气郁体质运动养生
2019-10-07据美国健康日网站报道，《躁郁症》杂志刊登一项新研究发现，欧米伽-3脂肪酸水平与躁郁症之间可能存在重要关联。补充欧米伽-3脂肪酸有助于治疗躁郁症。
欧米伽3脂肪酸或可治疗躁郁症
美国宾夕法尼亚州立大学医学院教授艾丽卡桑德斯博士及其同事对27名躁郁症患者和31名健康参试者进行了对比研究。结果发现，躁郁症患者体内能够通过血脑屏障的欧米伽-3水平明显更低。该脂肪酸在脑细胞之间相互交流方面发挥着举足轻重的作用，对免疫系统和炎症控制方面也起到重要作用。
哪些食物含有丰富的欧米伽3脂肪酸
研究人员发现，两组参试者在富含欧米伽-3脂肪酸的食物摄入量方面没有差别。这些食物主要包括：鱼类、植物油、坚果、亚麻籽、火麻油和多叶蔬菜等，其中，食用油中，火麻油的欧米伽3脂肪酸含量非常高，若是产自巴马当地的火麻油含量就更高，还可有效改善三高、便秘问题。
研究人员表示，调查涉及的富含欧米伽-3脂肪酸食物可能有一定的局限性
更多>>在生活中，大家应该会有肝郁气滞的情况吧，那么大家对于这种情况，有多少的了解呢?肝郁气滞怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肝郁气滞怎么办
1、药物调理
对于肝郁气滞的情况，首先可以进行药物上面的调理的，一般的情况下，如果没有什么好的作用的话，最好是可以去医院进行治疗的。
2、作息调理
对于肝气郁结的人来说，作息的情况，也是很重要的，要养成一个良好的作息的习惯的，保证充足的睡眠是很重要的。
3、情绪调理
还要对自己的情绪上的问题进行调节的，经常生气的人是很容易会导致肝气郁结的，要保持一个平和的心态去面对每一天。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
肝郁气滞的症状
更多>>导读：气郁体质的人有失眠多梦、忧郁、敏感多疑的表现，2020秋季进补药膳有讲究。那么2020秋季气郁体质药膳有哪些呢？下面小编为您介绍11款2020秋季气郁体质药膳。
2020秋季气郁体质药膳
气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。
气郁的人在秋冬两季，可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带、海藻、红枣、萝卜、包心菜、山楂、玫瑰花、茉莉花等食物。补药方面，可以适当吃何首乌、阿胶、白芍、枸杞子、香附、木香、当归、陈皮、佛手、香橼、柴胡等。
2020秋季气郁体质药膳有如下几个：
1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞
更多>>现在随着社会的发展，人们生活的节奏非常快，很多女性朋友忙于工作，经常加班熬夜，但是，这对于贫血的女性来说是非常不好的，补血对于女性来说非常重要，气血充足才能拥有好气色，那么女性如何补血呢?今天小编给大家推荐中医按摩穴位保健方法，帮你改善贫血体质，一起来看看。
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
【按摩方法】胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受毒素的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
2、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
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孩子生病，家长们总是容易病急乱投医。这一点家长们千万要注意，注意正确处理孩子的病情。尤其对于小儿肺炎哮喘这类的病情。下面介绍风热郁肺型肺炎喘嗽的病症以及中医治疗方法，希望家长们多多关注一下!
症状
发热恶风，头痛有汗，鼻塞流清涕或黄涕，咳嗽，气喘，咯黄痰，或闻喉间痰嘶，鼻翼煽动，声高息涌，胸膈满闷，咽红肿，口渴欲饮，纳呆，便秘，小便黄少，面色红赤，烦躁不安，舌质红，苔薄黄，脉浮数，指纹浮紫。
治则治法
辛凉宣肺，清热化痰。
中成药
羚羊清肺散：每袋1g。每服1g，每日2次，周岁以下小儿酌减。
方药
偏表证，身热较甚而咳喘不剧，银翘散(《温病条辨》)主之;偏里证，热邪偏重，频咳，气促，痰多，麻黄杏仁甘草石膏汤(《伤寒论》)主之。偏表证用金银花、连翘、淡竹叶、荆芥、淡豆豉、薄荷、桔梗、桑叶、牛蒡子、大青叶、甘草;偏里证用麻黄(炙)、苦杏仁、
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眼睛疾病，大家应该了解一些。今日小编要说的是青风内障的一种，叫做气郁化火型青风内障。对于这样的眼睛疾病，知道的人应该不多。下面我们就一起看看气郁化火型青风内障的症状有哪些?还有气郁化火型青风内障的病因等问题!
治疗方法
丹栀逍遥散加减。
证候表现
情志不舒，头目胀痛，胸胁满闷，食少神疲，心烦口苦，舌红苔黄，脉弦细。
病因病机
肝喜条达，情志不舒者，肝气失于条达，气郁则容易化火，气火上逆，故头目胀痛，心烦口苦。胁为肝脉之所过，气阻脉络，则胁胀不适。肝郁乘脾，脾失健运，故胸闷食少，神疲乏力。舌红苔黄，脉细乃肝有余脾不足所致。
治则治法
清热疏肝。
方用
丹栀逍遥散加减。
出处
《中医眼科学》第十二章瞳神疾病(篇)第三节青风内障(章)。
原文
气郁化火主证：情志不舒，头目胀痛，胸胁满闷，食少神疲，心烦口苦，舌红苔黄，脉弦细。证候分析：肝喜条达
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冠心病是比较常见的一种病症，它的病因有很多种，但是多数的时候我们是搞不清楚的。一般这种症状我们都回采用西医的治疗方法，但是其实中医食疗方在治疗这类疾病方面很不错。下面就跟小编一起来了解一下中医食疗治疗冠心病的方剂有哪些吧?
方名
鸡郁红芍汤。
功能主治
功能温阳利水，活血化瘀。主治慢性肺心病心力衰竭。
处方组成
鸡血藤30克、郁金18克、红花9克、赤芍15克、丹参15克、附片24克、白术12克、茯苓30克、生姜9克、桂心9克、猪苓30克、泽泻30克、木通30克、车前草30克，水煎服。
辨证加减
无。
临床疗效
治疗30例，显效71.43%，有效21.43%，无效7.14%。
处方来源
曹兴亚。
方名
涤痰利水汤。
功能主治
功能逐水利痰，清肺平喘降逆。主治肺心病合并心力衰竭。
处方组成
葶苈子40克、桑白皮15克、冬瓜皮15克、黑丑10
更多>>病名肾水不足，邪火犯肺而致咳嗽。又名火咳。《医学入门》卷五：郁咳即火咳，久者干咳无痰。乃肾水焦枯，邪火独炎于肺。治宜清肺止咳，泻白散加苦梗君主之;久病宜敛，合用诃黎丸;肾虚者合用肾气丸;情志抑郁者合用霞天膏;肺燥皮枯，疮痒便闭者，治宜活血润燥，用生津饮。参见郁嗽、咳嗽条。
咳嗽吃什么好的快 九款药膳轻松摆脱咳嗽
1.柿饼川贝粉
取柿饼2个，川贝粉10克。将柿饼挖去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。对干咳无痰者效果较好。
2.萝卜陈皮汤
取白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。对干咳痰少者有效。
3.芝麻核桃粥
取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮肤毛发干燥、秋燥久咳者。
4.生梨粥
取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。
5.蔗浆粥
取新鲜甘蔗几段，削皮去节，榨取汁
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胃病有很多种类，不同的病因会造成不同的病症。胃寒是胃病的一种，治疗胃寒需要我们多多注意生活习惯和饮食规律。这里小编介绍佛手开郁酒给大家，佛手开郁酒的功效是行气开胃的，有需要的朋友来看佛手开郁酒的用法!
来源
经验方。
配方
佛手片10g，青皮10g，陈皮10g，木香5g，砂仁3g，高良姜5g，丁香1g，肉桂3g。
制法
上述药物粉碎成粗末，纱布袋装，扎口，再将白酒500ml、黄酒500ml混合后浸泡药袋。48小时后将药酒连容器置锅中，隔水小火煮，待水沸后半小时，把容器移至阴凉处。7日后取出药袋，压榨取液。将榨取液与药酒合并，静置，过滤，即得。
用法
口服。每次10～20ml，每日2次。
功效
宽胸解郁，行气开胃，温中止痛。
主治
肝胃不和，胃脘气滞作胀，不思饮食，或胃寒胀痛不适。
附记
佛手为芸香科植物佛手接近成熟的果实，其气芳香，性和
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