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少数民族传统运动养生

少数民族传统运动养生

2019-10-07
  • 1、6大堪称自杀的恶习,中标的不在少数!
    1. 四大名著中的饮食与养生
    2. 少数民族传统运动养生
    3. 饮食中的养生

    晚上12点不睡觉,对身体的危害非常大,很多人都有不健康的作息习惯,不健康的作息习惯,不仅会影响到记忆力,也会降低人体免疫力,容易导致高血压和糖尿病的发病,而且容易诱发心脏疾病,容易导致细胞突变,晚上不要超过十点不睡觉,经常熬夜的危害非常大。

    6大堪称“自杀”的恶习。

    凶手一:每晚12点后睡觉

    长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。

    另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。

    凶手二:长期吸烟

    烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

    来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5

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  • 2、民族英雄张学良 吃西餐养生
    1. 民族传统运动养生
    2. 少数民族传统运动养生
    3. 吃的养生

    张学良是民国时期的英雄,他对于西餐比较钟爱,下文介绍了他学吃西餐养生方法,赶快到文章中看看了解下吧!

    民族英雄张学良 吃西餐养生

    1924年9月第二次直奉战争结束之后,张学良奉命驻守天津。当时各国租界都聚集在天津,张学良就在那个时期接触并喜欢上了西餐,尤其对咖啡十分迷恋。

    据说,刚开始进入西餐馆的时候,张学良将军也是手足无措,后来在几位英国朋友的指点下,开始逐渐了解吃西餐的规矩。从刀叉的使用,到西餐上菜的顺序,再到西餐的配酒,他都是从零开始学。

    但是很快,西餐的风格和规矩就被张学良所接受。后来1931年张学良驻守北平,每次宴请外国客人,都会准备西式菜点和洋酒。

    西安事变后的幽禁时光,张学良几乎没有机会再接触到西餐。他再次品尝并喜欢上西餐是在1949年到台湾之后。

    在台北三张一王的转转会上(张学良、张群、张大千、王新衡四位好友定期举行的家庭宴会),轮到王新衡做东时,他最拿手的就是西餐和素菜。

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  • 3、6大堪称“自杀”的恶习,中标的不在少数!
    1. 四大名著中的饮食与养生
    2. 少数民族传统运动养生
    3. 饮食中的养生

    健康长寿是人们一直努力追求的目标和美好心愿,如今很多人重视养生,不管自身体质虚实,看到市面上种类繁多的补品就“跃跃欲试”。其实,养生要补更要守,“守住”身体里的精、气、神,让这些精微物质充分发挥作用,才是正确的养生之道。以下几种情况就须尤其注意。

    话多耗气伤津。

    中医认为,“多话语则耗气”,如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水,只能暂时缓解症状,还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴,忽视了益气的重要性。这种情况下,首先应当少说话,减少用嗓,守固气阴;如实在无法避免,可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等,可益气生津。

    熬夜伤血。

    中医认为,与无形的阳气相比,有形血液属阴。“昼则养阳,夜则养阴”,夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜,或因各种原因 更多>>

  • 4、少数民族对痧症的治法
    1. 少数民族传统运动养生
    2. 中医的精神养生法
    3. 男性调理的养生法

    我国的少数民族水族,对于痧症还有以下的几种方法: 拔毛法:医者检查头部、寻找发根下有红点的头发,及胸部直立的毫毛,将其拔去,如果发现较多,拔最顶上的5~7根。 刮痧法:于胸、背、颈、四肢,用姜、葱、醋或油或药物,选用其中一种或几种,在上述部位皮肤上来回刮动至皮肤发红或紫为度。 钳痧法:用食指和中指弯曲,钳住病人胸、背及上、下肢皮肤,向上轻提3~5次,出现紫红色为度。 挑痧法:于胸、痛部寻找针尖样大小的红色或紫色的痧点,将其挑破。 拍痧法:用药水或酒、醋等,在脚、手上及酸痛的部位拍打,以皮肤发红为度。 熨痧法:用熨热法熨胀痛处。 通气法:对痧症病人出现出气、吸气困难,可和药沫吹入鼻腔,诱发取嚏通气急救。 放血法:痧症高热不退,施行放血疗法

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  • 5、少数民族水族对痧症的治法
    1. 少数民族传统运动养生
    2. 中医的精神养生法
    3. 男性调理的养生法

    我国的少数民族水族,对于痧症还有以下的几种方法: 拔毛法:医者检查头部、寻找发根下有红点的头发,及胸部直立的毫毛,将其拔去,如果发现较多,拔最顶上的5~7根。 刮痧法:于胸、背、颈、四肢,用姜、葱、醋或油或药物,选用其中一种或几种,在上述部位皮肤上来回刮动至皮肤发红或紫为度。 钳痧法:用食指和中指弯曲,钳住病人胸、背及上、下肢皮肤,向上轻提3~5次,出现紫红色为度。 挑痧法:于胸、痛部寻找针尖样大小的红色或紫色的痧点,将其挑破。 拍痧法:用药水或酒、醋等,在脚、手上及酸痛的部位拍打,以皮肤发红为度。 熨痧法:用熨热法熨胀痛处。 通气法:对痧症病人出现出气、吸气困难,可和药沫吹入鼻腔,诱发取嚏通气急救。 放血法:痧症高热不退,施行放血疗法。在舌下、肘窝、掴窝的青筋及10个手指头,先用高度白酒最好用75%酒

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  • 6、少数民族春节习俗吃什么
    1. 少数民族传统运动养生
    2. 什么季节吃什么养生
    3. 春季吃什么养生

    蒙古族

    称春节为白节,正月叫白月。除夕更岁时,一家人围坐在蒙古包内火炉边,在向长辈敬献辞岁酒之后,饱餐烤羊腿和煮水饺。

    台湾高山族

    春节有吃长年菜的习俗。长年菜也叫做芥菜,是一种茎与叶子较长、稍有苦辣味道的植物,吃这种菜是预示寿命长。有的人将长长的粉丝加入长年菜里,象征着长生不老。

    满族

    年饭最为讲究。年三十的家宴十分丰盛而隆重,主食有糯米粉或面粉包制的饺子、火烧、豆包等;传统年菜有美味的血肠、煮白肉及别具一格的酸菜氽白肉,而象征吉庆有余的鱼更不可少,子时还要吃一顿送旧迎新的鲜肉水饺。

    广西壮族

    习惯年三十晚上煮好初一全天的饭,以示来年更丰收。这种饭叫粽粑,有时达一尺长,五六斤重,春节时还要欢歌赛舞,年轻小伙子们借此机会寻找自己所爱的姑娘。

    云南拉祜族

    每至除夕必做糯米粑,其中有一对做得特别大,据说象征太阳和月亮,用以祈祝新的一年风调雨顺,果实累累。

    侗族

    大年初一清早,就从塘里弄来几条又

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  • 7、少数民族过年吃什么
    1. 少数民族传统运动养生
    2. 什么季节吃什么养生
    3. 春季吃什么养生

    少数民族过年吃什么

    1、少数民族过年吃什么

    1.1、蒙古族——除夕更岁时,一家人围坐在包内火炉边,在向长辈敬献“辞岁酒”之后,饱餐烤羊腿和煮水饺。

    1.2、高山族——台湾高山族有吃“长年菜”的习俗。长年菜也叫作“芥菜”,吃这种菜是预示寿命长。有的人将长长的粉丝加入长年菜里,象征着长生不老。

    1.3、满族——年三十家宴十分丰盛而隆重。主食有糯米粉或成粉包制的饺子、火烧、豆包等;传统年菜有鲜美的血肠、煮白肉及别具一格的酸菜氽白肉,而象征吉庆有余的鱼菜更不可少。子时还要吃一顿送旧迎新的鲜肉水饺。

    1.4、壮族——年三十晚上煮好初一全天的饭,以示来年要丰收。这种饭叫“粽粑”,有的长达尺余,重五六斤。

    1.5、拉祜族——每至除夕必做糯米粑,其中有一对做得特别大,据说象征太阳和月亮,用以祈祝新的一年风调雨顺、果实累累。

    2、过年是什么

    过年习俗源自何时很难考究,不过一般认为起源于殷商时期年头岁末祭神祭

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  • 8、舞龙为什么成为中华民族传统文化
    1. 民族传统运动养生
    2. 少数民族传统运动养生
    3. 为什么夏季养生

    舞龙为什么成为中华民族传统文化

    1、舞龙为什么成为中华民族传统文化

    舞龙的来历有这样一个传说:一天,龙王腰痛难忍,龙宫中的所有药物都吃了,仍不见效。只好变成老头来到人间求医。大夫摸脉后甚觉奇异,问道:“你不是人吧!”龙王看瞒不过去,只好说出实情。于是大夫让他变回原形,从腰间的鳞甲中捉出一条蜈蚣。经过拨毒、敷药,龙王完全康复了。为了答谢治疗之恩,龙王向大夫说:“只要照我的样子扎龙舞耍,就能风调雨顺,五谷丰登。”这件事传出后,人们便以为龙能兴云布雨,每逢干旱便舞龙祈雨,并有春舞青龙、夏舞赤龙、秋舞白龙、冬舞黑龙的规矩。

    2、什么是舞龙

    各地、各族人民的舞龙表演,种类繁多,各具特色。常见的有火龙、草龙、人龙、布龙、纸龙、花龙、筐龙、段龙、烛龙、醉龙、竹叶龙、荷花龙、板凳龙、扁担龙、滚地龙、七巧龙、大头龙、夜光龙、焰火龙等近百种之多。龙灯的节数一般为7节,9节和13节。

    品种以布龙最为普遍,以竹蔑

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  • 9、中医传统养生25法
    1. 传统运动养生法
    2. 中医养生法
    3. 中医传统运动养生

    1、牙齿变白:刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。

    2、怎么戒烟:槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟。

    3、怎么醒酒:醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多更快。

    4、怎么戒酒:取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。

    5、怎样除去口臭:每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。

    6、嗓子哑了怎么办:醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重患者晚上增加两次。

    7、大便干燥怎么办:将小手指粗大葱一节,蘸少许香油后,插入肛门,上下抽动,常年干燥用醋精。

    8、牛皮癣:半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。

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  • 10、传统养生与现代保健
    1. 传统养生和现代养生的区别
    2. 传统保健运动养生原则
    3. 养生与保健

    导读:闲暇之余,翻阅古医籍《养生医药浅说》一书,其中有一则真常子养生秘诀

    闲暇之余,翻阅古医籍《养生医药浅说》一书,其中有一则真常子养生秘诀。真常子,即任源,宋徽宗时的宦者,字道源,自号真常子。他所作的养生秘诀曰:酒多血气皆乱,味薄神魂自安;夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐;节食自然脾健,少思必定神安;汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀。

    酒多血气皆乱,大意是说饮酒过多可导致血气运行失常。明代大医学家李时珍曾说:痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。醉以为常者,轻则致病败行,甚则丧躯殒命,其害可胜言哉。暴饮而醉,就会出现昏乱,失去常态,不能控制自己的言行,甚至导致脑出血、胃穿孔或肝坏死,丧命损寿。

    味薄神魂自安,味薄 指饮食中五味要淡,神魂指人的生命活动。历代养生家都认为饮食宜清淡,俗话说:鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安。要避免偏嗜大鱼大肉、肥腻厚味,做到素食为主、

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