养生 > 养生大全 > 气滞如何养生 > 导航 >

气滞如何养生

气滞如何养生

2020-12-23
  • 1、寒凝气滞的症状
    1. 气滞血瘀的症状
    2. 宫寒有什么症状
    3. 气滞如何养生

    寒凝气滞是中医学上十分常见的一种人体疾病,一般是指身体脏腑或者是人体的经络制作出现气滞的现象,会容易导致出现气血虚,或者是出现导致腹胀或者是出现腹痛的现象,同时也会容易对血液以及脾脏有很大的危害,也会容易导致心情出现郁结的情况,需要及时进行治疗。

    寒凝气滞的症状是什么?

    在中医学里“气滞”是一个综合的表现,指脏腑、经络之气阻滞不通畅。可因饮食邪气,或七情郁结,或体弱气虚不运所致。常见的有寒凝气滞、肝郁气滞、脾虚气滞、气滞血瘀等等。典型症状有胸闷喜叹息,两胁、胃、腹胀痛,嗳气,咽部如有异物梗阻,性格内向,忧郁寡欢,心胸狭窄,情绪波动时易腹痛腹泻,女性乳房、小腹胀痛,舌色暗,脉弦等症状。

    气滞体质的形成有一个较长的过程,与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。

    (1)情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行;

    (2)嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过

    更多>>
  • 2、如何调理肝郁气滞
    1. 经络养生对肝郁女性效果好吗
    2. 气郁体质人群如何养生
    3. 冬季保肝护肝养生汤
    二、肝郁气滞的引发原因三、肝郁气滞调理注意事项

    如何调理肝郁气滞

    1、可以调理肝郁气滞的食物

    萝卜,白菜是非常好的顺气食物。中国人的传统,特别是北方,到了冬天,萝卜、白菜、土豆是看家菜。现在尽管有许多洋菜和新鲜的蔬菜,实际上我们的看家菜仍然是非常好的。同时在日常生活中,常常会遇到惹人生气、不顺心的事。那么我们不妨吃些顺气的食物吃掉我们的“火气”。

    莲藕。藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差。

    山楂。顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。

    金橘。鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子,对胸腹胀闷者尤宜。

    柴胡疏肝散主要是由陈皮、柴胡、香附、枳壳、赤芍、甘草组成的,具有疏肝理气、活血止痛的功效,主治肝气郁结证。

    2、可以调理肝郁气滞的中成药

    疏肝

    更多>>
  • 3、肝郁气滞如何诊断
    1. 经络养生对肝郁女性效果好吗
    2. 气郁体质人群如何养生
    3. 冬季保肝护肝养生汤
    二、肝郁气滞吃什么好三、肝郁气滞怎么办

    肝郁气滞如何诊断

    1、肝郁气滞如何诊断

    1.1、机体可能出现的表现

    肝郁气滞的不同个体表现差别很大,而一般比较多见的有咽部异物感,或颈部瘿瘤,或胁下肿块;妇女可见乳房胀痛,月经不调,痛经,舌苔薄白,脉弦的证候,因为表征差别很大,所以必须就诊确定,选择中医治疗,也是很不错的方法。

    1.2、心里可能出现的变化

    肝郁气滞的患者,往往在个人心里的变化较大,情志抑郁或易怒、善太息,有些人会有一些抑郁症的消极心态,但是要与抑郁症的情况分开来进行诊断,方法不同,一定要选择对症的方式才是最适合的,而且心里变化明显,要做好个人的调节。

    1.3、个别情况与行为表现

    个别气滞肝郁的患者,会在行为表现与看待事物,与周围人相处的方式方法上,都有明显的变化,而这些个别的行为表现,往往是相对更加消极,也会表现得有很明显的异常,需要家人的陪伴与缓解,属于心理因素影响所致。

    2、肝郁气

    更多>>
  • 4、肝郁气滞如何检查
    1. 经络养生对肝郁女性效果好吗
    2. 气郁体质人群如何养生
    3. 冬季保肝护肝养生汤
    二、肝郁气滞如何调理三、肝郁气滞吃什么好

    肝郁气滞如何检查

    1、肝郁气滞如何检查

    临床体格检查:患者双侧肺部呼吸音增粗,可闻及干湿性啰音。部分患者可具有喘鸣音。双侧的语音震颤增强,叩诊可呈现出浊音成分。

    实验室检查:血常规通常有明显的白细胞增高,以中性粒细胞增高为主。胸片检查可见双肺斑片状阴影沉积。胸部ct影像学检查更为清晰,可直接定位病变的部位以及深度。

    2、什么是肝郁气滞

    肝气郁结是指由于情绪抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情绪波动较大造成肝部不适的现象。肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁,久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。气郁生痰,痰随气升,搏结于咽则见梅核气。人的精神活动由心所主外,也与肝的疏泄功能有关。人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等,称之为肝气郁结。

    中医认为,肝为刚脏

    更多>>
  • 5、肝郁气滞如何锻炼
    1. 经络养生对肝郁女性效果好吗
    2. 气郁体质人群如何养生
    3. 冬季保肝护肝养生汤

    肝郁气滞如何锻炼

    1、肝郁气滞如何锻炼

    散步、慢跑、跳舞、广场操、骑单车、太极拳、健身气功等。概括地说,有氧运动能吸入更多的新鲜空气,促进人体气血的运行,提高人体新陈代谢及脏腑的生理功能,增强体质,防御和减少疾病,对肝郁气滞的人有辅助治疗的作用。

    经络保健功法—推按胸肋(肝经)。仰睡或开步站立姿势,两手掌十指相对,从小腹两旁往上推按,过乳房,然然往下推按,如此一上一下为1遍,推按36遍。早、晚各做一次。能疏通肝经,促进肝气的运行,减轻肝气郁结的症状。

    健身气功六字诀之“嘘”字诀及“嘻”字诀。健身气功六字诀是通过形体动作、发声吐字、心理意念、呼吸吐纳与脏腑器官五行对应的一种提高五脏功能及气机运行的气功锻炼方法。其中,“嘘”字诀的功能作用是畅通肝经及提高肝脏的功能作用。“嘻”字诀的功能作用是调理人体三焦,促进气、血及水液的正常运行。所以,习练健身气功六字诀之“嘘”字诀及“嘻”字诀,可以缓解肝气

    更多>>
  • 6、气滞血瘀患者如何调理
    1. 女性气滞血瘀型体质养生方
    2. 女性血瘀型人养生
    3. 血瘀体质人群的运动养生

    导读:气滞血瘀患者如何调理?现实生活中很多女性都是气滞血瘀体质的,日常要注意调理自己的身体,才能预防各种病,那么气滞血瘀患者如何调理呢?下面为您介绍。

    1、保持愉快的情绪,有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。

    2、坚持体育活动,运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

    3、体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,气滞血瘀体质平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

    4、坚持快步走运动。据测试,快步走时所吸入的氧气,是人体安静状态下的8倍,能大大改善血瘀状态。

    5、寒则气滞、寒则血凝,气滞血瘀体质除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。

    6、冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。

    7、每天用热水泡浴,有利于改善全身

    更多>>
  • 7、如何治疗肝郁气滞
    1. 经络养生对肝郁女性效果好吗
    2. 气郁体质人群如何养生
    3. 冬季保肝护肝养生汤
    二、肝郁气滞的饮食调养三、家庭护肝锻炼法

    如何治疗肝郁气滞

    1、治疗肝郁气滞要保持心情舒畅

    肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机瘀滞所表现的情志抑郁,胸胁或少腹胀满窜痛,情志抑郁或易怒、善太息,或见咽部异物感,或颈部瘿瘤,或胁下肿块;妇女可见乳房胀痛,月经不调,痛经,舌苔薄白,脉弦的证候。又称肝气郁结症,简称肝郁症。本证多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达所致。

    由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

    肝郁气滞的人情绪不稳,容易发脾气上火,常常因为一些小事情就会大动干戈,所以平时一定要保持一个舒畅的心情,学会控制自己的不良情绪。

    2、治疗肝郁气滞要饮食平衡

    肝气郁结的人通常是气郁体质,平时可以多喝水,保证身体中的水分,增强血液循环,促进新陈

    更多>>
  • 8、肝郁气滞如何治疗
    1. 经络养生对肝郁女性效果好吗
    2. 气郁体质人群如何养生
    3. 冬季保肝护肝养生汤

    肝郁气滞如何治疗

    1、肝郁气滞如何治疗

    肝郁气滞治则:饮食停滞、肝郁气滞者调气化滞,只针不灸,泻法:寒邪内阻者温中散寒,针灸并用,泻法;脾阳不振者温补脾阳,针灸并用,补法。

    处方:以任脉和足阳明胃经腧穴为主。

    中脘天枢关元足三里

    方义:中脘在脐上,是胃募、腑会,天枢在脐旁,为大肠募穴,关元在脐下,为小肠募穴,故不论何种腹痛,均可在局部选用上穴疏调胃肠气机;“肚腹三里留”,腹痛应首选足三里。诸穴合用,相得益彰。

    加减:饮食停滞加里内庭消食导滞;肝郁气滞加太冲疏肝理气;寒邪内阻加气海温中散寒;脾阳不振加脾俞健脾温中。

    操作:诸穴均常规针刺;寒邪内阻和脾阳不振者可用灸法或温针灸;神阙隔盐灸。

    2、肝郁气滞怎么检查

    肝气不舒

    可见淤血,出血,月经不调,痛经,经闭,崩漏,抑郁症,头晕目眩,身困乏力,呕吐,失眠多梦,易怒,食欲差等。

    肝气无依

    肝气依附于肝血,现心不行血,肝无血可藏,故肝气无依。

    肝气

    更多>>
  • 9、肝郁气滞如何自我调理
    1. 经络养生对肝郁女性效果好吗
    2. 气郁体质人群如何养生
    3. 冬季保肝护肝养生汤

    肝郁气滞如何自我调理

    1、肝郁气滞如何自我调理

    肝郁气滞饮食要注意调理。首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

    肝郁气滞可服用中成药,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,找到自己的爱好和所长,多出去散散心,保持生活规律,心情开朗。

    应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

    2、治疗肝郁气滞的中药方剂

    柴胡疏肝糖浆

    主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽各30克,甘草、川芎各10克,白糖250克。

    制作方法:将柴胡、白芍、香附子、枳壳、生

    更多>>
  • 10、气滞
    1. 女性气滞血瘀型体质养生方
    2. 养生食疗
    3. 体质养生

    我们常常会感到身体某处有莫名其妙的疼痛,或是运动时产生障碍,但是去医院检查,往往查不出个所以然来,这时就考虑到身体的气血运行受阻了。中医里有一个名词,叫气滞,就是指的体弱气虚不运给身体带来的不同影响。如气滞于肝就会容易发怒;气滞于肺则容易咳嗽;气滞于经络则容易产生身体疼痛等等。

    病理

    气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程,与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素中医药治疗斑秃化解气滞血淤有关。例如:

    (1)情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行

    (2)嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅;

    (3)气虚、阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或瘀积

    (4)生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管;

    (5)缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓

    更多>>