肾的养生
2019-10-04肾为实质性的成对器官，一个人两颗肾，主宰着生成尿液和过滤血液的重要生理功能。
中医也认为，肾为人的先天之本，所以养生先要养肾。
我们身体里的80%毒素都是通过肾脏来进行代谢，肾脏就好比人体的排毒“阀门”，过滤血液中的细菌和毒素，并将之排出体外。
可是生活中很多习惯都会伤肾，肾脏不好的人，身体就会出现如下表现：
1、尿液异常，尿量增多或减少，并且尿液有大量泡沫，这是蛋白尿的表现。
2、身体水肿，肾脏是代谢水分的器官，肾脏有毛病，水分就会滞留在体内，引起眼睑或者身体水肿。
3、听力下降，耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
4、性能力下降，浑身没劲，伴随着腰酸背痛，频繁起夜的情况，多是肾精不足。
5、大量脱发，一次性掉好几十根以上，且自己皮肤晦暗，没有光泽。
6、眼圈发黑、印堂发黑，也都是肾不好的典型表现。
肾脏不好，少吃二物，减轻肾脏压力
1、腰子
民间常认为：以形补形，就是
更多>>您可能有所不知，有着水中人参的泥鳅别看它个头小，增强精力的本事一点也不比鳗鱼逊色。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
据中国医学科学院西苑医院杨力教授介绍，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。
值得一提的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有三高的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。
据了解，韩国人食补强性最常做的三种汤中，第一种就是泥鳅汤，其次还有参鸡汤和狗肉汤。韩国人煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洗干净;然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时左右就可以食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤再加点泡菜，保准让你的夜生活精力十足。
韩国人喝泥鳅汤壮阳，我国浙北民间也有一道非常受欢迎，且营养价值更高的菜――泥鳅钻豆腐。专
更多>>本文导读：道家尚自然养生。如今，大多数人都讲究养肾藏精，保养身体，今天小编就来向大家推荐几个道家流传千年的养肾方法，操作其实很简单，你不妨也试试看！
功法一：吃芝麻
世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。 这是一位 老神仙 亲口传的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。
他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。
芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。
黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。
因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢？
要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：
更多>>本文导读：秋季该如何养肾？秋季养肾妙招有哪些？下面我们来看看不花钱的8个养肾小妙招。
从中医角度来讲，无聊是男性还是女性都要注意养肾，秋季养生季节更要注意养肾，那么，秋季该如何补肾养肾呢？下面我们来看看秋季养肾的一些小妙招。
1、热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
2、深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
3、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了 肾经 穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨
更多>>本文导读：肾乃先天之本，生命之源。所以肾气充足，才能保证保证健康，但如何养肾，并不是一味的吃些滋补肾阳的药物，而是从生活的每个细节来对肾做养护。
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时
更多>>本文导读：肾气决定了人的身体是否健康，如果肾气不足，人的身体就会出现各种各样的毛病，那么肾气不足的症状有哪些呢？如果肾气不足，又该吃什么食物来补肾气呢？
肾气不足的症状
春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的 吃辣一族 ，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。
每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧
更多>>板栗营养价值高，有很好的养肾补肾、延年益寿功效。时下正是板栗上市的季节，下面小编为你推荐几款风味独特的板栗食疗菜，一起来看看那。
1板栗烧猪肉
将猪肉切块，用白糖稍腌片刻，放入油锅中稍炸后捞出。葱姜入锅稍炒，倒入料酒、酱油、汤，随后将猪肉、精盐、味精、八角、桂皮依次下锅烧开，再改用文火。板栗则用温油稍炸，等猪肉将烂时下锅同煮，将熟时撒入淀粉拌匀即可。
2板栗煨排骨
将排骨洗净，用开水焯一下，捞出待用，同时将板栗剥皮。再将砂锅置于火上，放入开水和排骨，加葱、姜煮一小时左右，再放入板栗同煮半小时，放入精盐、料酒、酱酒等调味品即可食用。
3板栗烧鸭
将鸭去内脏、头、脚，切成块状并洗净，板栗去壳去膜。将锅置旺火上，倒入花生油，入姜片和葱段炒出香味。
然后放入鸭块，加酱油、料酒、白糖、味精烧上一刻钟左右，放入板栗，上笼屉或隔水蒸半小时，待鸭肉酥烂时将湿淀粉和麻油拌在鸭块上即成。
4板栗粉蒸肉
将板
更多>>猪肾的做法 这样做猪肾味更香
猪肾，是一种营养比较丰富的食物，它不仅营养高，而且猪肾的做法也有很多。如果你不会做，没关系，只要按照下面的步骤去做，就能轻松完成。想知道猪肾的营养价值以及猪肾的做法大全吗?那就一起来看看吧。猪肾的美味，只有吃过才能了解，下面就给你们仔细介绍几种猪肾的做法，让你们在家就能做出来。
方法一
原料：猪腰子1只，鸡汤大半碗。
配料：娃娃菜，木耳，笋，葱，姜，蒜少许，胡椒粉，料酒，盐。
做法
1、首先就是把猪腰子竖切成3-4mm的薄片，浸泡在清水当中，中途换几次水，至水清澈即可。
2、鸡汤大半碗，入木耳、笋炖开后，转小火。
3、猪腰子沥干，入滚烫的开水烫两次，第二次烫成这样就可以了。
4、汤里入娃娃菜、葱、姜，调一点胡椒粉。
5、汤开后，入烫好的猪腰子，锅开后略调料酒、盐，放点蒜泥(如果是青蒜叶子最好)即可。
方法二
材料：猪肝100克，猪肾100克，大葱50克，红椒1
更多>>肾是我们人体重要的利尿器官，人体共2个肾，分别在左右两侧。前一段时间还有一个段子是小伙卖肾买iphone的事情，可想而知肾在我们身上发挥着巨大的作用。如果我们的肾因为某个原因发生了问题，那就会威胁到健康。那么肾不好的原因有哪些?我们来看看吧!
肾不好的原因有哪些
1、不爱喝水引起肾功能不好
不爱喝水,好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
2、喝酒引起肾功能不好
爱喝啤酒,如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。口太重,摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。
肾不好是什么原因引起的
3、经常憋尿引起肾功能不好
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎
更多>>肾结石对于如今的人们来说并不陌生，很多时候，患有肾结石的人都是因为饮食不当造成的。据专家称，75%的肾结石都是由酸钙造成的。而人们经常吃的一些蔬菜中就含有草酸钙，所以当大量食用某些蔬菜的时候就会发展成为肾结石。所以大家在饮食方面要注意，千万不要吃错了。那么肾结石饮食注意事项有哪些呢?人们知道肾结石饮食禁忌吗?知道肾结石如何调理吗?
在正常的情况下，人体中形成的草酸钙并不多，会被肾过滤掉，随着尿液排出体外，但是当尿液太少或浓缩的时候，大量的草酸和钙就会相遇，从而导致草酸钙渐渐的聚集在一起，形成肾结石。
对于预防肾结石来说，减少尿中的草酸和钙确实很重要。但专家提醒，这两种物质，并不是多吃就患上肾结石，少吃就不会患上肾结石那么简单。因此要弄清以下几件事实。
首先，虽然食物中广泛含有草酸，但人体正常代谢也会产生草酸。
其次，食物中的草酸其实并不能全部被吸收。
烹调加工会除去一部分草酸(例如焯煮的时
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