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秋季养生小常识青少年,2023秋季养生小常识青少年,秋季养生小常识青少年大全

秋季养生小常识青少年

2019-10-07
  • 1、秋季少男饮食 三类食物不可缺 秋季进补青少年应多喝粥
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    秋季进补青少年应多喝粥

    蛋黄山药粳米粥 将山药、粳米、切片山药、去核红枣、蛋黄搅散后,先将红枣入水,用旺火烧开后.再加粳米、山药,改用文火熬粥至熟,再将蛋黄和糖加入并搅匀,煮沸即成。此粥在秋季对青春期男孩具有滋阴、润燥、健脑、安神、养血之功效。

    山药桂圆粥 将去皮山药切成薄片,与粳米、桂圆、荔枝、五味子同置锅内,加水适量煮粥,加白糖调味即成。此粥对青春期男孩有补益心肾、安神益智之功效,适宜于秋季心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。

    黑豆枣杞汤 将黑豆、小红枣、枸杞子同置沙锅内,加水适量,文火煎煮,至黑豆酥即可。 此粥对青春期男孩具有滋养肝肾、补益心脾的作用,尤其适宜于秋季饮用,可增 进记忆力、视力、精力和体力。但湿热内盛者慎用。

    三珍米粥 将莲子、红枣、糯米、莲芯、去核红枣、肉桂圆人锅,加水旺火煮沸后,再 改用文火煨至米软熟,最后加入白糖调匀即成。此粥在秋季对青春期男孩具有增 进智力,稳定

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  • 2、秋季吃青橘美容促消化 细数青橘的功效与作用
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    秋季是北方各类水果竞相盛产的时刻,青橘则为五彩缤纷的水果抹上了一道绿色,它酸酸的味道刺激着食客的味蕾,也深受着部分市民的喜爱,初秋吃青橘有什么好处呢?青橘的功效与作用有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。

    一、青橘的功效与作用

    1.美容养颜

    橘子中的维生素c和柠檬酸含量丰富,不必多说维生素c有美容功效,想必大家也再清楚不过了。而柠檬酸有缓解疲劳的作用,在这个刚刚来到的秋天,从夏打盹到秋乏,柠檬酸是必不可少的了。

    2.通便促消化

    橘子的内皮中含有丰富的可溶性膳食纤维——果胶,促进肠胃蠕动,肠胃健康,同时也有一定的美容功效。

    3.降血压

    橘子中特有的的橘皮苷可以增强毛血细管韧性、降血压,不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的“良食”。

    二、橘子好吃,可不要贪多

    橘子中富含胡萝卜素,如果每天大量吃橘子,会产生胡萝卜素血症,虽然对健康没有危害,但是手、脚掌都会出现黄色,需要两周才能退去。此外,大量食

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  • 3、不要吃带芽土豆和青西红柿 小心中毒
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    关于饮食禁忌一说,目前被很多网友所关注。其中有一则称:土豆与西红柿、土豆与鸡蛋同吃会造成中毒。这种说法究竟是否成立?

    西红柿与土豆一起做的红菜汤是俄罗斯大餐中的一个特色菜。鸡蛋和土豆在自制沙拉时也是一种最常用的原料。因此,这位网友提到的土豆西红柿、土豆鸡蛋一起吃会造成中毒并不是事实。

    但网上确实曾经有报道称,一名8岁女童吃了混煮的土豆和鸡蛋后3小时,浑身遍起红斑昏倒在学校附近,并在送医途中死亡。随后,鸡蛋和土豆混煮会毒死人的说法在当地被传得沸沸扬扬。但专家否定了这种说法。

    那么,重庆的小女孩中毒死亡是怎么回事呢?

    很简单。土豆芽和青西红柿中都含有生物碱甙(龙葵碱),吃了这两种食物的任何一种后,在进食后10分钟至数小时出现症状。先有咽喉抓痒感及灼烧感,上腹部灼烧感或疼痛,其后出现胃肠炎症状,剧烈呕吐、腹泻。此外,还可出现头晕、头痛、轻度意识障碍、呼吸困难。重者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹死亡。

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  • 4、青少年睡不着的小妙招
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    3. 青少年该如何养生

    失眠的现象在生活中很常见,主要发生在常年人身上,各种压力袭来,让生活变得很糟糕,晚上容易胡思乱想而导致失眠。失眠的危害性大,而且不少青少年也会有晚上睡不着觉的情况发生,长时间如此的话,学业肯定是会受到影响的。那么,青少年睡不着的小妙招有哪些?下面咱们就来看看吧。

    1、药物治疗

    药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法,如舒必利等其它镇静剂类药物,但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠,反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠,而造成患者失眠问题的加重,所以专家建议您谨慎使用这些药物。

    2、针刺疗法

    顽固性失眠症的治疗的针刺方法,早在古代就有记载,是一种古老的针灸治疗方法。中医认为,失眠与气血失衡有关,且这些病理特征反映在经络上,通过针刺经络让脏腑气血达到平衡,从而起到改善睡眠的效果。

    3、行为治疗

    通常的行为治疗强调晚上定时就寝,而据国外的研究显示,对于觉醒周期紊乱的顽

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  • 5、喝小青柑会上火吗
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    有很多人在喝茶的时候会选择喝一些水果茶,因为大多数的水果茶里面含有的维生素含量都比较高,而且能够起到去火的功效,小青桔是我们常见的一种,用来泡茶的原料,这种橘子吃起来口感是比较酸的,但是用来泡水喝,确实非常诱人的,能够闻到一种清香,那么何小青桔会上火吗?

    柑橘科植物特有的香气,搭配上陈放得当的熟茶,一个清新,一个醇厚,互相融合弥补,令人迷醉。茶汤趟过舌面,似一阵温柔清爽的风拂过,让人不由自主忘记了夏天的闷热。

    但是也有人会发出这样的疑问:小青柑经过烘焙,夏天饮用,会不会上火呢?

    夏天喝小青柑去腻开胃

    小青柑是一种四季皆宜的茶品,很多人喜欢将饮食和养生联系在一起,就好像在小青柑未出现之前,大家喜欢在夏天喝些生茶或者绿茶,清热降火。对于在炎热的夏天容易上火、便秘、长痘的人群来说,适当喝一些生茶或者绿茶,是极好的。

    小青柑采用七八月份的柑果填入熟茶,柑油饱满,冲泡出来的茶汤柑味浓郁,提神醒脑。加

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  • 6、癫痫病的治疗 青少年癫痫病的饮食常识
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    由于社会上对癫痫病的认识不太全面,大部分人不愿意靠近青少年癫痫患者甚至于故意疏远他们,再加上家庭的忽视以及同龄人的歧视,这无疑是给患者的心理造成巨大的影响。致使他们感到强大的社会排斥感,无助感甚至于自暴自弃,更甚者酗酒成性,产生轻生的念头。这样对他们的康复是无利的,甚至更加重了病情。现在小编就来给大家增加一些青少年癫痫病的饮食常识!

    一、忌油煎肥腻食物。中医以为本病与痰、热邪等有关,因此不宜吃鹅肉、羊肉,以及油煎食物,以免积痰、生热动风而发病。

    二、忌刺激性食物,少吃辛辣刺激性的食物,如酒、葱、辣椒等。青少年癫痫饮食应该绝对禁止饮酒,因为酒精是一种原生质毒物,会造成条件反射活动的障碍,甚至伤神耗血,使神经兴奋而诱发癫痫。

    三、忌暴饮暴食、饥饱不匀。暴食暴饮或饥饿都是可能诱发癫痫病的,因为胃肠道负担过重或饥饿,均可引起低血糖,对大脑产生反射性刺激。而致发病。四、忌多吃水和盐。因癫痫病发作是从 更多>>
  • 7、小腿上有青块怎么回事?
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    腿上有淤青在生活中是很常见的现象,磕磕碰碰是会引起淤青的,但是并不是所有的淤青都是磕碰引起的,如果是磕碰引起的淤青,大家可不必理会,因为淤青会随着时间慢慢消退的,如果是疾病的引起的淤青,大家一定要引起重视,尽早去医院查明原因,早发现早治疗。

    中医上,瘀斑出现的原因可解释为两种。

    一是脾不统血。

    这是因为脾气虚弱,摄血功能降低,血液不循常道,易造成皮下出血,出现瘀斑。这类人一般会有食欲不振、腹胀、便溏、少气懒言、乏力倦怠等表现。

    治宜补脾摄血。

    二为血瘀,也就是血液运行不畅。

    这类人体内瘀血阻滞,导致血不归经,溢出脉外,也会出现瘀斑,一般会有面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩等症状。应以活血化瘀为总治则,平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环。

    西医认为皮肤瘀斑实际上是一种皮下出血现象。

    常见原

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  • 8、秋季海鲜菜蒜香辣味青口贝
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    秋季正是吃海鲜季节,这时候吃,价格公道,小编准备做道蒜香辣味青口贝,肉质肥美,味道也是很赞,接下来就跟小编来学习青口贝的做法吧。

    【蒜香辣味青口贝】

    【主料】

    青口贝400克

    【辅料】

    辣椒适量、盐适量、蒜头适量、香醋适量、酱油适量

    【做法】

    1.备料青口贝,香葱,辣椒,蒜头。

    2.锅里加水下细盐煮开。

    3.将青口贝下锅烫至开壳。

    4.再将开壳后的青口贝剥去一边的贝壳,摆盘备用。

    秋季海鲜菜蒜香辣味青口贝

    5.再将蒜头,辣椒,香葱改至细碎后,加入香醋及少许的酱油调成汁。

    6.再将调好的汁淋在贝肉上面即可。

    7.这样子一份蒜香青口贝就完成。

    秋季海鲜菜蒜香辣味青口贝

    小贴士

    青口贝是易熟的食材,注意开壳后即可夹出锅。这贝类肉质是越煮越老的。

    青口的营养价值

    防治粥状动脉硬化和高血压,或提取维生素d3,治疗佝偻病等。

    用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。

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  • 9、2020秋季养生_2020秋季养生小常识
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    导读:进入10月,我国大部分地区进入2020秋季,天凉之时,想要少生病,你需要了解一些2020秋季养生小常识。今天小编为你列举14条必知的2020秋季养生小常识,健康度秋要留意哦!

    2020秋季养生小常识

    1、主动饮水防干燥

    干燥的2020秋季使人的皮肤日蒸发水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是2020秋季养肺的重要环节。当然,主动饮水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速饮水,要多次少饮。

    2、2020秋季饮食要滋润

    秋燥易消耗津液,因此2020秋季饮食上,滋润为先。无论是食疗还是中药滋补,都应润燥。多喝水,少吃辛辣、油炸、大热的食物,多食枣、木耳、百合、藕、马蹄、甘蔗等应季食物。这些食材有润肺、滋润脾胃、清凉润燥的效用。

    3、朝喝盐水晚喝蜜

    入秋后会经常觉得口渴,若白天喝点盐水,晚上喝点蜜水,这既可补充人体水分,又是2020秋季养生、抗衰的良方,同

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  • 10、秋季养生小常识 秋季养生之道
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    秋季的雨水很多,天气的变换也很快。在秋季为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心,体重就会增加,这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。

    秋季饮食调养

    秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,具体方案如下:

    秋季养肺为要

    秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

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