什么养生方法变年经
2020-12-18导读:芦荟是一种在南宁市常见的阳台植物,在传说中,芦荟有相
芦荟是一种在南宁市常见的阳台植物,在传说中,芦荟有相当多的养生功效,比如烧伤时用芦荟叶汁来涂抹伤口,或者作为美容祛斑的天然植物等。不过,这些方法主要用于外用,殊不知芦荟也可以做菜养生。68岁的南宁市民庄文卿就种植了10多盆美国芦荟(以下简称芦荟),并且坚持吃了9年,效果还真不错。
养生秘方
养生早餐一般人不告诉他
9月10日,记者来到了南宁剧场宿舍区。一进宿舍区大门,记者就看到了几盆醒目的芦荟。这些芦荟都挺显眼的,最主要在于体积大,连盆带根也有1米多高,叶片宽厚。它们的主人就是庄文卿。据介绍,可以用于食用的芦荟种类仅限几种,其中就有这种美国芦荟。这些芦荟,每天被庄文卿当做养生早餐。
庄文卿介绍,这种芦荟的每片叶子20多厘米长,每天他和老伴就摘一片叶子拌酱油吃,这一吃就坚持了9年。他的老人斑减少了,便秘没了,就连年轻时折磨他多年的臀
更多>>导读:癌症在人眼中是一种非常可怕的疾病。在大部分人的眼中,得了癌症就是数着日子过了。其实并不是所有的癌症都是不能治好的。下面小编和大家来看看别人是怎么对抗癌症的吧!
抗癌方法抗癌30年的五心养生经
杭州郊区有一位长寿老人,今年92岁了,走路稳健,脸色红润,精神矍铄,脸上总是带着淡淡的笑意。如果不介绍,你一定想象不出,这位92岁的长寿老人,已经与癌症抗争了整整30年。
1981年的秋天,他被确诊得了肠癌。姜启明微笑着对我介绍当时的心情:当时,家人、医生都瞒着我,其实我心里大致有数,不就是个癌症吗?根本没有什么好怕的。
姜启明豁达地说,既然它已经找上你了,还能怎厶办呢? 一向乐观的姜启明积极地接受治疗,并且在医院里还结交了好几个病友。
经过长期的抗癌争斗,姜启明终于战胜了肠癌。然而,不幸又一次降临在他身上。2001年,差启明被查出患有胃癌。
有了第一次和肠癌抗争的经验和信心,姜启明对胃癌并不
更多>>【导读】武汉有市民水洗黑米后发现水变成了紫色,怀疑米遭到染色,但专家释疑称这是花青素溶解自然现象,还支招如何鉴别黑米是否染色米。
黑米经水洗变紫色
专家支招:可用白醋巧识染色黑米
在超市称了10元八宝粥的米,结果用水一洗,水全部变成了紫色。前日,市民陈女士致电本报百姓问政,问询这样的米是不是问题米.
陈女士说,孩子上个星期闹着想吃八宝粥,于是,她到家附近的一家大型超市,购买了一袋内含有黑米等原材料的八宝粥的米。
前天下午,她准备熬八宝粥,把米放到水里一洗,水竟然变成了紫色。这个黑米肯定是染色了的,吃了会不会对身体有害?
按照陈女士的指点,记者昨日前往该超市,购买了同样的八宝粥小米袋,放在水里稍微一揉搓,水果然变成了紫红色。
经过市食品药品监管局专家鉴别,这
更多>>健康在于行动,在于一点一滴的去实践,实践得真知。怎么吃才营养健康,我们来看看一位取得高级营养师资格证3年的营养师,通过实践得出的五大饮食总结:
一、豆浆单一颜色改为多颜色
改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、红枣、枸杞。黑芝麻等20多种五谷杂粮制成的五谷全营养豆浆。(豆类包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、江豆、豌豆、扁豆、云豆、小豆等,各种豆类中以黄豆黑豆为主。谷米类包括大米、黑米、黑儒米、黄米、黄儒米、江米、高粮米、玉米、薏米、小麦、大麦、燕麦、乔麦、芡实等。各种米中以黑米,黄米,儒米为主,麦中以燕麦,荞麦,为主)。
二、多种食物汇一起
改过去每餐只简单的食用几样烩菜为由南瓜、山药、胡萝卜、菜花、圆白菜、生姜、海带、木耳、香菇、腰果、亚麻籽、花生米等制成的含有:蔬菜类、海藻类、菇菌类、五谷类的山药南瓜蔬菜泥。蔬菜泥参豆浆喝叫蔬菜泥豆浆、蔬菜泥参奶喝叫 更多>>
女人是水做的,女人比男人更容易衰老,所以女人很需要学会正确的保养自己。可是女性保养的那些禁忌知识你都了解吗?如果您还不知道,那么快跟随小编一起到下文去瞧瞧吧。
女人7个养生禁忌你知道吗
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡,你可以坚持每天运动,但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶,因牛奶中含天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。
二、带妆睡觉
假使你一个晚上不卸妆,就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品,会堵塞你的毛孔,容易长出暗疮。
三、不清洁化妆品
脏的眉刷、粉扑,内藏无数不利于健康的细菌,会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处,所以用后要旋紧盖子,一旦变色或变味,应该扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西都会蚕食健康,加速老化过程,令你未老先衰。过量的酒精会促进 更多>>
人体内很重要的奇怪就是肝脏,也是很脆弱的器官,很多人容易患有肝中毒方面的疾病,其实毒素多了只会,对人体的健康会造成很大的威胁的,而且容易造成面部的很多变化的,对于中医养生来说,用经络养生作用更大,而且能够很好的疏通肝经,也能够起到很好的养肝护肝功效的,那么应该怎么样做好呢?
下面我来介绍几个锻炼肝经的方法,你选择其中的一两种,坚持每天练习,一定能收到意想不到的效果。
一、练习 “ 横位拉筋 ”
“横位拉筋”有两种姿式:①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母v。
我已经练习②式将近一个月了,刚开始两腿的夹角不能分得很大,两腿内侧会非常酸痛、非常紧张,还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动,只能坚持5分钟,现在我的两腿夹角已经比较大,而且能坚持15分钟以上,每天早中晚练习三次。
通过一段时
更多>>除了“教育家、思想家”这些名号外,孔子其实还是一位专家。在战乱的年代,他依然能得享73岁高龄,就是在现代也算是高寿了。
吃肉一天不超二两
《论语》中称,“肉虽多,不使胜食气。”意思就是,席上的肉虽然多,但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少,冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在,民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食,它们更是肉类食品的主阵地。南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过,冬天时人很少活动,肉类食品最易在脏腑内积食积热,多吃反而会导致体力下降。特别是中老年人群更要注意,动物性蛋白质摄取得越多,钙质就越容易排出体外。建议成年人冬季一天吃肉最好不超二两。
三九天更要多吃姜
《论语》还称,“不撤姜食,不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其实,在三九寒冬,生姜的保健驱寒功效更好。最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶。特别是对于冬天想减肥的人,喝杯热乎乎的姜红茶,不但能保暖
更多>>想要让我们的身体变得更加的健康我们一定要经常对身体进行保养,但是平时对身体的保养是要掌握好方法的,长期的不好的生活习惯会让我们的身体出现一些疾病,每个人的体质和身体状况是不一样的,我们只有结合自己的身体情况才能对身体更好的进行调理,下面一起了解下千金方中的养生经的养生方法。
千金方中的养生经的养生方法
金形人:
减少运动量润肺最紧要
体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
生活调养:早睡早起,根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺脏的功能负担。减少运动量,慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。
饮食调养:可多吃润肺益胃、益气生津食物,如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。
木形人:
莫劳心多虑多吃黑木耳
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
生活调养:早睡早起,避免劳心思虑,暗耗阴液。
更多>>饮食勿偏
“凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均。”
食宜清淡
“味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓,节酸咸”;“薄滋味养血气”。
饮食有时
“不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀”;“要长寿,三餐量腹依时候”;“食味调和,百病不生。
适温而食
“食宜温暖,不可寒冷”;“食饮者,热勿灼灼,寒勿沧沧。”
食要限量
“饮食有节,则身利而寿登益,饮食不节,则形累而寿命损”;“大渴不大饮,大饥不大食。”
食宜缓细
“饮食缓嚼有益于人者三:滋养肝脏;脾胃易于消化,不致吞食噎咳。”
进食专心
“食不语,寝不言”。有利于胃纳消化。
怒后勿食
“人之当食,须去烦恼”;“怒后勿食,食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。
选食宜慎
“诸肉臭败者勿食,猪羊疫死者不可食,曝肉不干者不可食,煮肉不变色者不可食。”
餐后保健
“食毕当漱口数次,令人牙齿不败、口香,叩齿三十六,令津满口,则食易消
更多>>在中医看来,养生保健不是难题,只要你找到养生的好方法,那你的身体就能得到健康养护。今天,小编就为你介绍一些,他最喜欢的养生经,你也可以利用这些家庭调护法,来增强自己的体质。
小窍门一:常打乒乓球常快走
一年365天只要没外出,我每天都会打乒乓球!谈起乒乓球,刘建华笑逐颜开。她邻居是一位退休医生,成了她固定的球友。晚上8点到9点就成了她们的乒乓时光.
虽然有时候晚上也有一些紧急工作要处理,但打乒乓球也没落下。打完球,洗个澡,工作效率更高!她说。
但有时候约不到球伴,她就到户外快走40分钟左右。她说,坚持运动使自己手脚灵活,保持体力,不容易感觉疲累。
小窍门二:枸杞参茶当水喝
刘建华给患者看病时,她的案头上搁着一大杯茶。对于这个爱好,她解释说,自己平常喝绿茶,爱在茶里加些西洋参和枸杞,这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。
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