去湿邪的食物
2021-02-08精彩时尚生活·尽享快乐健康
“骄阳渐近暑徘徊,
一夜生阴夏九来。”
夏至,
是二十四节气中的第十个节气,
也是最早被确定的一个节气。
夏至意味着炎热天气的开始,一年最热的阶段即将到来,多地将迎高温考验。从气象资料来看,我国许多城市的历史气温极值都出现在夏至以后。
这样消暑容易中风
一波又一波的热浪来袭,夏天怎么过?相信现在很多人都是吹着空调吃着冰西瓜地过,满身大汗冲个凉再来根冰棍,那真是太惬意不过了。中老年朋友为了避暑,经常去超市闲逛的同时还解暑,这是现代人过夏天的方式。
但是您知道吗?夏天不热,冬天不冷,迟早要作病!夏天暑邪、寒邪、湿邪交织,热的时候毛孔处于张开的状态,有助于气血往外走,这时候如果经常开空调、吃冷饮,代谢不畅,能不得病吗?
人在暑热中,突然进入空调环境或暴食冷饮,很容易“寒凉直中”,耗气伤津,久而久之,身体会感到很不舒服,容易导致疾病。尤其是对中老年人来说,这些看似简单
更多>>炎热的夏季到来以后大家纷纷喜欢吃上一些凉的食物,但是在养生方面来说夏季不能这么做,而且要警惕三种邪气,这样才可以对身体有益,那么,夏季养生要警惕邪气有哪些呢?天然养生专家为大家介绍暑邪、湿邪、寒邪。
暑邪:暑邪是夏季最主要的邪气,主要是因为夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚,这样也会出现一些经常发生的疾病,比如低血压、脑中风、冠心病等,那怎么办呢?预防可以采取一些中药,比如夏季心脑血管病高发可以用清热滋阴的麦冬5克、补气的人参5克与五味子放到杯子里用开水一个小时,在喝酒可以了。
湿邪:雨水逐渐增多湿邪最易乘机了。这时候最容易伤到人体的脾胃功能,出现厌食、腹胀、身体消瘦、腹泻等等,那怎么办呢?佩戴香囊是个不错的方法,臊焦香腥腐为五气,中药里边闻起来比较香的那种,既可以起到健脾祛湿的作用,还可以预防蚊虫的叮咬。具体有佩兰10克、藿香10克、丁香5克、豆蔻5克、砂仁5克就可
更多>>中医认为,湿邪是一种不良中医体质,它会给你的健康带来各种困扰,甚至会出现疾病隐患。那么,究竟什么是湿邪?中医又是如何理解湿邪问题的呢?接下来,小编我就为你介绍,中医里的湿邪知识。
湿邪是中医上比较常用的一个词汇,也是一种疾病,病因为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪)之一。湿邪会引发多种疾病的发生,在日常生活中,我们应加强对湿邪的预防。下面,我们就详细的来了解下湿邪吧。
中医认为,湿属阴邪,虽然它会寒气结合,变成寒湿,也会和热邪结合,会变成湿热,但是总的来说,它还是阴性的邪气。在这个天,我们必须根据情况,随时分析到底是湿热还是寒湿,本来应该是湿热多,但是,我这两天发现,寒湿的也很多,都是空调吹的。如果是湿热,那么舌苔应该是黄腻的,舌质应该是红的,而寒湿则是舌苔白腻,最重要的是,舌质没有那么红,往往颜色也很淡,是淡白色的。这是区分的方法之一。
关于湿邪的性质,中医认为,湿邪性质重浊而粘腻,
更多>>湿毒在夏天雨水充沛的时候比较常见,如果身体的湿毒比较严重,对于健康危害是比较大的,这时候可以通过一定的饮食调养来改善,多吃一些具有去除湿毒的食物,比如说可以空腹的时候喝蜂蜜,这样能够促进一些毒素代谢出体外,另外多吃一些木耳,或者是喝一些牛奶,都具有调理和保健的作用。
去湿毒最快的食物
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给 更多>>【导读】去湿的食物有哪些,一般来讲,人们在生活中对于体内湿气的排出,多是会考虑采用食疗的方法来进行的,而此时,对于那些有着祛湿效果的食物,也就成为大家关注的焦点,那么,去湿的食物有哪些呢?
去湿的食物有哪些
1、薏米
据《本草纲目》记载,薏米:健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年.有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
2、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
3、白扁豆
首推的就是有长寿豆之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、
更多>>导读:节食,运动,各路纤体疗程都试遍,可是体重计上的指针就是不肯再过去那一点点。是运动量不够,还是饮食过量?都不是,也许是你体……
节食,运动,各路纤体疗程都试遍,可是体重计上的指针就是不肯再过去那一点点。是运动量不够,还是饮食过量?都不是,也许是你体内的湿气在作祟。如今正值夏季,夏季养生重在防湿。
湿邪在夏季里尤盛,不但让我们体重增加,很多苦夏的症状如口粘口渴、精力不济等等也都与湿邪过旺有关。想要轻身消夏,关键是祛湿排水。下面教您祛除体湿的8个养生小方法。
方法一:少盐,帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血
更多>>春季如何祛湿?从中医理论而言,湿的一种征兆。体内有了湿气,气血不畅,也是一种失调,需要通过各种食补或者药疗来祛湿.除此之外,日常起居保健也是非常重要的,下面就一起来看看春季祛湿的方法。
祛湿方法一:少盐,帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二:按摩排水,比桑拿更健
更多>>我们如果身体上经常是会像皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等症状,就是说明体内湿气比较的重,如果是有痰多、全身乏力、口水多、肥胖的话也是湿邪的表现,所以小编今天就是要为大家很好的介绍一些判断湿气重的方法。
判别湿气方法
起床的感觉
如果我们在每天早晨起床的时候感觉就是特别的疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,睡再久也睡不够,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。
大便的质感
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
如果我们的大便的颜色是发青,溏软不成形,这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉,也可以肯定体内有湿。时间长了,则百病丛生。
舌苔的状态
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不
更多>>一般来讲,人们在生活中对于体内湿气的排出,多是会考虑采用食疗的方法来进行的,而此时,对于那些有着祛湿效果的食物,也就成为大家关注的焦点,那么,去除体内湿气的食物有哪些呢?
1、薏米
据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
2、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
3、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可
更多>>热门栏目
更多