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秋季养生学,2022秋季养生学,秋季养生学知识

秋季养生学

2020-05-27
  • 1、秋季吃的好皮肤水当当 跟着明星学秋季养生招
    1. 女性秋季皮肤干吃什么养生
    2. 秋季饮食秋季养生
    3. 秋季养生

    秋季是一年之中保养的黄金季节哦,俗语说要想皮肤好,秋季吃得好!可是吃什么能让皮肤水当当?怎么吃才能抵抗顽固秋乏?让秋燥销声匿迹呢?跟着我们一起学起来,看看美美的明星们都有哪些独家秋养小法宝吧!

    一、明星:高圆圆

    高圆圆红豆薏米粥

    秋养小法宝:红豆薏米粥

    原料:薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。

    做法:

    1、将薏米摊开,挑去黑仁及杂质,红豆挑去坏豆和杂质;

    2、二种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上,将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米5cm;

    3、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。

    高圆圆秋养心得:

    高圆圆秋养心得

    红豆薏米很适合秋天哦,而且比较安全,绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦,绿豆加薏米,两个都凉。对于脾胃功能较弱的人,红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的,有些寒凉。 我一般夏天都喝绿豆薏米汤,红豆糖水适合秋天喝。

    健康专家认为:红豆中含有丰富的蛋白

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  • 2、秋季养脾胃 别学徐悲鸿
    1. 脾胃养生知识
    2. 春季养生宜养肝脾胃
    3. 脾胃科秋季中医养生小常识

    导读:秋季,对于平时胃不舒服的人来说,避免冷热刺激、不吃生冷食物、保持规律作息是养胃的

    秋季,对于平时胃不舒服的人来说,避免冷热刺激、不吃生冷食物、保持规律作息是养胃的关键。在这方面,我国著名画家徐悲鸿堪称反面教材。

    养胃徐悲鸿的教训要吸取

    据报道,徐悲鸿在巴黎学画的时候,曾有一个时期抽不出时间用餐,到了中午只用凉水加面包充饥。由于当时正值冬天,且这种做法持续了几个星期,徐悲鸿由此患上胃病。不过,徐悲鸿对此并不在意,觉得越是饿就越要画画。

    真正让徐悲鸿意识到胃病严重程度的是1921年4月的一天。当时,巴黎举办规模盛大的全国美术展览。徐悲鸿和前几天一样,一大早拿着一块面包就冲进场去。到了晚上,回家途中的徐悲鸿突遇大雨,加上春寒料峭,徐悲鸿进门后立即洗了一个热水澡想暖暖身,谁知刚洗一半,胃部强烈的痛楚让他摔倒在地。至此,徐悲鸿才知道自己患上了严重的胃病。

    日常调料是暖胃高手

    对于饮食不规律、爱

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  • 3、学倪萍乐观养生经
    1. 经道养生
    2. 春季养生经
    3. 运动养生经

    目录:

    第一章:坦然生活 学倪萍乐观养生经

    第二章:保持乐观积极的心态 让生活更加美好

    第三章:坦然面对人生低潮 生活依旧如此美好

    倪萍是我们大家一直深爱的央视主持人之一,现在的她虽然已年过半百,但是生活态度非常坦然积极乐观,身体健康也非常好,想知道她是怎么样养生保健的吗?如何保持乐观心态?接下来小编给大家分享一下倪萍养生经,跟着她我们一起慢慢变老。

    坦然生活 学倪萍乐观养生经

    我从来没有放弃过对生活的热爱、对生活的向往,我没有放弃过对这个社会的感受,我老说我岁数大了,但我从来没有麻木过。这是52岁倪萍的一段心灵感悟。

    如今的倪萍,比过去胖了,衣服基本上以灰色为主,盘起的头发也有了白发,额头也有了密集的纹路,不再穿晚礼服,也不再化妆、抹发胶。除了外出拍电影、电视剧,平时基本上呆在书房里写作、画画。和朋友、熟人在一起,偶尔还会抽上一根烟。

    这个真实的形象的确让熟悉她的观众惊讶。很多人认识倪萍

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  • 4、从养生学看孔子
    1. 从养生到运动养生
    2. 养生从什么季节开始
    3. 老人长寿从养生开始

    孔子是我国著名的思想家,教育家之一,那孔子的他是如何理解的年,如何学习孔子的养生学问。来了解下吧!

    从养生学看孔子

    孔子一生,几乎就没有中断过读书做学问。吾十而有五而志于学,这是年轻的时候。学而时习之,不亦说乎,已在鲁定公六年,陪臣执国政,故孔子不仕,退而修诗书礼乐之后,那时孔子有四十七八岁了。他说加我数年,五十以学《易》,可以无大过矣,差不多也在那个时候。周游列国十四年,被季康子派人请回鲁国,然鲁终不能用孔子,孔子亦不求仕,那时他已六十九岁,此后索性潜心做学问编六经去了。在中国古代,年过半百便是老汉,七十已在古稀之年,孔子称得上是活到老,学到老了。

    一般人读书只为敲开幸福之门:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中自有千盅粟,或许就是最直观的表述。一旦敲开了不同标准的幸福之门,也就要与书籍拜拜了。孔夫子却并不全然如此。吾十而有五而志于学的时候,有没有这种想法不敢为他打保票,年近五十,陪臣执

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  • 5、房事养生我国古代养生学特色
    1. 古代养生学
    2. 女性房事养生
    3. 道家男性房事养生

    房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确地认识和过好性生活,才有益于身心健康。 不可“醉以入房”

    酒精是刺激性很强的物质,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制力,而导致房事过度,使肾精耗散过多。所以古人反复告诫,“醉不可以接房,醉饱交接,小者面黯咳喘,大者伤绝脏脉损命”,“大醉入房,气竭肝肠,男人则衰少,阳痿不举;女子则月事衰微,恶白淹留”。现代医学认为,长期的醉以入房,会使人体免疫的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、不调等病,常与酒后房事有关。

    节欲保精促长寿

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  • 6、女性睡觉前的养生学
    1. 睡觉前的养生方法
    2. 睡觉前养生运动
    3. 睡觉前养生水

    睡觉前,女人常常发胖而禁食,但这3种食物,适合女人睡前吃。快跟小编一起去看看吧!

    色氨酸食物--降低兴奋度

    色氨酸食物代表食物:小米粥

    色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5―羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

    小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

    此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,美国麻省理工学院的茱蒂丝?渥特曼博士认为:这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不

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  • 7、快来学!秋季拥有好皮肤的小妙招
    1. 保健养生小妙招
    2. 夏季养生小妙招
    3. 秋季养生小常识吃什么好

    想要拥有一个很好的肌肤,是每一个爱美mm梦想~所以,不细心研究护肤技巧往往事倍功半。再资深的保养达人,一些护肤的细节还是会被遗漏,或许这可能就让你的全部努力付之东流。关于平时易忽视的护肤妙招,希望可以帮助到你哦!

    作为女人一生中的必修课,美容养颜总是绕不开的话题。而女人的天性既是如此,要想有一个美美的脸庞,总得付出点代价,对吧。俗话说,一分耕耘一分收获,你对自己的皮肤好了,皮肤也会相应的反馈给你许多意想不到的惊喜。可如今,忙碌的生活之下,有多少女性想起了自己的皮肤呢?

    匆匆的刷牙洗脸去上班,匆匆的卸妆去睡觉,日复一日,年复一年,把全部的精力和时间给了别人,自己的脸蛋却一次次的受到摧残,这就是为什么越来越多的年轻女孩发现,自己好像突然间老了许多的原因!

    岁月不饶人,就像人的生老病死一样是很正常的事情,而加速衰老的原因就是你的脸蛋变成了可怜的试验田,为了挥霍自己的青春,越来越多的女孩一股脑儿的

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  • 8、秋季养生秋季男性养生5大妙招
    1. 男性秋季养生
    2. 秋季男性养生
    3. 秋季男性养生5种养身

    入秋了天气转凉了,各种流行病也开始泛滥起来,一不小心就会成为这些疾病的困扰者。尤其是男性朋友秋季更需要养生保健。下面就为大家推荐5个男性秋季养生的妙招。

    1、补充维生素

    维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素c片剂,也可以多食用富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素a,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素e。

    2、按摩3个穴位

    通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各

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  • 9、秋季养生秋季女性养生饮食宝典
    1. 秋季养生饮食
    2. 秋季适合女性的养生饮
    3. 秋季养生饮食安全常识

    秋季,对女性来说,又是新的一轮挑战。在越来越讲究养生的今天,要是不知道一些养生饮食宝典就太对不起自己啦!从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季食物。

    大蒜和洋葱

    大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

    姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

    海藻

    海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

    秋梨

    秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

    甘蔗

    有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对

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  • 10、秋季养生 秋季吃什么水果比较养生
    1. 老人秋季吃什么养生
    2. 老人秋季养生应该吃什么
    3. 立秋季节吃什么养生

    在秋季之中,水果依旧泛滥于市场,但由于现在气候转凉,很多人不知道在秋季能不能吃水果,能吃哪些水果。喜欢养生的朋友也会想知道,秋季吃什么水果比较养生,秋季有哪些我们必须知道的养生常识。接下来,小编将告诉大家这些答案。

    养生常识:秋季养生水果

    一、甜蜜柑橘

    柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

    食疗养生:柑橘浑身是宝,均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克,水煎加红糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。

    二、梨园飘香

    有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘,能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

    食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

    三、苹果熟了

    苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,故有收敛止泻

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