养生 > 养生大全 > 秋日养生季 > 导航 >

秋日养生季,2022秋日养生季,关于秋日养生季

秋日养生季

2020-12-23
  • 1、秋日养生的做法
    1. 养生粥的做法
    2. 夏季养生的做法
    3. 运动养生的做法

    很多时候,我们都羡慕别人有一个会做菜的亲人,这样可以在下班后,可以品尝一下美味的佳肴。与其羡慕别人,不如自己动手,下面我们就给大家介绍秋日养生的做法。

    2.尾骨剁块用清水浸泡出血水。

    3.莲藕去皮,和荸荠和大枣一起用清水浸泡,

    4.猪骨用开水焯烫洗净。

    5.免火再煮锅中加入适量的清水放入葱姜,大枣。

    6.再加入料酒。

    7.加盖煮上15分钟。

    8.莲藕切厚片,荸荠切块。

    9.把莲藕和荸荠放入锅中。

    10.煮开关火,把内胆锅放入外锅加盖焖之40分钟。

    11.食材已熟,取出内胆锅放置火上加入盐,胡椒粉调味。

    12.再次煮开关火即好。

    美食固然诱人,但是只有自己做起来,才会明白它真正的价值。而对于大家来说,在明白了秋日养生这道菜的做法之后,相信多数人应该都会自己尝试的。

    更多>>
  • 2、秋日养生先养心
    1. 养生先养心养心先静心
    2. 养生先养心
    3. 夏季养生先养心

    中医有言:春夏养阳,秋冬养阴。进入秋季,这个容易让人忧郁的季节,养心尤为重要。燥则润之是秋季养生的良方。芬芳润体,才能修养身心,收获属于秋日的美丽和健康。

    1.静神养心

    秋天的气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主,此时机体活动随气候变化而处于收的状态,阳气也处在收敛内养阶段,所以注重养心精神调养是秋季保健重点。通俗来讲,心脑共用,养心与滋脑相一致。心平气和以养性,清心醒脑以养神。

    推荐食谱:桂圆枸杞粥

    材料:桂圆肉15g,枸杞子10g,红枣5 枚,大米100g。

    做法:先把上述材料分别洗净,砂锅内 加清水放入大米,中火煮开15分钟后,再加桂圆肉、枸杞子、红枣(去核)煮成 粥。晨起空腹及晚上睡前各服1次。

    功效:此粥有补血养心、安神之功效,可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

    2.睡眠保心

    古人认为:眠食二者,为养生之要 务。睡眠不仅可以养身,同时还可以养心,古人说的卧,

    更多>>
  • 3、莲子助你秋日甜蜜养生
    1. 秋日养生常识
    2. 莲子红豆春季养生
    3. 四季养生什么季节吃莲子

    荷,又称芙蕖,莲子是果实。莲子素有莲参之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子素来都是儿时甜蜜时光的印证。 对莲子的爱,如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳,飘渺香远的味道。

    享清芳之气、得稼穑之味的莲子,因为和怜子谐音的关系,每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花,是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性,更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至,驱走炎夏几许燥意。

    荷塘月色

    主料:莲子若干、莜面150克 、绿豆面30克、 白面50克

    调料:白糖80克、鸡蛋2个、发酵粉10克

    做法:

    1、将各种面粉过细罗,放入白糖、打入鸡蛋液搅匀,加入发酵粉后加水调成糊状;

    2、取一小碗,里面抹上油,倒入半碗面糊,上面撒上几颗莲子,仿成莲蓬状;

    3、蒸锅放入水,水开后将碗上屉,蒸15分钟,取出后将糕扣出,装盘即可。

    提示:因蒸后体积会膨胀,所以将面糊装碗的时候一定不要装满,以免溢出

    更多>>
  • 4、秋日甜蜜养生:莲子佳品
    1. 秋日养生常识
    2. 莲子红豆春季养生
    3. 男性养生滋补的佳品

    荷,又称芙蕖,莲子是果实。莲子素有“莲参”之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子……素来都是儿时甜蜜时光的印证。 对莲子的爱,如同对儿童(儿童食品)节的眷恋。若即若离的芬芳,飘渺香远的味道。

    “享清芳之气、得稼穑之味”的莲子,因为和“怜子”谐音的关系,每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花,是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性,更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至,驱走炎夏几许燥意。

    荷塘月色 主料:莲子若干、莜面150克 、绿豆面30克、 白面50克 调料:白糖80克、鸡蛋2个、发酵粉10克 做法:

    1、将各种面粉过细罗,放入白糖、打入鸡蛋液搅匀,加入发酵粉后加水调成糊状; 2、取一小碗,里面抹上油(油食品),倒入半碗面糊,上面撒上几颗莲子,仿成莲蓬状; 3、蒸锅放入水,水开后将碗上屉,蒸15分钟,取出后将糕扣出,装盘即可。 提示: 因蒸后体积会膨胀,所

    更多>>
  • 5、秋日甜蜜养生莲子佳品
    1. 秋日养生常识
    2. 莲子红豆春季养生
    3. 男性养生滋补的佳品

    荷,又称芙蕖,莲子是果实。莲子素有“莲参”之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子……素来都是儿时甜蜜时光的印证。

    对莲子的爱,如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳,飘渺香远的味道。

    “享清芳之气、得稼穑之味”的莲子,因为和“怜子”谐音的关系,每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花,是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性,更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至,驱走炎夏几许燥意。

    荷塘月色

    主料:莲子若干、莜面150克、绿豆面30克、白面50克

    调料:白糖80克、鸡蛋2个、发酵粉10克

    做法:

    1.将各种面粉过细罗,放入白糖、打入鸡蛋液搅匀,加入发酵粉后加水调成糊状;

    2.取一小碗,里面抹上油,倒入半碗面糊,上面撒上几颗莲子,仿成莲蓬状;

    3.蒸锅放入水,水开后将碗上屉,蒸15分钟,取出后将糕扣出,装盘即可。

    提示:

    因蒸后体积会膨胀,所以将面糊装碗的时候一定不要

    更多>>
  • 6、秋日甜蜜养生莲子佳品(2)
    1. 秋日养生常识
    2. 莲子红豆春季养生
    3. 男性养生滋补的佳品

    莲子素烩

    主料:莲子30克、莲藕75克、百合60克、银耳60克、胡萝卜球、莴笋球各30克

    调料:白糖3克、盐5克、淀粉8克、植物油60毫升、香油25毫升

    做法:

    1、银耳用沸米汤泡3分钟,取出去根后放进温水中漂洗,控干水分备用;

    2、干白莲子放入热水锅内用微火煮烂,备用;

    3、鲜百合每瓣切去两头,用温水洗净,放入沸水锅内用微火煮10分钟捞起沥干,备用;

    4、藕洗净,切成滚刀块;炒锅置旺火上,倒入植物油,烧热后将藕和一半的胡萝卜球炒约1分钟;

    5、另取一只干净锅放旺火上,倒入清水300毫升,烧至温热时,放入银耳、藕块、莲子、百合、莴笋、胡萝卜等一起焖5分钟,加入白糖和盐后再焖1分钟,出锅前加入湿淀粉将汁收浓、淋上香油翻均匀即可。

    提示:

    1、不需要加额外调料,这些材料在一起,各自的味道混合于一体后,是非常醇香的自然味道。

    2、只将一半的胡萝卜过油,是为了最大限度地保全胡萝卜的各种类型的营养,

    更多>>
  • 7、缓解秋乏 秋日养生十八法
    1. 秋日养生常识
    2. 节气养生法
    3. 夏季养生法

    秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

    1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

    2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

    3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

    4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

    5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

    6、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

    7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

    8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

    9、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

    10、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

    11、脊背暖。秋季早晚温差大应

    更多>>
  • 8、秋日甜蜜养生食疗莲子佳品
    1. 养生食疗
    2. 秋季养生食疗
    3. 夏至养生食疗

    荷,又称芙蕖,莲子是果实。莲子素有“莲参”之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子……素来都是儿时甜蜜时光的印证。

    对莲子的爱,如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳,飘渺香远的味道。

    “享清芳之气、得稼穑之味”的莲子,因为和“怜子”谐音的关系,每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花,是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性,更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至,驱走炎夏几许燥意。

    荷塘月色

    主料:莲子若干、莜面150克、绿豆面30克、白面50克

    调料:白糖80克、鸡蛋2个、发酵粉10克

    做法:

    将各种面粉过细罗,放入白糖、打入鸡蛋液搅匀,加入发酵粉后加水调成糊状

    取一小碗,里面抹上油,倒入半碗面糊,上面撒上几颗莲子,仿成莲蓬状

    蒸锅放入水,水开后将碗上屉,蒸15分钟,取出后将糕扣出,装盘即可。

    小编贴士:

    因蒸后体积会膨

    更多>>
  • 9、秋日乌发营养食谱
    1. 秋日养生常识
    2. 适合老人家养生营养膳食食谱
    3. 食谱养生食谱

    入秋后,一般女性都会发生脱发、断发和毛发变细的现象,这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外,还与饮食有关。

    夏季,人多食欲不振,从而减少了饮食量,因而使头发的正常生长受到影响,头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化,如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁,只有改善和调节营养来改观。

    头发中90%以上是蛋白质,碘和维生素b1可保持头发的正常颜色和光泽。所以,有人把含有头发生长的必需营养素食物,称为“头发食物”,如水果、豆芽、鱼肝油等。

    黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素b12大约增加10倍。在豆芽的子叶部分,维生素c的含量也大有增加,高者每百克可含30毫克以上,一般也在10毫克左右。

    鸡油也有生发乌发的功效,将鸡油脂放碗内,加盖入锅蒸到液体油大部分析出,滤去渣,如同食用香油一样,拌在菜或淋于

    更多>>
  • 10、四季养生瑜伽
    1. 四季瑜伽养生夏季
    2. 四季养生瑜伽夏季
    3. 养生四季

    瑜伽在我们的生活中当中是很多女性朋友们都喜欢的一种健身方式,因为瑜伽可以保持身体的柔韧性和曲线美。瑜伽对于人们的生活影响是很大的,从人们对瑜伽的认识其实是并不多的,因为瑜伽的知识比较广阔,面对不同的季节,有着不一样的方法。这个就是瑜伽的特色,也是很多人喜欢的地方。

    关于四季养生瑜伽的一些资料,可能一些学习瑜伽的人也并不完全了解,因为很多人学习瑜伽是为了身体的保健和保持身型。如果你懂得四季养生瑜伽的话,对你的生活是很有帮助的。

    春季是天气由寒转暖,万物复苏,生发的时节,人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气,精神情绪须欢畅、轻松、愉快才好!

    金珠舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时,人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主,配合专业的瑜伽体位和舒缓悦耳的音乐,使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活,可使身心和春气相适应融合,达到改善体制,增强抗病能力,还能预防流行性感冒和皮肤疾病

    更多>>