鱼热水水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜,并加少许盐调味,加入鲜奶稍煮即可。出锅前,放入百合即可。

    当归黄芪补血鸡汤

    材料:当归10克、黄芪50克、枸杞10克、鸡腿1只、盐和米酒适量

    做法:鸡腿剔骨,切成块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。瓦煲内注入适量清水,放入鸡腿、当归、黄芪和枸杞,加盖大火煮沸,改小火煲1小

    更多>>
  • 8、秋季养生汤谱 秋季养生汤做法大全
    1. 秋季养生汤
    2. 秋季养生煲汤
    3. 秋季女性养生汤
    唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出,秋季的饮食要“减辛增酸”,其原理是秋季肺气盛而肝气虚,在五行上“金能克木”,因此,为防止肺气过盛而肝气过虚,要从饮食上进行调节,辛入肺,影音先锋资源站酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味,如饮食少用生姜,大葱,陈皮等佐料,并少吃或不吃麻辣火锅,牛羊肉等。 一般说来,生姜是一味养生佳品,具有去腥,解表,散寒等作用,是中国人最喜爱的药食两用之品,但生姜的使用,在一年四季之中只有秋季不适合使用,在一天之中,晚上不适合食用。秋季应多食用苹果,梨,石榴,芒果,柚子,葡萄,杨桃,山楂等酸性水果,大自然为我们的顺时养生提高了很多便利,在秋季食酸的季节,恰好有大量的水果成熟,因此,食用应季食物,就是顺时养生的内容。同时,秋季气候干燥,燥邪伤人会产生干咳,咽喉疼痛,皮肤干燥,大便干结等身体的不适,多食 更多>>
  • 9、秋季养生汤 菠菜火腿汤养血滋肾 秋季养生粥 当归羊肾粥健肾壮腰
    1. 男性肾养生粥
    2. 秋季养生粥
    3. 秋季养生汤

     秋季养生粥 当归羊肾粥健肾壮腰

    原料:羊肾1对,胡萝卜100克,当归5克,糯米50克。

    做法:先将羊腰子清理干净后切丝;糯米淘洗干净;胡萝卜削皮洗净,切丝;当归洗净。锅置旺火上,下入适量油,投入姜丝、蒜片、葱段煸香,投入羊腰丝,加入料酒翻炒,注入适量清水,倒入糯米、当归、胡萝卜丝,煮沸后改文火熬煮成粥时,加入调料即可。

    秋季养生粥 当归羊肾粥健肾壮腰

    ?

    此秋季养生粥肾气、温肾阳、益精髓、缩小便,是秋末冬初健肾壮腰的养生粥补佳品。

    秋季养生汤 菠菜火腿汤养血滋肾

    原料:菠菜500克、火腿50克,生姜2~3片。

    做法:菠菜洗净,切段;火腿切为小片状。锅烧热,下生油两汤匙,爆香姜片,加入清水250毫升,烧滚后放4菠菜煮熟,再下火腿煮片刻,调入少许白糖和食盐便可。

    秋季养生汤 菠菜火腿汤养血滋肾

    ?

    此秋季养生汤养血、止血、敛阴、润燥、健脾、滋肾,为秋冬常用。

    更多>>
  • 10、秋季喝什么粥养生 首推秋季五大养生粥
    1. 秋季喝什么粥养生
    2. 秋季喝什么养生粥
    3. 秋季养生多喝五种粥

    夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。那么秋季喝什么粥养生呢?

    秋季宜喝5大养生粥

    秋季养生粥1:核桃粥

    取核桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。

    功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

    秋季养生粥2:胡萝卜粥

    胡萝卜,素油,米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

    功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素a,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

    秋季养生粥3:红枣糯米粥

    山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米。材料同煮,放入适量白糖。

    功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

    秋季养生粥

    更多>>