养生 > 养生大全 > 肾的保健养生常识 > 导航 >

肾的保健养生常识,2023肾的保健养生常识

肾的保健养生常识

2019-10-04
  • 1、这些食物的错误吃法或会导致肾结石
    1. 肾的养生
    2. 肾的保健养生常识
    3. 冬季养生肾

    肾结石对于如今的人们来说并不陌生,很多时候,患有肾结石的人都是因为饮食不当造成的。据专家称,75%的肾结石都是由酸钙造成的。而人们经常吃的一些蔬菜中就含有草酸钙,所以当大量食用某些蔬菜的时候就会发展成为肾结石。所以大家在饮食方面要注意,千万不要吃错了。那么肾结石饮食注意事项有哪些呢?人们知道肾结石饮食禁忌吗?知道肾结石如何调理吗?

    在正常的情况下,人体中形成的草酸钙并不多,会被肾过滤掉,随着尿液排出体外,但是当尿液太少或浓缩的时候,大量的草酸和钙就会相遇,从而导致草酸钙渐渐的聚集在一起,形成肾结石。

    对于预防肾结石来说,减少尿中的草酸和钙确实很重要。但专家提醒,这两种物质,并不是多吃就患上肾结石,少吃就不会患上肾结石那么简单。因此要弄清以下几件事实。

    首先,虽然食物中广泛含有草酸,但人体正常代谢也会产生草酸。

    其次,食物中的草酸其实并不能全部被吸收。

    烹调加工会除去一部分草酸(例如焯煮的时

    更多>>
  • 2、这些食物竟会悄悄毁掉你的肾
    1. 肾的养生
    2. 肾的保健养生常识
    3. 冬季养生肾

    肾脏是人体内脏之一,对于每一个人而言这个器官都是非常重要的。传统中医认为,肾主要和身体的生长、发育以及生殖有关,而在西医看来,肾脏则是一个具有调节身体代谢功能的内分泌器官。无论是从哪个角度看,肾在人体中都占据了一个相当重要的地位,这也就决定了人们一定要加大肾脏的保护力度。

    但愿望总是美好的,生活不可能像设定好情节人物的剧本那样顺畅,在保护肾脏的过程中,总有一些意外情况会对肾脏产生伤害。这其中就有着各种伤肾食物的身影。那么这些食物是以怎样的方式伤害到肾脏的呢?

    1、过咸的食物

    中医认为肾主水,也就是说肾脏可以帮助身体调节水液代谢,而如果在平时的饮食生活中吃了太多过咸的食物,就有可能对人的肾脏产生伤害。这是因为在摄入了过多盐分之后,人体的血液浓度会增加,血压也会升高,从而破坏肾脏正常的功能运行,并且这种肾病还会和高血压相互叠加,对身体健康产生更加严重的破坏效果。

    科学研究表明,一个成年人每天的

    更多>>
  • 3、女人滋阴保肾的10大宝贝
    1. 肾的养生
    2. 春季滋阴养生粥
    3. 肾的保健养生常识

    女人最需要滋阴补肾,那么我们应该怎么做呢?你知道其实我们常见的食物,但是功效也是相当可观的,那么到底是哪些宝贝呢?

    女人最需要滋阴补肾,那么我们应该怎么做呢

    身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位!

    身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,那当然食补为最佳选择了

    龙眼干

    用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

    用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状

    龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

    当归

    用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

    用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛

    当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

    百合

    养阴清心安神,治疗更年期综合征。

    养阴清

    更多>>
  • 4、肾结石的饮食保健原则
    1. 饮食养生与保健的原则
    2. 肾养生保健
    3. 肾的保健养生常识

    肾结石(calculus of kidney)指发生于肾盏,肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。多数位于肾盂肾盏内,肾实质结石少见,平片显示肾区有单个或多个圆形、卵圆形或钝三角形致密影,密度高而均匀,边缘多光滑,但也有不光滑呈桑椹状。肾是泌尿系形成结石的主要部位,其他任何部位的结石都可以原发于肾脏,输尿管结石几乎均来自肾脏,而且肾结石比其他任何部位结石更易直接损伤肾脏,因此早期诊断和治疗非常重要。

    肾结石饮食保健,肾结石的食疗方。得了肾结石吃什么好,同时又不能吃什么呢?一起来看看吧。

    肾结石饮食宜忌

    饮食适宜:1、宜吃清淡,以低蛋白、低脂肪为主;2、宜吃富含维生素b的食物。

    宜吃食物宜吃理由食用建议芹菜富含膳食纤维的食物。有促进草酸自体内排出的作用。芹菜可炒、拌、炝或做配料,也可作馅心。腌酱菜富含维生素a的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发。韭菜可以炒、拌,做配料、做馅等。胡萝卜 更多>>
  • 5、肾寒跟肾虚的区别
    1. 男性肾虚有哪些养生常识
    2. 肾的养生
    3. 肾的保健养生常识

    肾寒跟肾虚的区别

    1、肾寒跟肾虚的区别

    小编个人认为可以从症状上来区别,我们一起来看看肾寒、肾虚的症状。

    1.1、肾寒的症状

    1.1.1、肾寒在脑力方面表现为:记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低等,所以为了拥有较好的记忆力要解决肾寒问题。

    1.1.2、在意志方面表现为:缺乏自信,信心不足,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向,所以要增强自信心,找准自己的目标方向,并解决肾寒问题。

    1.1.3、肾寒还会导致性功能障碍,在性功能方面表现为:性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄等。也会导致女子子宫发育不良,如卵巢早衰闭经,月经不调,不孕等。

    1.2、肾虚的症状

    1.2.1、畏寒肢冷

    “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病

    更多>>
  • 6、肾结石不及时治疗的危害
    1. 肾的养生
    2. 肾的保健养生常识
    3. 冬季养生肾

    肾结石是一种较为常见的泌尿系统疾病,对人体的危害十分严重,肾结石并不是什么小病,患上肾结石会时时刻刻的影响我们的身体健康,肾结石如果不及时的进行治疗,会带来很多危害,下面我们就一起来看看吧!

    1、导致炎症感染:肾结石若得不到及时的治疗,长期以来结石剌激粘膜就会引起慢性的炎症感染,严重者甚至会发生癌变。因此肾结石一定要及时治疗。

    2、导致肾积水:肾结石最轻易出现在肾盂输尿管的连接处,在输尿管髂血管和输尿管膀胱进口部位停留,会引起尿路阻塞。尿路阻塞以后,阻塞以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水,肾积水可分为轻度、中度和重度肾积水。

    3、影响肾功能:出现肾积水时,肾脏实质受到挤压,结石压迫粘膜会引起肾组织萎缩严重影响肾功能,假如长期没有解决,整个肾脏功能就会丧失,到最后只能将肾脏切除。

    4、引发尿毒症:要是双侧尿路都有阻塞的话,就会导致尿毒症。尿毒症甚至被很多人成为不治之症,发展到一定阶段会出现心力

    更多>>
  • 7、你的肾好吗? 自测肾功能好坏的方法
    1. 男性肾功能养生小知识
    2. 肾的养生
    3. 肾的保健养生常识

    5个标准说明肾脏健康

    听力清晰

    在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

    记忆力好

    肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

    皮肤有光彩

    肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

    头发乌黑

    肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

    骨骼强壮

    中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。

    肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

    更多>>
  • 8、出汗竟有这么好的功效 排出体内毒素远离肾结石
    1. 肾的养生
    2. 养生的功效
    3. 肾的保健养生常识

    虽然汗液带有难闻的气味,也会在衣服上留下痕迹,让人在公共场合感到尴尬,然而,这种生理现象却对健康有着不少益处。专家表示:出汗是人体和皮肤防止自己变得过热的一种方法,它还能加快血液循环。流汗表明身体里有一种内置的机制来保持凉爽,有助于毛孔的打开和畅通。

    一、增加内啡肽的分泌量

    当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走,就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量,它在体力活动过程中被自然释放出来,让人感觉良好。2009年发表在《英国皇家学会生物通讯期刊》上的研究表明:团队运动会增加内啡肽的分泌量,并减轻疼痛;其效果要优于一个人独自锻炼。因此,参加伦巴舞或热瑜伽这样的团队健身课程能保持心情愉快。

    二、排出体内毒素

    出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明:许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为:为了监测人体内的有

    更多>>
  • 9、肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
    1. 肾养生保健
    2. 肾的保健养生常识
    3. 冬季养生肾

    编者按:秋季,天气越冷越冷,人们也开始注重起了养生。那么,如何通过保健按摩来加强肾部的保养呢?有哪些穴位按摩法呢?具体按摩手法又是什么呢?

    揉丹田

    丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

    按肾俞

    肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

    摩涌泉

    涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

    以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。

    编者按:有些女人在经期有疼痛的现象 更多>>

  • 10、肾保健按摩手法 要想养肾护肾常按这就对了
    1. 肾养生保健
    2. 冬季护肾养生知识
    3. 肾的保健养生常识

    肾脏的健康尤为重要,不管是对于女性还是男性来说,若是肾不好的话对日常还是有很多影响的。肾脏的保健是非常重要的,日常如何按摩来保养肾脏呢?小编给大家讲讲肾保健按摩手法、肾虚做什么运动好以及伤肾的生活方式有哪些。

    肾保健按摩手法

    肾保健按摩方法一

    先把五个手指微微张开,按在额头上面,从前面到后面,顺手运顶摩发,就像平时梳头一样的动作,只不过这是用手指来操作。这样做可以疏通气血,清泄肝胆之火。

    肾保健按摩方法二

    把两只手掌摊开,往上推至两鬓,继而掩眼而过,再次往下,经过脸颊,回到鼻子。按上述路线不断循环二十次,对于慢性肾炎引起的体虚感冒有预防效果。

    肾保健按摩方法三

    这个方法叫浴面,即按摩脸部的穴位,通达身体内部,起到畅通气血、明目通窍之功效。把双手搓热后展开手掌,手指并拢,贴着脸部,分别从鼻翼的两旁往上推,力道要适中,不要太重也不要太轻,最后经过眉头到达额头。

    肾保健按摩方法四

    这个方法很简单

    更多>>