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秋季养生学,2021秋季养生学,秋季养生学知识

秋季养生学

2020-05-27
  • 1、秋季吃的好皮肤水当当 跟着明星学秋季养生招
    1. 女性秋季皮肤干吃什么养生
    2. 秋季饮食秋季养生
    3. 秋季养生

    秋季是一年之中保养的黄金季节哦,俗语说要想皮肤好,秋季吃得好!可是吃什么能让皮肤水当当?怎么吃才能抵抗顽固秋乏?让秋燥销声匿迹呢?跟着我们一起学起来,看看美美的明星们都有哪些独家秋养小法宝吧!

    一、明星:高圆圆

    高圆圆红豆薏米粥

    秋养小法宝:红豆薏米粥

    原料:薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。

    做法:

    1、将薏米摊开,挑去黑仁及杂质,红豆挑去坏豆和杂质;

    2、二种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上,将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米5cm;

    3、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。

    高圆圆秋养心得:

    高圆圆秋养心得

    红豆薏米很适合秋天哦,而且比较安全,绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦,绿豆加薏米,两个都凉。对于脾胃功能较弱的人,红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的,有些寒凉。 我一般夏天都喝绿豆薏米汤,红豆糖水适合秋天喝。

    健康专家认为:红豆中含有丰富的蛋白

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  • 2、秋季养脾胃 别学徐悲鸿
    1. 脾胃养生知识
    2. 春季养生宜养肝脾胃
    3. 脾胃科秋季中医养生小常识

    导读:秋季,对于平时胃不舒服的人来说,避免冷热刺激、不吃生冷食物、保持规律作息是养胃的

    秋季,对于平时胃不舒服的人来说,避免冷热刺激、不吃生冷食物、保持规律作息是养胃的关键。在这方面,我国著名画家徐悲鸿堪称反面教材。

    养胃徐悲鸿的教训要吸取

    据报道,徐悲鸿在巴黎学画的时候,曾有一个时期抽不出时间用餐,到了中午只用凉水加面包充饥。由于当时正值冬天,且这种做法持续了几个星期,徐悲鸿由此患上胃病。不过,徐悲鸿对此并不在意,觉得越是饿就越要画画。

    真正让徐悲鸿意识到胃病严重程度的是1921年4月的一天。当时,巴黎举办规模盛大的全国美术展览。徐悲鸿和前几天一样,一大早拿着一块面包就冲进场去。到了晚上,回家途中的徐悲鸿突遇大雨,加上春寒料峭,徐悲鸿进门后立即洗了一个热水澡想暖暖身,谁知刚洗一半,胃部强烈的痛楚让他摔倒在地。至此,徐悲鸿才知道自己患上了严重的胃病。

    日常调料是暖胃高手

    对于饮食不规律、爱

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  • 3、学倪萍乐观养生经
    1. 经道养生
    2. 春季养生经
    3. 运动养生经

    目录:

    第一章:坦然生活 学倪萍乐观养生经

    第二章:保持乐观积极的心态 让生活更加美好

    第三章:坦然面对人生低潮 生活依旧如此美好

    倪萍是我们大家一直深爱的央视主持人之一,现在的她虽然已年过半百,但是生活态度非常坦然积极乐观,身体健康也非常好,想知道她是怎么样养生保健的吗?如何保持乐观心态?接下来小编给大家分享一下倪萍养生经,跟着她我们一起慢慢变老。

    坦然生活 学倪萍乐观养生经

    我从来没有放弃过对生活的热爱、对生活的向往,我没有放弃过对这个社会的感受,我老说我岁数大了,但我从来没有麻木过。这是52岁倪萍的一段心灵感悟。

    如今的倪萍,比过去胖了,衣服基本上以灰色为主,盘起的头发也有了白发,额头也有了密集的纹路,不再穿晚礼服,也不再化妆、抹发胶。除了外出拍电影、电视剧,平时基本上呆在书房里写作、画画。和朋友、熟人在一起,偶尔还会抽上一根烟。

    这个真实的形象的确让熟悉她的观众惊讶。很多人认识倪萍

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  • 4、跟孙思邈学养生
    1. 老人会生病学养生
    2. 学养生知识从那开始
    3. 孙思邈的饮食养生秘诀

    导读:一提到孙思邈,大家就会立刻想到药王,想到《千金方》。事实上,孙思邈不但是一代卓著的医药学家,还是养生方面的实践家

    一提到孙思邈,大家就会立刻想到药王,想到《千金方》。事实上,孙思邈不但是一代卓著的医药学家,还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游,百余岁时仍然耳不花眼不聋,连唐太宗都感叹他容色甚为年少。就算在现代,也是名副其实的长寿者了。其实,这位药王的很多养生法都值得现代人借鉴。 站

    发常梳。将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额扫上去,经后脑扫回颈部,早晚各做10次,可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 来自

    目常运。用力睁眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,再眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重复3次。

    齿常叩。口微微合上,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,每次36下。此法可以通上下颚经络,增强肠胃功能。

    耳常鼓。双手掩双耳,用

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  • 5、从养生学看孔子
    1. 从养生到运动养生
    2. 养生从什么季节开始
    3. 老人长寿从养生开始

    孔子是我国著名的思想家,教育家之一,那孔子的他是如何理解的年,如何学习孔子的养生学问。来了解下吧!

    从养生学看孔子

    孔子一生,几乎就没有中断过读书做学问。吾十而有五而志于学,这是年轻的时候。学而时习之,不亦说乎,已在鲁定公六年,陪臣执国政,故孔子不仕,退而修诗书礼乐之后,那时孔子有四十七八岁了。他说加我数年,五十以学《易》,可以无大过矣,差不多也在那个时候。周游列国十四年,被季康子派人请回鲁国,然鲁终不能用孔子,孔子亦不求仕,那时他已六十九岁,此后索性潜心做学问编六经去了。在中国古代,年过半百便是老汉,七十已在古稀之年,孔子称得上是活到老,学到老了。

    一般人读书只为敲开幸福之门:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中自有千盅粟,或许就是最直观的表述。一旦敲开了不同标准的幸福之门,也就要与书籍拜拜了。孔夫子却并不全然如此。吾十而有五而志于学的时候,有没有这种想法不敢为他打保票,年近五十,陪臣执

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  • 6、房事养生我国古代养生学特色
    1. 古代养生学
    2. 女性房事养生
    3. 道家男性房事养生

    房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确地认识和过好性生活,才有益于身心健康。 不可“醉以入房”

    酒精是刺激性很强的物质,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制力,而导致房事过度,使肾精耗散过多。所以古人反复告诫,“醉不可以接房,醉饱交接,小者面黯咳喘,大者伤绝脏脉损命”,“大醉入房,气竭肝肠,男人则衰少,阳痿不举;女子则月事衰微,恶白淹留”。现代医学认为,长期的醉以入房,会使人体免疫的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、不调等病,常与酒后房事有关。

    节欲保精促长寿

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  • 7、秋季养生 秋季五款壮阳食物 秋季养生 秋季喝水的讲究
    1. 秋季饮食秋季养生
    2. 秋季养生
    3. 秋季如何养生

    秋季养生 秋季喝水的讲究

    水是人体获取矿物质的重要途径,在特殊情况条件下还是主要来源。秋天人们更是离不开水。但水与水也是不一样的。根据水质的不同,可以分为软水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度)。饮用水根据氯化钠的含量,可以分为淡水和咸水……秋季喝哪种水好?下面的提示应多加注意。

    白开水 俗话说:人是水浇成的,这话不无道理。秋季天气干燥,平时喝白开水就可以了。清纯的水才能有效地促进人体新陈代谢。浓度高的饮料,比如咖啡、茶及汽水等,不但不能为身体提供水分,还会从细胞中夺取水分,导致脱水,不能多喝。自然的白开水中富含多种矿物质和微量元素,能够调节人体内的平衡,这是普通饮料所无法达到的效果。从营养学的角度来看,任何一种含糖的饮料都不如白开水的价值高,因为白开水进入人体后能很快地被肠胃吸收,发挥新陈代谢的功能,同时还能调节体温、清洁人体内环境。喝白开水最好选择烧开后自然冷却的凉开水(20—2

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  • 8、秋季养生秋季男性养生5大妙招
    1. 男性秋季养生
    2. 秋季男性养生
    3. 秋季男性养生5种养身

    入秋了天气转凉了,各种流行病也开始泛滥起来,一不小心就会成为这些疾病的困扰者。尤其是男性朋友秋季更需要养生保健。下面就为大家推荐5个男性秋季养生的妙招。

    1、补充维生素

    维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素c片剂,也可以多食用富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素a,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素e。

    2、按摩3个穴位

    通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各

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  • 9、女性睡觉前的养生学
    1. 睡觉前的养生方法
    2. 睡觉前养生运动
    3. 睡觉前养生水

    睡觉前,女人常常发胖而禁食,但这3种食物,适合女人睡前吃。快跟小编一起去看看吧!

    色氨酸食物--降低兴奋度

    色氨酸食物代表食物:小米粥

    色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5―羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

    小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

    此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,美国麻省理工学院的茱蒂丝?渥特曼博士认为:这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不

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  • 10、秋季如何养生 秋季进补的禁忌 秋季养生与血型
    1. 秋季如何养生
    2. 秋季运动养生禁忌
    3. 秋季饮食秋季养生

    秋季养生与血型

    人们的体质之所以存在差异,很重要的一个因素是血型的不同。因为每一种血型都具有一定的抗原,它们以不同的方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素。植物血凝素是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人们吃进的食物里含有与血型不兼容的植物血凝素,那么该物质就会在人体里寻找其他可栖身之地,将其周围的血液凝固,生出肿块,长此以往就会出现各种病症。

    不同食物都含有不同的植物血凝素,如果它与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。而如果植物血凝素与血液抗原相容、与血型相匹配,则可产生良好的效应,如消肿、抗毒素、延缓衰老等。因此,我们可以根据血型与食物的这种特殊关系,再结合气候的特点,选择符合自己的秋季养生食物和各种食疗方。

    a型血 a型血人的祖先是最先从事农耕作物的,适应以素食为主的食谱。这种血型的人,胃酸较少,消化器官一般比较弱,

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