日常养生小常识
2019-10-07机器要保养,人也要保养,就是我们常说的养生。这里给大家总结了一些日常养生小常识,养成良好的生活习惯,防微杜渐,远离疾病。
1、胆固醇高者少吃鱿鱼。
2、海蜇皮能治高血压。
3、食肉过多对身体有害。
4、绿茶有益防治肝炎肝癌。
5、胖大海泡茶不宜长期饮用。
6、感冒不宜喝苦丁茶。
7、白酒不宜代替料酒做菜
8、深呼吸不利老年健康。
9、老人晨练应先进食。
10、骨折初期不宜喝骨头汤。
11、常喝豆浆更健康。
12、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
13、情绪不畅会导致胃病。
14、手机贴膜会伤害眼睛。
15、多吃黑色食物可补肾。
16、运动后应喝杯牛奶。
17、多喝水能防肾结石。
18、睡眠充足才有益健康。
19、日照每天过三小时才算健康住宅。
20、午睡有助于预防冠心病。
21、不宜用沸水煎中药。
22、服中药不宜加糖。
23、不宜用塑料袋保存果蔬。
24、筷子最好半年换一次。
25、牙龈出血
更多>>众所周知,动物性食物是补品中的良剂,可以给我们提供丰富的蛋白质和热能。在我国南方,人们爱吃鸡鸭鱼,许多家庭会炖麻油鸡来补充能量,迎接寒冬。在北方地区,人们纷纷吃涮羊肉、牛肉、驴杂汤、羊杂汤等来进补,既美味又驱寒。
动物性食物虽好,但不易消化,吃多了,胃肠道不堪重负。其中,动物性食品还存在一个突出问题,即胆固醇含量相对高,尤其是动物的内脏、脑、动物皮、蹄膀、蛋黄、蟹黄、蚌、牡蛎、肥肉等,每100克中的胆固醇含量基本都超过200毫克。一般认为,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300mg,而伴有冠心病或其他动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者,每天胆固醇摄入量应低于200mg。
冬令食补要小心胆固醇补过头
首先,可有意识多吃一些能对抗胆固醇的好食物。如素有胆固醇天然克星的植物甾醇就是不错之选。它能与胆固醇竞争,在小肠中阻碍坏胆固醇吸收,使胆固醇的吸收率降40%60%。人体不能生成植物甾醇,与谷类、豆
更多>>如果你听说过大s的御用造型师小p老师,如果你看过小p老师的美容保养书籍,你会发现,小p老师的护肤理念多在日常肌肤的护理与保养。本期小编为你带来小p老师私家珍藏的10条美白保养秘籍,为你打造冬日里最水嫩白皙的肌肤。
1:要睡觉的时候,拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
2:睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,你的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
3:每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
4:出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
5:先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6:一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
7:每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8:晚上少喝水,白天多喝水,睡前
更多>>白皙透亮的肌肤人人都喜欢,然而随年龄日渐增加、紫外线的暴晒、变暗,脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。不要做一脸无神、自怨自艾的黄脸婆了,哪个人会喜欢呢?
改进日常护理中的小方面,解决肤色不均的困扰
资深美容、营养师介绍,其实只需要改进日常护理中的小方面,就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如,美眉们在做日常保养的时候,可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂,轻轻按摩至吸收,由于美白精华是美白效果最好的护肤品,长期下来,脖子和手臂将和脸上的肌肤一样 白皙 。
另外,随着夏天的来临,阳光也越来越猛烈。所以,不论外出还是留在家中,手臂和脖子肌肤都会裸露在外,因此都需要擦防晒霜,像保护自己的脸蛋一样慎重地保护自己的手臂和脖子。这样身体肤色才会均匀,手臂和脖子的颜色才不会比脸蛋深一个色调。
面膜要发挥到极致
除此之外,敷面膜也是美眉们时常做的,可是面膜敷完了,但面膜片里还剩余
更多>>屁股皮肤粗糙怎么办?
臀部是我们身体的一个组成部位,可是大部分人都会忽视臀部,造成很多人的臀部皮肤都很粗糙。
一、屁股皮肤粗糙怎么办?
1、多做做一些运动,不要一天到晚都坐在那边不动。尽量减少大腿根部和臀部交界部位的摩擦。
2、专门做个臀部的护理,特别是在洗澡的时候,我们可以用针对性的沐浴产品。在洗完澡之后,我们还可以用一些细滑肌肤的乳液,对臀部粗糙的部位进行涂抹。
3、用点磨砂膏,这种膏状物的效果是非常好的,它能够去掉臀部的死皮以及角质,从而恢复肌肤。
4、多吃点胶原蛋白含量较高的食物,比如说鸡爪、猪蹄等等。
5、在饮食上多食用富含维生素c的蔬菜和水果,如西红柿,小白菜,黄瓜等食物,这些食物中的维生素c对皮肤恢复健康很重要。
6、使用粗盐适量(精盐也可 更多>>
美白食补第一招:坚果
坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。
美白食补第二招:珍珠粉
蛋白质(水解后可得到18种氨基酸,其中7种是人体必需氨基酸)、文石结构的碳酸钙,20多种微量元素及维生素b。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素,清热解毒、镇惊安神、以内养外,让机体处于平衡健康的状态,焕发生命的光彩。
美白食补第三招:豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素b1、b2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,但比其他任何乳类都丰富。
美白食补第四招:牛奶
牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素b族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素a,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。
美白食补第五
更多>>导读:一觉醒来发现两眼水肿、脸上有枕印,干活时指甲突然断裂生活中总会有这些小麻烦让人觉得尴尬。美国《真简单》杂志最新载文,请多位美国专家教您如何快速解决这些小尴尬。
1.运动后脸通红
运动导致脸红是体温上升的正常反应。纽约皮肤病学专家莉迪亚伊万斯建议,将一块湿毛巾置于脖子后,可使血管收缩、帮助快速降低体温。用冷水冲脸也有同样的效果。此外,如果运动过程中感觉脸部发烫,也可以往脸上喷点凉水。
2.眼部浮肿、有眼袋
美容皮肤科专家黛博拉鲁夫特曼建议,用一块毛巾包裹冰块,给眼部做10分钟冷敷即可消除浮肿。甘菊能消炎,用纱布蘸凉的甘菊茶冷敷可消除眼袋。为了防止眼袋,晚上睡觉时可将头部稍微垫高些。
3.指甲断裂
指甲太脆、太软或浸泡时间太长都容易发生断裂。指甲专家埃西温加藤建议,剪一块茶叶袋,覆盖在断裂的指甲上,然后涂上指甲胶,待胶水变干后,轻轻 更多>>
导读:日常生活中我们常常会遇到一些小病小痛,说去医院吧太夸张了,可是又给身体带来不适与疼痛。那么面对这样的小疾病,中医有什么治疗高招呢?按压哪些穴位能缓解身体不适呢?
日常急救小常识 常按12穴位可治日常小病
中医认为,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。
一、补肺益肾:按摩列缺穴
冬季到,意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时,也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
按摩方法:两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部
更多>>16种神奇食物能当药
一根香蕉减缓焦虑。
荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素b6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑。
一把葡萄干有助降压。
研究发现,一把葡萄干(大约60颗)含膳食纤维1克,钾212毫克。钾可降低血压,膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。两者都是美国“终止高血压膳食疗法”推荐的降压营养素。大量研究表明,葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。美国肯塔基州路易斯维尔市代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员以高血压前期患者(血压在130/80—139/89毫米汞柱之间)为对象的一项研究发现,每天分3次吃一把
更多>>随着一场初雪的落幕,让我们也切切实实的感觉到了冬季的到来,除了外在的防寒保暖,冬季的内在养护也尤为重要,而且冬季还是一个最适合进补的养生季节,下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识:
1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。
2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使大家全身暖和。
3、冬季可以用西洋参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。
4、冬季常吃一些芝麻和花生,可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。
5、冬季可适当吃点生姜,人们常说冬有生姜,不怕风霜.常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用,临床上常将生姜用于外感风寒、头
更多>>热门栏目
更多