身体排毒养生知识
2019-10-07有些关注健康科普的朋友,知道健康人的体内并没有所谓的毒素,也无需排毒。不过此毒非彼毒,很多时候人们说的排毒,其实也就是清理体内垃圾。
吃了垃圾食品(添加剂多、被细菌霉菌等污染的食物)、经常熬夜、抽烟喝酒···不健康的生活方式,都对身体有或重活轻的危害,尽管健康人的身体机能会自动调节,但长期生活习惯不健康,就不能指望过度透支身体机能了。
身体亚健康状态,你有几个?
*头痛,注意力不集中,身体莫名的不舒服
*腰酸背痛,四肢酸软,浑身没劲,特别疲倦
*晚上翻来覆去睡不着,脑子里像是过电影,第二天头昏昏沉沉的?
*否脾气不好易激动,口臭,长口疮,还时常头昏头痛?
*脸上长斑块,像是"烧糊"的大米饭,黑黑黄黄,皮肤干没有光泽?
*便秘、腹泻
*经常性过敏,经常性长痘、出疹子,红痒难受?
若是以上状况你都有,那么调理身体就很有必要了。
日常排“毒”方法
利尿法
多空腹喝水,尤其是早上起床、下午三点
更多>>生姜是人们日常养生中一种效果较好的食物。生姜本身就含有种类十分丰富的营养物质,其中的部分成分对于人身体的很多部位和器官都有一定的养护作用。在人体因内部因素或是外界影响产生一些不良反应时,食用或是使用生姜,对人体出现的诸多问题都能有一定的缓解作用。这里就为大家介绍一下生姜的多重功效之健胃、排毒又驱寒。
1、健胃
胃不好是很多人生活中的烦恼事,而适当的食用一些生姜对于胃部的保健是比较有效的。生姜进入胃部后,其具有挥发性的辛辣成分会在一定程度上刺激胃壁,促进胃黏膜分泌消化液,在加速食物消化的同时也提高了胃部的动力,让胃部得到了锻炼,有助于胃部的消化功能向好发展。同时生姜具有一定程度上中和胃酸的能力,在健胃的同时还较为有效的保护了胃部的健康,避免过多胃酸对胃黏膜造成伤害。
2、排毒
生姜的排毒作用应该是较为人们所熟知的,生姜中含有一种叫做姜辣素的成分,这种物质对于胃肠道内的细菌有一定程度的灭杀
更多>>【导读】练排毒瑜伽让你身体更健康,现代人因为长期的坐在办公室,使得自己的身体免疫系统逐步停落。不运动的结果就是导致身体的脂肪越来堆积,体内的毒素也无法排除体外。停面,小编为你介绍练排毒瑜伽让你身体更健康。
练排毒瑜伽让你身体更健康
1、坐姿体扭转
step1身体自然放松的坐在地板上,然后将右腿伸直。
step2左脚超越右膝盖并置于外侧,右手扶在左膝盖上,左臂伸直撑在左火线,背部打直,眼睛看向左火线。
step3曲曲右腿,右脚脚跟紧贴左侧臀部,肩膀向后打开。
曲曲右腿,右脚脚跟紧贴左侧臀部,肩膀向后打开。
2、盘坐侧舒铺
step1身体自然放松的站好,将两条腿略微分开一点,腿必定要站直。
step2左臂自然垂停紧贴身体,右臂伸直举过头顶,肩膀向左停方摆动。
step3坐姿,双腿盘放,背部打直,左臂置于左侧地板上,右臂伸直举过头顶,并随头部向左停方偏歪。
3、侧压腿
step1坐姿,右腿伸直
更多>>【导读】瑜伽两式让身体排毒更轻松,现在很多人排毒不畅,甚是烦恼。停面推举瑜伽两式让身体排毒更轻松,快速关心排毒,轻松助瘦身。
瑜伽两式让身体排毒更轻松
一、脊柱扭转式
干法:
1.坐位,曲曲右膝,右脚放于左腿的外侧,再曲曲左腿,左脚跟贴臀部放。
2.右手掌抵在臀部的正火线,左手肘抵在右膝的外侧,掌心朝向右侧,指尖朝上。
3.吸气,舒展脊柱;唤气,自尾椎开始整条脊柱向右火线扭转。保持平均的唤吸。
4.还原时吸气,转回脊柱,上身回正;唤气,手臂放松,双腿伸直。反侧同理。
功效:
可彻底清理体里垃圾、杂度,清静整个身心。
瑜伽两式让身体排毒更轻松
二、展臂后屈(半月)式
干法:
1.站立,双腿两脚并拢。
2.吸气,双臂带动全身向上延展;唤气,自腰部向后向停曲曲。
3.保持平均唤吸。还原时吸气,回正身体;唤气,手臂放落,站立放松。
功效:
灵活、柔软脊柱,舒展全身,包括所有脏器。挤压按摩肾脏,强
更多>>身体有3大排毒穴位 常按能防病延寿
因此,为了更好的延年益寿,我们很有必要掌握一些排毒的方法,来将身体进行一个清洁。今天小编就为大家介绍下,在身体上隐藏3大排毒穴,只要经常对其进行按摩便能有效的达到防病延寿的作用。
在身体上隐藏3大排毒穴
一、身体上的排毒穴有哪些
毒素是很多疾病产生的重要致病因素,因此为了更好的养生防病,做好排毒事项是很关键的。在人们的身上隐藏了一些重要的排污口,经常对其进行按摩刺激能有效的促进体内毒素的排出。
1、腋窝下的极泉穴
大家都知道,腋窝处是人体重要的排汗位置,在腋窝处还隐含了很多的动静脉血管以及大量的淋巴组织,经常对腋窝进行按摩能很好的促进淋巴组织的血液循环,从而促进体内毒素的排出。
其中在腋窝处还隐藏了一个十分重要的排毒穴位——极泉穴,此穴是心经上的重要穴位,经常对腋窝进行按摩便能对极泉穴产生一定的刺激作用,于是便能很好的祛除心脏上的郁结毒素,从而疏通心火
更多>>【导读】背部刮痧有什么好处呢?背部刮痧对身体排毒又健康。中医刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书,完整地记录了各类痧症百余种,下面为你介绍背部刮痧对身体排毒又健康。
背部刮痧对身体排毒又健康
一、调节阴阳
阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常的情况下,保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六淫以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时,就会导致阴胜则阳病,阳胜则阴病等病理变化,而产生阳盛则热,阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰,使机体转归于阴平阳秘,恢复其正常的生理功能,从而达到治愈疾病的目的。
刮痧调和阴阳的作用,基本上是通过腧穴配伍和刮痧手法来实现的。例如:病在经络、在皮肉者属表,刮痧宜轻刮;病在脏腑、在筋骨者属里,宜重刮。
更多>>现在大家对于排毒都是非常重视的,如果说我们体内堆积的毒素是比较多的,这时候自然容易导致我们健康产生问题,所以说学会方法排毒就显得非常重要了,而坚持按摩对我们排毒是非常有意义的,那么具体我们如何进行按摩效果好,下面就让我们一起看看吧。
龙爪初探去油脂
通过按摩的方法排毒,效果还是非常不错的,这时候我们首先要让双手微微张开如龙爪状,同时我们还应该选择去轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。同时还要注意,由于我们的小腹右上方是肝胆、脾,胃的位置,这时候是居于小腹中间的,所以说我们就应该去注意揉捏肝胆去脂肪,而揉捏脾胃是可以去肥肉的。
同时实际上揉捏动作比拍打更加细致,若是在揉捏期间感到疼痛,就说明身体肝脏功能出现问题了,所以我们应该量力而行,大家不能愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛就说明是存在问题的,这时候我们要马上看医生,大家对这样的情况要有所了解才行。
玉蟾吸真瘦小腹
在通过按摩的方法
更多>>本文导读:近日,各地雾霾再度袭来,给大家日常生活带来影响的同时,更不利于身体健康。下面中医教大家给身体排毒。
近日,各地雾霾再度袭来,给大家日常生活带来影响的同时,更不利于身体健康。二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成,长期吸入雾霾,严重影响身体健康,易诱发呼吸道疾病、心血管疾病以及心脏病等。雾霾中含有大量的颗粒物,进入肺脏,会引起咳嗽、痰多以及咽喉不适等。下面我们就来看如何在雾霾天气给我们的身体排毒:
1.肺部排毒 做深呼吸
适应征:人每天呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。
排毒方式:选择空气清新的地方,在嗓子并不痒时,主动咳嗽几声,将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到稳步鼓起,直到整个胃部充满气体,让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。
此外,
更多>>本文导读:觉得精神不振?面色不好?疲惫乏力?这是身体告诉你需要排毒了。我们人体每天都会积聚大量的毒素,如果不及时排出,会造成身体的不适症状,我们人体本身就有一套排毒系统,下面一起了解下。
大脑:大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。
援助方案:保证充足的睡眠,放松心情,给大脑减压。
胃: 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。
援助方案:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,保证胃的健康。
淋巴系统: 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
援助方案:每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,
更多>>本文导读:人体内毒素堆积的越多,身体状况越差,越容易发生疾病,那么,我们人体内有哪些毒素、怎么给身体排毒?下面我们来看看人体内的7种毒及排毒方法。
我们吃下去的食物经过消化代谢,一些留在身体里,一些排除体外,留在体内的可能是营养物质,也可能是有害、有毒物质,下面我们来看看人体七种毒及排毒方法。
一、血毒
平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。
典型表现:头晕、恶心。
长期积累的结果:容易诱发癌症。
解决方案:喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒,平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
二、尿毒
人体
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