秋季养生之运动篇
2020-12-22身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生系列之穴位篇3：天鼎、扶突、口禾髎、迎香之说”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
天鼎:
定位:在颈侧面，扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处。取法：正坐，头微侧仰，喉结旁开3寸，约当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间的扶突穴，再从扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处取穴。
主治:
暴暗气梗，咽喉肿痛，瘰疬，瘿气。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、点揉法、点按法、按揉法、拇指弹拨法等。
功效:
理气化痰、清咽利膈。
日常生活保健指导:
用力按压天鼎50次，可缓解扁桃体红肿所造成的疼痛及喉咙阻塞等症
更多>>身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“养生系列之穴位篇16：水分、下脘、建里、中脘之说”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
有人昨天跟小编说，把健康的，有用的，免费的，保健养生方法普及给更多的人，是一件很光荣的事情，小编深感欣慰。虽然每晚累成狗，但想到需要穴位小常识的人们，你们就是我坚持的动力。
水分穴:
定位:在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
主治:
腹泻、浮肿水肿、腹水、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸15～30分钟。
按摩:
揉法、点按法。
功效:
通调水道、理气止痛。
日常生活保健指导:
揉水分穴可以起到健脾胃理气、
更多>>昨天小编忙于家事，断更了一天，心里还是有点愧疚的，今天继续给大家分享石门穴、气海穴、阴交穴、神阙穴的相关干货。
石门穴:位于人体的下腹部，前正中线上，当脐中下2寸。下图小编标记错了，注意看一下。
主治:
腹胀，泄利，绕脐疼痛，奔豚疝气，水肿，小便不利，遗精，阳痿，闭经，带下，崩漏，产后恶露不止。
艾灸:
艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点按法、震颤法、揉法。
功效:
固肾培元、调经止带、清热利湿。
日常生活保健指导:
经常按摩此穴位，有健肾固精，并改善胃肠功能。用无名指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。或者将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。
气海穴:
定位:位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势。
主治:
虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经
更多>>爱养生的朋友继续穴位干货。
髀关穴:
定位: 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
主治:
腰痛膝冷，痿痹，腹痛。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法。
功效:
舒筋活络，强壮腰膝。
日常生活保健指导:
对于膝腰不好的人群可以通过以下方法改善:取正坐位，从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3～5遍，有疏通经络的作用，可以有效缓解下肢疼痛，这个穴位对于一些年长者，可以经常用来保健。
伏兔穴:
定位:位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸。
主治:
腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点法、揉法、按揉法、点揉法。
功效:
祛风除湿、通经活络、散寒止痛。
日常生活保健指导:
经常用
更多>>自小编给大家分享穴位养生开始，有很多朋友都给予了肯定，在文章开始之前小编先表示谢意，后续也会坚持初衷，将不花费的健康知识普及给更多需要的人群。今天我们继续为养生穴位篇打卡。
商丘穴
定位:足内踝前下方凹陷处，舟骨结节与内踝尖连线的中点。当胫骨前肌腱内侧。
主治:
腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，消化不良，足踝痛，神经性呕吐，急慢性胃炎，肠炎等。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸3～5分钟。
按摩:
点按法、揉法、掐法。
功效:
健脾化湿，通调肠胃。
日常生活保健指导:
商丘穴是按压脾脏排毒的要穴。按压方法:用手指按搡该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。此外还可以治疗各种炎症:每天按压此穴3~5次每次2~4分钟,对于治疗各种炎症有一定的功效。
三阴交穴
定位:在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
主治:
脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，
更多>>成年人的世界里，好像真有太多的不容易，容易的大抵都有替他们负重前行的人，一个好的身体就是对自己、对他人所负最大的责任了。那今天小编继续给大家分享免费穴位养生保健知识。
隐白穴
定位:在足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。
主治:
月经过多、崩漏，便血、尿血，癫狂、多梦，
惊风，腹满，暴泄等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点法、揉法、掐法。
功效:
调血统血，扶脾温脾，清心宁神，温阳回厥。
日常生活保健指导:
对于有妇科疾患，脾胃不好的人可以用以下方法按摩隐白穴: 盘腿端坐，赤足 用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手拇指按压左足隐白穴,手法同前。如果感觉效果不佳，可以选择常规艾灸法。
大都穴
定位:在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。
主治:
腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。
艾灸
更多>>今天小编继续给大家分享穴位干货，有些不常被普及的穴位也有很大的养生保健作用，多了解一些，就多一点知识。对自己、对家人都有好处。
阴陵泉穴
定位:在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
主治:
腹胀，腹泻，水肿，黄疸，小便不利，遗尿，尿失禁，阴部痛，痛经，遗精，膝痛等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点按法、指推法、揉法。
功效:
清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
日常生活保健指导:
对于老人小便不畅前列腺慢性炎症、前列腺增生导致的小便不畅、尿不净。按揉阴陵泉可有效调节膀胱张力, 使小便自如。每次按摩100~160下,早晚各一次,一般两周可见效。
男性适用于便秘。按揉阴陵泉可增强降结肠与直肠的蠕动,产生便意,缓解便秘。具体操作是用拇指指端缓慢用力按压该穴5~10分钟,保持穴位酸胀感。
女性适用于头痛。头隐隐作痛,且仿佛裹了厚厚的东西,昏昏
更多>>小编一直提倡大家关注健康，自己将自己的身体情况掌握好，不定时学习一些免费的科学的养生保健方法，运用到生活中，那穴位艾灸、按摩都是不错的选择。今天小编继续给大家分享穴位干货。
命门穴
定位:在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
主治:
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，点按法。
功效:
培元固本，强健腰膝。
日常生活保健指导:
经常按摩命门穴,可以延缓衰老、推迟更年期。另外,按摩命门穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和恢复性功能。
悬枢穴
定位:在腰部，当后正中线上，第一腰椎棘突下凹陷中。
主治:
腰脊强痛,腹胀,腹痛,完谷不化,泄泻,痢疾。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，指
更多>>现在越来越多的人都开始注重养生，而穴位养生只要自己足够用心，既不需要花费，也不需要太多技能，就可以做到。今天小编继续给大家分享有关急脉穴、章门穴、期门穴的日常保健指导，以及该注意些什么？
急脉穴
定位:人体的耻骨结节的外侧，当气冲穴外下腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开2.5寸。
主治:
疝气，阴挺，阴茎痛，少腹痛，股内侧痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
揉法，点按法，指推法。
功效:
生风化湿。
日常生活保健指导:
急脉穴在日常生活中最常运用到的地方就是防治静脉曲张。静脉曲张是由于人长期站立,血流不畅造成的腿部静脉突出,严重时甚至连直立行走都很困难,所以我们平时就要注意疏通腿部经络。具体方法是,从小腹开始揉,一直揉到脚心,然后在急脉穴的位置用力按压,自己在心里从1默数到12,然后轻轻抬手,这时候如果感觉到一股热流通过静脉直冲脚踝,就代表收到效果了。
静脉曲
更多>>继续给养生之友打卡，今天小编给大家分享蠡沟穴、中都穴、膝关穴、曲泉穴有两个对保护膝盖有很好的养生功效，如果平日里家中有父母、亲人膝盖不好者，可以经常按摩保健。
蠡沟穴
定位:在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面。
主治:
月经不调,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便不利,睾丸肿痛,小腹痛,腰背拘急不可俯仰,胫部酸痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
揉法，点按法，指推法。
功效:
疏肝理气，调理经脉。
日常生活保健指导:
患者取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指腹按压在两侧的蠡沟穴上,按而揉之,局部产生酸、胀、痛感,再屈伸踝关节,加强指压的感觉,然后用揉法放松。每次按揉5~10分钟。急性期每日2~3次。慢性期每日或隔日一次。
中都穴
定位:位于小腿内侧，当足内踝尖上寸，胫骨内侧面的中央。
主治:
胁痛,腹胀,泄泻,疝气,小腹痛,崩漏,恶露不尽。
艾
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