少不懂养生
2020-12-23当孕妈妈们可以感觉到胎动的时候，就会非常的关注，甚至胎动出现一点点变化的时候，就会咨询医生，担心自己的宝宝出现问题。那么，早上胎动少是正常的现象吗？其实是会出现的。因为早上孕妈妈们刚刚起床，这个时候胎儿有可能还在休息，所以活动较少，胎动也就少了。
胎儿在子宫内的活动称为胎动。胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现。正常妊娠18-20周，孕妇可以感到胎动，每小时3-5次，妊娠的周数越多，胎动越活跃，但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰，38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3时最少，以后逐渐增多，晚上8-11时又增至最高。
超声所见到的妊娠早期胎动有几种不同的类型，妊娠7～8周时，可见到胚芽有轻微的波纹状运动；9周左右出现小的抽动；9周后更明显；9～10周之间可见到较强的抽动；10周以后则出现飘动、浮动及跳动等较强的运动。
胎动正常，表示胎盘功能良好，输
更多>>随着生活质量的提升，已经很重视身边的饮食环境以及个人的卫生问题，尤其是怀孕之后，准妈妈时刻都被家人的陪伴和关注着，每个月都会到医院做孕期检查，查看宝宝的发育情况，但是在都正常的情况下胎动次数比较少，会让妈妈很担心是不是宝宝的身体出现情况没有检查出来，来看一看胎动少的原因。
胎动一直少是什么原因
1、胎儿在子宫内的活动称为胎动。胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现。正常妊娠18-20周，孕妇可以感到胎动，每小时3-5次，妊娠的周数越多，胎动越活跃，但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰，38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3时最少，以后逐渐增多，晚上8-11时又增至最高。
2、胎动是了解胎儿在宫内情况的一个重要指标，通过胎动可以了解胎儿在宫内的情况，胎动减少是胎儿宫内缺氧的一种信号。胎动减少常见于胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧，是胎儿宫内窘迫的重要指标。
更多>>养生孙思邈的“四少”养生法
孙思邈是隋唐时期著名的道医，也是历史上杰出的医药学家。他曾著有《千金髓方》20卷、《医家要妙》5卷及《神枕方》1卷，为传统医学的发展及传播作出了杰出的贡献。公元652年，孙思邈又编写完成了《干金要方》和《千金翼方》各30卷的巨著，这两套书成为我国最早的临床医学百科全书，为后人留下了一笔巨大的宝贵财富。
孙思邈不仅是医学家和医药学家，还是养生家。他的“卫生歌”、“养生铭”、“摄养论”早已流传于世，为历朝历代养生者所喜爱。而他在《干金要方》一书中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少，依此四少，神仙快了”的“四少”养生法，就是在1300多年后的今天仍然值得我们去学习和实践。
“口中言少”，即说话要少。俗话说：“开口神气散，舌动是非生。”如果一个人每天总是口若悬河似的长时间说话，按中医讲会耗散掉身体中的大量精、气、神。而津液与气是人生命之本，如果长久耗散
更多>>文：养生杂志主编 马烈光教授
性生活不能勉强，应当是情浓之时的水到渠成；性生活的全过程应当自然而然地进行和完成，不应产生身心两端的不舒适感；性生活后，不能影响睡眠及次日的精神状态。满足此三者，即为“有度”。“食色，性也。”性生活，是人类纯洁而自然的天性；“饮食男女，人之大欲存焉”，性生活，也是人类最基本的需求之一，故有人把性生活和物质生活、精神生活一起列为人类三大生活内容。
和谐适度的性行为合乎天地自然之道，也合乎社会伦理之道，还能调节内分泌，舒畅身心，有益健康，添福增寿。
然而，自古以来，似乎中国人性格内敛，不爱谈性，不爱研究性，实则不然。
性生活，古称“房事”、“房中”，其养生功能及养生方法，历来受到人们的重视和研究。在秦汉魏晋相当长的一段历史时期中，“房中术”与“神仙术”一直是养生的两大主流。
尤其在中医学领域，东汉时成书的《汉书•艺文志•方技类》所载的医家类36家中，房中就占
更多>>口红可以说是每个女生都需要的一种化妆品，因为如果一款颜色好的口红的话，可以很好的提升一个人的气质和气色。而女生在化妆的时候，如果没有涂口红，基本上这个妆就是失败的。由此可以见口红的重要性，但是不同的口红颜色是根据不同的肤色需求来选择的，那么不懂肤色的人应该怎样选择适合自己的口红呢？
很多人会问，自己根本不知道自己真正属于什么肤色怎么办。教你一招，玄机就在我们的手里!只要伸出你的手，看看手腕上的血管颜色，答案就会出现。蓝色和绿色的血管代表你肤色自然;紫色和蓝色的血管代表你的肤色偏白;而绿色和橄榄绿色的血管代表你的肤色偏暖。
紫色和蓝色血管-肤色偏白
肤色白皙的人，适合任何颜色的口红，但以明亮度较高的品种为最佳。亮丽、鲜艳的粉色唇膏，能让整体气色显得更自然红润。
蓝色和绿色血管-肤色自然
而拥有自然肤色的女生，可以选择裸色系或粉红色系的唇膏，也可以试试橘色系的唇膏。
绿色和橄榄绿色血管-肤色偏
更多>>孙思邈是唐代著名的医药学家。被后人称之为药王。年少时体弱多病，因而走上了学医的道路。后来成为了一代医学大师。那么，我们一起来看看，孙思邈大师是如何养生的吧。
除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了善养性、治未病、消未患等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。
1、少说话，以防损伤肺气
现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱卡拉ok。然而，成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。正所谓日出千言，不病自伤，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体节能。
2、少思虑，避免气机郁结
当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不
更多>>导读： 在二十四节气中，冬至历来被认为是一个很重要的节气，与人体的关系也很大。传统中
在二十四节气中，冬至历来被认为是一个很重要的节气，与人体的关系也很大。传统中医中提倡的冬至养生如今也已深入人心，非常注重健康养生的现代人，当然不会错过在这一天进补的大好时机。
的确，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。养生专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐，应注意三多三少。即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。除此之外，冬至进补应注意的几个方面： 站
1、补，一般是针对虚来说的，中药滋补品种类较多，性能各异，进补之前，应先辨明气血阴阳及体质亏损的差异，针对性的补品，方能收到良好效果。倘若不分青红皂白乱补，人家补啥自己也跟着补，结果影响体内阴阳
更多>>导读：老人的七少，对老人的健康有很多危害，中医养生又能给老人多个修复与治疗。知道七少老人指的是什么吗?对老人有哪些伤害呢?如何让中医养生对付七少?
老人养生七少老人中医养生
人到了一定的年龄，身体的各项生理机能就会发生变化，因此心理、情绪也就随之发生异常，容易产生一些消极、悲观的心理，再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。为此，老年朋友就要更为注意养生
少 怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说：百病生于气、怒则气上、怒伤肝。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少 欲
古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。
少 色
凡长寿之人皆以远房帏为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜
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