如何做养生粥
2019-10-04定期进行全身检查，其实可以有效排查身体上所存在的任何疾病。因为在全身检查之后，一旦发现身体上存在某种疾病的话，就可以采取有效的措施进行治疗，避免错过治疗的黄金时间。与此同时通过全身检查，也可以有效窥探出身体上某些疾病的潜伏状态。而在进行全身检查的时候，一般的检测项目有哪些?
一般体检.就做常规体检.项目有:
1、内科：血压、心率、心律、心杂音、心界、肺、肝、脾、肾、腹部压痛、肠鸣音、神经系统检查
2、外科：身高、体重、脊柱、皮肤、淋巴结、四肢关节、乳腺、甲状腺、肛门直肠、前列腺、泌尿生殖器、腹股沟
3、妇科：外阴、阴道、宫体、附件、阴道涂片、病理检查
4、眼科：视力、砂眼、辨色力、角膜、结膜、眼底
5、耳鼻喉科：听力、外耳道、鼻窦、鼻咽、咽、喉
6、口腔科：唇、腭、牙齿、牙龈、口腔粘膜、
7、心电图
8、b超：肝、胆、脾、肾
9、胸部透视
10、化验
(1)谷丙转氨酶、澳抗
(2)血糖
更多>>我们很多的人都喜欢健身，而俯卧撑就是健身的运动项目当中很多见的一种，好多的朋友在生活当中做俯卧撑，都是为了能够有好看的胸肌和腹肌，所以在平时做俯卧撑的人是非常多的，下面我们就为大家详细的介绍一下俯卧撑这种运动项目。
俯卧撑做多少合适
其实俯卧撑做多少是根据我们自己的身体情况而定的，因为我们的年龄、性别等等这些都有着差异，所以俯卧撑的个数也会不一样。如果我们的年龄比较小的话，做的要少一点，因为我们不能让身体承受太大的压力，如果是15岁以上，那么需要坚持做俯卧撑，每天晚上可以做两组，一组40个，刚开始做的时候可以稍微少量一点，然后每天加一点量，慢慢的就变成一天80个，这样子会更好一些，而且让身体有一个耐受的过程。
如何做俯卧撑
我们都知道俯卧撑在生活当中是一种健身效果非常好的运动项目，但是很多人在做俯卧撑的时候，姿势并不标准，所以导致在练了一段时间过后，效果反而不是那么的明显，这时候我们就要
更多>>俯卧撑是一种常见的男士健身方式，当然了女士也可以这么练的，当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。俯卧撑是进行卧推锤炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锤炼结束后再做，有助于增加胸大肌锤炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锤炼的方式的基础。做俯卧撑时注重以下几点，才能真正做到最完美最标准，健身效果最好。
俯卧撑看似简单，但很多人做起来只追求数量，不注重质量，真正标准的俯卧撑，你未必懂做。
每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何准确做好俯卧撑全套动作。英国男士健身网站近日给出了标准的指引，并且强调一个完美的起始姿势非常要害。
要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有用锤炼二头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；
更多>>秋季的时候天气是比较凉快的了，因此我们大家在这时候养生需要去注重的情况是比较多的了，虽然我们本身的饮食、睡眠都变得好起来，但是仍旧还是存在不少问题的了，所以在这时候就要注重及时的缓解不适问题，一起看看应该怎么做吧。
拒绝秋乏
第一，要进行适当的体育锻炼，如漫步、爬山等都是很好的挑选，但开始时强度不宜太大，应逐步增加运动量，假如过度运动，将会增加身体的疲乏感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食，饮食宜清淡，防止油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。第四，要适当多吃含咖啡因的食物。
拒绝秋燥
秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、排除疲惫、解除胸闷、恢复体力，只是大家需要去
更多>>世界上最感性的动物是什么？答案是唯一的：女人。女人是地球上既可爱又可怜的感情生活，不管她的智商、学历、出身怎样，她们都渴望美好的爱情和幸福的婚姻。别以为现在社会中，女人都是物质的，如果有一份忠贞不渝的感情摆在面前，她们仍然会义无反顾地投入进去，追求最美好的幸福。但是，婚姻中的幸福并不简单，女人不光要追还要去把握、去维护。
做个笨笨的女人挺好
俗话说傻人有傻福，这种傻是对待感情很认真，不算计爱情中的孰多孰少，不刻意去拥有，却无意中得到。生活中，那些看似傻傻笨笨的女人，为什么总是比聪明的女人快乐，幸福的多？其实，她们更多的是装傻--运用爱的技巧经营感情，懂得适时示弱，不必事事逞强好胜；把握进攻和撤退的时机；不必时时心明眼亮。偶尔患近视远视，会生存的更好。
切莫自持太高
很多女人觉得自己高学历，高薪水，样样都是拿得出手上得了台面的，她们很优秀，很聪明，眼睛里掺不得半点沙子。遗憾的是，她们很多至
更多>>如何利用水果做滋补药膳
水果能为我们的身体提供多种营养元素，是食疗养生必不可少的，但如果你怕有些水果寒凉，吃完招来肠胃抗议，那就不妨换个吃法吧?利用水果来做滋补药膳。
一、苹果猪肉汤
猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出，苹果洗净去芯切块，再和猪肉一起加水用中火慢煲2～3小时，加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用，还能清心润肺，在特别干燥的冬季里喝，能很好地滋润皮肤。
二、大枣枸杞蒸蛋
取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
三、红酒煮梨
500毫升的红酒搭配一个梨，梨子削皮切开去核后，加入冰糖和红酒烧开，转小火煮30分钟。放凉后梨子切片，再倒入红酒汤腌制一天后就能食用了。红酒煮梨不仅美容养颜，还能促进新陈代谢，营养皮肤组织，使女性的皮肤更娇嫩，更具
更多>>搁腿仰卧起坐
a．复点锤炼部位：上腹部位。b．开始位置：仰卧在地上，把小腿平 行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交$*在胸前或两手交叉互抱于颈后。c．动作过程：渐渐地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到开始位置。复复做。d．练习要点：当屈体收缩时，为了更好的使腹部肌群收缩，使停背紧贴地面。在采纳复量练习课程的开始阶段，在完成每次试举中，要防止用跳、弹的借力动作。
仰卧腿上举
a．复点锤炼部位：停腹部位和大腿上部弯屈肌群。b．开始位置：仰卧在凳上或斜板上，停背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。c．动作过程：使躯干和停背部紧贴在地上，两膝稍稍弯屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿渐渐放停。复复做。d．练习复点：当背部始终紧贴凳面时，它使停腹部位肌群处于收紧状态。如果停背弯屈或离开凳面，就会影响停腹肌群的收缩成效。为了加强练习强度，也可以
更多>>在秋天的时候，很多女生都会感觉到皮肤明显的变干了，并且很轻易起皮，还有瘙痒、紧绷等问题，化妆也常常轻易卡粉，非常影响个人形象。那么在秋天的时候，如何做能够给肌肤有用补充水分呢？
秋天是一个多风且干燥的季节，因为雨水变得稀少，并且水分蒸发非常快，因此空气的干燥度就会上升，不只是肌肤轻易干燥，口眼耳鼻也非常轻易出现干涩、瘙痒等情况。而在秋季想要保持肌肤嫩滑滋养，就必须要每日进行补水保湿工作，同时还需要多喝水，补充体内水分，加强代谢。
秋天如何准确补水？
1、适当利用补水面膜
补水面膜，是每个女性的皮肤补水神器.由于秋天的气候比较干燥，因此敷面膜的次数可以适当调整一下，比如一周可以敷3-4次补水面膜，给干燥的皮肤补充水分，缓解面部紧绷情况，让脸蛋更显滋养嫩滑，提升容颜年轻态。
2、挑选合适自己肤质的补水保湿护肤品
正常情况下，我们的肤质一样是分为油性、中性、干性，不同的肤质所需要的补水产品是不
更多>>红薯粥简介
红薯粥是一道简单易做的菜肴。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。红薯属碱性食品,而一般食物都是酸性的,而人体的ph值为7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。
做红薯粥放什么调料
锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红 薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。红薯粥也可以当点心食用,对于冬天想减肥的女生效果更好。红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
红薯粥的常见做法
做法一、将大米洗净浸泡6小时以上。将浸泡好的大米沥干水分,倒入电饭煲内胆中。加入1500ml清水。红薯去皮,滚刀切块。将切好的红薯块放入电饭煲内胆中。将电饭煲内胆移至电饭煲中;(请务必擦拭去内胆外侧的和电饭煲内侧附着的米粒和水滴等,确保电饭煲内外保持清洁)。合上电饭煲盖。选择
更多>>莲子粥简介
莲子粥是一道常见的汉族药膳。制作原料包括粳米和莲子,其食疗功效为健脾补肾。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者之保健膳食。空腹服或当饭均吃。
做莲子粥放什么调料
1、莲子事先泡几个小时,我是前一天晚上泡的,放在冰箱里。我用了两种莲子,白莲和红莲。
2、小米和大米洗净,泡十分钟。
3、锅中加水烧开,倒入大米,小米,莲子。
4、烧开后改小火二十分钟,中间慢慢地用勺搅动几次。再拿到托盘上继续保温(我这个锅是离火保温那种锅)加入几粒枸杞子和冰糖。
5、热腾腾的粥来了。
莲子粥的常见做法
莲子粥做法一
1、大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。
2、将莲子从莲蓬中剥出来。
3、去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。
4、水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。
5、加入一点枸杞配色。
6、再加一点冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。
莲
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