适合北方的秋季养生
2020-05-27南方和北方人的饮食差异是很大的，南方人一般对煲汤是非常讲究的，但是北方人在煲汤的时候不像南方人那么讲究，北方人最为常见的汤类的做法就是用各种蔬菜做成不同的汤，其实这些汤类的营养也是很丰富的，经常喝的话对身体也是有滋补功效的，那北方秋季养生汤都有哪些呢？
北方秋季养生汤
推荐一：白果莲子山药汤
材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。
做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。
功效：主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床
更多>>导读：由于我国地域广阔，地理条件截然不同，气候自然变化多端，加之各地生活习惯并不一样，
由于我国地域广阔，地理条件截然不同，气候自然变化多端，加之各地生活习惯并不一样，我们不妨简单地以南北方来区分。在这个善变的秋季，南北方的人们分别应该选用什么不同的养生方法呢？
处方：南方祛火，北方润燥
地有南北之分，人的体质自然不同。南方的养生招数应是祛火除湿、健脾开胃。而北方由于秋季到来较急，降水不多，湿度不大，因而燥邪特点更加突出，很多人都会出现上火的症状，出现嘴唇干裂、鼻出血等干燥病，肺部亦受燥邪侵袭，干咳发作。如何降火、润燥，成为南北方人在秋季养生时首先考虑的问题。
祛火：岭南凉茶遍地开花
为什么凉茶在岭南地区长盛不衰，而在梅岭以北便鲜有踪迹？煲制凉茶所用的材料多为苦寒之材，南方地区如广州、重庆等地，由于夏秋之季气温较高，雨水连绵，湿度极大，人体易受湿热之邪侵袭，出现小便黄赤、舌苔浊腻等证，皮肤
更多>>相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，饮食不但可以为我们提供营养和能量而且还可以起到预防疾病和治疗疾病的作用，所以我们在日常的生活中一定要注意自己的饮食，对于幼儿来说，饮食就更加重要了。那么我们在秋季应该提供怎样的饮食给幼儿呢，下文我们介绍一下适合秋季幼儿养生的食谱。
鱼蛋饼
【原料】鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。
【制作】
1、葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟，放入碗内研碎备用。
2、鸡蛋磕入碗内，加入准备好的鱼泥、葱头末，调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团压成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即可。
【特点】色泽美观，软嫩鲜美。
【功效】鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素d、维生素e等多种营养素，对婴儿强壮身体大有裨益。
豆腐鲜虾丸
【原料】嫩豆腐2
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候养生是非常需要重视养生的，同时我们在秋季的时候也是非常适合进行养生的，选择合适的食物吃可以更好的促进我们的健康，那么我们在秋季的时候可以选择吃哪些食物呢，这是大家不清楚的了，一起看看吧。
蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，我们在这时候吃百合是很不错的选择了，本身百合的味道就补充，而且在秋季吃效果就更好了哦。
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变化是比较大的，所以
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候我们就可以发现，天气是比较干燥了，在这时候我们就非常容易出现各种的不适情况了，特别是要注意肠胃的问题了哦，在秋季的时候，我们非常推荐大家去养胃了，那么具体怎么做比较好呢，一起看看吧。
多吃水果
我们大家都知道，秋季的时候气候干燥，而且由于空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，应该多吃水果补充水分。而且我们在秋季是要选择吃应季水果才行了。而且我们应该避免瓜果，因为秋瓜坏肚，像是西瓜、香瓜易损脾胃，不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。
精神养生
而且我们在秋季的时候，由于日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁，减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时，
更多>>我们日常生活中能够喝到的养生粥是比较多的，当然，很多的美味的养生粥不仅非常的好吃，保健功效都是非常不错的，那么我们老年人在秋季的时候，经常食用哪些养生粥更好?下面我们就来为大家介绍一下适合老人秋季食用的养生粥。
1、黑米粥
黑米粥的味道是非常不错的，秋季的时候，我们老年人经常做着食用一些黑米粥，可以起到不错的进补功效，更是可以预防一些肠胃病症的。黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可，当然，黑米粥的味道是非常不错的，适当的食用黑米粥更是可以促进肠胃的健康。
2、红枣粥
红枣粥的食疗价值是非常高的，并且非常适合我们老年人在秋季食用的，秋季老年人经常食用红枣粥，不仅可以补气养血，更是可以有效
更多>>1、2020秋季适合女性的养生汤
1.1、鲜百合白莲汤
材料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。
做法:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。
1.2、明虾炖白萝卜
材料:原料:白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺
做法:白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;喝的时候按自己的口味加盐调味;煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1.3、冬瓜西芹炖瘦肉
材料:冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵。
做法:冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。 将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。 起锅时可加少许的鸡精。
2、20
更多>>我们日常生活中能够喝到的养生茶是非常多的，当然，不同的养生茶味道是不一样的，很多的美味养生茶都是非常受人们的欢迎的，那么生活中哪些养生茶更适合我们大家在秋季的时候饮用?下面我们就来一起详细的看看。
杏仁茶
材料:大杏仁、糯米、清水、冰糖均适量。
做法:将大杏仁用清水浸泡10分钟，直到能很容易的撕去外面的果皮。将糯米淘洗干净后提前浸泡5~8小时，使糯米充分吸收水分。将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内，加入200ml左右的清水，用低速搅打，直到颜色变得奶白，加入冰糖,用小火慢慢搅拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可饮用。杏仁中含有能止咳平喘的成分，而秋季又是感冒咳嗽高发的季节，所以在秋季的时候，选择饮用杏仁茶的话，可以起到很不错的润肺止咳的效果，各个人群是比较适合喝。
金银花茶
金银花茶的味道也是非常不错的，相信我们许多的朋友们都比较喜欢饮用金银花茶，当然，秋季适当的饮用一些金银花茶，也是可以起到
更多>>粥可是一种好东西，由于它里面含有的热量很少，所以常喝粥可以起到减肥的作用，不光是如此，由于秋季的时候很多人的胃口都不是很好，喝粥还可以起到保养胃部的作用，在粥里边加入一些特定的东西，会使其功效变得更佳，那么，适合秋季的养生粥都有哪些呢？我们一起看看吧。
一：南瓜粥
现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
二：黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
三：白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋
更多>>不知不觉，秋季已经悄悄地来临了，面临着秋季出现的一系列问题，养生话题又再一次的成为全民关注的问题。可以说，秋季是一个十分凉爽的季节，同时亦是一个让人们大吃特吃的季节。在这个时候，鱼肉常常出现在餐桌之上，以供人们享用。那么在品尝这些鱼类美食的时候，如何实现养生呢?
想要实现秋季养生，首先必须要知道的就是在秋季适合吃的几种鱼了。首先是带鱼。带鱼有着养肝补血、润肤养发的作用，长期食用，对人的身体有着极大的好处。并且由于带鱼之中所含有的脂肪大多为不饱和的脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用。还有就是带鱼由于含有大量的镁元素，可以有效的起到保护心血管系统，预防高血压的作用。因此可以说带鱼浑身上下都是宝，是一种在秋季极为适合吃的一种食物。
其次便是青鱼。和带鱼一样，青鱼也具有极高的营养价值。由于青鱼之中富含硒、碘、锌元素以及核酸，长期食用能够有效的起到抗衰老和抗癌的作用，乃是一种食疗的时候常用的食物。但
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