如何约养生
2020-12-23养生局约起来！
开云健康 2018-11-03
养
生
约起来
保温杯里泡枸杞，早早地穿上了秋裤，当代年轻人最关心的问题之一是什么！当然是养生！养生！养生！
养生小贴士
1.冬季很多人会经常感到口干，可能是没有更合适的补充水分，冬季每天至少要喝6杯水，并多喝少量，不要一次性喝太多水，这样才能源源不断给皮肤补充水分。
2.冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
3.蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止
更多>>“活动有方，五脏自和。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“下个假期，我们一起约个养生之旅？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
清代魏源游遍五岳后写出：恒山如行，泰山如坐，华山如立，嵩山如卧，唯有南岳独如飞。
五岳之景不同，除去五岳之外仍有美景。现在你游过几座山啦？
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现在人每天坐在办公室里，放假偶尔还得工作，身体机能差的都不得了。每天捧着保温杯泡着枸杞，养生成了人生第一大要义，任何对健康有益的事儿眼睛都不带眨一下的。
厌倦了每日在跑步机上相同的动作，不如到户外山野中，吸天地之精华，为自己补充能量。那哪座山才能当做首选？
泰山
会当凌绝顶，一览众山小
泰山是五岳之首，从秦始皇开始到清代，一共有13代帝王曾登顶封禅，告诫天下帝王之名是天授的。自然从那时开始泰山
更多>>脾约是由于肠液枯燥等原因所致的类似便秘的病证，这一病症对患者造成了极大地困扰，那么怎么样有效地治疗脾约呢，现在的人大部分会用中医的方法来治疗脾约，下面给大家介绍几种关于中医食疗的一些偏方，对患者身体无副作用，希望对患者病情的缓解能有所帮助，偏方如下：
偏方一、
蜗牛连壳5～6个，麝香0.3克，两者捣烂如泥，敷神阙穴，外以油纸或塑料薄
膜覆益，用医用胶布固定。每日一次。
偏方二、
大葱50克，切碎捣烂如泥，加食醋适量炒热，敷神阙穴上，外以热水袋熨之，
每日3次，每次30分钟。
偏方三、
猪胆导法：大猪胆一枚，取胆汁，加入少量食醋，混匀后，灌入肛门内。便意频急时用之。
偏方四、
通便药条：细辛12克、皂角12克、蜂蜜120克。先将细辛、皂角研末;另将蜂蜜置锅中，于微火上炼至滴水成珠时，再将药末加入搅匀，候微温时，作成长约5厘米，粗约1厘米，前端略尖的栓剂备用。用时取l～2条塞入肛门内，每日一次
更多>>在生活中很多人都特别喜欢吃山药这种植物，在超市里山药的销量也是比较快的，山药吃起来是脆脆的，很多人都喜欢加山药，切成片炒着吃，其实山药里面富含特别多的碳水化合物，如果吃太多的话是容易造成人体发胖的，但山药里面的胡萝卜素也是比较多的，那么山药怎么做好吃？
薯蓣，通称山药。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。
根茎粗，直生，长可达1米。叶互生，至中部以上对生，罕或3枚轮生，叶腋间常生珠芽(零余子)，叶片形状多变化，三角状卵形至三角状广卵形，常3浅裂至深裂。花雌雄异株，极小，绿白色，均成穗状，雄花序直立，雌花序下生。蒴果有3翅。多年生缠绕草本;有块状或根状的地下茎;叶互生，稀对生，单叶或为掌状复叶，全裂或分裂;花雌雄异株;很少同株，组成穗状、总状或圆锥花序;花被片6，2轮，基部合生;雄蕊6，有时3枚发育，3枚退化;雌花和雄花相似，惟雄蕊退化或
更多>>瑜伽是现在非常流行的一项健身运动，在健身的同时，还可以达到修身养性的目的。瑜伽对柔韧性的要求非常高，但是瑜伽的入门动作却非常简单，在练习瑜伽的时候，可以从一些基本的入门动作开始。
1.树式
自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
2.英雄式
两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
3.三角式
两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
4.船式
坐在垫子上，把腰部挺
更多>>最容易出轨的8种女人女人被男人滋润的9种感觉 女人最喜欢被触碰的部位
现在的剩女越来越多，如何让你自己脱单使得女生们很苦恼，女生如何才能让男人主动来约自己呢?什么样的女人比较吸引男人?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
女人让男人约自己的妙招
1.传达自己休息日有空的讯息，让对方知道自己的时间安排
一名从事制造业的男性表示：假如女生对我说自己休息日有空的话我就有约会她的想法。
想着比起在家睡觉，约会能给她带来欢乐。所以希望女方能表露出乐意的态度。
男生在听到自己喜欢的女生休息日有时间的情况下谁都会想着约会她。虽然女生可能会想男生如果能自己主动询问多好啊。
但是男生们是很胆小的。现在的男生大多比较晚熟，所以女生在约会方面做出一些协助是很有必要的。
比如，告诉男方自己星期几有时间，是如何安排时间的就很好。要是一副自己很忙的样子是很难被约会的哦!
2.告诉对方自己想看的电影，想去的场所
一名男
更多>>在2018-19赛季开始之前，勇士依然是最大的夺冠热门，而火箭虽然在很多人看来可能会不如上赛季，但这支球队仍被看好成为西部超级强队。然而，至今为止1胜3负的战绩的确有点尴尬，而球员的个人表现也并不是那么理想，其中就包括卡佩拉。
一、卡佩拉签了大合同就不会打球？
上赛季卡佩拉场均砍下13.9分、10.8篮板1.9个盖帽，同时65.2%的投篮命中率成为全联盟的效率王，这也让他成为2018年休赛期当中非常受热捧的优秀中锋。也正是因为如此，火箭给卡佩拉开出了五年9000万美元的大合同，这才顺利把他续约下来。
而在本赛季，卡佩拉场均15.0分9.5个篮板、1.8个盖帽的表现，看似还不错，但事实上他的命中率降低到60.4%，罚球命中率也从上赛季的56.0%，下滑到本赛季的28.6%。
也就是说，除了大数据还能看之外，其实卡佩拉的状态并没有大家想象中的那么好。事实上，从比赛的个人表现来看，卡佩拉失去
更多>>不同中药方剂的药用价值都是不一样的，只有正确的了解它们才能够很好的运用。那么你知道脾约麻仁圆的药用价值是什么吗?
【处方】厚朴（去粗皮.姜汁炒）、芍药、枳实（麸炒），各半斤；大黄（蒸.焙）一斤，杏仁（去皮.尖.炒研）、麻仁（别研），各五两。
【炮制】上味捣，筛，蜜和圆，如梧桐子大。
【功能主治】治肠胃燥涩，津液耗少，大便坚硬，或秘不通，脐腹胀满，腰背拘急，及有风人大便结燥。又治小便利数，大便因硬而不渴者，谓之脾约，此药主之。
【用法用量】每服二十圆，临卧温水下，以大便通利为度，未利再服。
【摘录】《宋·太平惠民和剂局方》
通过上文介绍可知脾约麻仁圆是由中药材经过一系列工艺制成的， 适合很多疾病的治疗，而且由于 脾约麻仁圆为纯中药制剂，对人体正常生理功能无不良影响,也无其它方面副作用，有需要的朋友不妨试一试。
更多>>“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“什么是养生？如何养生”，相信能对大家有所帮助。
养生这个话题现在太流行，以至于每个人都在有模有样的大谈养生，但是真正的养生到底该怎么做，其实没有任何一个人能够说清楚，因为每个人养生的道路都不一样。
举例来说明，前些年最流行的就是补钙、补维生素、补微量元素，但是实际上并没有什么效果，因为对于大部分人来说你根本不缺这个东西。
我说道这里很多人一定说我是谬论，瞎说，因为某某专家都是如何如何说的，这些年国内外走过来，虽然不是什么专家，但是对于养生这个概念我自己也有一些自己的看法，多年海外的经历加上中外文化的区别很难去统一一种养生理念，因为在本质上我不太赞同西方营养学的养生理念
更多>>随着生活条件的改善，已经有很多的然开始注重自己身体的健康，健康长寿是我们的愿望，养生保健是健康长寿的基础。一年四季，春季夏季秋季冬季怎样养生？又如何通过易经养生法来进行养生呢？关于这方面的知识已经有很多，那么下面我就来给大家介绍一下易经养生法该如何养生吧。
1、吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。
2、睡，就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神
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