生活中的养生小常识
2019-10-07现在人们越来越注重养生了，保持健康的养生方法，能够提高身体的免疫力，改善了亚健康的状态。
了解一下生活中的养生小常识
1、锻炼最佳时间
早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。
2、睡眠的最佳时间
成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。
3、晒太阳的黄金时间
晒太阳最佳的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，因为在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处。
4、要有健康的饮食习惯
每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不
更多>>引导语：生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康治理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康黑榜。
第十名：喝过量咖啡或茶。
适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。
小常识
关于咖啡：从最近国外媒体的报道来看，咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流。不过，别以为把手中的咖啡从中杯升级到超大杯，你就会变得更健康。大多数研究者都认为，并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓舞那些不喝咖啡的人改变习惯 的程度。此外，也没有一个人找到了对健康最为有益的天天咖啡饮用量。对咖啡的反应更是因人而异：一小杯咖啡能让一个人变得焦虑紧张，但有些人就是喝上10杯，也还能整夜酣睡。咖啡与健康的关系，目前还没有严谨的论证，专家认为喝咖啡的好与坏因人而异。
关于喝茶：实际上茶分三类，绿茶、红茶、乌龙茶。这三种茶由于寒热之性不
更多>>男士们大多承认自己曾有过借题发挥的时候，最主要目的就是让女人内疚，知道做错了事便会心生歉意加倍对他好，并且逮着了这个机会，以后自己被揭了什么底，抖出了什么内幕，还有个可作嘴上反击的把柄。
男人最讨厌女人好记性
现场回放：vevi临时造访男友家，发现这个平日文质彬彬的男人正在看儿童不宜的毛片，vevi又尴尬又好笑。一日手牵手准备去电影院看电影，男友站在门口却迟迟挑不出一部下手，vevi选了一部，男友兴致缺缺，vevi遂开涮：看来除了那种片子，其它的你都觉得没意思。男友大怒，拂袖而去。
点评：男人讨厌女人偶尔的好记性，撒谎被抓包、旧情没有斩立决等都是让他们又痛又痒的小辫子，它可以用作偶尔调情的道具，但绝不是念念不忘的定时提醒，老拿陈年旧事说事的女人很容易让男人难堪、恼羞成怒。调查中某31岁从事航空业的男士感慨说，他觉得最有女人味的女人，就是懂得心照不宣，但是会通过眼神让男人内疚不安的女人。
更多>>本文导读：护肤是每个女孩最关心的，那么要如何护肤呢？护肤的方法有哪些呢？下面就来了解一下生活中的护肤妙招。
在女人们的美容护肤当中，大量昂贵的护肤品是美眉们的每日必用品，当时护肤品只是保证基本的护理皮肤，什么祛斑的、祛痘的，美白的，每天都在用，但效果并不大；相反的，生活中有着许多的美容小窍门，可以利用一些小秘方来获取意想不到的美肤效果，既经济实惠，护肤效果又好，可是知道的美眉并不多，那么，生活中都有哪些物美价廉的美容小秘籍呢？
1、蜂蜜润唇
各位美眉们，你们知道吗?全世界名媛们最喜欢的滋润唇部肌肤方式不是各种昂贵的润唇膏，而是用蜂蜜润唇，效果非常的好。由于蜂蜜在生活中的用途非常广泛，用来食用、美容，而蜂蜜最好的护肤效果是润唇，唇部肌肤非常的脆弱，蜂蜜用来润唇能够起到非常强的滋润作用，保障唇部肌肤不干燥、不起皮，持久滋润、保湿。
2、食盐水去死皮
美眉们在去死皮这个问题上都有着自己的方法，
更多>>不少人随着年纪越大发现自己很多身体机能都在不断地下降，有些人更发觉自己变苯了，这与年纪好象有关，是不是自己的年纪真的大了所以越来越苯呢?其实并非如此，你身体在退化有部分原因可能与你平时的习惯有关。
睡眠不足
消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
忽视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，对大脑营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，吃营养丰富、品种多样的早餐的儿童，在课堂上的最佳思维时间相对较长，而早餐品种单一的儿童情绪和精力下降相对较快。
长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆症。这是因为长期吸烟可引起动脉粥样硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这
更多>>1.清洁厨房水槽：往水槽中倒些水，在脏处撒些小苏打，用布擦拭，再往漏水孔撒些小苏打，倒一些白醋，当有泡沫产生时，在上面盖一张餐巾纸，20分钟后取下，清洗一下。最后，用肥皂水和浸泡过醋的抹布将水龙头冲干净，水槽就会洁净如新。
2.清洗浴室：两小杯苏打与半杯肥皂水混合，再加半杯水和两勺白醋，充分溶解调匀后倒入可喷水的容器，喷到需要清洁的地方，用尼龙海绵抹布擦拭，再用水冲洗即可。平常不用的时候，将盖子拧紧。
3.地毯上的污渍：如果污渍较轻，将两勺盐溶解于小半杯白醋中，倒在污渍上，等溶液干后，用真空吸尘器吸净。如果污渍较大较重，再往溶液中加入一些硼砂，方法相同。
4.增强洗衣效果：在洗衣液中加入半杯小苏打，会让衣物颜色更鲜艳，还可以起到软化水，增强洗衣液效果的作用。小苏打还会让漂白剂的效果增强，只需放平时剂量的一半就可以达到同样的漂白效果。
5.清洁冰箱：将抹布用醋浸泡后，擦拭冰箱
更多>>生活中有很多的小常识都是值得我们学习的，很多时候我们缺乏很多的常识性的知识，所以有时候会犯一些不必要的错误。其实很多常识都是可以帮助我们解决很多的小问题的，大家不妨试一试。
生活中有用的常识
1、睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
2、午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
3、手机响5秒再接
只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会
更多>>导读：眼部肌肤是需要进行护理的，那么如何护理眼周肌肤呢？要保养出一个细嫩青春的眼部并不是一件容易的事， 在保养品不断换代、理念不断更新的前提下，牢记下面的5个经典秘方，做自己的保养专家，一定会让你的眼部比实际年龄年轻10岁。
1.眼部也用膜
要解决恼人的眼角纹、眼袋、黑眼圈等问题，除了选择适合的眼霜之外，每周应使用一至两次眼膜。眼膜有助于润泽干燥缺水的眼部肌肤、减少眼尾的干纹，改善眼部肌肤的营养供应及血液循环。
只要将眼膜放在眼肚位置或眼尾处(视眼膜的设计而定)，再用手指轻压数秒便可。一些含大量润肤液或需配合水分一起使用的眼膜贴，则有更佳的保湿功效。你亦可用膏体或霜状的眼膜涂于眼部四周，配合按摩动作，加速血液循环，在滋润肌肤、改善干纹之余，更有助减退黑眼圈。
眼膜的3大急救功效
立即舒缓：镇静型眼膜大多为片状果冻或啫喱状，即使未经过冰镇，其触感依然清凉柔软，瞬间给人从感官到心理放松和舒缓的
更多>>碘对人的智力影响是非常直接的，并且具有显著效果。对于女性来说，碘不可缺少。孕妇、乳母尤其不可缺碘碘是人类必需的生命元素，在人体的生长发育过程中起着重要作用。
健康成人体内的碘的总量为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量80%-90%，其次为饮水与食盐。
食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。通常在人体中处在一个动态平衡的状态，多余的碘会随尿排出。人体在发育与生长的不同时期缺碘会对健康造成损伤，主要表现为甲状腺肿大和克汀病。那么，吸取碘元素要注意哪些问题呢。
日常生活中，我们吸取碘元素主要烤食用碘盐，此外也从食物中吸取。作为女性，我们对碘盐和含碘食物的科学了解又怎能缺少呢。今天，就让爱美网告诉你。让你从身边的小细节开始留意，变身碘型美人。
食用碘盐应注意：
1、必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用
更多>>日常生活中总是避免不了各种磕磕碰碰，这里就介绍几个小偏方解决这些小问题。
1.小磨香油治磕碰伤
材料：小磨香油适量。
用法：当我们不小心磕伤、碰伤，出现青斑、
应迅速在伤处抹点小磨香油。
2.南瓜叶止血消炎
材料：南瓜叶适量。
制作：南瓜叶洗净，晒干，研为粉末，密封储藏，备用
用法：先将伤口消毒，再将南瓜叶粉末涂敷伤口。
适用范围：磕碰伤
3.白矾液治蛇伤
材料：白矾适量。
制作：将白矾放于锅中，加热，使其溶化
用法：趁热将白矾液滴于伤处。
适用范围：蛇咬伤。
4.土升麻治蛇毒
土升麻鲜叶500克左右，捣烂后以80~150克榨汁内服，余下的榨汁外擦。外擦要从患者中毒的上部(近心端)往下(远心端)擦，直至伤口。
5.蜂蜜蒜泥治蜜蜂蛰伤
材料：蜂蜜30克，大葱2根。
制作：大葱洗净，捣烂成泥，然后加入蜂蜜，搅匀。
用法：涂于患处，每日换药1次。
适用范围：犬、蛇咬伤，以及蝎、蜂螫伤等。
6.鲜
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