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入秋吃什么养生

入秋吃什么养生

2020-05-27
  • 1、入秋以后吃什么好 推荐食谱
    1. 入秋吃什么养生
    2. 春天吃什么好食谱
    3. 入秋养生食谱

    现在已经是秋季了,秋季容易出现干燥,出现秋燥要注意一些调理的方法,很多的地区进入秋季以后都进行进补了,吃什么好呢,这个是很多人都很在意的一个问题,下面的这些养生食谱就可以很适合秋季滋阴润燥食用。

    推荐饮食:山药、百合和大枣粥

    原料及做法:山药若干,百合40克左右,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥,每日2次服用。

    功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

    推荐饮食:双海生津

    原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

    功效:润肺清热,补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

    推荐饮食:沙参百合鸭汤

    原料及做法:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟

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  • 2、入秋后吃什么中药好
    1. 春季吃什么好养生
    2. 冬季吃什么好养生
    3. 秋天吃什么好养生

    入秋后吃什么中药好

    1、西洋参

    又叫花旗参,为贵重药材。中医认为,西洋参味甘、微苦、凉,归心、肺、肾经。功能补气养阴,清火生津,为清补保健之妙品。

    西洋参的主要作用有二,一是能用于气阴虚所致的少气、口干而渴、乏力等症,或肺阴虚所致的咽干、声音嘶哑、干咳等症,这是因为西洋参能补气养阴;二是西洋参可用于阴虚发热的午时潮热而绵缠日久,或久咳、咳血、痰少等症;亦可用于高热病中气阴受损所致的气短乏力、口渴、脉无力等症,这是因为西洋参能养阴清热。还要说明一点的是,西洋参性凉而补,凡欲用人参不耐人参之温者,皆可用之,特别是秋天,更是以服用西洋参为最好。

    2、沙参

    有南、北之分,二者清养肺胃之功相同。唯北沙参甘苦淡凉、滋阴力强;南沙参甘微苦凉,功同北沙参而力稍逊。

    沙参为清养保健之品,常用于补益保健。故常用于肺胃阴虚之证。沙参在使用时,一般是入药水煎服,每次10~15克。

    3、芡实

    又名鸡头米,是睡莲科植

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  • 3、入秋菌类美食最养生
    1. 入秋老人养生
    2. 入秋养生常识
    3. 入秋如何饮食养生

    秋季正是滋阴养肺的好时节,人体急需补充新鲜蔬果,以缓解皮肤干裂,口干烟燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。食用菌富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。并会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,食用菌中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。因此,食用菌是这个季节再好不过的养生食品了。

    今天就介绍几款蘑菇新吃法,顺应节气,调胃养生:

    白鸽蛋浸金针菇

    原料:老鸡1只、高汤400g、白鸽蛋8只、金针菇400g

    姜片葱白适量、味糖盐少许

    1、老鸡、姜片、香菇慢火熬制2小时取汤备用

    2、金针菇切掉头部飞水备用;

    3、清鸡汤煮沸浸金针菇;

    4、鸡汤烧滚用低温烹调的方法慢火浸白鸽蛋至熟;

    5、金针菇上汤盘,淋白鸽蛋上面即可。

    选购小贴士:

    金针菇分黄色种和白色种,黄色种较鲜甜但纤维较

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  • 4、入秋养生食谱
    1. 食谱养生食谱
    2. 养生食谱
    3. 夏季养生食谱食谱

    很多人在换季的时候身体免疫力往往比较弱,这段时期也是疾病的高发期。尤其是在入秋以来,大多数人因为不知道怎么养生而患病,像这种情况下是可以通过饮食进行调养和预防的。入秋后的养生食谱非常多样,也可以根据自身的一个情况来进行食物的调整,同时注意饮食保健。

    1.蜂蜜

    蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。

    2.大枣山药粥

    盛夏时节人体消耗比较大,入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效调和机体,常食强身健体,男女老少皆宜。

    3.冰糖银耳汤

    秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。

    4.莲藕花生排骨汤

    秋天是收获莲藕的季节,

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  • 5、入秋养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方

    大家都知道秋天的天气是比较干燥的,所以到了秋天的时候,有一些疾病因为气候的原因也会来临,这个时候我们一定要注意养生,因为养生对于我们的身体来说是有很多好处的,而且经常养生能够提高我们自身的抵抗力,一般养生都会选择食疗的方式,那么入秋养生食疗的方法是什么呢?

    1、鸡肉

    鸡肉富含优质蛋白质,而且适当摄入可以控制体重,降低三高风险。鸡肉还是促进肌肉发育的食物,入秋后多患感冒,白细胞更容易受到细菌侵犯,引发炎症。

    秋天喝点鸡汤可以起到消炎作用,因为它是缓解感冒所引发的咽喉充血、疼痛的食疗药膳。而鸡胸肉属于白肉,所含饱和脂肪相比红肉要低很多。

    2、全脂牛奶

    运动后可以喝全脂牛奶,它有助维护肌肉。每百毫克全脂牛奶所含钙质就达到118毫克,可以促进血液凝固和骨骼发育。所以,全脂牛奶又是缓解肌肉萎缩,又可以补充钙质的首选。

    同时,全脂牛奶含脂肪很低,还包括维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等,所以特别

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  • 6、入秋养生保健九防
    1. 入秋老人养生
    2. 入秋养生常识
    3. 入秋如何饮食养生

    白露不露防秋寒

    白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。

    慎食秋瓜防坏肚

    民谚秋瓜坏肚是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

    秋季养阴防滥补

    根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,

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  • 7、秋季养生:入秋补肾食谱
    1. 入秋季节养生
    2. 秋季补肾养生小常识
    3. 秋季养生减肥食谱

    秋冬进补是我国流传千年的习俗。据专家介绍,秋冬进补,具体落实到个人,就有其十分独特之处。

    因为不同的人在一年中的消耗量不同,而且人有强壮虚弱之异,体质亦表现出寒热、阴阳、虚实的多样性。另外,人分老幼、男女、有病无病、大病小病,如果不加区别,一律给以同一种补品,恐怕不少人会适得其反。所以,区分每个人的具体特点,准确地了解进补者是阳虚还是阴虚,寒体还是热体,确定是补心、补肺,还是补肝、脾、肾,这就是中医的辨证施补。

    入秋后,天气渐寒,人体热量散发较多,为了抵御严寒,人体需要产生较多热量才能维持人体体温。肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能,因此,这一时期是补肾的最佳时节。

    下面介绍几种补肾食谱。

    小编插语:海洋之中物产丰富,其中不乏我们男子汉的补品,男性壮阳食谱海味集

    1.韭菜粥

    配料:韭菜20克,大米90克。

    制法:大米煮成粥,将熟时放入韭菜,温热空腹食之。

    主治:温肾壮阳。用于肾阳

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  • 8、入秋养生梨为佳
    1. 夏季养生清淡为佳
    2. 入秋老人养生
    3. 入秋养生常识

    秋季食梨正当时

    秋季天高气爽,空气干燥,人们容易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象。

    祖国医学认为,素有百果之宗美誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便。秋季若能每日坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有独特功效,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。

    饭后吃梨利防癌

    据测定,每百克梨含3克膳食纤维素,能帮助预防便秘及消化性疾病,可净化肾脏,清洁肠道,因而有助于预防结肠癌和直肠癌。

    韩国科学家近日还公布的一项调查结果,饭后吃1个梨,有利于排出积存在人体内的致癌物;加热后的梨汁,所含的抗癌物质更多。因此,在人们吃煎烤食品和快餐食品后吃一个梨,不失为一种值得推荐的健康饮食方式。

    吃法不同 功效各异

    降压取鸭梨、西红柿各1个,剥去外皮,放在锅内煮开5~10分钟。每天吃1次,连吃20天,可滋阴清热降压。

    保肝取鸭梨1个清洗切片,与柳枝3截用水煎。每日喝汤

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  • 9、入秋养生需“九防”
    1. 养生夏季需三防
    2. 夏季养生需三防
    3. 入秋老人养生

    度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。从初秋到深秋,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的,尤其对于那些体弱多病的人。

    ■白露不露防秋寒

    白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。

    ■慎食秋瓜防坏肚

    民谚秋瓜坏肚是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

    ■秋季养阴防滥补

    根据中医

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  • 10、入秋煲什么汤
    1. 春季养生煲什么汤
    2. 春季煲什么汤养生
    3. 春季女性煲什么汤养生

    秋天的时候是最干燥的时候,所以在这段期间内我们不仅要多喝一些水,还应该在每日三餐的时候多喝一些汤,对于秋天的汤一定要吃得清淡一些,如果吃的比较油腻,很可能就会出现上火的情况,蔬菜汤是非常好的选择,而且能够做汤的蔬菜多种多样,那么入秋煲什么汤最有营养价值呢?

    秋季喝什么汤好

    酷热的夏天过去了,天高云淡的秋季随之而来。在这由热转凉的季节里,人们养生保健又应当注意什么呢?夏天喝的是消暑解热的汤水,秋天又应该喝什么汤呢?祖国医学告诉我们养生必须要注意天人相应,适应季节气候的变化,避免外邪侵犯才不易生病。秋天的主气是“燥”,燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状,如皮肤干燥皲裂、毛发不荣,口干、鼻干、咽干,舌干少津、少汗,干咳无痰或少痰,甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。要减轻或防止秋燥的发生,我们应该适当多补充一些水分,多喝一些汤水。这些汤水应该是“清润”的。清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏,

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