润肠养生粥
2020-12-23【材料】
熟地黄1两、里脊肉2两、柏子仁5钱、酸枣仁2钱、香菇5朵、蓬莱米半杯。
【作法】
1.熟地黄切细,加温水一杯浸泡软後,放入果汁机打碎均匀待用。
2.柏子仁及酸枣仁洗净,用毛巾吸乾,用粉碎机打成粉。
3.香菇洗净加少量水润软後,切丝,里脊肉切丝,加少量酱油、太白粉、香麻油拌均待用。
4.米洗净加入1之地黄均匀液加水6杯,煮成粥後加入3之香菇、肉丝搅拌加热,至肉熟为度,再加入柏子仁、酸枣仁粉末拌匀,即为一道爽口的润肠安神粥。
5.此道药膳对於易动悸、便秘、老年人亦可将熟地黄改用肉苁蓉5钱、熟地黄5钱,作用如1相似。
【说明】
柏子仁味甘、性平,含有脂肪油,具有宁心安神,润肠通便,止汗之宁心安神作用,尤其是血虚不眠配合熟地黄更相得益彰。老人或产後虚弱体质者,为增加其补性,可酌加肉苁蓉。
【注意】
本药膳具有通便安神,下痢者禁止使用。
【材料】熟地黄1两、里脊肉2两、柏子仁5钱、酸枣仁2钱、香菇5朵、蓬来米半杯。
【作法】
1.熟地黄切细,加温水一杯浸泡软后,放入果汁机打碎均匀待用。
2.柏子仁及酸枣仁洗净,用毛巾吸干,用粉碎机打成粉。
3.香菇洗净加少量水润软后,切丝,里脊肉切丝,加少量酱油、太白粉、香麻油拌均待用。
4.米洗净加入1之地黄均匀液加水6杯,煮成粥后加入3之香菇、肉丝搅拌加热,至肉熟为度,再加入柏子仁、酸枣仁粉末拌匀,即为一道爽口的润肠安神粥。
5.此道药膳对于易动悸、便秘、老年人亦可将熟地黄改用肉苁蓉5钱、熟地黄5钱,作用如1相似。
【说明】柏子仁味甘、性平,含有脂肪油,具有宁心安神,润肠通便,止汗之宁心安神作用,尤其是血虚不眠配合熟地黄更相得益彰。老人或产后虚弱体质者,为增加其补性,可酌加肉苁蓉。
【注意】本药膳具有通便安神,下痢者禁止使用。
对于很多爱美的女性来说,减肥简直可以说是不能呼吸的痛,既要运动又要节食,对于很多吃货来说无异于一种酷刑,下面小编给大家介绍十款润肠的减肥粥。
1.鲜葵粥:
鲜葵菜100g,大米50g.将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
2.郁李仁粥:
郁李仁10g,大米100g.将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
3.麻子仁粥:
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟
更多>>很多人肠道不好,稍微吃点什么不容易消化的东西就会出现这种消化不良的现象,如果经常消化不良,那么对肠道的损伤是很大的,通便润肠是为了帮助肠道减轻一些负担,对肠胃的损害小了之后也可以避免一些副作用,通便润肠的时候很多人会选择吃米粥的方式来调节,那么通便润肠粥的做法有哪些呢?
五谷润肠粥
原料:
含糙米、燕麦、黑糯米的杂粮60克、黑豆20克、红豆20克、莲子20克
做法:
1.原料洗净,浸泡20分钟。
2. 锅中加适量水,将黑豆和红豆先煮约 10分钟后,加入杂粮和莲子同煮至烂。
3. 软硬度与浓稠度可以根据个人喜好而调整。
推荐十款润肠食谱:
鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。
将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
郁李仁粥
郁李仁
更多>>何首乌红枣粥
【组成】何首乌50克,红枣3枚,冰糖30克,粳米100克。
【制法】将何首乌以沙锅煎取浓汁,去渣,与淘洗干净的粳米、红枣一同人锅,加适量的水,用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。
【功效】益肠通便。
【用途】适用于便秘等。
【用法】日服1剂,分数次食用。大便稀薄者不宜服用。
桑葚粥
【组成】鲜紫桑葚子60克,糯米100克,冰糖适量。
【制法】将桑葚子用水浸泡片刻,然后与淘洗干净的粳米一同人沙锅,加水1000克,用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥,加人冰糖。
【功效】补肝滋肾,养肝明目。
【用途】适用于肠燥便秘等。
【用法】日服1剂,分数次食用。平素大便稀溏或泄泻者不宜服用。
紫苏麻仁粥
【组成】紫苏子10克,火麻仁15克,粳米100克。
【制法】将紫苏子、火麻仁捣烂,加水研,滤取药汁,与淘洗干净的粳米一同入沙锅,加水用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥。
【功效】润肠通便。
【用途】适用
更多>>食物是补充人体所需营养的最直接的方式了,不同的食物营养价值不同。喝粥是一种养生的方式哦。萝卜瘦肉粥是一种很常见的粥品,可以滋阴润燥,排毒润肠,加入青菜一起吃,还可以促进生长发育。
青菜萝卜瘦肉粥
食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素c、维生素e、胡萝卜素等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用
青菜萝卜瘦肉粥所需材料
主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐、萝卜
青菜萝卜瘦肉粥的做法
1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜萝卜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。
2锅中注水,下入大米,萝卜旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。
3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。
青菜萝卜瘦肉粥的功效与作用
青菜中粗纤维含量多,能促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得汤味鲜浓
更多>>每到闷热的夏季,很多人的食欲就会下降,吃什么都觉得没有胃口。这时我们不妨煮些润肠开胃粥,既可以果腹又可以减肥润肠开胃!来看看有哪些调养食欲的润肠减肥粥吧。
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。先用开水略烫一下,撕去外皮,刀切成丁块,西米用清水浸泡发好,旺火烧开水,加入西米、番茄、白糖,煮沸后改用小火略煮。
2、莲子百合糯米粥
莲子、百合、糯米、白糖。莲子、百合在水中泡20分钟,糯米锅中煮开,置小火约10分钟后,放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。莲子百合糯米粥具有健脾功效。
3、赤豆补脾粥
赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。山药洗净、刨皮、切块,放入锅中,加水适量用武火烧开,改用文火煮烂,加入适量白糖稍炖即成。
4、山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时调入砂糖煮沸即成。因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等,有很好疗效。
5、陈 更多>>
说起核桃大家一定不陌生,几乎经常食用,核桃不仅可以吃,而且还可以有药用和保健的作用。核桃的食用方有很多,比如说可以熬粥啊,煲汤啊,做各种的甜品,核桃粥具有润肠通便,通经活络的作用,来看看吧。
作用:破瘀行血,通络消症,适于子宫肌瘤,证属气滞血瘀,腹中瘀滞疼痛,月经量不甚多,属血瘀者。
主料:稻米(250克)、核桃(100克)
调料:白砂糖(200克)
做法
1.将核桃仁洗净捣碎,大米淘净。
2.将大米和核桃仁入锅,加水2000克左右,旺火烧开后,再以中火煮至米粒开花。粥汤稠浓,加白糖搅匀即好。
粥稠浓香,甜而入味,常食可健脑补肾润肺。
食谱营养
稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富b族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
核桃:核桃是大众喜爱的小食品,它富含蛋白质、脂肪酸、b族维生素、维生素e、钙、
更多>>喝粥是一种可以养生保健的方法,喝粥可以促进食欲,还可以促进代谢,对于一些消化功能不好的人或者是体质差的人群可以喝粥,可以有养胃助消化的作用,粥的种类有很多,香蕉是很常见的一种食材,可以煮粥,可以清热止咳化痰,还可以润肠通便,来看看这道香蕉粥的做法,可以降血压的哦。
香蕉粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者不宜食用
香蕉粥
所需材料
香蕉1根,糯米100克,水120毫升,冰糖适量
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。
2锅置火上,倒入糯米和适量清水用大火熬煮。
3煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效与作用
香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰等功效,对人的脾胃很有益处。香蕉粥含有一种抑制血压升高的物质,能辅助降压。香蕉粥具有
更多>>有时候因为作息时间的不够正常或者因为饮食等一系列原因可能造成有点便秘的症状,这让人比较痛苦,那么,该怎么办呢?其实在便秘的时候,我建议大家不要吃比较硬的食物,可以喝一点通便的粥,吃一些通便效果比较好的水果也是可以的,今天就给大家介绍一下喝什么粥润肠通便吧。
五谷润肠粥
原料:
含糙米、燕麦、黑糯米的杂粮60克、黑豆20克、红豆20克、莲子20克
做法:
1.原料洗净,浸泡20分钟。
2. 锅中加适量水,将黑豆和红豆先煮约 10分钟后,加入杂粮和莲子同煮至烂。
3. 软硬度与浓稠度可以根据个人喜好而调整。
推荐十款润肠食谱:
鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。
将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
郁李仁粥
郁李仁10g,大米1
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