秋季应该如何养生
2020-05-27要注意以下几点的养生注意事项，以防胃病复发。
★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高
更多>>夏季天气炎热，所以人们基本上没什么食欲，吃得也比较清淡。而到了秋季，天气转凉，正是进补的好时候。秋季进补，最好的方法之一就是吃鱼。因为鱼不仅含有很高的蛋白质等营养物质，而且其所含有的脂肪含量比较低，对人们的健康具有好处。那么，秋季我们应该如何正确吃鱼呢?
1、挑“八分大”的鱼
鱼的个头不仅决定了鱼的口感，而且也决定了鱼的营养价值。如果鱼的个头太小，那么意味着鱼还没有长大成熟，不仅肉质不够鲜嫩，而且鱼刺也比较多，而如果个头太大，那么说明鱼的年龄已经太老，肉质会比较粗糙，甚至体内还聚集了很多有害的物质。所以大家在购买鱼的时候，最好挑选八分大个头的鱼为宜。
2、不要买鱼眼浑浊的鱼
在购买鱼的时候，一定要观察鱼的眼睛以及鱼鳃，如果鱼眼浑浊、鱼鳃发灰，那么说明鱼可能不新鲜。
3、不要立即吃现杀的活鱼
现宰杀的鱼肉虽然新鲜，但是品质并不是最好的，这是因为鱼肉有一个排酸的过程。当鱼宰杀之后，放置两个小
更多>>秋季养生最重要的就是养肺，这是因为秋季天气比较干燥，最容易伤及津液，引起呼吸道等疾病。所以秋季养肺迫在眉睫。那么大家知道生活中应该如何正确养肺吗?
1、经常按摩、清洗鼻子
鼻子是我们呼吸外界空气最主要的通道，而不少人一到了秋季气温下降，就会容易发生鼻塞、流鼻涕等现象。而经常清洗鼻子、按摩鼻子对于维持鼻子健康是有好处的。建议大家每天用冷水清洗鼻子，并且加以按摩，这样可以增强鼻腔对外界的抵抗力以及适应力，对于预防伤风感冒等也具有一定的作用。
2、经常按摩咽喉
经常按摩咽喉可以起到很好的止咳化痰的作用。
3、主动咳嗽
主动咳嗽可以帮助我们将肺部吸收的灰尘、有害气体、金属微粒等有害物质排出体外，所以有事没事的时候多咳嗽两声，可以起到帮助排出肺部污物的作用。
4、主动喝水
水可以说是人体的清洗剂，只有当身体摄入足量的水之后，才能够加快身体的血液循环，帮助将身体内的有害物质尽快排出体外，一般在早晨以
更多>>关于起居问题，很多朋友在秋冬季节可能会出现“赖床”的现象，在我们经历了一整个夏季的烦躁不安之后，初秋的早上终于能够让我们美美睡上一觉了，这种感觉真的会十分幸福。但是相信大家也都知道，“赖床”一定不是一个好习惯。但是应该怎么办呢？那么我们一起来看看秋季起居问题应该如何变化。
秋季养生应该注意哪些问题
关于秋季养生应该注意的问题，很多朋友都并不是十分了解。有很多朋友都知道，想要在秋季养生，应该注意防寒保暖，其实还应该多多注意以下几个方面的问题；
1.多吃温补性食物。秋季对于爱吃肉的朋友而言，是一个福利。此时建议您可以多吃温补性较强的食物，例如：牛肉、羊肉、鸡肉等，可以有效保持身体健康。
2.注意运动。在秋季也是需要我们多多运动的，一方面可以强身健体，另外还可以预防疾病的出现。同时也提醒怕冷的朋友一定要注意气温虽然下降，但是建议您不要急于添加过多的衣服，适当“受冻”，能够保持身体有抗御风寒的能
更多>>秋季是一个呼吸系统疾病的高发季节，这个时候要注意很多的一些常识问题，比如说清热润肺啊还有就是多吃一些滋阴润燥的食物，这样的话可以减少呼吸系统疾病，而且还可以有养肺的作用，一起来看看这些饮食药补吧。
日常饮食养肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。
药粥养肺
①百合杏仁赤豆粥(清肺火)：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
②枇杷梨皮川贝饮(润肺止咳)： 枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。
③黄芪山药粥(补肺气)：黄芪30
更多>>一到了秋季，很多的朋友们都会抱怨自己的皮肤不好，尤其是我们女性朋友们，更是容易出现皮肤干燥的情况，这样就会严重的影响我们人体的皮肤的健康了，那么大家在秋季应该如何护肤?相信我们大家都是非常重视的，下面我们就来一起看看。
定期去角质
秋季护肤的方法是非常的有讲究的，我们大家日常生活中必须要多重视护肤的工作，去角质就是非常重要的一环。秋天皮肤保养，定期去角质不能少。每1-2周用去角质产品去除堆积在肌肤表面的老废角质，让肌肤柔软洁净。方法是将去角质凝露均匀的抹在面部，5—8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。
均衡饮食
另外，我们大家在秋季的时候，更是需要注意自己的饮食的调理，在生活中注意哪些食物能吃哪些食物不能吃是非常重要的。秋天皮肤保养，要外更要内。日常饮食多吃些新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油
更多>>很多的朋友们在秋季的时候，经常会出现一些肠胃病症了，一旦我们大家出现了肠胃病症，那么会严重的危害大家的身体健康的，但是很多的朋友们对于秋季调理肠胃的方法不是非常的了解，那么秋季我们应该如何保养肠胃?
秋季是保养肠胃非常重要的时机，如果我们大家不注意自己的肠胃保养，那么更是会影响肠胃健康，在生活中我们大家应该软、温、暖、素、鲜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食，只有我们大家日常生活中多重视自己的饮食的健康，注意调理自己的饮食，才可以促进肠胃的健康。
另外，我们大家想要更好的促进自己肠胃的健康，并且要注意做好保暖措施，一旦我们大家肠胃受到风寒，那么更是会引发很多肠胃病症的。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒
更多>>相信我们大家对于日常生活中的饮食健康都是非常的重视的，但是在秋季的时候，我们大家必须要适当的调理自己的饮食的，那么我们秋季养生应该如何调理饮食?相信我们许多的朋友们都是非常关注这个问题的，下面我们就来看看。
秋季的时候，天气比较干燥，大家适当的食用一些滋阴润燥的食物是非常重要的，所以一般秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，只有经常食用一些具有滋阴润肺功效的食物，那么才可以更好的预防秋燥，从而促进我们身体的健康。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
另外，大家在秋季的时候，还需要多注意的就是秋季的禁忌食物，在秋季大家一定要尽量的少吃瓜果的，尤其是寒性的瓜果更是应该远离的，以免影响我们肠胃的健康。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋
更多>>导读：秋季便秘应该注意哪些问题？秋季气候干燥，是便秘的高发期。那么秋季便秘应该注意哪些问题？下面一起来看看吧。
秋季便秘应该注意哪些问题
进入秋季后，人们胃肠蠕动趋于缓慢，这就很容易导致便秘的发生。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
此病虽然不威胁生命，但是对患者的身体和心理都会产生很大影响，尤其是老年人，因此，尽早的调理是比较重要的事情。秋季便秘注意事项如下：
1、注意饮食平衡
平时应该注重平衡饮食，可以多吃一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、苹果等。此外，可以熬一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥，如百合粥等。同时，日常饮食应少吃油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物，这些食物往往容易引起上火。
2、补充水分
积极补充水分对于便秘患者的病情恢复也有
更多>>冬季应该如何养生
1、冬季养生的饮食调节方法
冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素c的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
2、冬季养生要保持室内空气流通
在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
3、冬季养生要健脚板
健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥
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