热门养生项目
2020-12-23休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴。
1、骑马
这些年已经很火了，不然怎么造就了甘南的火爆。草原上天高云淡，策马奔驰，实在是惬意、浪漫。
2、击剑
是在国内怎么也火不起来的运动，这种中世纪的欧洲贵族运动其实对反应能力、身体柔韧性等都很有帮助，但还是收费比较高，场地也受限制。
3、登山
无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都市浊气，更是郊游的一大主题，但比较受天气限制。
4、耕田
堪称返朴归真的时尚，这方面他们比我们归的更真，在我们这里一般以植树或者采摘代替。有过乡村经历的难免要怀念乡村的生活方式，没有乡村经历的自然就图个新鲜。
5、跳舞
就比较容易理解了，既可以愉悦身心，也可以交友，不但可以增强心肺功能，还有助
更多>>尽管天天都要上班，一星期还要上9个小时的mba的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍旧精力充沛，从未感觉到压力很大。她的要领就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将一样瑜伽与力量锤炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。
蹲坐划船式
功效：收紧双腿，臀部，腹部和背部
a、双腿并紧战例，双手各持一个哑铃，向后成蹲坐姿势，直到你的大腿几乎与地面平行。（初学者不用蹲得这么低。）保持背部放平，眼睛看着你身前2英尺处的地面。手掌朝上，把两个哑铃的末端压在一起，注重不要让你的手臂接触膝盖。不要移动左臂，吸气，然后向后弯曲你的右胳膊肘，把哑铃拉向胸前。呼气，然后放低，换左臂重复做一次。
b、双臂同时重复上述动作，保持这个动作，然后做一个静止收缩。放低，然后站直。
三个负重旋转折作
功效：收紧双腿，臀部，腹部和肩膀 （点击图片进入
a、用你的右脚来支撑住身体，把左脚放在右大腿内侧。（初
更多>>【导读】超热门瑜伽减压首选，大家上班特殊累一天停来，那么如何放松呢？一起来看看超热门瑜伽减压首选，或许对你有关心。
超热门瑜伽减压首选
1、用你的右脚来支撑住身体，把左脚放在右大腿里侧。（入门者可以把脚放在右小腿里侧，或者只是把脚尖轻轻的接触地面。）把哑铃举过肩膀，手掌朝里。
2、吸气，然后把右手的哑铃举过头顶，保持手臂靠近耳朵。然后唤气，把手臂拉归。换左臂复复干一次，然后换双臂同时干，将双臂同时举过头顶，保持这个动作，干一个静止收缩运动，放低手臂，然后换一只脚支撑身体。
超热门瑜伽减压首选
3、用左脚支撑身体，抬起哑铃，使你的上臂就与地面相平行，同时前臂停掉，与上臂成直角。
4、吸气，然后旋转左肩膀，把哑铃向前，向上抬起，直来前臂向上，且与上臂成直角。唤气，然后放低。换右臂复复干一次。然后双臂同时向上旋转，在前臂向上的时候停止，保持这个动作干一个静止收缩运动。放低哑铃，同时放停右腿，使
更多>>秋季是吃板栗的时节，板栗具有和胃健脾的成效。秋季吃板栗，还具有补肾强筋的成效。假如咱们可以给身体供给更多的热量。冬天有利于御寒。那么，秋季摄生怎么吃板栗呢？咱们一同学习一下。
板栗味美，深秋时节板栗很多上市，街头巷尾飘出的糖炒板栗香味，更是勾起人们对它的甜美软糯的回忆。
板栗富含丰厚的养分，如钙、磷、铁、钾、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c等微量元素，且富含碳水化合物，能供给较多的热量，在秋冬时节更有利于机体抵挡冰冷。
从中医角度来说，板栗性温，味甘平；入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的成效，适用于因肾虚所形成的的腰膝酸软、或许中老年人腿脚无力、小便频多者。别的，生食板栗也有止血的成效，可治吐血、衄血、便血等多见出血症。
板栗可炒可煮，吃法繁复。板栗除了甜美甘旨，还有和胃健脾的成效。
现代人饮食往往过于精密，或小儿偏食等疑问并不罕见，板栗关于由此形成的脾虚证，有添加胃口，收涩泻泄，
更多>>现在人们的物质条件越来越好了，绝大部分人都不愁吃不愁穿了，所以人们会有更多的追求，比如追求吃更多的美食，现在很多人喜欢出去旅游，每到一个地方旅游的时候，都会品尝当地的美食小吃，每个地方都有其独特的小吃，总的来说，下面这些小吃是全国都很有名的。
热门小吃有哪些？
全国最火爆的街边小吃——手抓饼
新鲜出炉的手抓饼，千层百叠，层如薄纸，用手抓之，面丝千连，其外层金黄酥脆，内层柔软白嫩，一股油香与面香味扑鼻而来，让每个人来不及等待，抓起就吃。至今一直风靡全国，可搭配鸡蛋、培根、蔬菜等辅料，香酥可口，老少皆宜。
全国最火爆的街边小吃——铁板鱿鱼
说到鱿鱼，相信很多人都品尝过，不过大家品尝的可能都是炒菜的鱿鱼。铁板鱿鱼近几年来走进城市的大街小巷，切成长条的鱿鱼经过料酒和葱姜、盐等食材的腌制之后，口感更加美味。将腌制处理好的鱿鱼煎一会儿后撒上酱料、葱花，随处可闻铁板鱿鱼的奇特香味，以迅雷不及掩耳之势“吸
更多>>经历了冬眠的人们纷纷走进大自然，走进晨炼的队伍，尽情的吸收春的气息。但我们必须清醒地认识到：2020春季也是一个病菌众生，各种疾病多发的季节，因此，2020春季养生项目就很重要了。关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。那么2020春季养生项目有哪些呢？
2020春季养生项目：
1、耐力训练项目：
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、力量性训练项目：
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。
3、2020春季养生项目，放松性训练项目：
适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
4、矫正治疗性项
更多>>相信谈起这个养身项目有哪一些大家也并不是十分的熟悉，从字面上来理解就是养好身子的项目有哪一些呢?养身子有分好几种，比如说，养身子用药品或者说养身子用食品等等，那么，有一些聪明的人就会问了，养身项目有哪一些?今天，我们就来看一看养身项目有哪一些的一些相关性的资料，请看。
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。
戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、你的关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻
更多>>时下中医减肥也成为爱美的女性热捧的减肥方法之一，诸如针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线等，都是中医减肥中比较常见的几种，下面就以针灸减肥，耳针减肥，穴位埋线这三种来介绍中医减肥的方法。
中医减重也是相当热门的方法，最常用的就是针灸减肥，还有耳针、穴位埋线等。不过，中医师都强调，针灸减重属于辅助疗法，最重要的还是靠本身强烈的减肥动机，否则一旦停止针灸或指压，食欲恢复后，体重可能照样上升。
卫生署立台北医院针灸科主任许中华和台北市开业中医师林彦君指出，根据传统医学，肥胖属于「痰湿」症范围，也就是「脾胃虚弱，痰湿内停」，因脾胃功能失调，脂浊痰湿内聚，水液代谢调整失常，以致出现水肿、肥胖的外观。
另外，有人身体容易水肿，也与月经不调，或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情，因暴饮暴食进而导致肥胖有关，也有人因消化道溃疡而必须少量多餐，却又不运动，因而体重直在线升。
台北医学大学附设医院传统的医学科医师张家
更多>>很多朋友都在问，夏天天气过于炎热，把整个人逼的心理都变得烦躁起来，好像随时有把火在烧一样。这个时候，我们可以用些什么方法改善一下自己的烦躁情绪呢?小编查阅相关典籍之后，找到这六种平心静气的糖水，帮你安神，抚平烦躁的同时也能帮助美容养颜哦。
忘忧鸡汤
材料：金针一两、猪排骨四两、枸杞30粒。
作法：
1、猪排骨用热水烫洗后，放入电锅内锅中加水4~6杯，外锅加水3/4杯，煮至开关跳起。金针洗净。
2、将1.之排骨汤放于瓦斯炉上煮沸，放入金针煮沸后，加入枸杞子，即可食用。
说明：金针，具有镇静安神，又名忘忧草，对压力、及心烦者之最佳食膳。
清心安神-莲子养生药膳
材料：新鲜莲子1两、百合1两、龙眼肉半两、枸杞30粒、冰糖适量。
作法：
1、新鲜莲子洗净待用。
2、百合洗净，泡于冷水中。
3、将百合、莲子、桂圆肉一起放入电锅内锅中，加水4～6杯，外锅加水1杯，煮至开关跳起，略冷加入冰糖及枸杞子即可
更多>>人体的奇经八脉隐含着众多的玄机，而且一些针灸穴位还可以治疗百病。现在也新兴了很多经络养生项目，那经络养生项目有哪些方面呢?下面为大家介绍下经络养生的十四个项目。
经络养生项目的简介：
1、子午流注十四经络是根据时辰、脏腑、经络、阴阳和五行四级对应中医理论研发的神奇的养生项目，根据气血运行规律从肝胆、肺大肠、脾胃、心小肠、肾膀胱到心包三焦，先从任督、肝胆开始调理。
2、使用的经络元素精油是法国配方，法国原料，法国香型，渗透性好，超强吸收, 用34种以上不同属性的活性单方精油调配而成;
3、具有调寒，调堵，调三高的治疗亚健康的调理功效。
经络养生的适宜对象：
1、寒症体质：脾胃失调、水液代谢不佳、宫寒;
2、堵症体质：脑供血不足、下肢肥胖、妇科调理;
3、三高体质：高血压、糖尿病、高血脂。
经络养生的十四个项目：
手足阴经，皆分别和脏相连属;手足阳经，皆分别和腑相连属。脏具有化生和贮藏精气的功
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