什么是养生
2019-10-04“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“什么是养生？如何养生”，相信能对大家有所帮助。
养生这个话题现在太流行，以至于每个人都在有模有样的大谈养生，但是真正的养生到底该怎么做，其实没有任何一个人能够说清楚，因为每个人养生的道路都不一样。
举例来说明，前些年最流行的就是补钙、补维生素、补微量元素，但是实际上并没有什么效果，因为对于大部分人来说你根本不缺这个东西。
我说道这里很多人一定说我是谬论，瞎说，因为某某专家都是如何如何说的，这些年国内外走过来，虽然不是什么专家，但是对于养生这个概念我自己也有一些自己的看法，多年海外的经历加上中外文化的区别很难去统一一种养生理念，因为在本质上我不太赞同西方营养学的养生理念
更多>>老鼠是非常讨厌的动物，在生活中几乎随处可见，而且大多数老鼠存在于人们生活的空间中，伺机寻找食物。老鼠令人讨厌的原因之一就是会携带大量的病毒细菌，给人们的身体健康带来非常大的威胁。例如，鼠疫就是一种非常厉害的疾病，下面就来看看什么是鼠疫呢？
鼠疫是由什么引起的
鼠疫是由鼠疫杆菌引起的一种急性烈性传染病，在我国传染病防治法中被列为甲类传染病，俗称“1号病”。具有发病急、病程短、死亡率高、传染性强、传播迅速等特点。也属国境卫生检疫的传染病之一。
鼠疫是怎样传播给人的?
（1）跳蚤叮咬感染鼠疫的动物后再叮咬人，造成人感染鼠疫；（2）接触肺鼠疫病人通过空气飞沫传播；（3）剥食感染鼠疫的病（死）动物时，鼠疫菌直接进入伤口感染剥食者，引起腺鼠疫、肺鼠疫和鼠疫败血症。
感染鼠疫后有哪些表现？
如果剥食病死动物或接触过疑似鼠疫病人后，出现发病急剧，寒战高热，体温突然上升到39℃--40℃，头痛剧烈等危重症
更多>>现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了，近些年新兴了一种瑜伽项目高温瑜伽，高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著!高温瑜伽的创办者说：人没有变老了这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈?今天我们就给大家解答一下这个问题!
什么是高温瑜伽?
高温瑜伽也就是比克拉姆瑜伽(bikram yoga)，是由印度瑜伽大师bikram choudhury 及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。
事实上，它是将人体置于一个38 ～ 42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24 个特定的伸展瑜伽姿势和2 个呼吸方式的健身
更多>>女性在怀孕的过程中是能够明显的感觉到胎动情况的，但是在怀孕初期的时候，由于胎儿还比较小，几乎没有胎动，随着胎儿的慢慢长大，才会出现胎动，孕妇可以根据胎动的情况和频率来判断胎儿是否在健康的成长，大多数胎动都是在胎儿发育出来四肢之后才会出现的，那么明显的胎动是多少周出现的呢?
怀孕多少周胎动
怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。
准妈妈在妊娠28周以后，开始要每天计算胎动。准妈妈可以选择早餐或是晚餐后1-2小时左右计算胎动次数。连续的胎动算作一次，有停顿之后的另一次胎动则算两次。由于饭后胎动会比较明显，因此比较适合胎动计算。通常2小时之内应该很容易就可以累积到10次胎动。 2小时之内如果胎动数不到10次，就应该怀疑有问题，此时应该继续数胎动。如果连续观察6个小时，胎动数2小时内仍不足10次，则必须到医院检查。
每天胎动多少
更多>>什么是体液?其实，体液并不是单纯的一种，人体体液有很多种，最重要的是血液。它的作用包括将氧气和营养物质输送到身体的每个部位，并通过某些器官排出身体各部位的废物。它携带着人体。此外，血液还可以调节人体的体表温度。下面，就来看看体液的具体分类有哪些?
体液包括什么
具体包括唾液， 精液 ，白带，人奶，血液，淋巴液，尿液，脑脊髓的液体，肺腔的液体，腹膜的液体，关节的液体，羊水，等。
体液是指无论男性还是女性，体内 含有的大量以水为基础的液体。体液主要包括细胞外液和 细胞内液两大部分。
尿液，分泌和排泄的液体也属于体液。当然就包括了胃液，尿液等一切你觉得不该是体液的液体。
组织液，就是人体组织间隙中的体液，是细胞生活的内环境，组织液除了毛细血管附近以外一般都是凝胶状态，不能流动的，作用主要是完成毛细血管与组织细胞之间的物质交换，以及提供细胞生存的内环境。
淋巴液，主要是组织液渗透进入淋巴管
更多>>这几天金庸离世的消息，在各大媒体都上了，中国的演艺圈每一个明星都致敬金庸，为他的去世感到惋惜，一代大师就这样离开了我们，离开了他所爱的江湖，去了另一个世界。
金庸原名查良镛，10月30日下午在香港去世，享年94岁。金庸笔下的小说书剑恩仇录、笑傲江湖、射雕英星传等为几代人带了难忘的记忆！
我们知道金庸已经94岁高龄了，而且金庸的儿子表示他走的时候很安详，笑着家人朋友视频离开，也算是长寿安详的去了另一个世界。
其实，金庸在1995年，71岁的时候就做过心脏手术。做完心脏手术，截止现在已经23年过去了，这23年期间，金庸的身体一直包养的不错。
金庸曾经很多次分享他的，他说他养生的首要的方法是散步，拿金庸自己的话说，“我自己也练习，凌波微步，而且每次都练到了，出神入化的境地”，意思是每一次散步都会直到浑身出汗才会结束，金庸表示，他的散步不是一般的慢走，而是急走，每天走45—50分钟，一直走到浑
更多>>方法一：坚持锻炼春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而动为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。
方法二：注意养肝
春夏养阳，秋冬养阴。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。
方法三：顺应气候
春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。春捂秋冻就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中
更多>>1、冬季保暖三个重点
冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是，冬伤于寒，春必温病。冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天就会患温病（是以发热为特征的外感急性病，如流感等）。
阳虚体质的人，冬天做身体按摩时，要减少背部按摩的时间，最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为，腹为阴，背为阳，背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反，应该重视阴经的保健，可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸，任脉与六阴经有联系，称为阴脉之海，具有调节全身诸阴经经气的作用。可以重点做膻中穴（双乳中间）、神阙（肚脐）、关元（肚脐下四指）等穴位。
tips：防感冒小偏方。如果不小心受凉风寒，可以用姜片、红糖煮水喝。还可以用葱白、姜片、糯米煮粥，加适量米醋，制成神仙粥，预防风寒感冒，效果非常好。
2、多晒背，壮阳气
冬天是抑郁高发的季节，这与缺乏日晒有关
更多>>现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
中医
更多>>人到了一定的年龄，身体总是会这出问题，那儿出问题的。要么经常感冒，要么就是腿脚不灵便，因此也给家人带来了巨大的负担，同时也给自己带来烦恼。
而很多骨关节炎患者也容易因受凉导致病情加重。这时大家都知道要在进行积极治疗的同时，做到保暖、补钙。但很多人还不知道，补肾对骨关节炎患者特别是中年妇女来说，尤其需要引起重视。
按照中医理论，治疗膝骨关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。
如何补肾？食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可滋补肾阴，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火锅，有助于补肾强骨。还可在医生的指导下，根据辨证的结果，服用六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸等一些滋补肝肾的药物。
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