十二五教材饮食养生
2019-10-05
在临床上对人体危害较大的疾病中，癌症可谓是一种令人谈及色变的病症，有很多人也是因为患有癌症而被夺去了宝贵的生命，因此，在平时做好相应的防范措施而预防癌症的发生，就是大家在日常需要注意的事情。
1.叶酸早餐
美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其它富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等。
2.少吃加工熟食
偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。
3.西红柿降低癌症风险
吃西红柿可降低多种癌症风险，因为西红柿中丰富的西红柿红素发挥了关键作用。研究还显示，西红柿汁、西红柿酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。
更多>>导读：对于家长来说，孩子的健康是他们最关注的事情。因此在日常生活中不停的想尽方法的给他们补充增加营养。但是百密也有一疏。有些看……
对于家长来说，孩子的健康是他们最关注的事情。因此在日常生活中不停的想尽方法的给他们补充增加营养。但是百密也有一疏。有些看似美味的食物，往往在不知不觉中给孩子的健康埋下了祸根。
饮食杀手1、食物污染
近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现，这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。为了给孩子健康的身体，我们要特别小心这17种影响孩子健康的饮食杀手!
造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。专家们尤其注意到食物污染所带来的危害，特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属等难辞
更多>>十二指肠溃疡已经是很常见的疾病了，它的一些症状和胃溃疡相似，导致十二指肠溃疡的病因也是很多的，常见的就是胃酸分泌过多，还有就是感染上了一些病菌，最明显的症状就是腹部会出现疼痛，要能够及时的去做胃镜检查，采取科学的治疗方法，在平时的饮食上更要重视十二指肠溃疡的饮食。
十二指肠溃疡这一疾病应该是很常见的了，患者会出现腹部疼痛的现象，特别是在精神高度紧张，以及秋冬季节容易发作，在饭后2-3小时会出现疼痛的现象，要及时的了解一些治疗，特别是十二指肠溃疡的饮食。
(一)饮食原则
1.宜食用质软、易消化的食物，避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物，以减少对溃疡面的机械性刺激。
2.少量多餐、定时定量。少量，可减少胃酸分泌;多餐，可弥补食量之不足。一般每餐不宜过饱，以正常食量的2/3为宜，每日进餐4～5次。定时定量对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。
3.为促进溃疡愈合，提供营养全面的膳食，特别是选用蛋
更多>>十二指肠球炎是一种常见的肠胃疾病，它发病的症状与胃炎相近，而且一般由十二指肠球炎引起的炎症一般只发于黏膜层。肠胃的主要作用就是消化我们食用的食物，所以在饮食上我们要多加注意才有助于我们更好的痊愈。今天本文就将为大家介绍一下十二指肠球炎在饮食方面要注意什么。
饮食注意
1、十二指肠炎患者平时不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、海鲜、烟酒等，这类食物，可对胃肠粘膜造成强大刺激，使炎症进一步扩大，不利于疾病的康复。
2、不要吃过凉和过硬的食物，可以吃容易消化的面食，多吃蔬菜水果，最好用开水煮一下再吃，这样，就可以减少对胃和十二指肠粘膜的刺激。
3、尽量少吃甜食和酸性食物，可以吃瘦肉粥、鸡蛋，但是要适量，不可过多食用，避免不消化。
4、饮食要规律，别饱一顿饥一顿，戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡。
5、慎用药物，特别是非甾体抗炎药，可刺激胃黏膜，引起疾病反复发作。
6、醋类，还是食用这类食物，容易使胃部产酸，造
更多>>十二时辰经络养生对照表 十二时辰对应五行
在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助，另外古代十二时辰对应五行也是非常神奇与伟大的创作。
十二时辰经络养生
胆经子时(23:00-1:00)
此时胆经最旺，中医古人认为：肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。
肝经丑时（1
更多>>科学家说，人的寿命至少应有100岁。中医专家指出，中医之道不讲征服自然，而是顺应天时。当人的生活规律与自然规律相符，天人合一则健康长寿、长命百岁，否则罹患疾病、提早衰老。
中医的最高境界是养生，是当今养生的宝典、预防医学的经典。2016年新年伊始，记者请到广东省中医院乳腺科主任医师司徒红林教授，教您顺应十二时辰养生。
子时前：睡最养胆
子时对应23:00~1:00,胆经最旺，子时前入睡是对胆经最好的照顾。相当于一年中的冬至日，阴气最重渐衰而阳始生。
要保护初生的阳气，睡眠养阳，此刻睡眠最顺应天时，最需安静，最宜安然入睡，此时睡好，才能胆清脑清。熬夜者会觉得此时特别精神，那是阳气生发，长期下去就只能阴阳失调。
丑时寅时：睡好养肝肺
丑时寅时对应1:00~5:00,气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。
肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，利肝把血液推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
更多>>随着现代社会各种疾病的高发，已经让越来越多的人苦不堪言，同时寿命的缩短也警示着人们。但令人痛心的是还有很多朋友完全没有引起重视，依然我行我素地不爱惜自己的身体，熬夜加班，抽烟喝酒，暴饮暴食等等。因此今天我要向大家推荐十二养生法，那么十二养生法有哪些呢?下面希望朋友们跟着我一起去学习。
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》
更多>>一年之计在于春，春季是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，因此，春季养生更要注重健康饮食的原则。那么春季饮食有哪些注意事项呢？营养专家指出，春季一定要坚持“五多五少”的饮食原则才能为健康打好基础。
一．多禽少畜 护心脏
对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易发胖，更容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少（仅为前者的1/4-1/3），而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油，故有保护心脏的作用。
二．多生少熟 减少致癌物
就禽肉而言，如果有生、熟两种摆在你面前，你会钟情于哪一种呢？熟肉制品食用方便，口味也不错，你可能更喜爱熟肉制品。不过，这样你将犯下摄入亚
更多>>许多科学研究表明，我们的身体如果在微碱性的环境下会变得更加生机勃勃，但通常我们进食了太多的肉类高脂食物后，身体处于酸性环境的可能性更大！导致我们身体在排除毒素的方面效率低下，很多亚健康问题应运而生，以下是十二条饮食的禁忌，这样吃饭小心伤身！
当心！十二条饮食的禁忌
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
当心！十二条饮食的
更多>>我们的经络总是看不见摸不着，所以给人的印象是很不直观的，因为平时经常会无意地感觉到，出现了头晕的症状，那么为什么按摩自己的太阳穴，就可以得到缓解，因为我们的经络与我们的人体相通，按摩经络恰恰可以帮助我们的身体来进行养生和调节，也是打开的身体当中特有的密码机关，十二经络养生法来为大家介绍一下。
经络看不见摸不着，所以给人的印象很不直观。但平时我们有意无意都会用到，比如家里或者我们在路边突然发现一个人晕倒了，怎么办?掐人中可说是一种最常用的急救办法了。这个人中就是一个穴位。
为什么掐人中能够让昏倒的患者苏醒，西医很难说出了所以然来，而在中医看来，人中这个地方是人体内最大的两条经脉——任督二脉的连接点、交汇处。
人昏倒要掐人中呢? 因为人在没昏迷之前，阴阳靠着人体任督二脉处于一种交合状态的，而人在昏倒的时候，阴气是往下面走的，阳气从上面跑走了，这就属于阴阳离绝。
在这种情况下，就必须通过剌激人中
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