任督二脉与运动养生
2019-10-07无论男女，一般过了 30 岁以后，肾气都开始走下坡路。过了 40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。而到了50岁，各种各样的症状就就出现了，比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这种，包括各种各样的生殖的、性功能的衰退都和这个相关。
肾为先天之本，肾气不足，身体中的气血、器官也会受到影响，各种心脑血管的重大疾病、内分泌疾病，甚至肿瘤都会来凑热闹！
怎么办？只要把一个部位松开，上面的毛病都可解决，这个部位是什么？它就是人的腰部，怎么松腰呢？只需一个动作即可，那就是贴墙功（贴墙功的具体练习方法，请看下面的视频）
贴墙功，也叫做蹲墙、蹲墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由养生学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的方法，经过练习者亲身的体验，贴墙功主要有以下几大功效：
首先，它有助于松腰，因此可以作为内家拳的基本功；可以强肾 更多>>甘肃省卫生厅官方网站公布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来，那就是打通任督二脉。任督二脉真的那么奇妙，又真的可以打通吗？ 最近甘肃省卫生厅官方网站公布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来，那就是打通任督二脉。该网站宣称，甘肃省医务人员在武山矿泉疗养院举办的真气运行学骨干培训班里，经过9天的培训，便有41名学员打通了任督二脉，有2人因故休学，还有4人因年龄偏大和患有严峻疾病临时没有打通任督二脉。学员们普通感受是通督后很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。
不知道你看完这则消息后笑没笑，反正我是笑了，引用网友的一句话，9天便打通任督二脉，你们让古代大侠情何以堪？
不知大家是否还记得两年前的一条新闻，什邡一位36岁的男子，在生意失败、感情受挫后，吃了一块沙琪玛，便宣称将任督二脉打通，还说皮肤变得像凉粉一样白
更多>>经络养生，听起来似乎无比深奥，其实，我们在日常生活中通过经络养生保健并不需要去完全掌握经络的知识，只要掌握一些小技巧，也许只要一分钟，自然可以感受到经络养生的妙处。
一、叩首法
叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗?那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢!
学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
然后按叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背，每反复10次为一小节，撞揉时面部始终与手背相贴进行(撞揉时频率要快。如震颤一般)，两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通任督二脉的第一步(高血压患者暂不练此功)。
更多>>相信看过武侠小说和武侠电视剧的人，都应该经常听见里面的人物会说，打通任督二脉就可以更好的练习绝世武功。在现实生活中，其实人体上也是真的存在任督二脉的，只不过打通任督二脉之后，不能练习绝世武功，只会让人们的身体相对比较好一些。因此当一个人的任督二脉被打通之后，有哪些表现?
任督二脉是什么?人体的经脉分为十二正经，奇经八脉，和十二经别。任督二脉属于奇经八脉。
1.督脉
督脉的徇行部位
起于胞中(胞中者，包含丹田、下焦、肝胆肾膀胱，为精气所聚之处，属脏腑"三才"之地部)，下出会阴，沿脊柱后面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶，额部，鼻部，上唇，到上唇系带处。
分支：从脊柱后面分出，属肾。
分支：从小腹内直上，贯脐中央，上贯心，至喉，再向上到下颌部，环绕口唇，向上至两目下部的中央。
2.任脉
任脉的徇行部位
任脉也是起于胞中，下出会阴。经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至
更多>>任督二脉相信很多人都会听说过，这是我们人体重要的组织，这个地方是经络的主脉，是可以改善体质以及强筋健骨的，对于血液的循环是非常重要的，所以我们在平时养生都会锻炼到任督二脉。其实，任督二脉的打开是可以调节肺部、肝脏以及心脏等器官的血液循环情况，让我们人体变的更加有精神活力。
任督二脉是什么?
以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉;督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
任
更多>>生脉饮某些人可能相对比较不熟悉，它其实是一种中药配方，属于非处方药，长期使有的对于人体健康是有着很好的药效的，它有着很多的功效与作用，不过有一点要注意的是，那就是要防止上火。生脉饮在中药配方是一种很保健的疗效，对于很多种疾病都有着很好的抑制作用。
中药配方里的生脉饮可以治病很多症状，气阴不足者，心悸气短者，肺虚久咳者，口干舌燥者等，非常之多，它一般分为两种，一种是人参生脉饮，一种是党参生脉饮，两种有着的功效有着一定的区别，使用时要根据需要而定。
从生脉饮的成分来看，人参含有人参皂甘，能强心气、补肺气;五味子具收敛的功用，能预防元气耗散;麦门冬含糖体，能滋阴清热，因此生脉饮在夏天既能预防中暑，也能保气养生。
生脉饮还有改善心功能，增加冠脉流量，抗心肌缺血，调整心肌代谢，降低耗氧量的效果。
服用生脉饮可以保护心肌细胞，改善微循环，抗休克，调节血压，抗心律失常，抗炎。
生脉饮可以增强免疫功能，改
更多>>多脉鹅耳枥作为一种中药材，给我们提供各种各样的营养物质，多脉鹅耳枥同时还能够解决身体遇到的一些疾病，因此深受人们的喜爱。下面我们就来了解一下多脉鹅耳枥都有哪些营养和功效。
【来源】药材基源：为桦木科植物多脉鹅耳枥的根皮。
【原形态】落叶小乔木或灌木，高5-8m。小枝初被灰白色柔毛，后无毛，紫褐色。单叶互生；叶柄长约1cm；叶片卵状披针形或椭圆状披针形，长4-7cm，宽2.5-4cm，先端渐尖至尾状渐尖，基部钝至圆形，有时近心形，边缘具刺芒状重锯齿，其间有1-2个无脉小齿，老时两面无毛；侧脉15-20对。果序长5-8cm，被疏长毛；果苞卵状披针形，长1-1.5cm，宽约5mm，内缘基部直或稍内卷，外缘具细缺刻状锯齿，内面无毛，外面沿主脉及基部被长柔毛。小坚果卵形，稍扁，长宽近相等，2-3mm，疏被短柔毛。
【生境分布】生态环境：生于海拔700-1500m的岩山丛林中。
【性味】淡；性平
【功
更多>>脉耳草是非常有营养的珍贵药材，经常吃脉耳草是可以起到非常好的功效和作用的，那么我们应该如何食用脉耳草呢，食用脉耳草对于我们的身体具体能够起到怎样的好处呢，我们需要懂得一些脉耳草的专业知识才能回答这些问题。
【别名】大黑节草、黑节草、肝炎草、小接骨丹、大接骨丹、四棱草
【来源】茜草科 脉耳草 hedyotis costata roxb.[oldenlandia costata （roxb.） kord.]，以 全草 入药。
【生境分布】广东、广西、云南。
【性味】辛、微苦，温。
【功能主治】清热除湿，消炎接骨。主治疟疾，肝炎，风湿骨痛，结膜炎。外用鲜品捣汁点眼。还可治骨折，外伤出血，亦可用于拔异物入肉。
【用法用量】3～5钱。
【摘录】《全国中草药汇编》
通过上面文章的介绍，相信大家对于脉耳草都有了一定的了解，脉耳草的作用是很大的，对于人体有很大的好处，因此大家可以根据自己的身体
更多>>密脉鹅掌柴是一种药材，如果我们对于它的药用价值有一些了解，就可以在生活中正确的利用密脉鹅掌柴去治疗一些相关的疾病了。下面我们就来了解一下吧。
【别名】七叶莲、五加风、木克买、五加皮、龙爪树、汉桃叶、万年青、五爪叶
【来源】药材基源：为五加科植物密脉鹅掌柴的茎叶。
【原形态】灌木或小乔木，高2-10m，有时为附生藤状灌木。树皮灰白色；枝条粗壮，圆柱状，绿色，有黄色皮孔，被很快脱净的锈色星状绒毛。掌状复叶互生，有小叶5-7；叶柄圆柱形，长10-18cm，无毛，小叶柄不等长，有狭沟，长2-5cm，中央的比两侧的长，无毛；托叶和叶柄基部合生成鞘状；叶片革质，椭圆形至长圆形，长11-16cm，宽4-6cm；先端钝、急尖或短渐尖，基部渐狭、钝形至近圆形，全缘，两面均无毛；侧脉4-8对，网脉稠密而隆起。伞形花序有花6-12朵，组成顶生的圆锥花序；总花梗长5-7mm，花梗长1-2mm；苞片三角形，长约7m
更多>>美脉藁本是一种很常见的中药，也是一种十分重要的药材，我们需要重视起来。美脉藁本在使用的时候可以搭配其他的药物，我们需要根据自己的身体情况适当的服用。下面我们来看一下中药美脉藁本的功效与作用主要有哪些。
【英文名】beauty ligusticum
【来源】药材基源：为伞形科植物美脉藁本的根。
【原形态】多年生草本，高15-40cm。基部必被纤维状枯萎叶鞘。根长约15cm，径约1cm。多分叉。茎自基部分枝。基生叶叶柄长2-4cm，基部扩大成鞘；叶片轮廓长卵形至卵形，长4-8cm，宽2.5-6cm，羽状分裂，羽片2-3对，基部羽片边缘具浅锯齿，顶端羽片长圆状披针形，长3-5cm，宽1.5-2cm，边缘具齿至深裂；茎上部叶极少，叶柄渐短至无柄。复伞形花主邓直径3-4cm；总苞片少数，羽状分裂，早落；伞辐不等长；小总苞片4-8，羽状分裂或为三叉状，边缘具睫毛；萼齿1-2；花瓣白色，基部具短爪；花丝
更多>>
