七月如何养生运动
2019-10-07今天小编为大家带来导致患上乳腺癌的七大诱因 体重超标运动太少,详细的养生知识让你更加了解养生的方法,同时也会提高你对养生健康的认识,导致患上乳腺癌的七大诱因 体重超标运动太少文章里相关的知识一定会对你有帮助。
乳腺癌是女性健康的天敌,统计数据显示,多达1/8的女性在一生中的某个时间会患上乳腺癌。但是,乳腺癌风险存在很大的个体差异,专家指出乳腺癌的风险因素,并提醒所有女性每年查一次乳房x光片,以提早发现乳腺癌征兆。下面就一起来看看哪些因素容易导致患上乳腺癌。
1.体重超标
体重超标或肥胖会导致乳腺癌风险增加30%~60%。其原因是,雌激素产生于脂肪细胞,体内脂肪细胞越多,身体产生的雌激素就越多,额外的雌激素会导致肿瘤生长。
2.腰围增大
除了体重之外,脂肪堆积的部位也十分关键。《英国医学杂志》刊登一项研究发现,女性绝经后乳腺癌的最重要发病因素是20岁后裙子大小的变化情况。腰围变得越粗,乳腺癌
更多>>连日来,热浪滚滚,酷暑难耐。吃什么健康?穿什么凉爽?室内怎样保持低温?出门又该如何避开骄阳?这些问题与市民生活息息相关。昨日,记者采访了相关专家,获得一些祛暑妙方。这些良方就蕴藏在日常生活习惯中,使用起来并不太难。
怎么吃健康
多喝水食粥 勤吃瓜果蔬
高温酷暑下,市民该如何调节身体呢?泉州市营养师协会常务理事柯东伟营养师提醒市民,夏季养生直接的方法莫过于食补,而食补重要的原则是补气去火、多酸多甘多果蔬。
出汗喝盐水 睡前喝蜜水
首先一定要补水。柯东伟说,炎热的夏季,人体容易大量出汗,如不注意补充水分,人会感到倦怠无力。所以,大汗淋漓时,应饮用含盐量为千分之二左右的淡盐水,且喝水以少量多次为宜。还可以在早晨、午休起床时,还有晚上临睡前喝上一杯蜂蜜水。
小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a;卷心菜、花菜等富含
更多>>连日来,热浪滚滚,酷暑难耐。吃什么最健康?穿什么最凉爽?室内怎样保持低温?出门又该如何避开骄阳?这些问题与市民生活息息相关。昨日,记者采访了相关专家,获得一些祛暑妙方。这些良方就蕴藏在日常生活习惯中,使用起来并不太难。
怎么吃最健康——
多喝水食粥 勤吃瓜果蔬
高温酷暑下,市民该如何调节身体呢?泉州市营养师协会常务理事柯东伟营养师提醒市民,夏季养生最直接的方法莫过于食补,而食补最重要的原则是“补气去火、多酸多甘多果蔬”。
出汗喝盐水 睡前喝蜜水
“首先一定要补水。”柯东伟说,炎热的夏季,人体容易大量出汗,如不注意补充水分,人会感到倦怠无力。所以,大汗淋漓时,应饮用含盐量为千分之二左右的淡盐水,且喝水以少量多次为宜。还可以在早晨、午休起床时,还有晚上临睡前喝上一杯蜂蜜水。
“小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a
更多>>如何去除口臭最有效?由于口臭对人的社交及心理具有不可忽视的负面影响,因此口臭问题不能大意。那么如何去除口臭?下面小编为大家支支招,教你如何对症去口臭最有效,一起来看看吧。
口臭自测:
有口臭的人有时毫不知情,想知道自己有没有口臭,可进行检测。牙医可使用口臭侦测器进行检查,测量口腔里的硫磺化合物分量越多,口臭的问题就越严重。
下面介绍几种简单的自我检查方法:
1. 双手捂住口鼻,形成一个相对密闭的空间,哈气,闻一下是否有异味。
2. 清洁手腕,用舌头轻舔手腕数秒,等液体风干后,闻闻有没有味道。
3.用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下,放到鼻前判断,这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。
4、照一照镜子看看你的舌头,如有一层白膜,就表示硫磺化合物产量过多。如果舌头表面呈粉红色,表示口气清新。
其实,口臭问题也是健康欠佳的警示。除了牙周病问题,还有其他疾病也可能引发口臭。口腔是消化道的起始端
更多>>蝎子蜇伤:蝎子毒呈酸性,可以用碱性肥皂水(别用香皂)、苏打水、3%氨水、4%碳酸氢钠等清洗伤口,用碘酒、酒精进行消毒。可以用拔火罐、吸奶器吸出毒液,用泡开的冷茶叶(碱性)敷上或用桐树皮一块贴患处,即可止痛。
蜈蚣咬伤:蜈蚣的毒液呈酸性,用碱性液体可中和。丝瓜叶一把或丝瓜一块,捣烂敷患处,或凤仙花捣烂敷,或鱼腥草一把捣汁搽患处。
黄蜂蜇伤:黄蜂其毒呈碱性,在拔出毒刺后,用碘酒、酒精消毒,把醋敷在伤口上;或鲜青蒿捣烂如泥,敷于患处。
蜘蛛咬伤:生姜捣汁加清油调和搽患处;或用鲜桃树叶一把,捣烂敷于患处。
蚂蟥叮咬:被蚂蟥咬住后,可用手掌或鞋底用力拍击叮咬上部,经过剧烈的震打,蚂蟥的吸盘和颚片会自然放开;蚂蟥怕盐,在它身上撒一些食盐或者滴几滴盐水,它就会立刻全身收缩而掉下来。
小虫钻耳:如果虫子在左耳内,可用手按紧右耳,若虫子在右耳内,就用手按紧左耳,虫子会爬出来;或让患者侧卧,患耳向上,在耳内滴
更多>>在出现很多疾病的时候,人们一般都会想到中药治疗,在生活中,经常会有人出现跌打损伤的情况,然后就会出现骨头和肌肉受伤,这时候需要到正规医院去治疗,另外可以选择田七这种中药帮助治疗,因为这种药剂有消肿定痛的功效,能够帮助快速缓解肌肉的肿胀,下面教大家正确选购田七的方法。
如何选购田七?
三七的等级是按每500g几个完整的几个三七来划分(一头算一个),其个数越少,说明等级越高;也就是其单体越大(每个三七都很重),药用含量高、功效就越好;服用效果越明显
如:10头三七是指以500g为例有10至13个三七,每个重达50g左右
注:一头算一个,也就一珠三七只有一个
(1)三七越重越好,并不是越大越好;三七越重说明其密度大,有效含量高
(2)买三七时数个数就可以,以个数越少越好;不要看三七大小;以单个重为最佳
三七原产地(云南文山)
99%的三七源自云南文山;文山三七已于2002年就通过国家关于三七的原
更多>>鱼是很多人喜爱吃的,鱼含有的氨基酸、蛋白质都是比较多,而且对鱼选择的时候,也是可以放心进行,鱼肉对明目,增强人体体质效果非常不错,而且鱼肉也是很容易消化,对人体不会造成太多的负担,因此对它的选择也是可以放心进行,那七星鱼如何保存好呢?
很多人对七星鱼并不是很了解,这样的鱼也都是十分独特的,所以在对它选择的时候,也是要注意不能随意的进行制作,否则吃的时候不利于自身健康,那七星鱼如何保存呢?
七星鱼如何保存:
新鲜的七星鱼应保存在水里养活。
已经处理的七星鱼则可以放在冰箱里保存1~2天。
别名:花星鱼、山斑鱼、中公鱼、点秤鱼、月鳢
分类:水产类-鱼类
适宜人群:一般人群均可食用七星鱼。
禁忌人群:疮者慎食七星鱼。
功效:健脾养脾、补血养血、补气益气、调理肠胃、养颜
酱焖七星鱼的做法
步骤1:七星鱼去鳞洗净,去腮,在鱼身切几刀,便于入味。
步骤2:葱姜蒜切片,备用。
步骤3:中火烧热锅子温油,放
更多>>都说民以食为天,所以我们每个人对日常的饮食要求都非常的高,在购买食材的时候也会特别的注意,希望能够选择到新鲜的食材,下面大家一起看一下什么样的挑选好。
七叶胆系葫芦科绞股蓝属植物,多年生草质藤本,雌雄异株,耐阴喜湿,忌阳光直射,喜酸性土壤(ph5--5.6),对海拔高度要求不严。其物候期为:春分发芽,清明展叶,夏至旺长至秋末,霜降前落叶枯萎。七叶胆叶片为鸟足状复叶互生,小叶7枚,故称“七叶胆”。
从气味上辨别:优质的尤其是野生的,有一股山野的清香,其气没有丝毫矫揉造作,自然清新,而且十分绵长,累月积年也依然保持。较差者,其臭很是浅薄或不自然。粗劣者,如闻霉干菜味或者干脆无臭无味。
从热水冲泡的汤色看:其优者,水到色出,汤水色泽嫩绿,清澈透明,惹人喜爱,而且久泡不衰,冲六七回依然不改其色。较差者,恰如自知愧羞一般,久久不肯出色,出者其色老黄,一般冲上二三回,已经色淡色衰。伪劣者,其出色更是躲
更多>>养生导读:七月正是盛夏时节,骄阳似火,热气灼人。防暑降温成了最重要的事,这个时候吃些生津止渴、消暑清火的水果,是补充营养的最佳选择哦。
但是并不是所有的水果都适合2020夏季吃。从传统医学来看,水果性情分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜。什么季节吃哪种水果,只有对号入座,水果才能顺应个人体质发挥有益健康的奇效。
七月消暑清火水果
1、西瓜
西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素c、有机酸、 氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃助消化等功能,清火功能同样受到赞赏。
但是在
更多>>水果是按月份来吃的,不同的月份就要吃不同的水果,这和人体也是密切相关的,那么炎热的七月该吃啥呢?
一月专吃猕猴桃;
猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
二月甘庶营养高;
甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血之果”的美称。
三月菠萝正当令;
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
四月山竹胃口调;
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
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