气虚体质饮食养生
2019-10-05气虚体质的养生原则,主要以补气养气为主。因气虚常常导致血瘀,因此选择下面三个能够益气活血的穴位,在补气的同时起到活血的作用。
关元:位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。操作:用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
气海:人体气海穴位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸(约合3指)。本穴如同气之海洋,故名气海。此穴有培补元气,补益回阳,延年益寿之功。操作:艾灸,以艾灸条在穴位上旋转施灸,灸到皮肤发红即可。
足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。
更多>>本文导读:气虚,什么是气虚呢?女性气虚有哪些症状呢?气虚常见的症状有哪些呢?下面就来了解一下女性气虚有哪些症状。
女人气虚的症状是什么
气虚的病理反映可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以率血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气虚阳虚
气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等。
c.肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等。
气阴两虚
除上述气虚症状以外,尚
更多>>本文导读:通常会听到气虚这一词,但是气虚到底是什么大部分人都不清楚,下面我们就来看看什么是气虚、气虚吃什么好。
气虚这一词我们并不陌生,但是,很多人并不知道气虚到底指的是什么,今天就为大家介绍什么是气虚、气虚吃什么好。
什么是气虚
气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损( 劳则气耗 ),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。
气虚体质的表现:
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
气虚吃什么好 补气食材
1、大
更多>>气虚痰湿体质
气虚痰湿体质其实是一种不健康的身体状况,并且大多都是由于日常饮食不当或者是生病所导致的。这里需要解释的是,所谓的痰湿中的 痰 并不是我们平时所认为的,而是指的是人体之中的津液在体内异常的积留,导致身体出现疾病。从中医方面来看,气虚痰湿体质是一种常见的体质类型,如果身体之中的五脏六腑以及阴阳调节、气血运转没有达到平衡,那么就非常容易出现。今天,小编就来和大家一起说说气虚痰湿体质的症状,同时日常又应该如何护理才能够令身体恢复健康,一起来了解下吧!
气虚痰湿体质的症状
告诉我们,如果是属于这种体质,那么除了身体更加的沉重以及容易发胖之外,脸色也会变得更差,除此之外喉咙之中也会出现痰湿,人也越发变得懒动起来。
随着生活节奏的越来越快,气虚痰湿体质已经越来越常见,只要是体内出现了阴阳失调或者是气血运行不平衡的情况,那么身体就非常容易形成痰湿的情况。相比于比较瘦弱的人群来说,肥胖患者更加
更多>>本文导读:女人很容易贫血气虚,贫血气虚主要表现为脸色暗黄、睡眠质量差等,那么,贫血气虚吃什么好?下面为大家介绍了贫血气虚7款调理食谱。
如果你发现自己的脸色变得暗淡发黄,经常感觉到头晕眼花,睡眠质量也在急速的下降,那么就需要考虑身体是否出现贫血气虚的情况了。专家告诉我们,贫血气虚的情况比较多出现在女性的身上,这个时候就需要及时的补血以及补气,身体才能够更好的恢复健康。今天,小编就来和大家一起说说贫血气虚食谱有哪些,一起来看看吧!
贫血气虚食谱推荐
治疗贫血气虚的方法有很多,喝中药、补充营养物质等等都是非常不错的方法,建议有需要补血以及补气的患者最好能够通过饮食来达到目的,这样不仅能够更好的促进身体吸收,同时效果也是非常不错的。想要达到补血补气的功效,应该多吃一些具有这些效果的食材,例如猪血、粳米、红枣、木耳等等都是非常不错的选择。另外,在日常生活中还应该坚持锻炼,保持一个愉快的心情,这
更多>>本文导读:气虚体质的人有很多,但是很多人都不知道自己是气虚体质,那么,体质有什么常见的症状、气虚该怎么调理呢?
气虚体质是中医体质中的一种,中医所说的气,指的是人体的一种基本物质,而脾为生气之源,肺为主气之枢,我们吃进去的食物通过脾胃化为精气传给肺,然后又通过肺传输到身体各部分,所以,如果脾肺不足的话就很容易气虚。
气虚之人,常常说话声音比较小,也比较不爱说话,身上的肌肉比较松软,捏上去软绵绵的,稍微运动一下就容易出汗、疲劳,身体抵抗力也比较差,容易感冒生病,气虚体质的人要注意调理身体。
气虚常见症状
1、说话无力
气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些,你会感觉他说话有气无力,而且说快些的话就会变得上气不接下气,他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天,比较少言、内向。
2、容易疲劳
人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感,这很正常,我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息,但是,你会
更多>>首先,要确定自己属于哪种体质
上身丰满的“上身肥胖型”女性只要一不留心,腹部、小肚子以及臀部就会出现赘肉,但根据各自体质的不同,“上身肥胖型”女性的肥胖原因及减肥方法也不一样,因此,确定自己属于哪种体质十分必要。
腹部肥胖分为内脏肥胖和浮肿肥胖两种。如果平时喜欢喝酒、抽烟、经常吃肉和习惯吃夜宵的人就有可能属于内脏型肥胖。内脏型肥胖应戒酒戒烟,以素食为主,减少肉类的摄入量,多吃蔬菜、水果及海鲜等。
如果肌肉没有弹性,四肢容易发胀,则是浮肿型肥胖。身体中不必要的水分未得到及时排除,长此以往造成水分集聚,身体水肿。要改善这种情况,平时要多伸展四肢,做一些轻运动,改善身体循环,另外,平时刻意纠正自己的身体姿势也是改善水肿的不错方法。
意志薄弱不能坚持运动怎么办?
有效减肥的方法众人皆知,即适当控制饮食和多运动。但对于上班族来说,这几乎是不可能的事情,因此,增加在办公室和在家的活动量的“neat
更多>>月经紊乱:
对于女性来讲,气虚导致脏腑失调,从而造成月经紊乱,月经量有时多,有时少,时早时晚,给女性朋友的生活上造成不便。长期而往,对身体造成危害。
慢性炎症:
人体若形成气虚质,体内的卫气必然减弱,对身体的免疫系统造成一定的影响,一旦染上炎症,很容易转换成慢性炎症,例如慢性支气管炎或慢性盆腔炎等。
反复感冒、低烧:
气虚者抵抗力遭到一定的消弱,每当风寒侵袭或者流行感冒病毒盛行,无一不成为中招者。
鼻咽癌的发病率高:
由于气虚体质容易感冒,反复对呼吸系统造成损害,尤其是典型的症状:鼻塞,长期反复的鼻塞,再加上气滞于此,患有鼻咽癌的可能大大增加。
脾主运化,若脾气虚,则身体运化水谷精微的能力大大消弱,此时,若食少则会造成身体瘦弱,食多则会造成虚胖。
面色发黄:
气虚者气血化源不足,则会 更多>>
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