人生和养生
2020-12-23书事本雅,合于道途,正如唐虞世南《书髓》所说: ”禀阴阳而动静,体万物而成形。”书迹应乎心,通与自然,古人论此,据实理邃,我等唯承学而矣,非不敢更立新论,实无所立也。
养生一事遍及诸事,与书法渊源久矣,自古及今,论者颇多,汇其所旨,多以书者长寿为标榜,并再再推出诸公为证,古代书家如:欧阳询85岁;虞世南81岁;贺知章86岁;柳公权88岁;陆游86岁;文征明90岁;傅山86岁;朱耷82岁; 刘塘86岁;更有近现代吴昌硕84岁;齐白石95岁;于右任87岁;章士钊92岁;沈尹默89岁;刘海粟99岁;沙孟海94岁;孙墨佛寿至100岁;舒同93岁;苏局仙110岁;董寿平94岁;赵朴初93岁等等,此论泛矣!
书法与养生之关系,古柽贤达,详剖其由,深达其源,概之不过以为:书法之事,涵养精、气、神;合于“精神内守”,”志闲少欲,”之因,自有”心安不惧,形劳不倦,气从以顺,””病安从来”之果。今人论述,
更多>>在古时,医学家孙思邈曾经告诫世人:
莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉,莫大笑,勿汲汲于所欲,勿悄悄怀仇恨,则得长生也。
人生后半场,为人、处世、养生,都讲究 “九不过”。
- 01 -
怒不过度
胡适先生在《我的母亲》一文中,结合母亲的经历感慨道:
我渐渐明白,世间最可厌恶的事,莫如一张生气的脸。
世间最下流的事,莫如把生气的脸摆给旁人看,这比打骂更难受。
心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。
- 02 -
名不过求
名利是海苦无边,繁华过眼如云烟。常服知足一味药,快乐赛过活神仙。
淡看世事,静对春花秋月,人世喧嚣,名利来往,放下浮躁,心静自安。
- 03 -
利不过贪
欧洲谚语说:贪婪的心像沙漠中的不毛之地,吸收一切雨水,却不滋生草木以方便他人。
“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边。
无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自
更多>>人活一世,酸甜苦辣尝尽,或碌碌无为,或负重太多,总是没有一帆风顺的。
如果注定要经受许多磨难与历练,一时的风雨又算得了什么
学会在逆境中保持一颗旷达坚韧的心吧!低下头,你看见的只会是自己的影子;但抬起头,你才能看到太阳。
想走出阴影的唯一方法就是朝着光努力向前,想告别懦弱,那就让心在历练中慢慢坚强;想摆脱平凡,那就用力挥动翅膀。
任何一个人的成功,都不可能是偶然的,他们也曾呐喊过,失望过,彷徨过,失意过,他们成功是因为坚信梦想的黎明终会到来,熬过很多个无边黑夜,他们成功了。
生活的模样很残酷,一旦你放弃,将无路可退,退一步或许你会万劫不复。
你无法选择出生,但你可以选择努力,用自己的辛劳和汗水去创造属于自己的人生。
人生一世,草木一秋,岁月似水流,转瞬间少年也到了白头。
春华秋实,夏茂冬藏。没有耕耘就没有收获,没有付出就没有成功。
人生苦短,来路即是归途,不必困惑与沮丧。
存于世间的
更多>>以动养静以静养心
瑜伽总共有80-104个动作,分为许多派系,其中被西方国家最为推崇的是bikram瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说,bikram也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行(也可在恒温下进行),如同在桑拿房里练习一样,既可以充分活动开关节,又能最大限度地舒展肌肉和韧带。她告诉记者,练习瑜伽第一要让身心宁静后,再配合呼吸练习。合理运用身心,便能充分发扬自己的潜在能力,进而完成姿势。以动养静、以静养心这种思想与瑜伽极为吻合,这也是她对这种古老的健身方式如此亲和的原因。
瑜伽需要在宁静的心境下练习,这是莫老师在练习开始前对记者说的话。看着身边练习瑜伽的人,无不透着放松、宁静,像是排除了任何杂念,静心修身,将所有的注重力集中在每一个动作所产生的感觉上,同时不答应心思过于牵挂任何一个部位。平常动惯了的记者还真有些不习惯,总是自觉不自觉地观看身边的
更多>>虽然过年休长假,但通常感觉这年忙得比平常还累。密集的走亲访友,迎来送往,应酬答谢,让这个布满喜气的节日也灌满了疲乏。疲的是身体,乏的是心力。喧哗了一天,回到家时,先别急着一下子把自己撂倒,找个宁静的空间,静心做一会儿瑜伽,让你的心神回归本位,让宁静平和成为一天的尾曲。
坚持七年瑜伽练习收获比想到的多
不同的人是被不同的传奇吸引到瑜伽中去的,有的为了排毒减肥,有的为了提升优雅气质,有的为了治疗失眠。
总之,瑜伽的益处在它几千年的流传中有多少版本,就有多少个走近它的原因。坚持瑜伽已经七年的顾青,收获的不止是形体的轻快,她说,更重要的是心态的平和,不会对什么事过于较真,懂得放下了。
第一次做瑜伽时,许多人会觉得抻得慌,哪哪儿都伸展不开,仿佛一台生锈的机器,甚至能听到嘎巴嘎巴的错动关节声,这些都不要紧,只要坚持按部就班地练习,一定会收到意想不到的效果。一位阿姨从60多岁才开始练瑜伽,到70多岁时
更多>>生活起居随意化,晚睡晚起,四体不勤,不事劳作,以为这样是享清福,而实际上后患无穷,只会加速衰老的到来。
一般来说,人到中老年后高血压、冠心病、脑血管意外、神经衰弱、心律失常、肺癌、气管炎、胃溃疡、胃炎、糖尿病、便秘等患病率增加,其中相当一部分与起居失调有一定关系。可见,要想少生病,身体健康,就必须做到起居有常。讲究起居调理养生,方能健康长寿。
1、生活规律,睡眠充足
在日常生活中,老年人应保持一定的节奏,合理安排一天的活动,饮食、锻炼和睡眠,对身体恢复具有重要作用。做到定时起床、定时进餐、定期体检、定时排大便、定时运动锻炼,形成规律,养成习惯。充足的睡眠、良好的睡眠状态能够修复机体并延缓衰老的速度。睡眠姿势各人而异,但不宜俯卧,以舒适为宜,床软硬适中,床不宜过高,枕头高低合适,软硬适中,被子软而够暖,节制性生活,起夜小心,莫受凉。
2、讲究卫生,习惯良好
良好的清洁卫生习惯和生活习惯是增进
更多>>编者按:女性养生,抓住时机最重要,你知道女人养生什么时间才是最佳的吗?女人应该如何养生呢?告诉你几个女人养生的最佳时间,一起去看看吧!
女人一生中的几个最佳时间
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速发展发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在大夫的指导下,科学地调整炊事构造,勤上运动场,可使体质更上一层楼,抗病能力大大提高。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素程度的变化,人体应激反映相应迟钝,易致体内平衡遭受粉碎。此阶段注意营养,保持心理平衡,对峙有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙,对女性而言以1214岁的儿童时期最为重要,因
更多>>时光如梭,年华易逝。美容手段即使再先进,也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者,安吉拉.爱泼斯坦博士撰文介绍,各种最新研究显示,人一生中共有22个关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老和疾病。
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖。
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素d,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素d。
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎 更多>>
关于女人的生理期她们有很多想知道的问题,比如生理期吃什么好?巧克力能治疗痛经?结婚后痛经会自然消失吗?作为女人,以下6点生理期注意事项是我们应当知道,并牢记在心的事。
一、生理期不固定就不正常
关于女人的生理期他们有很多想知道的问题,比如生理期吃什么好?巧克力能治疗痛经?结婚后痛经会自然消失吗。作为女人,以下6点生理期注意事项是我们应当知道,并牢记在心的事。
二、巧克力能治疗痛经吗
巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广,但妇科专家的意见是:这种说法没有科学依据,而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
三、结婚后痛经会自然消失吗
关于痛经在结婚后就会好转的传言一直盛行,但事实上,结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是,怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大,收缩就不再那么厉害,子宫内膜比
更多>>俗话说:“人生不如意十之八九”。人的一生会遇到很多高兴、幸福、顺心的事,同样也会面对挫折和苦难,此时的你是否还能保持一种积极的人生态度?
其实,生活中有些事情并不用太过在意,苏州荣格心理咨询中心高级督导告诉《生命时报》记者,人一生的得失就像是手中握的沙子,只有以不计较的心态摊开手掌,才能获得更多。
人生不必计较太多:
误会
生活中的误会很多,或多或少都会给自己带来伤害和不便。专家建议,误会发生后,最好先以客观的标准来衡量事情本身,然后以坚持的态度找出误会发生的原因,并选择通过第三者去解释。如果不想解释,也可以选择沉默,对其泰然处之。总之,不要因太看重误会而增加自己的心理负担。
生活中的小矛盾
生活中充满了鸡毛蒜皮的小矛盾,婚姻、婆媳、邻里之间,任何事情都可能演变为一场大战,究其原因,可能不过是多说了一句话,办错了一件小事。面对生活中的矛盾,首先应该克制住自己的脾气,想发火的先避一避,可以吃
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