秋天的饮食养生
2019-10-05秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此须从饮食等方面加以注意。
百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯:我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡
更多>>1、秋天藕的吃法之莲藕汁
莲藕汁具有清热凉血的功效,适合在2020秋季饮用改善秋燥、便秘、五心烦热以及头晕等现象。
一般制作莲藕汁时要将莲藕充分洗净,切断,之后榨汁,可加入冰糖或蜂蜜共同饮用。但是为了干净卫生,在跳线莲藕时宜选择嫩藕,并且内部没有被淤泥污染。 除了榨汁之外,利用莲藕捣汁与葛根捣汁共同服用,属于一剂中药方,具有解热毒的功效。
2、秋天藕的吃法之莲藕汤
2020秋季喝汤不仅仅可以补水润燥,还有润肠胃保养肌肤的功效。
首先,2020秋季进补讲究滋补,而非温补,造成上火现象。莲藕本身具有滋阴润燥功效,煮汤食用虽然性温,但不会造成上火现象。 其次,利用莲藕与动物类,如排骨、乌鸡等煲汤,符合2020秋季进补、贴秋膘的养生观念,既进补又不会出现肥胖上火现象。
3、秋天藕的吃法之清炒莲藕
材料:莲藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克,南乳、蚝油各少许,盐、糖、花生油各适量。
做
更多>>导读:秋天的蒲公英能吃吗?春夏是吃蒲公英的季节,常吃可以清肝明目,那么到了秋高气爽的2020秋季,秋天的蒲公英能吃吗?下面小编为您介绍。
秋天的蒲公英能吃吗?
蒲公英别名黄花地丁、婆婆丁,全国各地均有分布,入药用其全草。春夏花初开时采集,洗净晒干备用。那么秋天的蒲公英能吃吗?
有专家认为,从中医理论上讲,用作治疗清肝明目的蒲公英,应该是2020秋季长果实的药效最佳。一般2020秋季的蒲公英恰好新长出一茬,食用的口感和入药效果为全年最好。新鲜的婆婆丁深受大家的喜爱,不过开花之后,就不能吃了。
蒲公英山坡草地、路边、田野、河滩上,随处可见。它的根是圆锥状的,表面是棕褐色的,皱缩,叶边缘有时具波状齿或羽状深裂,基部渐狭成叶柄,叶柄及主脉常带红紫色,花葶上部紫红色,密被蛛丝状白色长柔毛;头状花序,总苞钟状,瘦果暗褐色,长冠毛白色,花果期410月。
蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸
更多>>橘子的营养价值非常丰富,在秋天每天吃一个橘子好处是很多的,而且橘子的水分充足,味道酸甜可口,深受人们的喜爱。那么你知道桔子和橘子有什么区别吗?你知道橘子的功效与作用吗?你知道吃橘子的好处有哪些吗?今天小编为大家详细介绍橘子,一起来了解一下吧!
桔子和橘子有什么区别
北方叫做“橘”,南方叫做“桔”,“橘”字俗作“桔” 现在已经没有区别了,都指同一种水果。
橘子,常绿乔木橘子树的果实,成熟的果实球形稍扁,果皮红黄色,果肉多汁,味道甜。(相当于书面语);
桔子:是橘子的俗称(相当于俗语)。
桔子:桔,为芸香科植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。种类很多,有八布桔、金钱桔、甜桔、酸桔、宫川、新津桔、尾张桔、黄岩桔、温州桔、四川桔等品种。
果实较小,常为扁圆形,皮色橙红、朱红或橙黄。果皮薄而宽松,海绵层薄,质韧,容易剥离,瓤瓣7至11个。味甜或酸,种子呈尖细状,不耐贮藏。
吃橘子的6大禁忌
禁忌一:
更多>>人体脑部的头发每天都有很多的脱落,但是它也是处于一种不断的生长补充的状态,细心观察过的人或许会意识到在秋季人体脱发会比较的严重,这其中主要的缘故就是受天气的影响。四季脱发程度不同似乎是一种很荒谬的说法,但是事实却是秋季干燥的天气使得头部皮脂分泌会减少,造成头发容易变得干枯、断裂。
1、天气影响
秋天气温下降,头皮的毛细血管收缩,毛囊得不到充分营养,会导致头发干枯脱落。且秋天天气干燥,导致皮脂腺分泌减少,毛发容易变脆、干枯、折断,导致脱落。
2、情绪影响
秋天掉头发也与情绪有关。人经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰,会导致自主神经或中枢神经功能发生紊乱,影响毛囊毛乳头的微血管循环,导致毛发生长受到抑制。
3、饮食不当
由于饮食不当或肠胃消化吸收不良等原因,会导致机体营养不良,毛发因营养障碍而枯黄、纤细,发根萎缩,发质脆弱易脱落。
4、内分泌失调
身体内分泌失调如甲状腺机能亢进或减退,男
更多>>秋季是收获的季节,各种各样的蔬菜都上市了。很多人都习惯在秋季进食些养生的蔬菜,下面小编就为你介绍几种适合秋季养生的蔬菜。
秋季养生蔬菜
1、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为江南三大名菜。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香。
3、莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作 更多>>
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