三高人群怎么养生
2019-10-05一、芹菜
芹菜是生活中常见的蔬菜，也是很多人喜欢吃的。芹菜不仅口感清脆好吃，而且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，它能够帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。除此之外，芹菜还具有清热解毒、抗癌、护肤的作用，另外芹菜中还含有胡箩卜素以及维生素c哦，营养价值是非常丰富的。
二、人参
人参是我们很熟悉的一种滋补类的中药，东北的人参、灵芝和东阿的阿胶这三个被称为中药重的三宝，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，人参具有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、缓解疲劳、滋补强身等功效，另外，对于抗衰老、延缓衰老、美容养颜等方面也有很好的滋补效果，中老年人服用一些人参还以延年益寿，强身健体。
三、海藻
海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，素有“海洋蔬菜”的美誉。海藻的热量和脂肪都很低。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、
更多>>雌二醇高怎么办?女人如果有雌二醇高的情况，那么可能会对女性的生育造成影响，而且我们生活中也有些女性在想要孩子的时候，到医院做检查，发现自己的雌二醇高，女人雌二醇高会不会影响生育呢?今天小编来分享一下雌二醇偏高影响怀孕吗。
1、雌二醇偏高影响怀孕吗
雌二醇是能够维持女性生殖器官，女性性征，乳腺等生长的，有非常重要的作用，如果女性的雌二醇高的话，是会影响到女性的排卵和月经,时间长了还会对女性的生育造成非常大的影响，所以女性朋友有引起重视，一旦发现，及时采取措施。
雌二醇偏高,一般是卵巢等器官病变或者是压力大,或者饮食等导致的,需先进行相关的检查,来了解具体的病因,一般包括血液标本检查和尿液标本检查两种。血液标本检查,需在体检前一天禁食12小时,以免影响检测结果。尿液标本检查,检查前需要正常饮食,正常活动,不要刻意喝太多的水,既不能卧床不动也不能过于剧烈的运动。其他检查时注意事项严格遗照医院医生
更多>>养生导读：健康的精子是男性生育能力的保障。男性精子发生异常则会引发不孕症，对男性朋友的的伤害是很大的，除了身体上的伤害，在精神及心灵上也会受到很大的打击。
导致精子畸形的原因：
1、饮食
日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。同时，需要谨慎的是食物安全问题，食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
2、营养缺乏
与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒最为重要。当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
3、酗酒
是常见的造成精子畸形的原因之一。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，同时还可造成性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能异常。
4、吸烟
吸烟者可使畸形精子发生率增高。每日抽烟
更多>>三叉神经痛是最常见的一种脑神经疾病，往往引起三叉神经痛的原因是有许多的。那三叉神经痛怎么治疗呢?三叉神经痛症状有哪些呢?引起三叉神经痛的原因是什么?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
三叉神经痛怎么治疗
1、手术
三叉神经痛的治疗方法中手术治疗又可分为周围神经切断术，神经根切断术，三叉神经脊髓束切断术，三叉神经加压或减压术，三叉神经微血管减压术。以上方法都为破坏三叉神经，使三叉神经失去正常生理功能达到暂时止痛作用，可引起面神经麻痹、偏瘫、共济失调等后遗症，且一段时间后三叉神经重新再生，再次引起疼痛，复发率高。
2、口服西药
口服药物可起到暂时止痛或缓解的作用，此类药物具有耐药性，口服剂量逐渐增加，效果越来越差，其副作用较大。久服可引起粒细胞减少,单纯血小板减少，引起血液病，并可使记忆力减退，视力、听力下降，肝功能损害等，这是最常见的三叉神经痛的治疗方法。
3、封闭
更多>>甘油三脂也就是人体的脂肪，是由长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子物质，而甘油三酯高也就是说人体血液中的脂肪酸含量是高的。通常会引发一些心血管的疾病，比如高血脂、高血压、动脉硬化等疾病。
当甘油三酯高的时候，注意应该减少脂肪的摄入，可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如海鱼，能够减少体内血小板的凝聚，降低血液的粘稠度，促进血液循环更加通畅，可以降低血脂，预防心血管疾病的发生。
甘油三脂高的时候，还应该限制胆固醇的摄入，多吃一些富含蛋白质的物质，因为胆固醇和甘油三酯增高是引起血栓的主要原因，而蛋白质应该首选优质蛋白，可以降低胆固醇，降血脂，因此建议多吃一些豆制品。
富含碳水化合物的食物，甘油三酯高的人也是不宜吃的或是少吃，避免产生更多的甘油三酯，可以多吃一些粗粮，比如燕麦、小米、大豆、红豆、糙米等，它们中的纤维素很多，具有降脂的功效。
甘油三酯高的人，日常还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，其中含有丰富
更多>>有许多的男子会出现精子缺陷率这么一种情况，精子的质量对于女性是否能够受孕、胎儿是否能够健康茁壮的成长有着很大的影响。而如果男子出现精子缺陷率高的情况，就需要人能够格外注重起来了，其对于受孕的影响非常大，那么精子缺陷率高该怎么办呢?下面就来详细的介绍一下。
对于这种疾病如果患者要进行治疗的话，那么一定要了解清楚自己的疾病是什么样的，那么才可以采取进一步的方法来处理，因为一些患者的精子畸形率的情况是比较特殊的，而在这个时候采用的治疗方法也就不一样了，而不同的病因导致的患者出现疾病的病情严重程度也是有一定的差别的，所以一定要注意好治疗。
1.首先是对病因进行治疗，可以引起患者了这种疾病的因素其实还是比较多的，如果患者要对自身的病因进行治疗的话，那么一定要去医院进行检查一下最好，在采取进一步的治疗方法，而除了疾病可以导致患者出现了这种疾病之外，一些药物的不良反映也是会让患者的精子质量受到一定的影响
更多>>泌乳素也是女性身体中雌性激素的一种重要激素，可是许多女性都没有意识到，泌乳素长期居高不下给身体带来的危害。其中如果泌乳素过高会对女性的生殖系统功能造成紊乱，从而引起不孕后果。而男性身体中也有泌乳素的存在，如果男性的泌乳素过高会阻碍精子的成熟度。因此当一个人的泌乳素一直居高不下应该如何降低?
泌乳素过高危害有哪些?
对于女性而言，长期过高的泌乳素会一直脑垂体当中促性腺激素分泌，会在极大程度上一下卵巢性激素的合成，进而会引起卵巢功能紊乱。而一旦卵巢功能发生紊乱后，女性内分泌就会失调，不仅会引起月经不调、闭经等问题，严重的甚至会引起排卵减少、无排卵、不孕等诸多危害。
而对于男性来说，过高的泌乳素也会有危害。一方面过高的泌乳素会影响性激素的合成和分泌，从而导致男性精子成熟度不足，另外也会影响精子的代谢以及运行、活力等，最终也会导致男性不育症的发生。
那泌乳素过高怎么办?
(1)对于泌乳素过高怎么办
更多>>1、怎么治疗高血脂
饮食调节
血浆脂质主要来源于食物,因此治疗高血脂,患者可以通过控制饮食,使血浆胆固醇水平降低5%~10%,并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数ⅲ型高血脂患者通过饮食治疗,同时纠正其他共存的代谢紊乱,常可使血脂水平降至正常。
血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响,进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常,肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多,应限量进食。食用油应以植物油为主,每人每天用量以25~30克为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
运动锻炼
除了调节饮食,高血脂患者在治疗高血脂的时候还应注意通过体育锻炼来改善体质情况。体育运动不但可以帮助增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻患者的体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高hdl胆固醇水平。
2、高血脂的病因
高脂血症可分为
更多>>1、高血脂怎么治疗
1.1、胆酸结合树脂
如考来烯胺,每次口服4～5g,3次/d,考来替泊,每次4～5g,3次/d,用药期间宜定期作血常规,肝功能和血电解质检查。
1.2、烟酸类
用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症同时存在者,开始0.1g,3次/d,以后根据血脂变化和耐受程度,增加至1～2g,3次/d,有皮肤潮红,瘙痒,胃部不适,消化不良,血糖升高,血尿酸升高,消化性溃疡等副作用,长期应用要注意检查肝功能,阿西莫司(acipimox),每晚睡前服250～500mg,如病情需要可在早餐时加服250mg。
1.3、苯氧芳酸类,氯贝特,每次口服0.5g,3次/d。
2、高血脂的症状
2.1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
2.2、一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者
更多>>专家认为，燕麦的蛋白质含量高、富含维生素和膳食纤维、含糖量低，特别适合心脏病、高血压、糖尿病患者等三高人群食用。
据中国营养学会秘书长贾健斌介绍，燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙种植，云南、贵州、四川也有种植。人们在日常生活中常见的燕麦食品有燕麦片、莜麦面等。燕麦中的功能因子首推膳食纤维，它的膳食纤维含量为10.3%，是大米的20倍。胶体状的-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。燕麦的膳食纤维能促进胃肠蠕动，防止血糖升高，还可降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。因此，燕麦特别适合心脏病、高血压、糖尿病患者等三高人群食用。
在各类谷物中，燕麦蛋白质含量最高，100克燕麦中含有蛋白质15.6克，必需氨基酸组成合理，第一限制氨基酸（赖氨酸）含量高于小麦粉和稻米，有利于饮食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量也比较丰富。
燕麦还含较多的维生素b1、b2、维生素e等。维
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