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秋天养生汤,2023秋天养生汤,关于秋天养生汤

秋天养生汤

2020-12-23
  • 1、秋天容易困乏 解决秋乏就喝这些汤
    1. 秋天容易犯困男性养生
    2. 处暑养生防秋乏
    3. 秋天养生汤

    秋季是一个非常凉爽的季节了,也是一个丰收的季节了,不过在这个季节也是有很多问题的了,尤其是秋乏的问题是非常严重的了,很多人都感觉自己非常容易出现困乏问题的了,很容易就无精打采的,这时候喝些汤可以帮助解决秋乏哦。

    胡椒根三蛇汤

    材料:胡椒根40~60克、蛇肉350~500克、生姜2~3片、大枣3枚。

    做法:胡椒根洗净,稍用清水浸泡,蛇肉洗净,用开水滚沸片刻,即飞水,去掉血水。大枣去核、洗净。然后一起放置瓦煲内,加入清水1000毫升(约10碗水量),先用武火煲沸后改用文火煲2个半小时,调入食盐和少量生油便可。

    老鸭笋汤

    材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。

    做法:将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。将所有原料一同放入煲内,加清水1500-2000毫升,大火煲滚,转小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。

    乌鸡菌

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  • 2、秋天养生多喝三汤:山药猪肚补脾润燥
    1. 秋季喝什么汤润燥去火
    2. 秋天养生汤
    3. 秋天润燥的食物

    一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。中秋后养生,不妨多喝这三汤。

    山药猪肚汤

    猪肚甘温,可以补虚损,止漏泄,是补脾的佳品。山药则味甘,性平,入肺,润秋燥。这款山药猪肚汤很适合脾胃虚弱的人群。

    除了山药猪肚汤,用山药炖的其他食物也是秋季佳品,因为山药属于白色食品,白色食物润秋燥,诸如山药薏米粥、甘蔗山药粥等,都是秋季养生食物。

    莲百枇杷汤

    百合味甘性平,具有润肺止咳,宁心安神的作用;莲藕性甘,有养肺滋阴,健脾益气的功效。枇杷味酸,性凉,可以润肺下气,止渴生津。这款汤能滋阴养气,清热止渴。

    用莲藕做主料炖制的其他汤秋季养生也不错,如莲藕排骨汤,做法简单又补脾益肺。

    海参杞参汤

    海参性平,味咸,可以滋阴补肾,通肠润燥;枸杞性甘,味平,具有滋补肝肾,益精明目的作用,有益补血虚;西洋参味甘,微苦, 更多>>
  • 3、秋天一碗汤,不用医生帮,这些食材最适合煲秋汤!
    1. 养生一碗汤
    2. 秋天养生汤
    3. 一碗养生餐

    秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,会让你受益无穷!

    下面6种材料尤其适合秋季煲汤选用:

    鲫鱼

    秋季人们常口鼻、咽喉、皮肤干燥,饮食应以滋阴润燥为主。鱼汤可滋阴润燥,广受人们喜爱。

    鲫鱼性味甘、平、温,有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼可和豆腐、百合、麦冬、生地等一起熬制,可以滋阴润燥、温胃补虚。

    枸杞

    枸杞性平、味甘,能够滋肾润肺、补肝明目,《食疗本草》称之“补益筋骨,能益人,去虚劳”。

    现代医学认为枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素(包括胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质)等多种活性成分,具有抗氧化、调节免疫、调节血糖血脂等功效。

    用猪肉搭配枸杞煮汤,可调养肝肾不足、精血亏虚,尤其适宜老年人食用,长服可防治慢性疾病,延年益寿。

    海带

    海带性寒、味咸,有化痰、软坚、降血压的功效。适宜高血压、高血脂

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  • 4、秋天养生按摩方法
    1. 秋天养生
    2. 秋天养生运动
    3. 秋天养生常识

    秋天养生按摩方法

    1、秋天养生按摩方法

    1.1、小指尖端

    所属经络:手少阴心经,是手少阴心经的末端。

    方法:经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,对缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁有益。

    1.2、拇指尖端

    所属经络:手太阴肺经,是手太阴肺经的末端。

    方法:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机,还能缓解咳嗽症状。

    1.3、手掌中央

    所属经络:手厥阴心包经,是手厥阴心包经的末端。

    方法:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

    1.4、肩窝

    所属经络:手少阳三焦经,是手少阳三焦经的末端。

    方法:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

    2、秋天养生按摩哪些穴位

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  • 5、秋天养生美味食物
    1. 秋天养生
    2. 秋天养生运动
    3. 秋天养生常识

    随着最近雨天变多,气温下降,秋天已经悄悄的来到我们的身边了。秋天是收获的季节,又有哪些美味可以让我们在秋天既能满足味觉又能达到养生的目的呢?今天就简单介绍一下这些美味,口水别流出来噢。

    酸汤收敛肺气

    据 《素问脏气法时论》记载:肺主秋肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。由此我们可以知道酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散。利用酸汤开胃,是上佳的选择。

    蘑菇养颜护肤

    在秋天,空气中湿度明显低于夏天,气温降低,皮肤新陈代谢对气候变化还要有个适应过程。蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇,可以防老抗衰,使肌肤艳丽。

    糯米益胃生津

    秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

    茄子现食现补

    茄子在秋季新鲜下架,含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质,不仅价廉物美,而且营养丰富。

    茶宴清心安身

    在秋季,茶是一种简便又养生治病的方法。茶

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  • 6、秋天养生粥有哪些
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    2. 秋天养生运动
    3. 秋天养生常识

    中医上说,秋天喝粥可以养胃补脾,润肺护肝。特别是在早上起床之后喝一碗秋天养生粥,更能对人们的身体健康起到推陈致新,养胃生津的效果,甚至让人一日清爽,补益不小。秋天粥的种类很多,牛肉粥,胡桃周,百合粥等等粥类做法简单,食药效果俱佳,多吃对人们的身体健康大有裨益。

    百合杏仁粥:鲜百合、杏仁与粳米同煮,这类秋天养生粥只需要加白糖适量温服,就能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

    百合粥:百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。

    菊花粥:菊花10克、米100克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

    胡桃仁粥:胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮成稀粥,胡桃仁去皮捣烂加入粥中,用文火煮致稠

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  • 7、秋天养生的食物选择
    1. 秋天养生
    2. 秋天养生运动
    3. 秋天养生常识

    每年的秋季都是从炎热的夏季到寒冷的冬季之间的过度性季节。秋季的气温相对凉爽,气候也十分的干燥,这个时候我们很容易就会出现脸上脱皮,嘴唇干裂以及皮肤干燥的情况,所以秋季也是需要我们滋补身体的季节。那么在秋季的时候养生应该多吃哪些食物呢?下面就为大家介绍一下。

    深色蔬菜是首选

    多吃深色蔬菜,尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天,为了祛暑降温,人们所吃的果蔬一般以瓜类为主,然而瓜类中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素a)含量较低,容易导致人体内的维生素a储备较少。维生素a缺乏表现为表皮干燥,毛囊突起,皮肤粗糙,眼睛发干。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素,比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等,秋季应多吃。

    养胃食物有帮助

    秋季是消化道疾病的高发期,频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”,此时应该吃一些有助养胃的食物,比如南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等。另外,酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富易于

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  • 8、老人秋天养生有哪些
    1. 老人秋天养生
    2. 秋天养生
    3. 老人秋天养生知识

    如果是人们到中年之后就特别的容易发生各种各样的疾病,尤其是在秋天里面各种疾病的发病率都会有所上升的,而且秋天的昼夜温差是非常大的,所以老年人一定要注意自身保暖的,特别是对于本身就有心脑血管疾病的人们就更加需要注意,因为本身这个季节就会加重这种疾病的发作几率,不光如此老年人还需要增强自己的免疫力,从而防止感冒的发生。

    1、调节饮食

    老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积极作用。

    2、调养精神

    秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现:不良的心理刺激,会

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  • 9、秋天养生巧食梨
    1. 秋天养生
    2. 秋天养生常识
    3. 秋天养生运动

    秋天养生巧食梨

    素有“百果之宗”的梨,对躁症有其独特的疗效。然而,梨的不同吃法,可产生不同的功效。

    降压:现代医学研究认为,梨有降低血压、清热镇静之作用。高血压患者如头晕目眩、心悸耳鸣,食梨最好。方法:用鸭梨1个、西红柿1个,剥去外皮,放在锅内煮,每天吃1次,连吃20天,可滋阴清热,有防治早期高血压的作用。

    保肝:梨含有丰富的糖分和多种维生素,有保肝、助消化、促食欲的作用。对肝炎等各种肝脏疾病患者来说,梨可作为辅助治疗食物。方法:用鸭梨1个,清洗切片,与柳枝3节同水煎,喝汤食梨,每日1次,可治传染性肝炎。用生梨2个,去皮、核,切片浸醋中,一日吃完,有清肝退黄疸之功能。

    养喉:梨对咽喉有极佳的保养效果,因其能滋阴润肺、止咳化痰。方法:可用雪梨3只捣烂,加蜂蜜50克,水煎服,每日2次分服,可治声哑失音。

    当然,梨虽为佳果,但也不宜多食,过则伤脾胃、助阴湿,故风寒咳嗽、腕腹冷痛、脾虚便溏

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  • 10、秋天养生_秋天喝什么茶养肝
    1. 秋天养生
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    3. 秋天养生常识

    导读:秋天喝什么茶养肝?2020秋季干燥,会导致肝火旺、眼干等症状,此时需要补肝养肝。那么秋天喝什么茶养肝呢?菊花茶、决明子茶等十款养肝茶是2020秋季护肝的好选择。

    秋天喝什么茶养肝?

    秋燥易引发肝火旺盛,进而导致眼睛出现干涩、疲劳的症状。因为气候原因,2020秋季是眼干的高发期,出现眼睛干涩可以通过补肝来调理,尤其是经常面对电脑的人更需要注意,因为久视会伤肝。在饮食上,2020秋季明目除了多吃一些时令水果润燥之外,可试试喝茶养肝。

    那么秋天喝什么茶养肝呢?下面小编推荐十款适合2020秋季饮用的养肝茶:

    1、菊花茶

    菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

    2、龙胆草清肝茶

    龙胆草1.8克,醋柴胡1.8克,甘菊花3克,生地黄3克,川芎1.8克。加水煎汁,或以沸水

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