秋天要养生
2020-12-23一到过节，市场上的水果都开始涨价了，不如在家里种一盆吧！但是总是种些石榴、金桔啥的实在是太俗了！所以，今天花花就要来给大家推荐一些阳台可以种的水果了，不仅不占地方，而且结果又多，简直是阳台党必备！
阳台种蓝莓，1次结果100个！
每次去超市买蓝莓，一小盒都要10块钱以上，花花真是超级心疼了！既然如此，那不如在家里养一盆吧，想吃多少吃多少，结出来的果子吃都吃不完！
养护要点：
1、品种选择
蓝莓根据地域不同，种植的品种也不一样。南方主要适合种兔眼蓝莓和南方高丛品种，可以耐最低-15℃低温；北方主要适合种矮丛蓝莓、半高丛蓝莓品种和北方高丛蓝莓，可以耐-30℃低温。
2、酸性土壤
想要种蓝莓，一般都是在市场买了蓝莓小苗回来种，一般买2-3年苗。蓝莓喜欢酸性土壤，特别是北方花友，如果土壤偏碱，蓝莓不可能结果，所以可以给土壤中拌点硫磺粉，或是浇点食醋。
3、储冷量在7℃
想要蓝莓
更多>>秋季干燥，可以多吃南瓜防燥。秋天气候干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻出血及皮肤干燥等症状。此时，应该多吃富含维生素a、维生素e的食品，这类食品对增强机体免疫力、改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素可由人体吸收后转化为维生素a。另外，南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的辅助治疗。同时，常吃南瓜，还可使大便通畅、肌肤丰润，尤其对女性有美容作用。
秋天是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素c含量最高，每100克含维生素c243毫克。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。枣晒干后，少了溶于水的维生素c，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。
入秋可以多吃萝卜，这时候的萝卜胜似药。秋天正是萝卜上市的季节，它作为一种普通的
更多>>秋天气候干燥，很多老年人都会犯咳嗽，因为这没日没夜的咳嗽，吴姨已经好几个晚上没睡好觉了。究竟该怎样摆脱这没日没夜的咳嗽呢？
秋咳是因肺“缺水”
很多老年人在秋天的时候特别容易犯咳嗽，那么咳嗽是否跟天气有关呢？秋天气候变化无常，尤其秋燥之邪极易通过口、鼻、呼吸道和皮肤等侵入人体，累及于肺7此时如果稍有不慎，就很易罹患感冒，引起燥咳之症。
秋季干咳不能单单认为是呼吸道的问题，秋季干燥，人体易缺水，而口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方，这时人体会通过咳嗽的方式提醒我们该补水了。另外，人体还会通过皮肤干燥、便秘、声音沙哑等方式来提醒我们补水。
润肺可以“吃出来”
那么，秋燥咳嗽该怎样来调节呢？谭汉添表示，润燥最好的方式是食疗，此时，可多食银耳、杏仁、沙参、雪梨等食物来润肺止咳，也可试试以下的食疗方子来润肺止咳。
银耳玉竹炖乳鸽
材料：银耳、玉竹各30克，乳鸽1只，姜2片。
做法：清洗干净
更多>>秋天就这样来了，天一下子转凉，让好多还在尽情享受裸露夏季的mm们很是吃惊加遗憾，想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了，不免有些伤感吧，可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽的秋季哦，要知道，从养生角度看，秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。
从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。
秋燥伤人
“造成这些疾病的原因是秋燥，”不同于夏天雨水多，湿度高，秋天气候干爽，燥气为主。 燥，呈显在身体的症状多是：发炎、肿痛、干。
古书《素问．阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”，中医学认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金
更多>>1、秋天吃什么养生
1.1、梨
有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
1.2、甘蔗
性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
1.3、百合
百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具 有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。秋天是寒暑交替的季节,由于气候干燥,冷暖多变。
2、
更多>>现在人们越来越注重养生，其实我们一年四季都应该学会养生，春季，万物苏生，百花齐放，百鸟争鸣。憋屈了一冬的人们迫不及待跑出户外，春季尽量多穿点，出汗后别立即脱衣，以防风。 夏季，天气炎热，骄阳似火，应当养心。冬季，寒风刺骨，滴水成冰，应当养肾。肾喜温怕寒冷，冬季养肾应当适时保暖，多吃黑色食物。那么秋天如何养生呢?我们来看看吧。
调和情志 远离悲秋
进入秋天之后，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。老人秋季养生首先要培养乐观的情绪。不妨静想收获累累的愉悦，保持神态安宁，收神敛气。
秋冻有节 和用强身
防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。
饮食调和 润肺防燥
过了“秋分”之后
更多>>现如今人们的观念发生了改变，越来越多的人开始重视起养生和保健，养生需要根据不同的气候变化来选择适合的方法，这样才能达到良好的养生效果，否则，养生可能事倍功半，在秋天是一个养生的好季节，我们可千万不要错过这一时机，那么，秋天怎么养生呢？
饮食调和润肺防燥
过了秋分之后，由于雨水逐渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽保健，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。
如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。
对中老年胃弱的人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。《医学入门》中指出：盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。如百合红枣糯米粥滋阴养胃，百合莲子粥润肺益肾
更多>>1、秋天宝宝要补钙吗
秋天宝宝是需要补钙的。
2020秋季是宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛的黄金时节。由于气温逐渐降低,宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平,此时对钙的吸收和利用能力也会有所提高。同时,2020秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果纷纷新鲜上市,它们也为宝宝提供了良好的“天然钙剂”,因此正是给宝宝补钙的好时机。
2、秋天哪些孩子需要多补钙
户外运动少的幼儿,或者忙于学业没有时间进行户外运动的青少年,因为不能自身合成维生素d,钙无法吸收,只能额外补充维生素和钙补充。
早产儿、双胞胎、冬天出生的孩子以及生长过快的孩子,很容易出现钙摄入不足、生长发育缓慢的现象。
长牙或者换牙期间,孩子需要大量的钙来帮助牙齿生长,日常饮食中获取的钙可能无法满足其身体需求。
挑食、厌食或者其他原因导致的营养不合理、不全面,也容易钙摄入不足,这类儿童需要额外补钙。
更多>>相关方面的专家提醒市民们：季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。这是什么道理呢?
这因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给我们人
更多>>天气慢慢的变凉了，夏季吃西瓜的狂潮就过去了，相比之下在秋季的时候我们更多的人开始吃秋季的水果，而在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣，那么我们今天就给大家说说秋季吃枣健康好处吧。
那么，大枣都有哪些功效？能治什么样的病呢？
1、补气养血：
这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点。
如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，小鼠体重明显增加，并且在游泳试验中，比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长，表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等，大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用
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