什么蔬菜粥既养生又减肥
2020-12-31“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何在养生常识方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋葵“植物黄金”,秋天既降糖又养生的蔬菜”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
秋葵,又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,一般种植于南方地区,被称为“植物黄金”,有很多大家不知道的营养特点。
秋天正是吃秋葵的好时机,被称为“植物黄金”的秋葵,能够辅助降糖、降脂,帮助防癌、抗癌,还能增强人体抵抗力,这么好的一道家常菜,在菜市场和超市就有卖,一定要吃!
秋葵真有这么神奇吗?
一、秋葵营养价值
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防
更多>>婆婆有个闺蜜,现在快五十了也还没有男友,怎么剩下来的呢,婆婆说年轻时传统,太传统了,晚上七点之前必须到家,白天看电影的话连手都不可以拉,说只有结婚后才可以有肌肤之亲,后来年纪大了只能二婚了,但是那些男竟然却因为是处女的原因不愿意接受,奇怪嘛!原来太传统人是不讨人喜欢的
我老公的五姨,快五十岁了,没嫁人,年轻的时候跟了一个男的,打了好几次胎,那男的就是不娶她,后来分手后,又找了一个离婚带孩子的,人家男方赚点钱给闺女寄回去,她就跟人打架,当着邻居面骂那男的,后来那男的也不要她了,现在就在家待着,不工作,家里去亲戚就给赶出来,姐夫们商量想把她赶出去,因为住的房子是姐妹们花钱买的,她没嫁人,当初买房没出钱,快五十了,还啃老呢,现在好多亲戚都不去了,去了也是放下东西就走。
结了婚过得不好,不如不结,一个人最起码自由自在,像我现在老公一年见不了几次,自己带两孩子,婆婆还整天找事,呵呵不如自己一个人
更多>>姻缘上天安排,人家自愿终身不嫁或不娶,一个人自由自在、无拘无束,不像世俗之人奔波操劳于家庭与单位之间,活得一点都不洒脱。
当然也有不是自愿的,身边的朋友一个接一个的成了家生下孩子,内心羡慕着、焦燥着,外表还要装出云淡风清的样子,想来的确蛮痛苦的。
还是那句老话,“愿天下有情人终成眷属”。结婚等于这辈子酸甜苦辣都尝遍了。不结婚等于整日喝白开水,既养生又无味又省钱。
终生未嫁是一种什么样的心酸?我们来看看网友是怎么说的:
网友:我妈身边就有几个不婚的姐妹,自己有能力有钱,五十多岁了,天天活得潇洒自如~~经常和我爸妈还有其它朋友一起去国外旅游,做美容去健身,还跟我爸妈一起看高级养老机构,到时候跟我爸妈约定了养老就去那儿。
谁生病都是互相照应的,她们有的有固定男朋友,恋爱20多年了,有的没有,反正就是不婚。我反而觉得这样非常不错!我已婚了,但我跟我老公都决定丁克的,双方父母都同意,我爸妈支持,
更多>>1.白萝卜
俗语讲“冬吃萝卜夏吃姜”,尤其是白萝卜,下气、消食、润肺、生津!切片涮火锅,做馅包饺子都可以。但不要多吃,会导致排气次数增多。
2.大白菜
以前北方的冬天只有大白菜这一种蔬菜,冬储大白菜也成为了北方的一道风景。现在虽然物质丰富了,但不可否认大白菜是最符合时令的蔬菜。大白菜的做法有很多,炝炒、醋溜、猪肉白菜炖粉条,还有上了国宴的开水白菜!
3.红薯
红薯是公认的营养价值最高的蔬菜。红薯的吃法也有很多,不过最受人们青睐的就是烤红薯了。一到冬天,大街小巷都是卖烤红薯的,消费量极大。农民朋友红薯的购买或销售信息,可以发布到云种养平台。它是一个农业综合服务平台,各种农产品信息都能发布,帮助农民卖出更多的农产品。
4.藕
天气越来越冷,莲花荷叶都枯萎了,却剩下了“身处污泥未染泥,白茎埋地没人知”的美味——藕。藕“补中养神,除百病”,拌凉菜,爽脆可口,做热菜,软糯飘香。
5.山药
山药具
更多>>鲜蘑炒肉片是一道色香味俱全的菜肴,其以色香味美,营养丰富而名。鲜蘑的鲜香味美搭配口感滑嫩的肉片,令喜欢清淡口味的你食欲大增。另外平菇含丰富的营养物质,矿物质含量十分丰富,氨基酸种类齐全。秋季吃它能增强机体免疫功能。学会鲜蘑肉片的做法,又为你的餐桌增添新的菜色,既营养又美味,味道鲜香,口感滑嫩,大人小孩都适合吃。
【鲜蘑炒肉片】
材料:平菇400克、黄瓜1根、猪肉100克、油盐适量、香油1汤匙、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1/2汤匙、酱油1汤匙、白糖1茶匙、淀粉1/2汤匙。
做法:
1.准备好所需材料,洗净,将猪肉切成片,放入盘内,加入料酒抓匀,再加入淀粉抓匀,腌制10分钟,这样炒出的肉片没有腥味,口感还嫩。
2.将平菇切去根部,再用手将平菇撕成条待用。
3.将黄瓜先斜刀切成段,再将黄瓜切成片,葱切葱花、姜切末、大蒜切片。
4.锅加水烧开,下入平菇焯水,将平菇焯水至变软,将平菇捞出控水
更多>>瑜伽有用地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。
瑜伽美腿 舞者
练习方法:
a.自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;
b.右手抓住右脚踝,轻拉起来;
c.呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛凝望左手延长线;
d.保持平稳,自然呼吸,坚持10秒;
e.依次回复,换另一侧练习。
效果:你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让舞者来改变这一切吧!它有用地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也自豪地亮出你的美腿吧!
瑜伽美颜 三角舒展式
练习方法:
a.自然站立,两脚宽广的分开;
b.吸气,双手侧平举,右脚尖向右转90度;
c.呼气,渐渐地向右侧弯腰,右手放在右脚前的地板上,双臂始终呈一条直线。
d.保持这个姿势,自然呼吸10秒;e.吸气,缓慢地回到b,换另一侧练
更多>>休闲之余ol族最喜欢的运动就是瑜伽了,正像很多人所了解的瑜伽可以瘦身,这里就介绍给大家一套将健美身材和美容二合一的瑜伽操,促进血液循环,关心新陈代谢,放松身心,发泄情绪,改善睡眠,让你在最短的时间里达到最高效的锤炼。
预防面部肌肉放松下垂
1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。
2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头全量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。
保持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。
最大化锤炼面部肌肉,练就生动表情
1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。
2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环优良,让皮肤更好汲取,改善眼角细纹。
3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相
更多>>匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外,多练习减肥瑜伽也是不错的挑选。今天小编为你介绍七个瑜伽动作,对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有关心。
因为瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保持必定的体复,瑜伽最终的目的是让你全身的肌肉更有用地运作。
1. 鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简单,实际上它需要三头肌和上背部力量,另外还有一个好处,你还可以塑形小腿肚。
2. 三腿倒v式
这个动作可能看起来非常放松,但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器,坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。
3. 单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活,同样它可以为你的手臂和上背部塑形,如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
4. 乌鸦式
这个动作需要全身的平稳感和足够强大的力量,做这个动作你会感觉到前臂用的力量非常多。
5. 车轮式
这个动作将增加
更多>>中医养生讲究饭吃8分饱。然而一项针对上班族节日生活的调查发现,多数人在节日期间几乎餐餐酒足饭饱,热量甚至能达到12分之多,肠胃经受了严峻考验,加上其间睡眠时间增加和活动减少,节后食欲不振成为共同特点。因此专家推荐色香味形俱佳的花粥饮食,不仅可养肠胃,还能养容颜。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清馨体香,还可活血、理气平肝,促进血液循环,使肤色红润、美丽。而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。
■方法:用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣,待粥熬成粉红时,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
白梅花粥
白梅花又叫绿萼梅、绿梅花。可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁。用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症。煮粥食,助清阳之气上升。
■方法:取新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入洗
更多>>荷叶玫瑰茶
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。
山楂茶
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮 。
功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
决明子茶
材料:决明子6克,甘草5克,陈皮5克。
做法:用开水冲泡即可。
功效:调理脂肪代谢,加速腰部脂肪分解。
乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命c,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。
金银花茶
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法:将金银花、菊
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