如何做养生保健汤
2020-12-31秋季的时候天气是比较凉快的了,因此我们大家在这时候养生需要去注重的情况是比较多的了,虽然我们本身的饮食、睡眠都变得好起来,但是仍旧还是存在不少问题的了,所以在这时候就要注重及时的缓解不适问题,一起看看应该怎么做吧。
拒绝秋乏
第一,要进行适当的体育锻炼,如漫步、爬山等都是很好的挑选,但开始时强度不宜太大,应逐步增加运动量,假如过度运动,将会增加身体的疲乏感,反而不利于身体恢复。其次,尽可能充足睡眠。第三,要调整饮食,饮食宜清淡,防止油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。第四,要适当多吃含咖啡因的食物。
拒绝秋燥
秋季饮食应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。秋季还应笑口常开,经常笑,不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、排除疲惫、解除胸闷、恢复体力,只是大家需要去
更多>>世界上最感性的动物是什么?答案是唯一的:女人。女人是地球上既可爱又可怜的感情生活,不管她的智商、学历、出身怎样,她们都渴望美好的爱情和幸福的婚姻。别以为现在社会中,女人都是物质的,如果有一份忠贞不渝的感情摆在面前,她们仍然会义无反顾地投入进去,追求最美好的幸福。但是,婚姻中的幸福并不简单,女人不光要追还要去把握、去维护。
做个笨笨的女人挺好
俗话说傻人有傻福,这种傻是对待感情很认真,不算计爱情中的孰多孰少,不刻意去拥有,却无意中得到。生活中,那些看似傻傻笨笨的女人,为什么总是比聪明的女人快乐,幸福的多?其实,她们更多的是装傻--运用爱的技巧经营感情,懂得适时示弱,不必事事逞强好胜;把握进攻和撤退的时机;不必时时心明眼亮。偶尔患近视远视,会生存的更好。
切莫自持太高
很多女人觉得自己高学历,高薪水,样样都是拿得出手上得了台面的,她们很优秀,很聪明,眼睛里掺不得半点沙子。遗憾的是,她们很多至
更多>>如何利用水果做滋补药膳
水果能为我们的身体提供多种营养元素,是食疗养生必不可少的,但如果你怕有些水果寒凉,吃完招来肠胃抗议,那就不妨换个吃法吧?利用水果来做滋补药膳。
一、苹果猪肉汤
猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出,苹果洗净去芯切块,再和猪肉一起加水用中火慢煲2~3小时,加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用,还能清心润肺,在特别干燥的冬季里喝,能很好地滋润皮肤。
二、大枣枸杞蒸蛋
取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋两枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
三、红酒煮梨
500毫升的红酒搭配一个梨,梨子削皮切开去核后,加入冰糖和红酒烧开,转小火煮30分钟。放凉后梨子切片,再倒入红酒汤腌制一天后就能食用了。红酒煮梨不仅美容养颜,还能促进新陈代谢,营养皮肤组织,使女性的皮肤更娇嫩,更具
更多>>在秋天的时候,很多女生都会感觉到皮肤明显的变干了,并且很轻易起皮,还有瘙痒、紧绷等问题,化妆也常常轻易卡粉,非常影响个人形象。那么在秋天的时候,如何做能够给肌肤有用补充水分呢?
秋天是一个多风且干燥的季节,因为雨水变得稀少,并且水分蒸发非常快,因此空气的干燥度就会上升,不只是肌肤轻易干燥,口眼耳鼻也非常轻易出现干涩、瘙痒等情况。而在秋季想要保持肌肤嫩滑滋养,就必须要每日进行补水保湿工作,同时还需要多喝水,补充体内水分,加强代谢。
秋天如何准确补水?
1、适当利用补水面膜
补水面膜,是每个女性的皮肤补水神器.由于秋天的气候比较干燥,因此敷面膜的次数可以适当调整一下,比如一周可以敷3-4次补水面膜,给干燥的皮肤补充水分,缓解面部紧绷情况,让脸蛋更显滋养嫩滑,提升容颜年轻态。
2、挑选合适自己肤质的补水保湿护肤品
正常情况下,我们的肤质一样是分为油性、中性、干性,不同的肤质所需要的补水产品是不
更多>>当今社会,养生之道越来越盛行了,有的人专门请了个营养师搭配他们的三餐,同时还有月子师,他们帮正在坐月子的女性朋友搭配三餐,由此可见,人们对饮食的重视程度在不断的提升呢。而且,随着外面地沟油的爆出之后,人们越来越倾向于自己做出美味的食品了呢。
那么,做出一道美食其实也不是一件很难的事,就比如说猪肝汤吧,那么我们要先了解一下猪肝的作用,猪肝是猪体内排毒的地方,当然它就有滋阴补肾的作用啦,同时也是一个不错的补品呢。
主料: 菠菜 125克 猪肝 125克
调料: 猪油(炼制) 10克 姜 5克 大葱 5克 盐 3克 淀粉(豌豆) 3克 味精 1克 各适量
制作方法
1. 将菠菜择洗干净;
2. 洗净的菠菜在沸水中烫片刻,脱去涩味(即除去所含草酸),切段;
3. 将鲜猪肝洗净,切成薄片;
4. 猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀;
5. 葱姜洗净,葱切段,姜拍破;
6. 将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸;
更多>>丸子汤是很常见的,这类汤受到很多人喜爱,而且丸子汤在喝的时候,对人体健康也是没有任何损害,不过在对这样汤选择的时候,也是要注意要现在对它进行了解,这样在喝的时候,在对身体各方面上,才不会有任何的损害,那如何做丸子汤呢,它的制作也是比较简单的。
很多人对如何做丸子汤做法并不是很清楚,想要能够很好的制作这类汤,需要在制作方法上进行认识,这样制作的时候,才会知道该如何丸子汤,让这类汤制作变得不那么复杂。
如何做丸子汤:
冬瓜丸子汤
材料
原料:瘦肉馅(猪或羊)、冬瓜、粉丝、香菜
配料:葱、姜
调料:酱油(生抽、老抽)、盐、香油、胡椒粉、淀粉
做法
1. 冬瓜洗净去皮和籽切成一寸厚的片;粉丝冷水稍微泡一下,泡软即可;
2. 葱剁碎,和少许料酒、盐、酱油和胡椒粉一起放入肉馅里面顺着一个方向搅拌上劲儿;
3. 肉馅绞匀后加入少许调和油和淀粉,再搅拌一会儿,放在一旁备用;
4. 汤锅里加少半锅冷水,放
更多>>莲藕不仅味道清脆爽口,而且含有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需营养物质,同时还具有良好的滋补功效,受到很多朋友的欢迎和喜爱。常作为凉拌莲藕,清凉可口,也是一道家常小菜。殊不知,莲藕汤的味道也是非常鲜美的,接下来就给大家详细介绍如何做莲藕汤。
排骨莲藕汤的做法:1.将新鲜的排骨清洗干净后,放在盛有开水的锅中,过血水,撇去浮沫。2.把葱和姜洗净后分别切成葱段和姜片。3.把排骨放在干净容器中,加入适量的料酒,还能够有效去除腥味。放入花椒和八角等大料,以及盐和味精等调味品,葱段和姜片,均匀搅拌后,充分腌制。4.将莲藕去皮,清洗干净后,切成适当大小的块状。5.在锅中加入葱段和姜片,放入排骨,倒入适量的水,大火煮沸。6.转入砂锅中,加入切好的莲藕,换成小火,继续炖制。7.直至煮熟后,放入盐和味精等调味品,均匀搅拌后,即可盛出。
莲藕胡萝卜木耳汤的做法:1.莲藕去皮后,清洗干净后,切成适当大小的块
更多>>现在很多人煮粥都不愿煮白粥,都会在粥里放点杂粮或者搭配品。南瓜是大家经常用的食材,南瓜本身有利尿除湿的功效,口感又比较香甜,和白米一起煮粥喝会更加的受欢迎。如果单独添加南瓜有点单调,还可以搭配山药、绿豆薏米等。本文介绍了这几种粥的做法,一起来看看吧。
一、山药南瓜汤
材料:新鲜山药,南瓜,红枣,红糖
做法:
1.戴上手套把山药削皮,放到清水里浸泡一下,洗干净,切块;南瓜削皮切块;红枣去核或者捏破皮也可以。
2.把以上材料放到锅里,一次加足冷水,煮熟。加红糖,再次煮开即可。
二、绿豆薏米南瓜汤
材料:绿豆100克、薏米30克、南材料:100克、土冰糖5块、水5碗。
1. 薏米洗净,提前浸泡1-2小时;
2. 绿豆洗净,南瓜洗净削皮切块;
3. 将水倒入砂锅煮沸,放入绿豆和薏米,小火煮30分钟,至绿豆和薏米微烂;
4. 加入南瓜和冰糖,煮至南瓜微烂即可食用。
三、奶香南瓜汤
材料:南瓜300克
更多>>蛤蜊属于海鲜类产品的一种,也是许多人餐桌上面的佳肴,蛤蜊可以拿来炒,也可以做汤,今天就教大家蛤蜊如何做汤的技巧,学会了如何利用蛤蜊来做汤的话,你的膳食搭配结构又会更加完善了。蛤蜊做汤的方法各异,希望大家可以掌握其中要领,注意食材的选择,精心的准备一份令人称赞的汤饮。
蛤蜊汤的做法
蛤蜊用清水浸泡,滴入几滴香油帮助其吐沙;金针菇切去根部、洗净,姜切丝
锅中放入姜丝,倒入足量水
加入一小勺浓缩鸡汁,搅匀后大火烧开
汤滚开后,放入蛤蜊
煮至蛤蜊打开后,放入海带结
煮2分钟,放入金针菇,搅匀后继续煮1分钟,关火,加入适量葱末即可
小贴士
1.用蛤蜊做汤一定要提前让蛤蜊吐净泥沙,否则会严重影响口感;
2.水中加入几滴香油,蛤蜊的吐沙效果非常好;
3.鸡汁可用自己熬制的高汤代替,注意不要太浓,会抢了隔离的清鲜味道;
4.鸡汁中已含有盐分,所以可根据个人口味来决定是否加盐。
材料
蛤蜊300g,金针菇1
更多>>冬至如何做好养生保健
1、冬至如何养生保健之饮食调理
冬至的饮食不应该那么单一,要搭配得当,以清淡饮食为主,多吃含钙高的食物,对于一些油腻肥腻的食物应该少吃。冬至养生保健吃八宝粥准没错,八宝粥温热软,有助于健脾温胃,还有一定的滋阴作用。与其有相似功效的食物,还有薏米、大枣、核桃、桂圆、山药等。在平时我们可以煮些糯米红枣粥、小米山药粥等,养生效果非常好。另外,在冬至里,很多人都喜欢吃饺子,一般饺子的馅料是用羊肉、白菜、韭菜、萝卜等,起到温阳的作用。
2、冬至如何养生保健之精神调养
冬至养生保健要注意精神的调养。因为天气的寒冷,所以有些人会因为这样而郁郁寡欢,对于这些小问题,我们不应该让其影响导致自己,尽量保持精神畅达乐观,在日常生活中发现生活乐趣,不为琐事劳神。保持愉快的心情,避免疲劳过度。
3、冬至如何养生保健之适当运动
冬至养生保健中,还应该积极
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