如何食疗解决便秘
2021-02-04“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。怎么才能作好养生常识呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“如何用艾灸快速解决头痛问题呢?”,希望能为您提供更多的参考。
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头痛是临床常见的一种自觉症状,通常是指头颅上半部分的疼痛。临床表现为胀痛连及项背,或伴随头晕目眩及全身不适为特征。头痛可见于西医的高血压、偏头痛、丛集性头痛、紧张性头痛、感染性发热、脑外伤、及五官科疾病等。
【主症】
头痛拘急,痛连项背,痛无休止或痛势绵绵、时休时止,遇情志刺激而加重,兼见头晕耳鸣,目眩,面红目赤等。
【取穴】
主穴:百会、风池、大椎、太阳、列缺。
配穴:头晕目眩取太冲;目赤取
更多>>物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!养生已经成为一个热度越来越高的话题,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。中医养生需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“有哪些解决宝宝便秘妙招”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
下面就给大家介绍几种能够解决宝宝便秘的方法。
调整饮食
4~6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘,可以给一些果汁和菜汁,促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝,可以增加菜泥、果泥。1岁的幼儿,可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜比如:红薯、粗谷类、芹菜等。
食疗方法
荸荠汤:润肠排便。荸荠洗净、切碎煮汤,每天1~2次。
菠菜或白菜汤:取新鲜菠菜或白菜煮水,取汤给宝宝饮服。
培养定时排便的习惯
婴幼儿可以训练早晨饭后半小时坐便盆,即使没有便意也要坚持10分钟,孩子坐便盆时避免逗引,以免分散宝宝的注意力。
做腹部按摩
更多>>生完宝宝,脸上的褐斑会下去吗?
脸上叫做黄褐斑的皮肤色素沉着变化,以及肚子上的黑线,都会在产后一年内逐渐褪去。这是由于你身体已经停止分泌最初导致色素变化的孕期荷尔蒙,但是这些褐斑也可能永远都不会完全消失。
此外,如果你容易出现这些色素变化,同时又开始服用避孕药,你的色斑可能又会长出来。
怎样能褐斑颜色变浅?
让褐斑颜色变浅的最佳做法就是别晒太阳。如果你无法避开太阳,可以戴一顶帽子,遮住褐斑,再戴一副太阳镜。
如果是避孕药导致褐斑颜色变深,请医生给你换另一种避孕方式。改服用低剂量的避孕药并不能解决问题。
如果一年之内你的褐斑颜色没有变浅到你希望的程度,可以去皮肤科门诊看一下。医生可能会给你开一些药以帮助减轻色斑。
妊娠纹会消失吗?
妊娠纹不会消失,但是几年之后,随着红褐色素的消褪,妊娠纹会变得不那么明显,呈现为白色。如果你不喜欢妊娠纹的样子,可以使用含有维生素a的软膏,像维a酸,或者激光治
更多>>肠道是消化的器官也是排毒的场所,因此,肠道的状态能够决定人的精神状态、健康状况。肠道健康的人,一般都消化良好、体态均匀。关注肠道健康有利于养生,因为,肠道是排毒的重要场所,肠道好了,可以改变人的精神面貌。
肠道健康,对于人体健康非常重要。肠道垃圾多的人,饭前记住这个4句话,不光能养好肠道,还能解决轻度便秘,有减肥的效果。让我们一起来了解一下。
1、吃苹果:肠道垃圾多的人,可以多吃苹果。苹果的纤维素含量比一般的水果要高,而且还有一定量的果胶,这些物质能够有效的使人体排泄物变软,进而可以轻松的排出体外,还可以解决轻度的便秘问题。所以,平时可以多吃苹果,这样不光对清除肠道垃圾有帮助,还可以补充人体所需维生素跟微量元素,有助于身体健康跟养生。
2、黑木耳:对于肠道垃圾多的人,吃黑木耳也有很好的效果。风干的黑木耳遇水膨胀,包含很多的水分,食用能够补充肠道的水分,利于稀释肠道垃圾,有助于将肠道垃圾
更多>>便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等这都属于症状性便秘。
便秘先找原因
1、多肉少素:
很多人对自己的嘴管得不严,可能会放开肚皮,餐餐大鱼大肉,相应地蔬菜、水果吃得少了。大鱼大肉这些高脂肪高蛋白质的食物不容易消化,而且剩余的残渣也 比较少,而便便的主要构成就是水和食物的残渣,渣少了便便的量也就少了,不容易刺激直肠而产生便意,那自然不会去排便了。
2、久坐不动:
日常久坐工作,生活中常常打麻将、打牌。久坐不只是身体不动,胃肠也减少了活动,胃肠蠕动降低,排便也自然困难了。
3、水土不服:
旅行或回老家的人,一到了新环境,有的会因为水土不服,或行程紧张等因素难免紧张焦虑,这些都可能导致便秘。人的精神状态紧张,会影响整个身体的血液循 环,在血液供应不足的情况下,肯定是优先保障重要器官的血液供应,如脑部、心脏、基础代谢,而胃肠就成为最后
更多>>1.当归治年老所致的便秘
[配 方] 当归60克,白芍9克,火麻仁30克,郁李仁15克, 苁蓉15克,黑芝麻24克,甘草6克。
[制用法] 水煎,冲蜂蜜60克,温服。
[功 效] 主治年老或久病津液短少所致的便秘。
2.麻仁杏仁治便秘
[配 方] 麻仁、杏仁、瓜蒌各等份,白蜜适量。
[制用法] 3味共为细末,白蜜炼为丸如枣大,日服2—3丸,温 开水送下。
[功 效] 本方清热润肠,适用于热结所致的便秘。
3.香蕉治便秘
[配 方] 香蕉1—2个,冰糖适量。
[制用法] 将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水炖服,日1—2次,连 服数日。
[功 效] 本方适用于津枯肠燥之便秘。
4.松仁糯米治便秘
[配 方] 松仁15克,糯米30克。
[制用法] 先煮粥,后将松仁和水作糊状,人粥内,待2—3沸, 空腹服用。
[功 效] 本方适用于气血不足所致便秘。
5.人参白术治气虚便秘
[配 方] 人参9克,白
更多>>临床表现小腹冷痛,苔薄白,脉沉迟。
食疗药膳
1、莲子芡实粥:莲子100克,芡实100克,鲜荷叶50克,糯米50克,煮粥,熟后加砂糖适量调食,每天1料。
2、附桂鸡蛋汤:肉桂5克,附子10克,鸡蛋1枚。将肉桂、附子水煎后,去渣,打人鸡蛋,熟后食蛋饮汁,每日2次。
温热型
临床表现带下量多、色黄白、质粘腻、有臭气、或带下色白质粘如豆腐渣状、阴痒等,纳食较差,小便黄,舌苔黄腻厚,脉弦数。
食疗药膳
1、三仁汤:白果仁10个,薏苡仁50克,冬瓜仁50克,水煎,取汤半碗,每天1料。
2、白果豆腐煎:白果10个,豆腐100克,炖熟服食。
3、藕汁鸡冠花汤:藕汁半碗,鸡冠花30克,水煎,调红糖服,每日服2次。
脾虚型
临床表现带下色白或淡黄、质粘稠、无臭气、绵绵不断,脉缓。
食疗药膳
1、鱼鳔炖猪蹄:鱼鳔20克,猪蹄1只,共放砂锅内,加适量的水,慢
更多>>随着人们的审美标准的改变,啤酒肚也不再是成熟男人的标志,取而代之的是男人的性感。据调查显示,成功男人的体质平凡较差,因长期处于空调中,易患流感、头痛等症。由于运动不足,久而久之皮下的脂肪也往往吹胀挺立,肚子也就越来越大。
简易操作方法如下:
一、仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次则更好。
二、身体躺平,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起座50100次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺拔,双手紧扭椅子两端,双脚并拢然后上提,将该动作保持1020秒钟,然后放下,重复做100次。
市面上还有很多健腹运动器材出售,健身教练建议买放在地板上可施行的仰卧起座机较能有用地健腹,设置有计数器和时间仪的机种就更好。
仰卧起座机能够让做运动的男士呈仰躺姿势轻松的做仰卧起座,并通过器材
更多>>现在我们正处于秋季了,在这时候的天气是比较干燥的,所以我们就非常容易出现身体的不适情况了,这对我们的健康来说是存在很大影响的了,如果我们可以避免秋乏的问题,那么对健康有帮助,下面就让我们一起看看应该如何解决秋乏的问题哦。
打个哈欠。用眼时间过长,眼睛就会干涩、疼痛,而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后,还可以闭上双眼,用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒,促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛,视疲劳症状就会得到快速缓解,这样也是我们保护眼睛健康的一个好方法了,大家不妨试试哦。
伸个懒腰。伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩,瘀积的血液被“赶”回心脏,从而改善血液循环,带走肌肉中的代谢产物,消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法是:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,向前挺腰和向后弓背各5~10次,这样才可以绕过我们避免身体的不适情况了哦。
揉中指。中指指尖对疼
更多>>【导读】瑜伽帮你解决便秘的问题,现在很多人都会碰到便秘的问题,便秘实在是非常让人困扰,身体里的毒素排不出去,就会显现在身体的各处,身体会显现多出的赘肉,脸上会产生暗疮粉刺痘痘等问题,都是体内毒素集合过多引起的,一起来了解停瑜伽帮你解决便秘的问题吧。
瑜伽帮你解决便秘的问题
排出毒素与胃气体
通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体,促进蠕动,有助排除宿便。
1、仰躺在瑜伽垫上,两腿并拢,足背绷直,两手打开掌心向停放在地上。
2、收紧腹部,右腿不平,双手手指交叉抱住膝盖,将膝盖压向胸口。
3、右膝盖向右转,然后将右小腿拉向身体,双手交扣将右腿压向身体。保持姿势5-10个呼吸,然后回到原位,换腿复复相同动作。
瑜伽帮你解决便秘的问题
开释腹部紧张
1、跪在地上,足板勾起,足尖点地,两腿分开与肩同宽。双手屈肘托住腰部后侧,肘部向后压,打开胸腔。抬头挺胸,腰杆挺立,上身与大腿垂直于地面。
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