入秋养生多吃4种食物
2020-05-27“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,养生关系着每一个的生活质量。养生常识有哪些好的理念呢?经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“手指长倒刺,撕了疼,不撕又难受?多吃这4种食物就可预防!”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
手指上长倒刺是常见的现象,几乎每个人都遇到过,尤其在秋冬天干燥的季节,更容易长倒刺。长倒刺了,忍忍忍不住想撕……
所谓的倒刺,其实是俗称,医学术语称之为“逆剥”,指的是指甲周围表皮逆向剥脱。主要表现为指甲周围的表皮开裂,呈三角形的形状脱开。
一般情况下,倒刺是由于皮肤干燥引起角质层开裂形成的,也是身体缺乏维生素e的标志。所以,加强手指皮肤护理以及补充维生素是预防倒刺的根本。
人体维生素的摄入主要来源于蔬菜和水果。每天成人的所需维生素e的摄入量是8~10mg,有哪些果蔬富含维生素e呢?
桑葚
桑椹味甘、酸
更多>>像肾衰竭这样严重的肾病一发现的时候就很严重了,好像肾病也像很多心血管疾病那样来时凶猛,给人严重的一击,其实肾病的发生是有信号的,不同的肾病发生的时候信号也不一样,这就需要留心观察的。
发生急性肾炎的信号水肿,起床后特别明显,初期伴有波动性的高血压、腰痛、头晕、头痛、恶心厌食以及全身不适等症状,而且还会出现尿频尿急,尿量减少的症状。多为感染所致,发病较急。
发生慢性肾炎的信号出现血尿、蛋白尿、水肿以及高血压等症状。
慢性肾炎的发现经常伴随着血压升高,注意不要以为是单纯的高血压,还要注意是否是肾炎在捣乱。
发生肾盂肾炎的信号急性肾盂肾炎主要表现为恶寒、发热、头痛、恶心、呕吐,还会伴随尿频、尿急、尿痛以及腰酸痛、肾区叩击痛、肋脊角压痛等症状。
慢性肾盂肾炎主要表现为轻微的尿常规检查异常、膀胱刺激症状及低热、腰痛和腰酸等症状。
肾盂肾炎多为细菌感染尿路所致,成年女性中比较多见,
发生肾病综合征 更多>>寒露节气重在一个“寒”字,这之后气温会快速降低,尤其是夜晚温度将会降得更低,老人、小孩要特别注意保暖。
在寒露节气之后很多人讲究“春捂秋冻”,到寒露之后就要开始注意保暖,避免发生感冒等疾病。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:寒露节气养生,谨防3种病,多吃7种豆,帮你平安度过秋冬。
1、寒露节气,谨防:感冒
随着气温的下降,抵抗力低下的老年人和儿童最容易发生感冒,尤其是在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。
2、寒露节气,谨防:腿部受冻
俗话说“白露身不露,寒露脚不露”,寒露之后特别注意腿脚部位的保暖,穿保暖性能好的鞋袜,睡前还可用热水泡脚。在泡脚之后可以用指尖揉揉脚部的穴位,促进血液流动,对提高睡眠质量也有帮助。
3、寒露节气,谨防:皮肤干燥
寒露节气之后因为天气以及自身的缘故,让皮肤异常干燥,还增加了瘙痒
更多>>肾,是一个人身之主,中医认为,肾脏藏有人体的元阴、元阳
如果肾功能不行,就会出现肾病、严重的尿毒症、肾衰竭等
插满管子透析的人
生活痛苦
肾不好的三个表现
一:
中医认为,阳气具有温煦的作用,如果人体的阳气充足,那么就能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。
二:
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
三:
头晕耳鸣:中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
养肾四种食物
芝麻:
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经
更多>>霜降节气是秋季的最后一个节气,之后马上要到来的就是立冬了。从秋到冬的过程,也是气温即将到达冰点的过程,这时候要特别注意对身体的保养,避免因为寒冷受到伤害。
老人们总是说“补冬不如补霜降”,大概是说预期冬天补身体,不如在霜降节气时就打好基础,只有地基牢固了冬补才更有意义,对身体的帮助也更多。
所以今天爆炸营养课堂的营养师,就来跟大家聊聊: 寒露节气养生,保护身体4个部位,多吃2种菜,多喝1种汤。
1、霜降节气,保护身体这个部位:呼吸道
在冷空气和干燥的双重刺激下,呼吸道跟紧随皮肤感到不适,秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的高发期。而秋燥也会对肺部造成一定的伤害,因此秋季养好肺脏十分重要。
2、霜降节气,保护身体这个部位:肠胃
霜降多胃病,因为寒冷对肠胃的刺激最明显,如果吃饭时还吃生冷的食物,喝冰镇饮料,就很容易引起肠胃疾病,或加重原本就有的慢性胃病。
3、霜降节气,保护身体这个部位:皮肤
霜
更多>>不起眼的牛蒡,一整条才二、三十元,营养价值却号称是数一数二的完整,甚至成为养生圣品,牛蒡到底有多厉害?
日本料理中常见牛蒡,反映日本人爱吃牛蒡的喜好,58岁的医学博士南云吉则看起来只有30多岁,靠的是每日一餐、六分饱以及牛蒡茶养生,称颂牛蒡茶是「神奇茶饮」。
在台湾,许多大卖场、农会和农产行也都能见到牛蒡茶产品;街坊邻居也口耳相传牛蒡茶很好。牛蒡、牛蒡茶究竟好在哪里?有何神奇之处?
降血糖、血脂、稳定情绪营养价值最完整
牛蒡除了高纤,还含多种营养素,被认为是蔬菜中营养价值非常完整的食材。
牛蒡的膳食纤维含量是胡萝卜的2.6倍,花椰菜的3倍,能促进肠道蠕动,排便顺畅。美兆健康管理中心营养科主任詹恩慈解释,纤维中的菊糖(菊苣纤维)也是肠道益生菌的重要养分,可帮助益生菌留在肠道内蓬勃发展,促进消化。膳食纤维也能增加饱足感,可用于减重食谱。
牛蒡保肝、养生的功效则源自于多酚类物质。多种多酚类植
更多>>春天是吃野菜的最好时节。清明过后,郊外的各种野菜开始冒头儿,对于许多出外踏青的人来说,采摘、购买野菜是一件乐事。其实,吃野菜不仅仅是换个口味,还可以起到很好的保健作用,有的野菜甚至还有防癌功效。
然而天然野菜虽然可口,但是如何健康的吃野菜也有所讲究,采摘的地点也要慎重选择一下。
-1-
荠菜:养肝补钙健康菜
荠菜又名养生草、净肠草,可谓春天的“养肝菜”,荠菜入肝、脾、膀胱经,具有养肝明目,清热利湿的作用。由于其性味平和,适用于大多数人食用,特别是对于高血压、目赤肿痛、鼻衄等上火症状非常适宜。现代研究表明,每百克荠菜钙含量高达294mg,是同等重量牛奶的3倍,是不折不扣的补钙佳肴,但由于其中含有大量草酸,食用前应在沸水中焯烫1-2分钟,不但可去除苦涩的味道,更有利于营养的吸收。
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香椿:焯后腌透更安全
香椿香味独特,喜欢的人爱不释口,不喜欢的人避之不及。这种特殊的香味实际是源于香椿
更多>>原北京医院院长、国家卫健委保健局常务副局长林嘉滨曾作出这样的总结:
现在世界上的疾病,如果不按照系统和病因来分类的话,只有四种疾病。
01
第一种病:得了能治好的
现代医学条件下,有一类疾病能完全治愈,如感冒、发烧、拉肚子等。
到这种情况,一定要积极治疗,因为拖久了更严重。
从脂肪肝到肝癌只有四步
从脂肪肝到肝癌只有四步!
脂肪肝
↓
肝炎
↓
肝硬化
↓
肝癌
脂肪肝是肝脏“长胖”后的单纯性脂肪肝,比如肥胖的人、爱喝酒的人、大鱼大肉的人都容易得脂肪肝。
如果在脂肪肝发现初期,就能积极调整生活方式,如控制体重、保持运动、荤素搭配等,脂肪肝一般就会减轻,甚至消失。
02
第二种:得了治不好的
这种病就是常见的慢性病,如高血压、糖尿病,得后好不了,但可通过科学的药物治疗缓解病程进展。
这类病如果早发现、及时治疗,效果非常好,会缩短病程,但很多人前期不在乎,一旦确诊就到了晚期了。
对待这种疾病
更多>>热带水果怕低温
水果中,热带水果和亚热带水果对低温适应性差。如果放在冰箱里冷藏,反而会冻伤水果,令其表皮凹陷,出现黑褐色的斑点,不仅损失营养,还容易变质。
虽然大多数新鲜瓜果在04摄氏度时可保存12天。但并不是所有水果都适宜
●香蕉应贮藏在12摄氏度以上;
●柑橘在27摄氏度;
●葡萄、柿子等水果在低温条件下不仅香味会减退,表皮也会变质;
●草莓、杨梅、桑椹等水果,最好即买即食,放入冰箱既影响口味又容易霉变。
叶菜易失水,番茄会变烂
●叶菜水分蒸发量大,最好现买现吃。
●皮质厚实的土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱在室温下保存即可。
●西红柿低温冷藏,局部或整体会呈水浸状软烂,表面出现褐色圆斑,鲜味减淡。
●长时间放在冰箱中的黄瓜、青椒会变黑、变软、变味,还会长毛或发黏,它们均不宜在冰箱中久存。
馒头变干硬
●馒头、花卷、面包等淀粉类食物放在冰箱里,会加快变干变硬的速度,如需储藏可用保鲜袋包
更多>>一、麦片
一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨?多尔夫曼说,精制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以,多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。
二、深海鱼
能提供大量的维生素(维生素食品)d和钙,这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在5079岁的妇女,结果发现更年期后服用钙(钙食品)和维生素d补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。
其他研究显示,如果没有足够的维生素d,人控制食欲的能力会减弱。所以,多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。
三、核桃
不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖
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