秋季养生调理
2020-05-27秋季很容易出现一些疾病，比如说肠胃疾病，呼吸系统疾病，皮肤疾病等等。秋季要注意预防秋燥，调理脾胃，吃什么比较好呢，秋季要喝粥，喝粥可以滋润肠胃，而且还可以增强体质，一起来看看这些养生粥品吧。
麦皮牛奶粥
麦皮100g，牛奶300g，砂糖100g，黄油5g，盐适量。
麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症;也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
沙参米粥
北沙参，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙参1
更多>>秋季的时候我们会发现，在这时候很多人都会有脾胃的不适情况，这样的情况对我们健康影响很大，是大家非常烦恼看到的问题，而且这时候还容易影响我们健康，所以说秋季的时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们如何护理好肠胃健康。
正确准确服药
我们在秋季的时候首先要注意，这时候大家如果想要保护好肠胃健康，那么首先我们要注意，如果得了肠胃类的疾病，那么在吃药的时候一定不能盲目，在医生开出药后，一定要记得，正确而准确地吃药，不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适问题，这样反而对我们肠胃健康影响是非常大的。所以在这时候大家要注意，对于阿司匹林，布洛芬等药物我们要有所了解，这是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。
经常揉揉肚子
除了上面介绍的情况，秋季的时候我们还要注意，这时候大家想要解决肠胃不适，那么我们在秋季经常有事没事的去揉一下自己的肚子，这
更多>>相信我们大家对于日常生活中的饮食健康都是非常的重视的，但是在秋季的时候，我们大家必须要适当的调理自己的饮食的，那么我们秋季养生应该如何调理饮食?相信我们许多的朋友们都是非常关注这个问题的，下面我们就来看看。
秋季的时候，天气比较干燥，大家适当的食用一些滋阴润燥的食物是非常重要的，所以一般秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，只有经常食用一些具有滋阴润肺功效的食物，那么才可以更好的预防秋燥，从而促进我们身体的健康。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
另外，大家在秋季的时候，还需要多注意的就是秋季的禁忌食物，在秋季大家一定要尽量的少吃瓜果的，尤其是寒性的瓜果更是应该远离的，以免影响我们肠胃的健康。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋
更多>>秋风习习中，地面的水分会迅速蒸发，从而使空气中的湿度下降。同时，人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去，使水分丢失过多，造成抵抗力下降并诱发疾病。而便秘患者也会觉得越来越不畅通。
秋燥伤肺进而伤大肠
便秘怎么办?很多人都知道秋燥伤肺，所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理论中，又认为肺与大肠相表里，秋燥伤肺进而伤大肠，肺气不宣直接影响大肠蠕动，就容易引起便秘。
要预防或缓解秋燥引起的便秘，可以用些滋阴润肺的药材，比如生地、玄参、麦冬、北杏等，煲好后加温热的牛奶一起喝下去，会有明显的改善作用。
多喝水多吃性平水果
便秘怎么调理?秋季防燥最简便的一招，就是积极补充水分。一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，为了及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
此外，人们也可以多吃一些水果和
更多>>夏季过后，外泄的阳气也慢慢的收拢，在这个干燥的秋季，不防调理脾胃开始，食用些山药，加入不同的粗粮，一起做成秋季养粥。
【糙米养生粥】
【主料】
芡实米半杯、糙米1杯、梭子蟹2个、山药200克、南瓜1小块、四季豆100克、猪筒骨200克
【辅料】
盐2小勺
【做法】
1.芡实洗净，用清水提前浸泡3个小时，糙米一杯
2.把芡实和糙米一起洗净，放入锅内，加水至1.5杯处
3.山药去皮切滚刀块泡在醋水里防止氧化，南瓜切小块，四季豆摘去两头，折成两段
秋季调理脾胃食谱糙米养生粥
4.筒骨是提前一天用盐腌过的，这样会更美味哦，梭子蟹两只，用刷子刷洗干净
5.筒骨在流动的水下面冲洗一下，去除多余的盐分
6.把山药、筒骨、南瓜都一起放入电压力锅内
秋季调理脾胃食谱糙米养生粥
7.由于放了筒骨，芡实也比较难熟，所以选择鸡鸭鱼肉的按键，还有后面需要加菜，所以记得按中途加菜键，烹饪方式选择闷炖，压力40,然后按
更多>>我们大家日常生活中只有多重视饮食的健康，才可以更好的促进自身的健康的，但是我们大家要知道，在不同的季节，日常生活中饮食调理的方法也是有着很大的区别的，但是很多朋友们不知道秋季应该如何调理饮食，下面我们来看看。
秋季的时候，我们大家必须要适当的调理自己的饮食，在生活中最好多吃一些软、温、暖、素、鲜的食物，这样对于我们人体的肠胃健康是非常的有好处的。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
另外，大家在秋季的时候，必须要注意自己的饮食习惯一定更要规律，定时定量的吃饭是非常的重要的，如果不注意自己的饮食习惯，那么会严重的影响肠胃的健康。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食
更多>>秋季到来，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。
秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体常常出现汗水分泌减少，口苦咽干，皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象，容易疲倦，特别是对女性的影响比较明显。
常规来看，秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等;脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然，最大众化的食物就是百合，它具有滋阴、安神、清心等功效，比较适合女性食用。此外，秋天肌体衰退变化很快，因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外，还可服用一些维生素如复合维生素b、维生素c等，中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。
更多>>少吃“瓜”字
夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。
其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。
多吃“豆”字辈
不宜吃瓜类，但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢？
绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾
更多>>秋季已经到来了，这时候的天气就变得凉爽起了，对于我们的身体健康来说也是比较有好处的，那么我们具体应该怎么做比较健康呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看秋季的时候有什么好的方法可以帮助我们调理身体吧。
根据自身的体质进补
中医认为虚者补之，不虚着则无需进补，其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等，要根据自身是属于哪种情况，在寻找适合的方子对身体进补，在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗，切勿自己盲目进补，否则起到反效果，不能达到进补的目的，还会伤害到自己的身体，所以一定要根据我们自己的身体情况来选择合适的进补方法才行了哦。
补品要吃得适量
不要以为补品吃得越多，就越能体现功效，是药三分毒，一定要抛开“多吃补药，有病治病，没病强身”这种思想，这种想法是非常不正确、不可取的，如果过量的服用参茸等补品，身体会出现腹胀、食欲下降，如果过量服用维生素c，则会导致呕吐、恶心的情况
更多>>导读：盛夏将去，初秋来临。如何做好秋季养生保健工作?寻医小编为你支招!六大原则整理给大家，让疾病离我们远一点吧!通常立秋以后，……
盛夏将去，初秋来临。如何做好秋季养生保健工作?寻医小编为你支招!六大原则整理给大家，让疾病离我们远一点吧!
通常立秋以后，天气渐凉，气候就变得日趋干燥，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，常称为秋燥。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。中医认为，秋季感受了燥邪，可依据病邪性质及人体自身情况的不同，分为温燥和凉燥两种。秋燥主要表现为以下几种情况：
1. 声音沙哑
秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2. 鼻敏感
中医
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