三高人群应该喝点啥养生茶
2019-10-05饱食会让影响肠胃蠕动，导致肠胃消化不良。那么，该怎么做才能开胃助消化呢？专家发现大麦茶的消食作用非常好，经常喝点大麦茶，就能有开胃助消化的养生功效。究竟，大麦茶都含有哪些营养价值？经常喝大麦茶会有怎样的养生好处？下文具体介绍了大麦茶的养生功效，一起来看看。
经常喝大麦茶可开胃助消化
大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低，适应人们回归自然、追求健康的需求。大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等，不刺激神经，不影响睡眠。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水。
吃烧烤食物很容易引起上火，出现牙痛、咽喉肿痛以及便秘等情况，这时候喝些大麦茶可以起到预防的作用，还可以防止食用过多烤肉引起的消化不良。大麦茶适宜单泡，不要与其他茶
更多>>健康名言录：
论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。——（茶歌》
随着人民群众生活水平的提高，如今家家户户都看上了大屏幕彩电，电视机在日益丰富人们娱乐文化的同时，也诱发了由于看电视不当而引起的多种疾病。
生活中大家也许都知道，当你在打开电视之后，荧光屏会辐射出一种射线，这种射线对人们的健康是不利的。如果看电视时间较长或因看电视时距离太近，这样时间一长对人体的造血功能也会产生不良的影响。
而茶叶有抗辐射的作用，被人们称为“原子时代的饮料”。如果我们在看电视时能喝点茶，可以有效减少电视辐射的危害，对保护人体造血器官的功能有显著的作用。
经过现代医学研究表明，茶叶中的可溶茶具有抗辐射，增加白血球的作用，是从事放射工作者的一种有效防护品；同时还可以改善白细胞分类异常和血小板减少的现象。
所谓的可溶茶，就是成品茶用一定量热水提取过滤出茶汤，浓缩后加入环糊精（以减弱速溶茶成品的强吸湿性），并充入二氧化碳气
更多>>产妇可以喝小米粥吗?我们都知道，在南方地区，很多产妇生完孩子之后，都喜欢喝米酒来调理身体，但是在北方，很多人都推崇小米粥养生法，南北文化有差异，这是大家都知道的，那么，产妇喝小米粥怎么样?对身体复原有好处吗?
小米也称为谷子、粟等，淀粉含量与其他粮食相当，铁和维生素b1的含量优于小麦、大米和玉米，膳食纤维在粗粮中偏低，口感较为细腻。黄色小米含有叶黄素，对维护视力和预防心脏病有益。
小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分;鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。
除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂
更多>>高血压，高血脂和高血糖并称为三高，目前来说，这是人们在现代社会养出来的富贵病，虽然不是传染性的，但是却是高发性。今天我们来看一下三高之一的血糖高，高血糖就是指当八个小时内没有摄入任何含糖的食物后，人体内的血糖含量还是高于正常的范围，高血糖不是一种疾病，它不等于糖尿病，但是还是要注意的，那么我们来看一下血糖高的人的饮食应该注意什么。
1高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指数低的蔬菜和水果；2.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物
2适当增吃食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。
其二，能减缓糖尿病人的饥饿感；其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦 更多>>
出现高血糖的人，在饮食上有非常多的基础，首先千万不能喝酒，现在很多人有喝酒的习惯，不管是啤酒还是白酒，高血糖的人都最好要寄出，其次，那些富含糖分的食物肯定不能吃，比如蜜饯含糖量就很高，所以千万不能碰，那么患有高血糖的人可以吃哪些食物呢？
血糖高能吃啥？
1、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需
更多>>相信大家都知道，三高的群体，在平时除了控制好脂肪和糖分的摄入量，更要注意的是在饮食方面去合理的改变，因为一种杂粮对我们的身体会非常的重要，红薯是常见的一种，不仅仅富含有丰富的膳食纤维，更含有大量的淀粉，经常吃红薯对身体是很好的，那么三高的群体能不能吃红薯呢？
一、三高可以吃红薯吗
可以的，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。」《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能
更多>>在西方,燕麦早已成为早餐主打菜式。专家认为,燕麦的蛋白质含量高、富含维生素和膳食纤维、含糖量低,特别适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用。
据中国营养学会秘书长贾健斌介绍,燕麦又名莜麦,是谷物中的一种营养食品,集中在我国山西、陕西、内蒙种植,云南、贵州、四川也有种植。人们在日常生活中常见的燕麦食品有“燕麦片”、“莜麦面”等。燕麦中的功能因子首推膳食纤维,它的膳食纤维含量为10.3%,是大米的20倍。胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。燕麦的膳食纤维能促进胃肠蠕动,防止血糖升高,还可降低胆固醇,缓解便秘,减少肠癌的发生。因此,燕麦特别适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用。
在各类谷物中,燕麦蛋白质含量最高,100克燕麦中含有蛋白质15.6克,必需氨基酸组成合理,第一限制氨基酸(赖氨酸)含量高于小麦粉和稻米,有利于饮食中其他氨基酸的吸收,色氨酸含量也比较丰
更多>>樱桃中的营养是很丰富的，患有三高的人是可以吃樱桃的，但是一定不要多吃，平时有三高的人，除了需要积极控制饮食之外，还需要适当的进行锻炼，这样才能预防身体健康，尤其是患有糖尿病的患者，平时一定要注意自己的饮食，将血糖控制在正常的范围，不然对身体健康的影响是很大的。
吃樱桃禁忌
1、胖子不能多吃樱桃
樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。
2、口腔溃疡好不吃
中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。
3、小孩不要吃太多樱桃
家长们不能因为樱桃好吃，就给自己的小孩吃太多，因为樱桃性温热，小孩属于纯阳之体，樱桃吃太多了很容易发热病的。
4、支气管炎的也别吃
如果是得了肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等，也不要吃樱桃。
5、不要空腹吃樱桃
因为你空腹的时
更多>>鱼肉可以补充人体所需的营养成分，而且还可以增强人的体质，让人们更加的健康，当然鱼肉的种类也是有很多的，比如说秋刀鱼，其实秋刀鱼也就是我们经常吃的鲅鱼了，细细长长的，当然做法也有很多，比如说红烧秋刀鱼，我们来看看。
红烧秋刀鱼
食材：秋刀鱼，胡萝卜，大蒜，小葱，番茄酱，鸡精，盐，食用油，料酒，淀粉
做法：
1.萝卜切丁、大蒜小葱切末。
2.秋刀鱼洗净切段。
3.将切好的秋刀鱼用少许料酒、盐腌制15分钟去腥入味。
4.腌制好的秋刀鱼拍上干淀粉。
5.锅里放入热油，然后把秋刀鱼放入锅里煎到两面都变成了金黄色的，然后控干油备用。
7.锅里放入一些清水，然后注入少量清水，放入番茄酱，加入适量的盐和鸡精改成小火调汁。然后放入萝卜丁稍微翻炒一下。
8.把煎好的鱼放入锅里，转成中火慢慢的炒至，收汁以后撒上葱末就可以出锅了。
红烧秋刀鱼口感好，而且有丰富的营养成分，不仅可以补充人体所需的营养，而且秋刀鱼体内
更多>>对三高人士来说，在饮食方面一定要了解一些禁忌的问题，不当的饮食会导致病症加重，对身体的健康危害是比较大的，三高人群在饮食方面，应该不吃一些动物的油脂，少吃糖，少吃奶油，少摄入盐分，不喝浓茶，浓咖啡，饮食尽量清淡，多吃水煮和凉拌的食物，不吃腌制类的食物等等。
三高人群饮食宜忌慎
1、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸。
2、限定钠盐的摄入。饮食应以油腻为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压降低。每天吃盐应在5克以下为宜。
3、少吃如肝、脑、心等。
4、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，轻易促进瘦削和动脉硬化。
5、戒烟忌酒。有烟酒癖好的患者，会因烟酒过多惹起心肌堵塞、脑中风等。
6、宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的无害感化，促进钠的排挤，能够降压。
7、多食含钙食品。美国医学专家以为，高血压患者天天对峙食入高钙食品，能有显着的降压结果。
8、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄
更多>>
