润肺
2020-02-27大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。养生常识需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“雪梨银耳羹，美容养颜，止咳润肺，这么简单养又生的甜品岂能错过”，仅供您在养生参考。
今天我们分享一个非常养生而且非常好喝的甜品，雪梨银耳羹，做法非常简单吆。银耳用凉水泡开，我们的银耳已经泡开了，像一朵花一样，很漂亮。然后我们捞出来再用清水洗一遍。下面是我们把这个银耳撕成小朵，下面是把撕好的银耳加到汤锅里，然后加入足量的水，先大火烧开，煮开之后我们转小火大约炖个半小时左右。把银耳的胶质煮出来，把汤汁炖的浓稠一些。
在炖煮银耳的同时我们把梨削一下，然后把梨切成小块，我们来看下，现在的银耳已经煮的非常好了，这个汤也很浓稠，下面是把我们切好的雪梨下进去，这是准备的几
更多>>“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您是否正在关注养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的““一咳而知秋”，速度收藏这11个“润肺止咳”养生金方！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之症。《素问·病机气宜保命集》中曰：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也；嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也。”咳嗽无痰或痰量很少称为干咳。根据病程长短咳嗽又分为急性骤然发生的咳嗽和长期慢性咳嗽。
●贝母冰糖汁
川贝母5克，冰糖20克。川贝母研末，同冰糖20克放入碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟，早、晚各1次，连服3～5次。川贝母味苦、甘，性微寒。本方清热润肺、化痰止咳，适用于肺热咳嗽、
更多>>桃子是我们经常吃的水果，每年到这个时候，大家都会购买各种各样的桃子，桃子的种类有很多，比如黄桃、油桃、水蜜桃、毛桃、蟠桃等等。总有一种是你喜欢的，最重要的是，桃子的营养价值特别高，每天适量的吃点桃子，养生的效果是很好的哦，今天就给大家分享这种水果究竟有哪些好处！
有些人会对桃毛过敏，如果你也是，不妨换成没有毛桃的油桃，虽然桃子的种类不同，但是营养物质都是相差无几的。每天早上或者下午的时候，适量的吃点桃子，可以给身体提供大量的能量，避免机体出现饥饿感。
一般常规大小的桃子，它的热量可以达到80大卡，也就是我们平时吃米饭的一半左右。吃完桃子，会觉得饱腹感很强，从而减少其他食物的摄入。
同时也要注意，因为桃子的热量高，食用桃子的时候最好选择早上或者是两餐之间，如果是饭后或者已经吃得很饱的情况下还吃桃子的话，反而就会增加多余的热量摄入，造成能量过剩的情况了。
吃桃子还有一个很好的特点，桃子含有
更多>>苦味食物增强人体的食欲和消化功能，但吃苦味食物也要注意一些问题。
有些苦味食物有毒 所谓 苦味食物是因为食物中含有某些苦味的化学成分，苦的味道就是些化学成分造成的。有些苦味食物所含的是对人体有益的苦味化学成分，如苦瓜中的苦瓜甙有降血糖的作用，芹菜中的芹菜甙有降血压作用，茶叶中的生物碱和多酚类物质有提神和抗氧化作用等，适量地进食对人体有益。但有的苦味食物含的则是对人体有毒的化学物质，例如不成熟的甜瓜的瓜蒂和根部就是苦味的，所含的是具有苦味的甜瓜毒素，能够引起胃痛、呕吐、腹泻等，严重者可危及生命。临床上有人误认为甜瓜根部的苦味有消暑清热作用而进食后引起中毒的病例。苦杏仁中含苦杏仁甙，经肠道吸收后可产生氢氰酸（氰化物是剧毒物质），可造成呼吸中枢麻痹而引起死亡。另外，苦味的黄瓜也含有毒素，不能食用。
吃苦味食物因人而异 中医认为苦味食物均属寒凉，具有清热泻火、燥湿通便等作用，属于清泻类食物，故体
更多>>进入秋季后天气在逐渐变凉，而且比较干燥，特别对于肺气虚，肺阴不足的病人是有比较大的影响，中医自古就有燥易伤肺的理论，所以滋阴养肺成为秋冬季节比较常见的养生方法。那么要说到秋季的养生，最重要的就是把肺部养好，养肺的方法多种多样，最基础的就是从以下这几个方面做起，一起来看看。
第一个方法是仰卧抬腿式瑜伽，首先要平躺在瑜伽垫上，先弯曲左腿的膝盖，抬起左腿，让大腿部位尽量的贴近腹部，两手十指交叉板住左腿，上身尽量的抬起，另一条腿放松，调整呼吸，放松身体，坚持十秒钟之后更换另一条腿，重复以上的动作就可以。
第二个方法是前弯式，首先取站立位置，右腿向后退一步，身体以腰部为中心，向左侧转动身体，双手举起，充分的伸展双手的手臂，弯曲腰部，身体靠近左腿的位置，两手放在身体的左侧，调整呼吸，坚持这个动作十秒钟，恢复正常的位置之后，更换另一侧的身体，重复这个动作就可以了，坚持做这两个动作能够调节身体的协调
更多>>秋季来了，天气似乎变得更舒服了，但很多人都怕这夏秋交替的时节，天气由热变凉，很多慢性病会在这种时候冒出来，特别是慢性咽炎，发作的频率会增加，不断咳嗽，说话声音沙哑，不上火咽喉也会肿痛，令人郁闷无比。
天然的“止咳药”找到了，经常吃一点，润肺止咳，拒绝咽炎再发作
菊花茶
平时可以适当的喝一些菊花茶，因为菊花茶对一些咽喉炎的人来说能够清热解毒，化痰止咳，当然如果你没有咽喉炎，也可以适当的喝一点，可以更好的预防缓解咽喉炎。
橘红
橘红化普、理气、健脾、消食、燥湿、醒酒、消油腻、宽中、解蟹毒。主治：化痰止咳、风寒咳嗽、慢性气管炎、哮喘、喉痒痰多、胸中痰滞、气痛等有独特疗效。对于经常咳嗽的人说，日常可以拿橘红来泡水喝。
橄榄
对于患咽炎的人来说，经常用橄榄泡水喝，能起到止咳化痰的作用。对人体的呼吸系统是很好的，可以有效的缓解咳嗽，咽喉肿痛等一些病情。而且橄榄和绿茶一起喝，
更多>>根据中医辨证的理论和食物对应的方法，采取食疗治疗咳嗽能起到良好的作用。
风寒咳嗽
多因受寒而诱发，当人体不适应冷热不定的气候时最容易发生。初期伴有鼻流清涕、喷嚏连连、咽喉发痒，此时可以食用杏苏糕。取面粉适量，经过发酵，揉制成3-5团。将杏仁15克，剥去皮碾压成粉，加适量红糖拌匀，撒在糕面上。再将新鲜苏叶3-5片洗净，覆于糕面上，置锅上蒸，熟后取食。杏仁苦温止咳，苏叶辛温气香，发散风寒。杏苏糕香甜好吃，对风寒咳嗽有良好效果，每日1-2次。
风热咳嗽
春季气温逐渐增高，发生上呼吸道感染机会增多，咳嗽大多表现为风热型咳嗽，痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄，有的患者还伴有低热。初病时可选用以下食疗方：
金银花鸡蛋汤
鲜蛋1个，打入碗内备用。金银花15克，加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火治疗咽痛。该方简便易服，每天早晨服1次。
杏仁枇杷粥
更多>>秋季天气很干燥，很多体质不好的人就会有一些不适应，比如说这个季节是流行感冒易发的时候，如果保护不好就会出现感冒等疾病的出现。而且感冒了肯定会咳嗽，秋天又是一个比较干燥的季节。所以人们更应该注意一些保健养生的措施，这样就可以减少疾病带来的困扰，也让自己的身体更加的健康了。食物有很多的营养成分，可以帮助我们缓解咳嗽带来的不舒适，那么大家是否知道吃什么可以缓解吗，下面小编就介绍几个常见的食物，希望大家能够多了解一些。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
大家都知道梨有清热解毒的作用，而且还可以有止咳化痰的效果哦，可以煮梨水啊，或是生吃，榨汁等都是不错的选择，很适合老年人食用。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰
更多>>秋季气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发季节，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状，久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎，所以秋季要注意去燥润肺，那么秋季润肺吃什么呢?下面小编为您带来秋季多吃八种食物止咳润肺，希望秋季多吃八种食物止咳润肺能对您有所帮助。
1、冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
2、梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
4、石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎
更多>>入秋以后人们都会感觉到气温上的变化，而且天气慢慢的转凉以后也会经常出现呼吸道的一些疾病，比如说咳嗽啊或者是咳痰等情况的发生，那么秋季吃些什么好呢，来看看这道可以清热去火化痰的丝瓜烧面筋的做法。
【丝瓜烧面筋】
【主料】
丝瓜250克、面筋100克、胡萝卜50克
【辅料】
油适量、盐适量、高汤适量、姜适量、大蒜适量、干辣椒适量、水淀粉适量
【做法】
1.准备的材料。
2.姜切丝，蒜拍碎。
3.锅中油热，下入胡萝卜煸炒几下捞出。
4.锅中留余油，爆香姜，蒜和干辣椒。
5.下入丝瓜翻炒。
6.加入胡萝卜翻炒。
7.淋入高汤。
8.放入面筋烧煮一会。
9.加入适量盐，勾芡即可。
吃些丝瓜，有清热解毒、镇咳祛痰的作用，今天也尝试做一道----丝瓜烧面筋，有了面筋与胡萝卜的搭配，营养更加丰富，色泽鲜亮诱人食欲，是秋季去火的一种食物。丝瓜的药用价值很高，几乎全身都是宝，所含各类营养在瓜类食物中较高，所
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